Headache: లేనిపోని తలనొప్పులు తెచ్చుకోకండి.. వీటికి దూరంగా ఉండండి

ప్రస్తుతం మనలో చాలా మందికి ఉన్న సమస్యల్లో ప్రధానమైనది తలనొప్పి. వయసుతో సంబంధం లేకుండా అందరు ఈ సమస్యతో బాధపడుతూ ఉంటారు. తలనొప్పి అనేది ఒక్కసారితో పోయేది కాదు. కొంతమంది తరచుగా తలనొప్పితో బాధపడుతూ ఉంటారు. తలనొప్పి అనేది కాస్త విశ్రాంతి తీసుకుంటే దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది. అయితే తలనొప్పిలో చాలా రకాలు ఉన్నాయి. తలనొప్పులు అనేక రూపాల్లో వస్తాయి, ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలి, ఎక్కువగా ఆలోచించడం తలనొప్పికి ప్రధాన కారణాలు. కొన్నిసార్లు మీ తలనొప్పి ప్రాణాపాయం అయ్యే అవకాశం ఉంది. ఇక వీటిలో రకాలు కూడా ఉన్నాయి.  మీరు సైనస్ తలనొప్పితో బాధపడుతుంటే, మీరు మీ బుగ్గలు, నుదిటి లేదా ముక్కు పైభాగంలో తీవ్రమైన నొప్పి కలుగుతుంది. మీ తలలోని సైనస్‌లు పెద్దవిగా మారి తలలో నొప్పిని కలిగిస్తాయి. అలాగే శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గడం వల్లకూడా తలనొప్పి వస్తుంది. కళ్లు తిరగడం, అధిక దాహం, నోరు పొడిబారడం వంటివి జరుగుతుంది. నీళ్లు తాగి కాస్త విశ్రాంతి తీసుకున్న తర్వాత మాత్రలు వేసుకోవడం మంచిది.

తలనొప్పితో బాధపడేవారికి మైగ్రేన్ ప్రధాన సమస్య. ఇది వారి రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. మైగ్రేన్‌లు సాధారణంగా నెలలో ఒకటి నుండి నాలుగు సార్లు వస్తాయి. బాధితులకు చిన్నపాటి శబ్దాలకు, ఘాటైన వాసనలకు వికారం లేదా వాంతులు, ఆకలి తగ్గడం , కడుపు నొప్పి వంటివి కలుగుతాయి.

మీకు ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు, మీకు ఒక రకమైన తలనొప్పి వస్తుంది. భోజనాల మధ్య ఎక్కువసేపు ఉండటం వల్ల ఆకలితో కూడిన తలనొప్పి వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. మీరు తగినంతగా తినకపోతే ఈ తలనొప్పి వస్తోంది. మీరు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు, తలనొప్పి మీరు ఎక్కువ కేలరీలు తినవలసి ఉంటుంది. అలాగే నికోటిన్ వాడటం వల్ల వచ్చే తలనొప్పిని నికోటిన్ తలనొప్పి అంటారు. సిగరెట్లు తాగడం వంటి పొగాకు ఉత్పత్తులలో నికోటిన్ ప్రాథమిక పదార్ధం. ధూమపానం తర్వాత తలనొప్పి రావడం జరుగుతుంది.  ధూమపానం ఒక్కసారిగా మానేయడం కూడా తలనొప్పికి కారణమవుతుంది.