Winter Healthy Drink: చలికాలం చాయ్‌కి బదులుగా ఇది తాగండి.. ఉబ్బరం, అసిడిటీ మాత్రమే కాదు బరువు కూడా తగొచ్చు..

శీతాకాలం దానితో పాటు అనేక సీజనల్ వ్యాధులను తెస్తుంది. జలుబు, దగ్గు, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు, తలనొప్పి ఈ సీజన్‌లో చాలా ఇబ్బంది పెడతాయి. సీజనల్ వ్యాధులు రాకుండా ఉండాలంటే జీవన శైలిని మార్చుకుని ఆహారంపై శ్రద్ధ పెట్టడం చాలా అవసరం. ఆయుర్వేద నిపుణులు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడమే కాకుండా, కొన్ని కషాయాలు తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని సులభంగా బలోపేతం చేయవచ్చని అంటున్నారు. సీజనల్ వ్యాధులను నివారించవచ్చని.. చలికాలంలో ఈ హెల్తీ డ్రింక్‌తో రోజు ప్రారంభించడం వల్ల జుట్టు రాలడం, మైగ్రేన్, బరువు తగ్గడం, హార్మోన్ల సమతుల్యత, మధుమేహం నియంత్రణ, ఇన్సులిన్ నిరోధకత, వాపు, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుందని తెలిపారు. ఈ కషాయం  రెసిపీని ఎలా తయారు చేసుకోవాలో కూడా తెలిపారు. దీన్ని మీరు ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. ఈ హెల్తీ డ్రింక్ ను ఇంట్లోనే ఎలా తయారు చేసుకోవాలో తెలుసుకుందాం.

కావల్సిన పదార్థం

2 గ్లాసుల నీరు (500 ml) 7-10 కరివేపాకు 3 ఆకుకూరలు 1 టేబుల్ స్పూన్ కొత్తిమీర గింజలు 1 tsp జీలకర్ర గింజలు 1 యాలకుల పొడి 1 అంగుళం అల్లం ముక్క (తురిమిన).

కషాయం ఎలా తయారు చేయాలి:

రెండు గ్లాసుల నీటిలో కరివేపాకు, గరంమసాలా, కొత్తిమీర, జీలకర్ర, యాలకుల పొడి, అల్లం ముక్క వేసి ఐదు నిమిషాలు మీడియం వేడి మీద మరిగించాలి. ఐదు నిమిషాలు ఉడికిన తర్వాత, ఈ ద్రవాన్ని ఫిల్టర్ చేయండి. మీ శీతాకాలపు పానీయం సిద్ధంగా ఉంది, ప్రతిరోజూ ఉదయం తినండి. బరువు తగ్గడానికి, మీరు దానిలో సగం నిమ్మకాయను జోడించవచ్చు.

ఈ కషాయం తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

• ఔషధ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్న కరివేపాకును తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది. బ్లడ్ షుగర్ అదుపులో ఉంటుంది. ఈ పానీయం హిమోగ్లోబిన్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది. బరువును నియంత్రిస్తుంది అని నిపుణులు చెప్పారు.
• ఈ పానీయంలో ఉండే అజ్వైన్‌ను తీసుకోవడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్ణం, దగ్గు, జలుబు, మధుమేహం, ఆస్తమా , బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
• నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, జీలకర్ర చక్కెర నియంత్రణ, బరువు తగ్గడం, ఆమ్లత్వం, మైగ్రేన్, కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
• యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో నిండిన ఏలకులు చలన అనారోగ్యం, వికారం, మైగ్రేన్, అధిక రక్తపోటు, చర్మం, జుట్టుకు కూడా గొప్పగా పనిచేస్తాయని ఆయుర్వేద నిపుణులు అంటున్నారు.
• డికాక్షన్‌లో ఉండే అల్లంను తీసుకోవడం వల్ల శీతాకాలపు అన్ని వ్యాధులను నయం చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది గ్యాస్, అజీర్ణం, ఆకలి లేకపోవడం. బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
• ఈ డ్రింక్ తీసుకోవడం వల్ల మెటబాలిజం పెరుగుతుంది. కొవ్వు కరిగిపోతుంది. దీన్ని రోజూ ఉదయాన్నే తీసుకోవడం వల్ల బరువు సులభంగా అదుపులో ఉంటుంది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం