మీకు బీపీ లేదా షుగర్‌ ఉందా..? అయితే దీపావళి రోజు కచ్చితంగా ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి!

దీపావళి సందర్భంగా టపాసుల మోత మోగిపోతూ ఉంటుంది. దాంతో పాటు పండగ ఆనందంలో చాలా మంది స్వీట్లు ఎక్కువగా తింటారు. ఇదే సమయంలో మధుమేహం, బీపీ రోగుల ఆరోగ్యం తీపి పదార్థాలు, వేయించిన ఆహారాలు, మారుతున్న దినచర్యల కారణంగా ప్రభావితమవుతుంది. ఈ సమయంలో ప్రజలు తమ ఆహారాన్ని నియంత్రించుకోవడం మర్చిపోతారు, ఇది రక్తంలో చక్కెర, రక్తపోటు స్థాయిలను మరింత దిగజార్చుతుంది. ఆలస్యంగా మేల్కొని ఉండటం, ఒత్తిడి, కాలుష్యం కూడా పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతాయి. అందువల్ల సరైన ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా మందులు తీసుకోవడం, తగినంత నిద్ర చాలా అవసరం.

పండుగ సమయంలో చెడు ఆహారపు అలవాట్లు, అధిక స్వీట్లు, ఉప్పు తీసుకోవడం మధుమేహం, రక్తపోటు రోగులకు ప్రమాదకరం. ఇది రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల, రక్తపోటులో ఆకస్మిక పెరుగుదల లేదా తగ్గుదల, గుండె సంబంధిత సమస్యలకు దారితీస్తుంది. నూనె ఆహారాలు, చక్కెర పానీయాలు కూడా వాపు, అలసటను పెంచుతాయి. ఇంకా నిద్ర లేకపోవడం, మానసిక ఒత్తిడి పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతాయి. దీపావళి రద్దీ సమయంలో మందులు లేకపోవడం వల్ల గ్లూకోజ్ లేదా రక్తపోటు అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది, ఇది ఆసుపత్రిలో చేరడానికి కూడా దారితీస్తుంది.

డయాబెటిస్, బిపి రోగులు ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోవాలి

ఢిల్లీలోని అపోలో స్పెక్ట్రా హాస్పిటల్‌లో ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ కన్సల్టెంట్ డాక్టర్ అలీ షేర్, దీపావళి వంటి పండుగల సమయంలో షుగర్‌, బీపీ ఉన్న వాళ్లు ఇంట్లో తయారుచేసిన చక్కెర లేని స్వీట్లు లేదా ఎండిన పండ్లను ఎంచుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. అలాగే ఆలస్యంగా మేల్కొని ఉండటం, ఒత్తిడికి గురికావడం లేదా అతిగా అలసిపోవడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇవి గుండె ఆరోగ్యం, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తాయి. పండుగ సమయంలో మీ మందులు తీసుకోవడం, హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి పుష్కలంగా నీరు తారాగడం గుర్తుంచుకోండి. రోజూ ఒక చిన్న నడక, తేలికపాటి యోగా లేదా ధ్యానం శరీరాన్ని చురుకుగా, మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుతుందని డాక్టర్ సూచిస్తున్నారు. మంచి ఆరోగ్యం, ఆనందాన్ని నిర్ధారించడం ద్వారా పండుగను మితంగా, సమతుల్యతతో ఆస్వాదించడం చాలా ముఖ్యం.

మరిన్ని హెల్త్‌ ఆర్టికల్స్‌ కోసం ఇక్కడ క్లిక్‌ చేయండి