Garlic Benefits: పురుషులకు వరప్రసాదం వెల్లుల్లి.. ప్రతిరోజూ 5 రెబ్బలను ఇలా తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?

Garlic For Male Fertility

తక్కువ వీర్యకణాల సంఖ్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? తండ్రి కావాలనే కల నెరవేరడం లేదా? చింతించకండి.. పోషకాహార నిపుణురాలు శ్వేతా షా సూచించిన ఈ చిన్న వెల్లుల్లి రెసిపీ మీ జీవితంలో వెలుగులు నింపవచ్చు. కేవలం 15 రోజుల్లోనే మార్పును గమనించే ఈ ఇంటి నివారణ పద్ధతిని ఇప్పుడే తెలుసుకోండి.

నేటి బిజీ జీవనశైలి మధుమేహం, అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో పాటు పునరుత్పత్తి సమస్యలను కూడా పెంచుతోంది. చాలా మంది పురుషులు తక్కువ స్పెర్మ్ కౌంట్ మరియు నాణ్యత క్షీణించడం వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఈ వంధ్యత్వ సమస్యలను దూరం చేసేందుకు పోషకాహార నిపుణురాలు శ్వేతా షా ఒక సులభమైన ఇంటి నివారణను సూచించారు.

వెల్లుల్లి రెసిపీ – తయారీ విధానం:

కావలసినవి: 5 నుండి 6 వెల్లుల్లి రెబ్బలు (తొక్క తీసినవి), 2 టేబుల్ స్పూన్ల నెయ్యి.

తయారీ: స్టవ్ మీద పాన్ పెట్టి నెయ్యి వేయండి. వెల్లుల్లి రెబ్బలను అందులో వేసి బంగారు గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు వేయించండి. అనంతరం వీటిని బ్లెండర్‌లో వేసి మెత్తగా పేస్ట్ చేయండి.

ఎలా వాడాలి: ఈ పేస్ట్‌ను ప్రతిరోజూ వరుసగా 15 రోజుల పాటు తీసుకోవాలి. ఇది స్పెర్మ్ కౌంట్ పెంచడమే కాకుండా నాణ్యతను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

వెల్లుల్లిలో ఏముంది? వెల్లుల్లిలో ఉండే అల్లిసిన్ (Allicin) అనే సమ్మేళనం స్పెర్మ్ కౌంట్ పెంచడానికి మరియు జననేంద్రియాలకు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే ఇందులోని సెలీనియం స్పెర్మ్ చలనశీలతను (Motility) పెంచుతుంది.

జీవనశైలి మార్పులు తప్పనిసరి: కేవలం చిట్కాలు మాత్రమే కాకుండా కొన్ని అలవాట్లను కూడా మార్చుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు:

ఆహారం: జంక్ ఫుడ్ మానేసి డ్రై ఫ్రూట్స్, అరటిపండ్లు, పప్పుధాన్యాలు మరియు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉన్న ఆహారం తీసుకోవాలి.

వ్యాయామం: ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాల నడక, పరుగు లేదా సైక్లింగ్ స్టామినాను పెంచుతాయి.

ఒత్తిడి  నిద్ర: ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి యోగా చేయాలి. రోజుకు కనీసం 7 నుండి 8 గంటల గాఢ నిద్ర చాలా అవసరం.

జాగ్రత్తలు: అతి వేడి నీటి స్నానం, బిగుతుగా ఉండే లోదుస్తులు, మరియు ధూమపానానికి దూరంగా ఉండటం మంచిది.

గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం అందించబడింది. దీనిని పాటించే ముందు లేదా ఏదైనా తీవ్రమైన సమస్య ఉన్నప్పుడు మీ వ్యక్తిగత వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.