Lauki Health Benefits: సొరకాయతో అద్భుతమైన ఉపయోగాలు.. బరువు తగ్గడం నుంచి గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండే వరకు..

Lauki Health Benefits: ప్రస్తుతం అనారోగ్యం బారిన పడకుండా ఉండాలని మంచి పోషకాలున్న ఆహారాలను తీసుకోవడం మంచిది. కొన్ని కొన్ని ఆహార అలవాట్లను మార్చుకోవడం వల్ల ఎంతో మేలుంటుంది...

Updated on: Apr 24, 2022 | 2:52 PM

Lauki Health Benefits: ప్రస్తుతం అనారోగ్యం బారిన పడకుండా ఉండాలని మంచి పోషకాలున్న ఆహారాలను తీసుకోవడం మంచిది. కొన్ని కొన్ని ఆహార అలవాట్లను మార్చుకోవడం వల్ల ఎంతో మేలుంటుంది. ఇక సొరకాయతో ఎన్నో ఉపయోగాలుయంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఈ కూరగాయలలో దాదాపు 90 శాతం నీరు ఉంటుంది. ఇది వేసవి (Summer)లో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. ఇందులో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇందులో డైటరీ ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది. పొట్ట, గుండె, ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం కూడా సొరకాయను తీసుకుంటారు. ఇది బరువును తగ్గించడంలో, రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మండుతున్న వేడిలో మీకు ఉపశమనం కలిగించడానికి ఇది పనిచేస్తుంది. అది నీటితో నిండి ఉంది. అందువలన మీరు నిర్జలీకరణ అనుభూతిని అనుమతించదు. వేసవి కాలంలో నీరు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది. ఇందులో విటమిన్లు బి, సి, ఎ, కె, ఇ, ఐరన్, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు ఉన్నాయి. సొరకాయలో కొలెస్ట్రాల్, కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది. ఇందులో ఎక్కువ ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.

గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది:

సొరకాయలో పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. ఇది గుండె సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడానికి పనిచేస్తుంది. దీని కారణంగా రక్తపోటు సక్రమంగా ఉంటుంది.

మలబద్ధకం సమస్య నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది:

నీటిశాతం ఎక్కువగా ఉండి డైటరీ ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మలబద్ధకం సమస్య నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది గ్యాస్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

చర్మానికి ప్రయోజనకరమైనది:

ఇది చర్మానికి మేలు చేస్తుంది. ఇది శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. దీంతో చర్మం మెరుస్తూ ఉంటుంది.

జుట్టు నెరసిపోకుండా నిరోధించడానికి..

ఒత్తిడి, కాలుష్యం కారణంగా చాలా సార్లు జుట్టు తెల్లగా మారుతుంది. ఈ సందర్భంలో ఒక గ్లాసు సొరకాయ రసం తీసుకోండి. ఇది జుట్టు అకాల బూడిదను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

నిద్రలేమి సమస్య..

మీరు మంచి నిద్ర కోసం ఈ రసాన్ని తీసుకోవచ్చు. ఇది మంచి నిద్రపోయేందుకు ఉపయోగపడుతుంది.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

ఇవి కూడా చదవండి: