Uric Acid: పాదాల్లో నొప్పి ఎలా వస్తుందో తెలుసా.. పురుషులు, స్త్రీలలో ఈ సమస్య పెరిగితే ఏం చేయాలంటే..

కిడ్నీలు దానిని శరీరం నుండి మూత్రం ద్వారా ఫిల్టర్ చేస్తాయి. శరీరంలో దాని పరిమాణం పెరిగితే, మూత్రపిండాలు దానిని శరీరం నుంచి ఫిల్టర్ చేయడం కష్టం. మాయో క్లినిక్ అధ్యయనం ప్రకారం..

Uric Acid: పాదాల్లో నొప్పి ఎలా వస్తుందో తెలుసా.. పురుషులు, స్త్రీలలో ఈ సమస్య పెరిగితే ఏం చేయాలంటే..
Uric Acid In Male And Femal
Follow us
Sanjay Kasula

|

Updated on: Jun 23, 2022 | 10:28 PM

యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడం అనేది దిగజారుతున్న జీవనశైలి, పేలవమైన ఆహారపు అలవాట్ల ఫలితం. యూరిక్ యాసిడ్ అనేది ప్రతి ఒక్కరి శరీరంలో తయారయ్యే రసాయనం. కిడ్నీలు దానిని శరీరం నుండి మూత్రం ద్వారా ఫిల్టర్ చేస్తాయి. శరీరంలో దాని పరిమాణం పెరిగితే, మూత్రపిండాలు దానిని శరీరం నుంచి ఫిల్టర్ చేయడం కష్టం. మాయో క్లినిక్ అధ్యయనం ప్రకారం, ప్రపంచంలోని ప్రతి ఐదుగురిలో ఒకరికి యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఊబకాయం, అధిక ప్యూరిన్ ఆహారాల వినియోగం, ఆల్కహాల్ వినియోగం, జన్యుపరమైన సమస్యలు, హైపోథైరాయిడిజం, మూత్రపిండాల పనితీరు తగ్గడం, మూత్రపిండాల వైఫల్యం వంటి అనేక కారణాలు యూరిక్ యాసిడ్ పెరుగుదలకు కారణమవుతాయి. యూరిక్ యాసిడ్ మిల్లీగ్రాములలో (mg), రక్తాన్ని డెసిలిటర్లలో (dL) కొలుస్తారు. స్త్రీలు, పురుషులలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు భిన్నంగా ఉంటాయి. స్త్రీలు, పురుషులలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి ఎంత ఉండాలి. పెరిగిన యూరిక్ ఆమ్లాన్ని ఎలా నియంత్రించాలో తెలుసుకుందాం..

స్త్రీలు, పురుషులలో యూరిక్ యాసిడ్ ఎంత ఉండాలి: మహిళల్లో యూరిక్ యాసిడ్, సాధారణ స్థాయి 2.4 నుండి 6.0 mg/dL, పురుషులలో 3.4 నుండి 7.0 mg/dL వరకు ఉండాలి. యూరిక్ యాసిడ్ ప్రతి ఒక్కరి శరీరంలో తయారవుతుంది. మూత్రపిండాలు దానిని ఫిల్టర్ చేసి సులభంగా తొలగిస్తాయి. శరీరంలో దాని స్థాయి ఎక్కువగా ఉండటం సమస్య. యూరిక్ యాసిడ్ పెరిగిన స్థాయికి శాస్త్రీయ నామం హైపర్యూరిసెమియా. రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి పెరుగుదల కారణంగా, దాని స్ఫటికాలు శరీరంలో ఏర్పడతాయి. దీని కారణంగా చేతులు, కాలి కీళ్లలో నొప్పి ఫిర్యాదు ఉంది.

యూరిక్ యాసిడ్ ఎందుకు పెరుగుతుంది: ఆహారంలో మటన్, గొడ్డు మాంసం లేదా మేక కాలేయం వంటి అధిక ప్రోటీన్ ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి వేగంగా పెరుగుతుంది. అధిక ఉపవాసం లేదా ఆహార నియంత్రణ కూడా యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని పెంచుతుంది. కిడ్నీలో సమస్య ఉంటే యూరిక్ యాసిడ్ కూడా పెరుగుతుంది.

ఇవి కూడా చదవండి

యూరిక్ యాసిడ్ పెరిగినప్పుడు ఏం జరుగుతుంది?

  • యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి. మనం ఎక్కువ నీరు తాగినప్పుడు, మూత్ర విసర్జన ప్రక్రియలో ఎక్కువ మొత్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ శరీరం నుండి బయటకు వస్తుంది.
  • ప్యూరిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. శుద్ధి చేసిన లేదా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు యూరిక్ యాసిడ్ పెంచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
  • యూరిక్ యాసిడ్ తగ్గించడానికి ఆహారంలో పండ్లు తీసుకోండి. పండ్లలో, యాపిల్స్, స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీస్ యూరిక్ యాసిడ్‌ను నియంత్రించే అద్భుతమైన పండ్లు.
  • యూరిక్ యాసిడ్ నియంత్రణకు యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఉపయోగించండి.
  • రెగ్యులర్ వ్యాయామం, యోగా కూడా యూరిక్ యాసిడ్ నియంత్రణలో ఉంచుతుంది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

హెల్త్ వార్తల కోసం

కార్తీక పౌర్ణమి రోజున ఏర్పడనున్న శుభ యోగాలు ఈ రాశులకు డబ్బే డబ్బు
కార్తీక పౌర్ణమి రోజున ఏర్పడనున్న శుభ యోగాలు ఈ రాశులకు డబ్బే డబ్బు
ఏపీపీఎస్సీ గ్రూప్‌ 2 మెయిన్స్‌ మళ్లీ వాయిదా.. కారణం ఇదే
ఏపీపీఎస్సీ గ్రూప్‌ 2 మెయిన్స్‌ మళ్లీ వాయిదా.. కారణం ఇదే
నగర ప్రజలకు అనువైన ఈవీ స్కూటర్ ఇదే..!
నగర ప్రజలకు అనువైన ఈవీ స్కూటర్ ఇదే..!
కూర్చొని పని చేసేవారు కూడా ఇలా చేస్తే బెల్లీ ఫ్యాట్ మాయం!
కూర్చొని పని చేసేవారు కూడా ఇలా చేస్తే బెల్లీ ఫ్యాట్ మాయం!
కారుకున్న ఈ స్టార్ల గురుంచి మీకు తెలుసా?
కారుకున్న ఈ స్టార్ల గురుంచి మీకు తెలుసా?
ఒక్కసారి ఆలోచించండి... కేసు నమోదైతే జీవితం అంధకారమే...
ఒక్కసారి ఆలోచించండి... కేసు నమోదైతే జీవితం అంధకారమే...
స్విగ్గీ, జొమాటోల నుంచి మరిన్ని సేవలు..కస్టమర్లకు మరింత ప్రయోజనం
స్విగ్గీ, జొమాటోల నుంచి మరిన్ని సేవలు..కస్టమర్లకు మరింత ప్రయోజనం
లక్కీ బాస్కర్ వసూళ్ల సునామి.. ఇప్పటివరకు ఎంత కలెక్ట్ చేసిందంటే.?
లక్కీ బాస్కర్ వసూళ్ల సునామి.. ఇప్పటివరకు ఎంత కలెక్ట్ చేసిందంటే.?
వెబ్ సిరీస్ చూసి ఫ్లాట్ లోనే గంజాయి పెంపకం.. పోలీసుల ఎంట్రీతో
వెబ్ సిరీస్ చూసి ఫ్లాట్ లోనే గంజాయి పెంపకం.. పోలీసుల ఎంట్రీతో
JEE మెయిన్ చరిత్రలో తొలిసారి భారీగా తగ్గిన దరఖాస్తులు.. కారణం అదే
JEE మెయిన్ చరిత్రలో తొలిసారి భారీగా తగ్గిన దరఖాస్తులు.. కారణం అదే
ఓ మై డ్రైవరన్నా.. ఒక చేత్తో డ్రైవింగ్.. మరో చేత్తో మహిళ బ్యాగ్‌లో
ఓ మై డ్రైవరన్నా.. ఒక చేత్తో డ్రైవింగ్.. మరో చేత్తో మహిళ బ్యాగ్‌లో
దేశంలో డేంజర్‌ బెల్స్‌ మోగిస్తున్న హెచ్‌ పైలోరీ బ్యాక్టీరియా.!
దేశంలో డేంజర్‌ బెల్స్‌ మోగిస్తున్న హెచ్‌ పైలోరీ బ్యాక్టీరియా.!
చాగంటి కోటేశ్వరరావుకు కేబినెట్ ర్యాంక్ పదవిపై ఆయన స్పందన.
చాగంటి కోటేశ్వరరావుకు కేబినెట్ ర్యాంక్ పదవిపై ఆయన స్పందన.
గ్రేటర్ వాసులకు అలర్ట్.! మీ ఏరియాల్లో మంచినీటి సరఫరాకు బ్రేక్..
గ్రేటర్ వాసులకు అలర్ట్.! మీ ఏరియాల్లో మంచినీటి సరఫరాకు బ్రేక్..
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
వందల కోట్ల ఆస్తి ఉంది.. అయినా 40 ఏళ్లుగా అద్దె ఇంట్లోనే బతుకు.!
వందల కోట్ల ఆస్తి ఉంది.. అయినా 40 ఏళ్లుగా అద్దె ఇంట్లోనే బతుకు.!
మాజీ భర్త నేరాల కారణంగా.. దుబాయ్‌ రోడ్లపై బిచ్చగత్తెలా హీరోయిన్.!
మాజీ భర్త నేరాల కారణంగా.. దుబాయ్‌ రోడ్లపై బిచ్చగత్తెలా హీరోయిన్.!
పని భారంతో సెట్లోనే ఏడ్చిన సాయి పల్లవి! ఆసినిమా షూటింగ్ లో కష్టలు
పని భారంతో సెట్లోనే ఏడ్చిన సాయి పల్లవి! ఆసినిమా షూటింగ్ లో కష్టలు
ఆడకున్నా.. రూ.17 లక్షలు.! గంగవ్వ ముచ్చటే వేరు.!
ఆడకున్నా.. రూ.17 లక్షలు.! గంగవ్వ ముచ్చటే వేరు.!
అటు అగరబత్తీలు, ఇటు బిస్కెట్లు.. పుష్ప2కు భారీగా పెరిగిన క్రేజ్‌!
అటు అగరబత్తీలు, ఇటు బిస్కెట్లు.. పుష్ప2కు భారీగా పెరిగిన క్రేజ్‌!