Brain Health: వామ్మో.. మీ జేబులో ఉండే ఈ వస్తువే మెదడుకు అతిపెద్ద శత్రువు.. ఈ నిజాలు తెలియకుంటే డేంజరే!
ఉదయం నిద్రలేవగానే మనం చేసే మొదటి పని బ్రష్ చేయడం కాదు, స్మార్ట్ఫోన్ నోటిఫికేషన్లు తనిఖీ చేయడం. ప్రపంచంలో ఏం జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి ఇంటర్నెట్ అవసరమే అయినా, అదే ఇంటర్నెట్ మన మెదడును నెమ్మదిగా నాశనం చేస్తోందని అధ్యయనాలు హెచ్చరిస్తున్నాయి. మనం తెలివైనవారమవ్వడానికి వాడుతున్న స్మార్ట్ఫోన్, వాస్తవానికి మన మెదడును మొద్దుబారిస్తూ, అకాల వృద్ధాప్యం (Aging) వైపు నెట్టివేస్తోంది.
Updated on: Feb 09, 2026 | 12:53 PM
అమెరికాలో జరిగిన ఒక ఆసక్తికరమైన పరిశోధన ప్రకారం, స్మార్ట్ఫోన్లో కాల్స్ మాట్లాడటం లేదా ఎస్ఎంఎస్ (SMS) పంపడం వల్ల మెదడుకు పెద్దగా నష్టం లేదు. కానీ, 24 గంటలూ ఇంటర్నెట్కు కనెక్ట్ అయి ఉండటం, గంటల తరబడి సోషల్ మీడియాలో స్క్రోల్ చేయడం వల్ల మన నాడీ వ్యవస్థ తీవ్ర అలసటకు గురవుతోంది. కేవలం రెండు వారాల పాటు ఇంటర్నెట్కు దూరంగా ఉంటే, మెదడు పనితీరులో అద్భుతమైన మార్పులు వస్తాయని వైద్యులు నిరూపించారు. ఆ విశేషాలేంటో తెలుసుకోండి..
మెదడు పనితీరుపై ఇంటర్నెట్ ప్రభావం
సోషల్ మీడియాలో ఒకదాని తర్వాత ఒకటి వచ్చే వీడియోలు పోస్టులు మన మెదడును నిరంతరం పరధ్యానానికి గురిచేస్తాయి. దీనివల్ల ఏదైనా ఒక విషయంపై దృష్టి కేంద్రీకరించే సామర్థ్యం (Concentration) తగ్గిపోతుంది. నాలుగు వందల మందిపై జరిపిన ఒక ప్రయోగంలో, వారిని 14 రోజుల పాటు ఇంటర్నెట్కు దూరంగా ఉంచారు. ఆ రెండు వారాల ముగింపులో వారి మెదడు పనితీరును పరీక్షించగా, వైద్య ప్రపంచమే ఆశ్చర్యపోయే ఫలితాలు వచ్చాయి. ఇంటర్నెట్ వాడని ఆ రోజుల్లో వారి మెదడు ఎంతో చురుగ్గా మారి, సరికొత్త ఉత్సాహాన్ని పొందింది.
14 రోజుల మ్యాజిక్
డిజిటల్ ప్రపంచానికి దూరంగా ఉన్న ఆ 14 రోజుల్లో, సదరు వ్యక్తుల మెదళ్ళు దాదాపు 10 సంవత్సరాలు చిన్నవాళ్ళలాగా, అంటే ఎంతో యవ్వనంగా మారినట్లు గుర్తించారు. దీనినే వైద్యులు ‘బ్రెయిన్ రీబూట్’ (Brain Reboot) అని పిలుస్తారు. ఇంటర్నెట్లో మునిగిపోకుండా ఉండటం వల్ల వారు తోటి మనుషులతో నేరుగా మాట్లాడటం ప్రారంభించారు, ఇది వారి ఒత్తిడి స్థాయిలను గణనీయంగా తగ్గించింది. నిరంతర నోటిఫికేషన్ల గోల లేకపోవడంతో నిద్రలేమి సమస్యలు తొలగిపోయి, ప్రశాంతమైన గాఢ నిద్ర వారికి లభించింది.
డిజిటల్ ఫాస్టింగ్ ప్రారంభించండి
టెక్నాలజీ మనల్ని బానిసలుగా చేసుకోకముందే, మనం దానిపై నియంత్రణ సాధించాలి. కేవలం రెండు వారాల ‘డిజిటల్ ఫాస్టింగ్’ (Digital Fasting) ద్వారా మనం కోల్పోయిన మనశ్శాంతిని, మేధస్సును తిరిగి పొందవచ్చు. ఈ ప్రయోగం ముగిసిన తర్వాత కూడా ఆ వ్యక్తులు ఎంతో శక్తివంతంగా ఉండటం గమనార్హం. మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఇది సులభమైన మరియు ఉత్తమమైన మార్గం. ఈ రోజే మీ స్మార్ట్ఫోన్ డేటాకు కొంచెం విరామం ఇచ్చి, మీ మెదడుకు కొత్త ఊపిరిని అందించండి.
గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారం మాత్రమే. సంస్థ దీనికి బాధ్యత వహించదు. తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడి లేదా నిద్రలేమి సమస్యలు ఉన్నవారు అర్హత కలిగిన వైద్యులను సంప్రదించడం శ్రేయస్కరం.
