Health Tips: శీతాకాలమని నీరు తక్కువ తాగుతున్నారా..? సమస్యల్లో చిక్కుకుంటారు!

ప్రస్తుతం శీతాకాలపు రోజులు ప్రారంభమయ్యాయి. ఈ రోజుల్లో చాలా మంది ప్రజలు తక్కువ నీటిని తీసుకుంటారు. అలాగే చలికాలంలో దాహం వేయదు కాబట్టి ఎక్కువ నీరు తాగరు. కానీ శరీరంలో తగినంత నీరు ఉండటం చాలా ముఖ్యం. నీరు తాగడం చాలా ముఖ్యం. కానీ ప్రజలు చలికాలంలో ఎక్కువ నీరు తాగరు కాబట్టి వారు అనేక తీవ్రమైన సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. చలికాలంలో ప్రతి ఒక్కరూ పొడి చర్మంతో చాలా ఇబ్బందులు పడాల్సి వస్తుంది.

చలికాలంలో రోజుకు ఎనిమిది నుంచి పది గ్లాసుల నీరు తాగడం చాలా ముఖ్యం. ఇది మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. మనం తాజాగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. అందుకే రోజుకు ఎనిమిది నుంచి పది గ్లాసుల నీళ్లు తాగడం చాలా ముఖ్యం. కానీ చాలా మంది దీని కంటే ఎక్కువ నీరు కూడా తాగుతారు. కానీ ప్రతి ఒక్కరి శరీర కూర్పు భిన్నంగా ఉంటుంది. అందుకే మీరు ఎన్ని గ్లాసుల నీరు తాగాలి అనే విషయాన్ని తెలుసుకుని దాని ప్రకారం తాగాలి. తగినంత నీరు తాగడం వల్ల శరీరానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

చలికాలంలో మీ శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మూడు లీటర్ల నీరు తాగడం అవసరం. అలాగే, మన వయస్సు, శారీరక శ్రమ, గర్భధారణను బట్టి మన శరీరానికి నీటి అవసరం మారుతుంది. కాబట్టి మీ శరీర కూర్పుకు అనుగుణంగా నీటిని తాగడం చాలా ముఖ్యం. అలాగే మన శరీరంలో నీరు లేకపోవటం వల్ల తీవ్రమైన సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది. అందుకే నీరు తాగడం చాలా ముఖ్యం. అలాగే చలికాలంలో చల్లటి నీళ్లకు బదులుగా గోరువెచ్చని నీటిని తాగితే అది మీకు మేలు చేస్తుంది.

మీ శరీరంలో నీరు లేకుంటే, మీ శరీరం బలహీనంగా మారుతుంది. మనం తక్కువ నీరు తాగితే అది మన శరీర పనితీరుపై ప్రభావం చూపుతుంది. అలాగే మన శరీరానికి సరైన ఆక్సిజన్ అందదు. డీహైడ్రేషన్, అలసట, కిడ్నీ సమస్యలు. ఎక్కువ నీరు చాలా అవసరం.

నీరు తాగేటప్పుడు ఎప్పుడూ నిలబడకండి. అలాగే మారథాన్ రన్నర్లు పరుగెత్తేటప్పుడు నీళ్లు తాగడం మీరు ఇప్పటికి చూసి ఉండవచ్చు. పరిగెడుతూనే నీళ్లు తాగినా.. స్వేచ్ఛగా తాగుతారని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కాబట్టి నీళ్లు తాగే సమయంలో స్వేచ్ఛగా తాగండి. తొందరపడి తాగకండి.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించండి.)