AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Health Tips: శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ 7 రకాల టిప్స్‌ను పాటించండి

Health Tips: ప్రతి వ్యక్తికి మానసిక ఆరోగ్యం తప్పనిసరి. రోజువారీ జీవితంలో పని ఒత్తిడికి కారణంగా అలసిపోతారు. అందుకే మీ శరీరానికి ఈ రకమైన విశ్రాంతి అవసరం.

Subhash Goud
|

Updated on: Mar 15, 2022 | 12:05 PM

Share
Health Tips: ప్రతి వ్యక్తికి మానసిక ఆరోగ్యం తప్పనిసరి. రోజువారీ జీవితంలో పని ఒత్తిడికి కారణంగా అలసిపోతారు. అందుకే మీ శరీరానికి ఈ రకమైన విశ్రాంతి అవసరం.

Health Tips: ప్రతి వ్యక్తికి మానసిక ఆరోగ్యం తప్పనిసరి. రోజువారీ జీవితంలో పని ఒత్తిడికి కారణంగా అలసిపోతారు. అందుకే మీ శరీరానికి ఈ రకమైన విశ్రాంతి అవసరం.

1 / 7
ఆధ్యాత్మిక రిలాక్సేషన్: జీవితంలో ఎన్నో టెన్షన్స్‌ ఉంటాయి. వాటి నుంచి బయటపడే మార్గాలను వెతుక్కోవాలి. మనశ్శాంతికి ఆధ్యాత్మిక మార్గాన్ని కనుగొనండి. అది దేవుని ధ్యానం కావచ్చు , ఇంకేదైనా కావచ్చు.

ఆధ్యాత్మిక రిలాక్సేషన్: జీవితంలో ఎన్నో టెన్షన్స్‌ ఉంటాయి. వాటి నుంచి బయటపడే మార్గాలను వెతుక్కోవాలి. మనశ్శాంతికి ఆధ్యాత్మిక మార్గాన్ని కనుగొనండి. అది దేవుని ధ్యానం కావచ్చు , ఇంకేదైనా కావచ్చు.

2 / 7
పెయింటింగ్‌ వేయండి: పెయింటింగ్, సంగీతం వినడం లేదా చదవడం వంటివి చేయండి. మానసిక రోగ్యం కూడా సమతుల్యంగా ఉంటుంది.

పెయింటింగ్‌ వేయండి: పెయింటింగ్, సంగీతం వినడం లేదా చదవడం వంటివి చేయండి. మానసిక రోగ్యం కూడా సమతుల్యంగా ఉంటుంది.

3 / 7
సొంత మార్గాన్ని ఎంచుకోండి: సమాజంతో జీవిస్తున్నప్పుడు కొంత ఒత్తిడి వస్తుంది. దాని నుండి బయటపడండి. మీ స్వంత మార్గాన్ని ఎంచుకోండి. ఉదాహరణకు నడక, పుస్తకం చదవడం మొదలైనవి.

సొంత మార్గాన్ని ఎంచుకోండి: సమాజంతో జీవిస్తున్నప్పుడు కొంత ఒత్తిడి వస్తుంది. దాని నుండి బయటపడండి. మీ స్వంత మార్గాన్ని ఎంచుకోండి. ఉదాహరణకు నడక, పుస్తకం చదవడం మొదలైనవి.

4 / 7
ఎమోషనల్ రిలాక్సేషన్: ప్రతి వ్యక్తి మానసికంగా ప్రవర్తించడం సహజం. కానీ భావోద్వేగాలను నిలుపుదల చేయడం ఒత్తిడికి, ఆందోళనకు దారితీస్తుంది. తరచుగా స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులను కలవండి. మీ భావాలను పంచుకోండి. దీని వల్ల మనసికంగా ప్రశాంతత లభిస్తుంది.

ఎమోషనల్ రిలాక్సేషన్: ప్రతి వ్యక్తి మానసికంగా ప్రవర్తించడం సహజం. కానీ భావోద్వేగాలను నిలుపుదల చేయడం ఒత్తిడికి, ఆందోళనకు దారితీస్తుంది. తరచుగా స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులను కలవండి. మీ భావాలను పంచుకోండి. దీని వల్ల మనసికంగా ప్రశాంతత లభిస్తుంది.

5 / 7
మానసిక ఆరోగ్యం: రోజువారీ కార్యకలాపాలు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. అందుకు యోగా, ప్రాణాయామం మంచి సాధన.

మానసిక ఆరోగ్యం: రోజువారీ కార్యకలాపాలు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. అందుకు యోగా, ప్రాణాయామం మంచి సాధన.

6 / 7
శారీరక విశ్రాంతి: ఎంత శ్రమించినా శరీరానికి విశ్రాంతి అవసరం. కాబట్టి నిద్రపోవడం మంచి అలవాటు.

శారీరక విశ్రాంతి: ఎంత శ్రమించినా శరీరానికి విశ్రాంతి అవసరం. కాబట్టి నిద్రపోవడం మంచి అలవాటు.

7 / 7
వయస్సు పెరిగినా యంగ్‌గా కనిపించాలా?.. హీరోయిన్ ఫిట్‌నెస్ సీక్రెట్
వయస్సు పెరిగినా యంగ్‌గా కనిపించాలా?.. హీరోయిన్ ఫిట్‌నెస్ సీక్రెట్
ఢిల్లీ టీమ్‎కి బై బై..కింగ్ కోహ్లీ సడన్ ఎగ్జిట్ వెనుక నిజం ఇదే
ఢిల్లీ టీమ్‎కి బై బై..కింగ్ కోహ్లీ సడన్ ఎగ్జిట్ వెనుక నిజం ఇదే
Rewind 2025: టాలీవుడ్‌పై బాలీవుడ్ స్టార్ల దండయాత్ర..!
Rewind 2025: టాలీవుడ్‌పై బాలీవుడ్ స్టార్ల దండయాత్ర..!
కేబినెట్‌విస్తరణపై సీఎం రేవంత్ కసరత్తు.. రేసులో ఉన్నది ఎవరు?
కేబినెట్‌విస్తరణపై సీఎం రేవంత్ కసరత్తు.. రేసులో ఉన్నది ఎవరు?
సూర్యపై వేటు, గిల్‌కు నోఛాన్స్.. భారత టీ20 కెప్టెన్‌గా ఎవరంటే?
సూర్యపై వేటు, గిల్‌కు నోఛాన్స్.. భారత టీ20 కెప్టెన్‌గా ఎవరంటే?
గోల్డ్‌ లవర్స్‌కి బ్యాడ్‌ న్యూస్‌! ఆల్‌టైమ్ హైకి చేరుకున్న బంగారం
గోల్డ్‌ లవర్స్‌కి బ్యాడ్‌ న్యూస్‌! ఆల్‌టైమ్ హైకి చేరుకున్న బంగారం
రజినీకాంత్‏తో బ్లాక్ బస్టర్.. సైడ్ క్యారెక్టర్స్ మాత్రమే వచ్చాయి.
రజినీకాంత్‏తో బ్లాక్ బస్టర్.. సైడ్ క్యారెక్టర్స్ మాత్రమే వచ్చాయి.
Re-Entry 2025 కమ్ బ్యాక్ తో ఇండస్ట్రీని షేక్ చేస్తున్న స్టార్స్​!
Re-Entry 2025 కమ్ బ్యాక్ తో ఇండస్ట్రీని షేక్ చేస్తున్న స్టార్స్​!
రియల్​ లైఫ్​ కపుల్​ రీల్​ లైఫ్​లోనూ.. అంచనాలు పెంచేస్తున్నారుగా!
రియల్​ లైఫ్​ కపుల్​ రీల్​ లైఫ్​లోనూ.. అంచనాలు పెంచేస్తున్నారుగా!
ఐకాన్ స్టార్ ఇంట క్రిస్మస్ వెలుగులు.. షేర్ చేసిన స్నేహా రెడ్డి
ఐకాన్ స్టార్ ఇంట క్రిస్మస్ వెలుగులు.. షేర్ చేసిన స్నేహా రెడ్డి