AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Health Tips: శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ 7 రకాల టిప్స్‌ను పాటించండి

Health Tips: ప్రతి వ్యక్తికి మానసిక ఆరోగ్యం తప్పనిసరి. రోజువారీ జీవితంలో పని ఒత్తిడికి కారణంగా అలసిపోతారు. అందుకే మీ శరీరానికి ఈ రకమైన విశ్రాంతి అవసరం.

Subhash Goud
|

Updated on: Mar 15, 2022 | 12:05 PM

Share
Health Tips: ప్రతి వ్యక్తికి మానసిక ఆరోగ్యం తప్పనిసరి. రోజువారీ జీవితంలో పని ఒత్తిడికి కారణంగా అలసిపోతారు. అందుకే మీ శరీరానికి ఈ రకమైన విశ్రాంతి అవసరం.

Health Tips: ప్రతి వ్యక్తికి మానసిక ఆరోగ్యం తప్పనిసరి. రోజువారీ జీవితంలో పని ఒత్తిడికి కారణంగా అలసిపోతారు. అందుకే మీ శరీరానికి ఈ రకమైన విశ్రాంతి అవసరం.

1 / 7
ఆధ్యాత్మిక రిలాక్సేషన్: జీవితంలో ఎన్నో టెన్షన్స్‌ ఉంటాయి. వాటి నుంచి బయటపడే మార్గాలను వెతుక్కోవాలి. మనశ్శాంతికి ఆధ్యాత్మిక మార్గాన్ని కనుగొనండి. అది దేవుని ధ్యానం కావచ్చు , ఇంకేదైనా కావచ్చు.

ఆధ్యాత్మిక రిలాక్సేషన్: జీవితంలో ఎన్నో టెన్షన్స్‌ ఉంటాయి. వాటి నుంచి బయటపడే మార్గాలను వెతుక్కోవాలి. మనశ్శాంతికి ఆధ్యాత్మిక మార్గాన్ని కనుగొనండి. అది దేవుని ధ్యానం కావచ్చు , ఇంకేదైనా కావచ్చు.

2 / 7
పెయింటింగ్‌ వేయండి: పెయింటింగ్, సంగీతం వినడం లేదా చదవడం వంటివి చేయండి. మానసిక రోగ్యం కూడా సమతుల్యంగా ఉంటుంది.

పెయింటింగ్‌ వేయండి: పెయింటింగ్, సంగీతం వినడం లేదా చదవడం వంటివి చేయండి. మానసిక రోగ్యం కూడా సమతుల్యంగా ఉంటుంది.

3 / 7
సొంత మార్గాన్ని ఎంచుకోండి: సమాజంతో జీవిస్తున్నప్పుడు కొంత ఒత్తిడి వస్తుంది. దాని నుండి బయటపడండి. మీ స్వంత మార్గాన్ని ఎంచుకోండి. ఉదాహరణకు నడక, పుస్తకం చదవడం మొదలైనవి.

సొంత మార్గాన్ని ఎంచుకోండి: సమాజంతో జీవిస్తున్నప్పుడు కొంత ఒత్తిడి వస్తుంది. దాని నుండి బయటపడండి. మీ స్వంత మార్గాన్ని ఎంచుకోండి. ఉదాహరణకు నడక, పుస్తకం చదవడం మొదలైనవి.

4 / 7
ఎమోషనల్ రిలాక్సేషన్: ప్రతి వ్యక్తి మానసికంగా ప్రవర్తించడం సహజం. కానీ భావోద్వేగాలను నిలుపుదల చేయడం ఒత్తిడికి, ఆందోళనకు దారితీస్తుంది. తరచుగా స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులను కలవండి. మీ భావాలను పంచుకోండి. దీని వల్ల మనసికంగా ప్రశాంతత లభిస్తుంది.

ఎమోషనల్ రిలాక్సేషన్: ప్రతి వ్యక్తి మానసికంగా ప్రవర్తించడం సహజం. కానీ భావోద్వేగాలను నిలుపుదల చేయడం ఒత్తిడికి, ఆందోళనకు దారితీస్తుంది. తరచుగా స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులను కలవండి. మీ భావాలను పంచుకోండి. దీని వల్ల మనసికంగా ప్రశాంతత లభిస్తుంది.

5 / 7
మానసిక ఆరోగ్యం: రోజువారీ కార్యకలాపాలు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. అందుకు యోగా, ప్రాణాయామం మంచి సాధన.

మానసిక ఆరోగ్యం: రోజువారీ కార్యకలాపాలు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. అందుకు యోగా, ప్రాణాయామం మంచి సాధన.

6 / 7
శారీరక విశ్రాంతి: ఎంత శ్రమించినా శరీరానికి విశ్రాంతి అవసరం. కాబట్టి నిద్రపోవడం మంచి అలవాటు.

శారీరక విశ్రాంతి: ఎంత శ్రమించినా శరీరానికి విశ్రాంతి అవసరం. కాబట్టి నిద్రపోవడం మంచి అలవాటు.

7 / 7
అలర్ట్.. సిబిల్ స్కోర్ రూల్స్ మారుతున్నాయి.. జనవరి 1 నుంచి..
అలర్ట్.. సిబిల్ స్కోర్ రూల్స్ మారుతున్నాయి.. జనవరి 1 నుంచి..
డిసెంబర్‌ 31న స్విగ్గీ, జొమాటో, జెప్టో, బ్లింకిట్ సేవలు బంద్‌!
డిసెంబర్‌ 31న స్విగ్గీ, జొమాటో, జెప్టో, బ్లింకిట్ సేవలు బంద్‌!
ప్రభాస్ ది రాజాసాబ్ ప్రీ-రిలీజ్‌ ఈవెంట్‌ లైవ్ వీడియో
ప్రభాస్ ది రాజాసాబ్ ప్రీ-రిలీజ్‌ ఈవెంట్‌ లైవ్ వీడియో
కథలో కొత్తదనం లేదు.. ఫస్టాఫ్‌లో ల్యాగ్.. బ్యాడ్ గర్ల్స్‌ రివ్యూ
కథలో కొత్తదనం లేదు.. ఫస్టాఫ్‌లో ల్యాగ్.. బ్యాడ్ గర్ల్స్‌ రివ్యూ
మేష రాశి ఫలితాలు 2026: జూన్ తర్వాత ఆర్థిక పరిస్థితిలో మార్పు..!
మేష రాశి ఫలితాలు 2026: జూన్ తర్వాత ఆర్థిక పరిస్థితిలో మార్పు..!
KVS-NVSలో 15,762 ఉద్యోగాలకు మీరూ దరఖాస్తు చేశారా? కీలక అప్‌డేట్‌
KVS-NVSలో 15,762 ఉద్యోగాలకు మీరూ దరఖాస్తు చేశారా? కీలక అప్‌డేట్‌
ఫ్రిడ్జ్‌లో ఈ 9 పదార్థాలను అస్సలు నిల్వ చేయొద్దు!
ఫ్రిడ్జ్‌లో ఈ 9 పదార్థాలను అస్సలు నిల్వ చేయొద్దు!
అప్పులు, డిప్రెషన్, ఆందోళన.. అన్నింటికీ కారణం ఈ ఒక్క అలవాటే!
అప్పులు, డిప్రెషన్, ఆందోళన.. అన్నింటికీ కారణం ఈ ఒక్క అలవాటే!
మూగజీవాలూ సైతం పోరుకు సై అన్నాయ్.. వినూత్న నిరసన మర దగ్గరే..
మూగజీవాలూ సైతం పోరుకు సై అన్నాయ్.. వినూత్న నిరసన మర దగ్గరే..
మొన్న ప్రేమదేశం.. నిన్న బేబీ.. ఇప్పుడు పతంక్! కాకపోతే
మొన్న ప్రేమదేశం.. నిన్న బేబీ.. ఇప్పుడు పతంక్! కాకపోతే