Health Tips: ఈ ఆకుపచ్చ మొక్క విత్తనాలు తప్పక తీసుకోండి.. అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తాయి..డయాబెటిస్‌ని కంట్రోల్‌ చేస్తాయి..
వీటిని తినడం వల్ల శరీరానికి విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, బీటా కెరోటిన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అందుతాయి. దాని ప్రయోజనాలను పొందడానికి ఒక చెంచా గింజలు తీసుకుని..
Updated on: Oct 08, 2022 | 10:05 AM
అధిక కొలెస్ట్రాల్ అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులకు కారణం కావచ్చు. ఇందులో మధుమేహం, గుండె జబ్బులు కూడా ఉన్నాయి. ఇవి దీర్ఘకాలికంగా ప్రాణాంతకంగా మారతాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు కొవ్వు పదార్థాలు, తీపి ఆహారాన్ని మినహాయించి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని దినచర్యలో చేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది LDL అంటే చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది.
కొత్తిమీర అనేది ఒక హెర్బ్. దీని సహాయంతో వంటకాల రుచిని మెరుగుపరచవచ్చు. దీనిని వంటల్లో అలంకరణ వస్తువుగానే ఎక్కువ మంది వినియోగిస్తుంటారు. మరోవైపు, కొత్తిమీర గింజలు అంటే ధనియాలను మసాలాగా ఉపయోగిస్తారు. దీన్ని మెత్తగా చేసి కూరగాయల్లో వేసే పొడిని తయారుచేస్తారు. కానీ, ఇందులో చాలా ఆయుర్వేద గుణాలు ఉన్నాయి. కొత్తిమీర గింజల్లో(ధనియాల్లో) పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల శరీరానికి విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, బీటా కెరోటిన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అందుతాయి. దాని ప్రయోజనాలను పొందడానికి ఒక చెంచా కొత్తిమీర గింజలను 2 నుండి 3 నిమిషాలు నీటిలో ఉడకబెట్టి, ఆపై దానిని ఫిల్టర్ చేసి త్రాగాలి. ఇలా చేయడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి చాలా వరకు తగ్గుతుంది.
కొత్తిమీర గింజల ఇతర ప్రయోజనాలు 1. బెటర్ డైజెషన్ కొత్తిమీర గింజలు మన ప్రేగులకు లైఫ్‌సేవర్‌గా చెప్పాలి. ఇది గ్యాస్, డయేరియా, ఉబ్బరం, మలబద్ధకం, కడుపులోని ఆమ్లత్వం నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. ఎందుకంటే అవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. కొత్తిమీరలో ఉండే ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చాలా మేలు చేస్తాయి.
2. డయాబెటిస్‌ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు సహాయపడుతుంది. కొత్తిమీర గింజల సహాయంతో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించవచ్చు కాబట్టి, ఇది డయాబెటిక్ రోగులకు కూడా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. ఈ సమస్య అనామ్లజనకాలు, విటమిన్ల గొప్ప మూలం. కాబట్టి రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో ఉంటుంది.
3. స్కిన్, హెయిర్ సమస్య మీకు చర్మం లేదా జుట్టుకు సంబంధించిన ఏదైనా సమస్య ఉంటే, మీరు మొత్తం కొత్తిమీరను తినవచ్చు. ఇందులో విటమిన్ బి, విటమిన్ సి, విటమిన్ కె వంటి అనేక ఖనిజాలు ఉన్నాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.
కొత్తిమీర గింజల్లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల శరీరానికి విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, బీటా కెరోటిన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అందుతాయి. దాని ప్రయోజనాలను పొందడానికి, ఒక చెంచా కొత్తిమీర గింజలను 2 నుండి 3 నిమిషాలు నీటిలో మరగబెట్టి ఆపై దానిని ఫిల్టర్ చేసి త్రాగాలి. ఇలా చేయడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి చాలా వరకు తగ్గుతుంది.
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
