English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Cigarette Addiction: సిగరెట్ వ్యసనం, కాబట్టి ఈ ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నించండి, వ్యసనం నుండి బయటపడటం సులభం అవుతుంది

Cigarette Addiction: క్యాన్సర్‌కు ప్రధాన కారణాలలో పొగాకు ఒకటి అనే విషయం ప్రతి ఒక్కరికి తెలిసిందే. పొగాకు నమలడం, ధూమపానం చేయడం ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం అని వైద్యులు నిత్యం చెబుతూనే ఉంటారు.

Shiva Prajapati
|

Updated on: Feb 06, 2022 | 9:48 PM

Share
Cigarette Addiction: క్యాన్సర్‌కు ప్రధాన కారణాలలో పొగాకు ఒకటి అనే విషయం ప్రతి ఒక్కరికి తెలిసిందే. పొగాకు నమలడం, ధూమపానం చేయడం ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం అని వైద్యులు నిత్యం చెబుతూనే ఉంటారు. అయితే, ఒక్కసారి వీటిని తీసుకోవడం మొదలు పెడితే.. ఏ స్థాయిలో బానిస అవుతారో కూడా ఊహించలేం. ధూమపానానికి బానిసలై ఎంతో మంది ప్రాణాలు కోల్పోయిన వారు ఉన్నారు. అందుకే ఇలాంటి దురలవాట్లను మానుకోవాలని సూచిస్తుంటారు. ధుమపానం అలవాటు నుంచి బయటపడేందుకు చాలా సంస్థలు రిహాబిలిటేషన్ సెంటర్లను నిర్వహిస్తున్నాయి. వైద్యపరమైన ట్రీట్‌మెంట్ కూడా ఇస్తుంటారు. అయితే, సిగరెట్ వంటి పొగాకు ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండేందుకు, ఆ అలవాట్లను మానుకునేందుకు వంటింటి చిట్కాలు చాలంటున్నారు నిపుణులు. మరి ఆ వంటింటి చిట్కాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

Cigarette Addiction: క్యాన్సర్‌కు ప్రధాన కారణాలలో పొగాకు ఒకటి అనే విషయం ప్రతి ఒక్కరికి తెలిసిందే. పొగాకు నమలడం, ధూమపానం చేయడం ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం అని వైద్యులు నిత్యం చెబుతూనే ఉంటారు. అయితే, ఒక్కసారి వీటిని తీసుకోవడం మొదలు పెడితే.. ఏ స్థాయిలో బానిస అవుతారో కూడా ఊహించలేం. ధూమపానానికి బానిసలై ఎంతో మంది ప్రాణాలు కోల్పోయిన వారు ఉన్నారు. అందుకే ఇలాంటి దురలవాట్లను మానుకోవాలని సూచిస్తుంటారు. ధుమపానం అలవాటు నుంచి బయటపడేందుకు చాలా సంస్థలు రిహాబిలిటేషన్ సెంటర్లను నిర్వహిస్తున్నాయి. వైద్యపరమైన ట్రీట్‌మెంట్ కూడా ఇస్తుంటారు. అయితే, సిగరెట్ వంటి పొగాకు ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండేందుకు, ఆ అలవాట్లను మానుకునేందుకు వంటింటి చిట్కాలు చాలంటున్నారు నిపుణులు. మరి ఆ వంటింటి చిట్కాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

1 / 6
సిగరేట్‌, బీడీలలో నికోటిన్ అనే పదార్థం ఉంటుంది. దీని ప్రభావం శరీరంపై 40 నిమిషాలు మాత్రమే ఉంటుంది. ఆ ప్రభావం తగ్గిన వెంటనే.. సిగరెట్, బీడీ మళ్లీ తాగాలనే కోరిక పడుతుంది. అలా ఒక వ్యక్తి ధూమపానానికి బానిసగా మారిపోతాడు.

సిగరేట్‌, బీడీలలో నికోటిన్ అనే పదార్థం ఉంటుంది. దీని ప్రభావం శరీరంపై 40 నిమిషాలు మాత్రమే ఉంటుంది. ఆ ప్రభావం తగ్గిన వెంటనే.. సిగరెట్, బీడీ మళ్లీ తాగాలనే కోరిక పడుతుంది. అలా ఒక వ్యక్తి ధూమపానానికి బానిసగా మారిపోతాడు.

2 / 6
సీజనల్ ఫ్రూట్స్ తినాలి. ముఖ్యంగా నారింజ, అరటి, జామ, కివి, స్ట్రాబెర్రీ మొదలైన విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లను తినాలి. ఇవి కూడా సిగరెట్ తాగాలనే కోరికలను తగ్గించడంలో సహాయపడటంతో పాటు.. శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది.

సీజనల్ ఫ్రూట్స్ తినాలి. ముఖ్యంగా నారింజ, అరటి, జామ, కివి, స్ట్రాబెర్రీ మొదలైన విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లను తినాలి. ఇవి కూడా సిగరెట్ తాగాలనే కోరికలను తగ్గించడంలో సహాయపడటంతో పాటు.. శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది.

3 / 6
గుట్కా, పాన్ తినే అలవాటు ఉన్నవారు సోంఫు తినడం అలవాటు చేసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు నిపుణులు. పొగాకు ఉత్పత్తులు తినాలని అనిపించినప్పుడల్లా ప్రయత్నామ్నాయంగా సోంఫును తినాలని సూచిస్తున్నారు. ఇది మీ జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరచడమే కాకుండా.. పొగాకు వ్యసనం నుంచి బయటపడేస్తుందని చెబుతున్నారు.

గుట్కా, పాన్ తినే అలవాటు ఉన్నవారు సోంఫు తినడం అలవాటు చేసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు నిపుణులు. పొగాకు ఉత్పత్తులు తినాలని అనిపించినప్పుడల్లా ప్రయత్నామ్నాయంగా సోంఫును తినాలని సూచిస్తున్నారు. ఇది మీ జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరచడమే కాకుండా.. పొగాకు వ్యసనం నుంచి బయటపడేస్తుందని చెబుతున్నారు.

4 / 6
మీరు సిగరెట్ లేదా పొగాకు మానేయాలని నిర్ణయించుకున్నట్లయితే.. పాలు తాగడం అలవాటు చేసుకోండి. వింతగా అనిపించినా ఇది వాస్తవం అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ధూమపానం చేయాలనే కోరికను తగ్గించడంలో పాలు అద్భుతంగా సహాయపడుతాయట. సిగరెట్ తాగాలనిపించినప్పుడల్లా ఒక కప్పు పాలు తాగాలి. తద్వారా ఆ వ్యసనం నుంచి క్రమంగా బయటపడొచ్చు.

మీరు సిగరెట్ లేదా పొగాకు మానేయాలని నిర్ణయించుకున్నట్లయితే.. పాలు తాగడం అలవాటు చేసుకోండి. వింతగా అనిపించినా ఇది వాస్తవం అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ధూమపానం చేయాలనే కోరికను తగ్గించడంలో పాలు అద్భుతంగా సహాయపడుతాయట. సిగరెట్ తాగాలనిపించినప్పుడల్లా ఒక కప్పు పాలు తాగాలి. తద్వారా ఆ వ్యసనం నుంచి క్రమంగా బయటపడొచ్చు.

5 / 6
పచ్చి పనీర్ ఆరోగ్య పరంగా చాలా ప్రయోజనకరమైనది. దీనిని తినడం వల్ల ఆకలి వేయదు. కడుపు నిండుగా ఉండటంతో.. మరొక పదార్థం తినాలనిపించదు. మీకు సిగరెట్ తాగాలనిపించినప్పుడల్లా పచ్చి పనీర్ ముక్కలను తింటే.. క్రమంగా ఆ కోరిక తగ్గిపోతుంది.

పచ్చి పనీర్ ఆరోగ్య పరంగా చాలా ప్రయోజనకరమైనది. దీనిని తినడం వల్ల ఆకలి వేయదు. కడుపు నిండుగా ఉండటంతో.. మరొక పదార్థం తినాలనిపించదు. మీకు సిగరెట్ తాగాలనిపించినప్పుడల్లా పచ్చి పనీర్ ముక్కలను తింటే.. క్రమంగా ఆ కోరిక తగ్గిపోతుంది.

6 / 6
Web Stories మరిన్ని
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినండి
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ...
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా పెరగాలా? ఉల్లిని వారానికి 2 సార్లు ఇలా వాడండి
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా ...
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ ...
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ఫ్యాన్ వేసి పడుకుంటున్నారా?
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ...
Latest Articles View more
Cigarette Addiction: సిగరెట్ వ్యసనం, కాబట్టి ఈ ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నించండి, వ్యసనం నుండి బయటపడటం సులభం అవుతుంది
Multiple Organ Failure: మల్టిపుల్ ఆర్గాన్ ఫెయిల్యూర్‌తో మరణించిన లతామంగేష్కర్.. ఇది ఎలా జరుగుతుందో తెలుసా..?
Cigarette Addiction: సిగరెట్ వ్యసనం, కాబట్టి ఈ ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నించండి, వ్యసనం నుండి బయటపడటం సులభం అవుతుంది
Yoga Tips: రాత్రిపూట నిద్రపట్టడం లేదా..? అయితే ఈ యోగాసనాలతో చెక్ పెట్టండి..