Cigarette Addiction: సిగరెట్ వ్యసనం, కాబట్టి ఈ ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నించండి, వ్యసనం నుండి బయటపడటం సులభం అవుతుంది

Cigarette Addiction: క్యాన్సర్‌కు ప్రధాన కారణాలలో పొగాకు ఒకటి అనే విషయం ప్రతి ఒక్కరికి తెలిసిందే. పొగాకు నమలడం, ధూమపానం చేయడం ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం అని వైద్యులు నిత్యం చెబుతూనే ఉంటారు.

Shiva Prajapati

|

Updated on: Feb 06, 2022 | 9:48 PM

Cigarette Addiction: క్యాన్సర్‌కు ప్రధాన కారణాలలో పొగాకు ఒకటి అనే విషయం ప్రతి ఒక్కరికి తెలిసిందే. పొగాకు నమలడం, ధూమపానం చేయడం ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం అని వైద్యులు నిత్యం చెబుతూనే ఉంటారు. అయితే, ఒక్కసారి వీటిని తీసుకోవడం మొదలు పెడితే.. ఏ స్థాయిలో బానిస అవుతారో కూడా ఊహించలేం. ధూమపానానికి బానిసలై ఎంతో మంది ప్రాణాలు కోల్పోయిన వారు ఉన్నారు. అందుకే ఇలాంటి దురలవాట్లను మానుకోవాలని సూచిస్తుంటారు. ధుమపానం అలవాటు నుంచి బయటపడేందుకు చాలా సంస్థలు రిహాబిలిటేషన్ సెంటర్లను నిర్వహిస్తున్నాయి. వైద్యపరమైన ట్రీట్‌మెంట్ కూడా ఇస్తుంటారు. అయితే, సిగరెట్ వంటి పొగాకు ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండేందుకు, ఆ అలవాట్లను మానుకునేందుకు వంటింటి చిట్కాలు చాలంటున్నారు నిపుణులు. మరి ఆ వంటింటి చిట్కాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

Cigarette Addiction: క్యాన్సర్‌కు ప్రధాన కారణాలలో పొగాకు ఒకటి అనే విషయం ప్రతి ఒక్కరికి తెలిసిందే. పొగాకు నమలడం, ధూమపానం చేయడం ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం అని వైద్యులు నిత్యం చెబుతూనే ఉంటారు. అయితే, ఒక్కసారి వీటిని తీసుకోవడం మొదలు పెడితే.. ఏ స్థాయిలో బానిస అవుతారో కూడా ఊహించలేం. ధూమపానానికి బానిసలై ఎంతో మంది ప్రాణాలు కోల్పోయిన వారు ఉన్నారు. అందుకే ఇలాంటి దురలవాట్లను మానుకోవాలని సూచిస్తుంటారు. ధుమపానం అలవాటు నుంచి బయటపడేందుకు చాలా సంస్థలు రిహాబిలిటేషన్ సెంటర్లను నిర్వహిస్తున్నాయి. వైద్యపరమైన ట్రీట్‌మెంట్ కూడా ఇస్తుంటారు. అయితే, సిగరెట్ వంటి పొగాకు ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండేందుకు, ఆ అలవాట్లను మానుకునేందుకు వంటింటి చిట్కాలు చాలంటున్నారు నిపుణులు. మరి ఆ వంటింటి చిట్కాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

1 / 6
సిగరేట్‌, బీడీలలో నికోటిన్ అనే పదార్థం ఉంటుంది. దీని ప్రభావం శరీరంపై 40 నిమిషాలు మాత్రమే ఉంటుంది. ఆ ప్రభావం తగ్గిన వెంటనే.. సిగరెట్, బీడీ మళ్లీ తాగాలనే కోరిక పడుతుంది. అలా ఒక వ్యక్తి ధూమపానానికి బానిసగా మారిపోతాడు.

సిగరేట్‌, బీడీలలో నికోటిన్ అనే పదార్థం ఉంటుంది. దీని ప్రభావం శరీరంపై 40 నిమిషాలు మాత్రమే ఉంటుంది. ఆ ప్రభావం తగ్గిన వెంటనే.. సిగరెట్, బీడీ మళ్లీ తాగాలనే కోరిక పడుతుంది. అలా ఒక వ్యక్తి ధూమపానానికి బానిసగా మారిపోతాడు.

2 / 6
సీజనల్ ఫ్రూట్స్ తినాలి. ముఖ్యంగా నారింజ, అరటి, జామ, కివి, స్ట్రాబెర్రీ మొదలైన విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లను తినాలి. ఇవి కూడా సిగరెట్ తాగాలనే కోరికలను తగ్గించడంలో సహాయపడటంతో పాటు.. శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది.

సీజనల్ ఫ్రూట్స్ తినాలి. ముఖ్యంగా నారింజ, అరటి, జామ, కివి, స్ట్రాబెర్రీ మొదలైన విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లను తినాలి. ఇవి కూడా సిగరెట్ తాగాలనే కోరికలను తగ్గించడంలో సహాయపడటంతో పాటు.. శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది.

3 / 6
గుట్కా, పాన్ తినే అలవాటు ఉన్నవారు సోంఫు తినడం అలవాటు చేసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు నిపుణులు. పొగాకు ఉత్పత్తులు తినాలని అనిపించినప్పుడల్లా ప్రయత్నామ్నాయంగా సోంఫును తినాలని సూచిస్తున్నారు. ఇది మీ జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరచడమే కాకుండా.. పొగాకు వ్యసనం నుంచి బయటపడేస్తుందని చెబుతున్నారు.

గుట్కా, పాన్ తినే అలవాటు ఉన్నవారు సోంఫు తినడం అలవాటు చేసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు నిపుణులు. పొగాకు ఉత్పత్తులు తినాలని అనిపించినప్పుడల్లా ప్రయత్నామ్నాయంగా సోంఫును తినాలని సూచిస్తున్నారు. ఇది మీ జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరచడమే కాకుండా.. పొగాకు వ్యసనం నుంచి బయటపడేస్తుందని చెబుతున్నారు.

4 / 6
మీరు సిగరెట్ లేదా పొగాకు మానేయాలని నిర్ణయించుకున్నట్లయితే.. పాలు తాగడం అలవాటు చేసుకోండి. వింతగా అనిపించినా ఇది వాస్తవం అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ధూమపానం చేయాలనే కోరికను తగ్గించడంలో పాలు అద్భుతంగా సహాయపడుతాయట. సిగరెట్ తాగాలనిపించినప్పుడల్లా ఒక కప్పు పాలు తాగాలి. తద్వారా ఆ వ్యసనం నుంచి క్రమంగా బయటపడొచ్చు.

మీరు సిగరెట్ లేదా పొగాకు మానేయాలని నిర్ణయించుకున్నట్లయితే.. పాలు తాగడం అలవాటు చేసుకోండి. వింతగా అనిపించినా ఇది వాస్తవం అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ధూమపానం చేయాలనే కోరికను తగ్గించడంలో పాలు అద్భుతంగా సహాయపడుతాయట. సిగరెట్ తాగాలనిపించినప్పుడల్లా ఒక కప్పు పాలు తాగాలి. తద్వారా ఆ వ్యసనం నుంచి క్రమంగా బయటపడొచ్చు.

5 / 6
పచ్చి పనీర్ ఆరోగ్య పరంగా చాలా ప్రయోజనకరమైనది. దీనిని తినడం వల్ల ఆకలి వేయదు. కడుపు నిండుగా ఉండటంతో.. మరొక పదార్థం తినాలనిపించదు. మీకు సిగరెట్ తాగాలనిపించినప్పుడల్లా పచ్చి పనీర్ ముక్కలను తింటే.. క్రమంగా ఆ కోరిక తగ్గిపోతుంది.

పచ్చి పనీర్ ఆరోగ్య పరంగా చాలా ప్రయోజనకరమైనది. దీనిని తినడం వల్ల ఆకలి వేయదు. కడుపు నిండుగా ఉండటంతో.. మరొక పదార్థం తినాలనిపించదు. మీకు సిగరెట్ తాగాలనిపించినప్పుడల్లా పచ్చి పనీర్ ముక్కలను తింటే.. క్రమంగా ఆ కోరిక తగ్గిపోతుంది.

6 / 6
Follow us
మూడు గంటలపాటు పోలీసులను ముప్పు తిప్పలు పెట్టిన మందుబాబు
మూడు గంటలపాటు పోలీసులను ముప్పు తిప్పలు పెట్టిన మందుబాబు
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు "చాకిరేవు".! బట్టలు ఉతికి, ఆరేసి నిరసన.
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..