Blood Sugar Myths: మధుమేహ బాధితులు ఈ 4 విషయాలను ఎప్పటికీ నమ్మకూడదు.. అవేంటో తెలుసా..

Blood Sugar

బ్లడ్ షుగర్ లేదా గ్లూకోజ్ శరీరానికి శక్తిని సరఫరా చేయడంలో ముఖ్యమైన భాగం. అయినప్పటికీ, రక్తంలో చక్కెర పరిమాణం అధికంగా లేదా అవసరమైన దానికంటే తక్కువగా ఉంటే, ఈ పరిస్థితి ఆందోళన కలిగిస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి ఎక్కువగా ఉండటం మంచిది కాదు. తక్కువగా ఉండటం కూడా సరైనది కాదు. చక్కెర స్థాయి ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు డయాబెటిస్ వ్యాధి తలెత్తుతుంది. చక్కెర స్థాయి తక్కువగా ఉన్నప్పుడు హైపోగ్లైసీమియా సంభవించవచ్చు. ఈ రెండు పరిస్థితులు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. వీటితో బాధపడే రోగులు ఆహారం విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే చిన్నపాటి నిర్లక్ష్యం కూడా జీవితంపై భారం పడుతుంది.

బ్లడ్ షుగర్ గురించి ప్రజల మనస్సులో వివిధ రకాల అపోహలు ఉన్నాయి. ఇది వదిలించుకోవటం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే ఈ అపోహలు ఆరోగ్యానికి హానికరం. రక్తంలో చక్కెరకు సంబంధించిన 4 అపోహల గురించి ఇక్కడ మనం తెలుసుకుందాం..

1. మధుమేహంతో బాధపడేవారు అన్ని రకాల చక్కెరను వదులుకోవాలి: చక్కెర రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచుతుందని అంగీకరించారు. కానీ మధుమేహ రోగులు అన్ని రకాల చక్కెరను వదులుకోవాలని దీని అర్థం కాదు. కొన్ని తీపి పండ్లను మధుమేహ రోగులు పరిమిత పరిమాణంలో తినవచ్చు. ఎందుకంటే ఈ పండ్లలో ఉండే చక్కెర సహజ చక్కెర, ఇది టీ లేదా కృత్రిమ చక్కెరలో కలిపిన చక్కెర వలె ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించదు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు బెర్రీలు, కివి, ద్రాక్ష, అవోకాడో, ఆపిల్, నారింజ, నేరేడు పండు, పియర్, బొప్పాయి, పీచు మొదలైన వాటిని తినవచ్చు. అయితే, వాటిని తినడానికి ముందు, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
2. అధిక బరువు ఉన్నవారికి మాత్రమే మధుమేహం వస్తుంది: అధిక బరువు ఉన్నవారు మాత్రమే మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది, కానీ వారి జీవనశైలి చెడ్డది. వారి ఆహారం మంచిది కాదు లేదా వారు ఎక్కువ అనారోగ్యకరమైన వాటిని తినే వ్యక్తులకు కూడా ఈ వ్యాధి వస్తుంది. ఇది కాకుండా, మధుమేహం కొన్ని కారకాలు ఉన్నాయి- వారసత్వం, వయస్సు. ఊబకాయం మాత్రమే మధుమేహానికి కారణమవుతుందని అవసరం లేదు. సన్నగా ఉన్నవారికి కూడా మధుమేహం రావచ్చు. అందుకే ప్రతి ఒక్కరూ రెగ్యులర్‌గా పరీక్షలు చేయించుకోవాలి.
3. మీకు రక్తంలో చక్కెర తక్కువగా ఉంటే చింతించాల్సిన పని లేదు: రక్తంలో చక్కెర తక్కువగా ఉండటం ఆందోళన కలిగించే విషయం కాదని మీరు భావిస్తే, ఇది ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి అని మీకు తెలియజేద్దాం, ఇది విస్మరించడం కష్టం. తక్కువ రక్త చక్కెర స్థాయిని హైపోగ్లైసీమియా అని కూడా అంటారు. మధుమేహం వలె, హైపోగ్లైసీమియా కూడా ఆందోళన కలిగించే విషయం. రక్తంలో చక్కెర తగ్గడం సమస్య ఉంటే, వెంటనే దానికి సంబంధించిన భద్రతా చర్యలు తీసుకోండి. ఆహారం గురించి వైద్యుడితో మాట్లాడటానికి ఇది కారణం.
4. మధుమేహ రోగులు పండ్లు తినలేరు: పండ్లలో సహజ చక్కెర ఉంటుంది, దీని కారణంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది. అయితే, డయాబెటిస్‌తో బాధపడేవారు అన్ని పండ్లకు దూరంగా ఉండాలని దీని అర్థం కాదు. పండ్లను తినడం ద్వారా, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ శరీర అవసరాలు నెరవేరుతాయి. రక్తంలో చక్కెర అధికంగా ఉన్న రోగులు పండ్లను మితంగా తీసుకోవడానికి ఇది కారణం. అయితే, ఏదైనా చర్య తీసుకునే ముందు, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని జాతీయ వార్తల కోసం