మహిళలకు అలెర్ట్.. ఆరోగ్యం కోసం ఈ నాలుగింటిని తప్పక ఫాలో కావాల్సిందే

మహిళలకు అలెర్ట్.. ఆరోగ్యం  కోసం ఈ నాలుగింటిని తప్పక ఫాలో కావాల్సిందే

|

Updated on: Mar 18, 2022 | 9:41 PM

మహిళలు కొన్నిసార్లు అల్పాహారం మానేస్తారు. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. ప్రతి ఉదయం ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైన అల్పాహారం తీసుకోవాలి. ఇది రోజంతా ఎనర్జిటిక్‌గా ఉంచుతుంది.

మహిళలు కొన్నిసార్లు అల్పాహారం మానేస్తారు. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. ప్రతి ఉదయం ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైన అల్పాహారం తీసుకోవాలి. ఇది రోజంతా ఎనర్జిటిక్‌గా ఉంచుతుంది. ఈ అల్పాహారంలో పీచు, కాల్షియం, విటమిన్లు, ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండేలా చూడాలి. కొందరు చిరుతిళ్ళు, జంక్ ఫుడ్స్‌ వంటి అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తింటుంటారు. ఇవి ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. భోజనం మధ్యలో ఆకలిగా అనిపించినప్పుడల్లా డ్రై ఫ్రూట్స్, ఫ్రూట్‌బౌల్‌ తినాలి. పోషకాలు అందించడంతోపాటు శక్తివంతంగా ఉంచుతాయి. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో పాటు, వ్యాయామం చేయడం కూడా ముఖ్యం. ఎక్కువ సేపు ఒకే చోట కూర్చోవడం వల్ల కాళ్ళు నొప్పి, వెన్నునొప్పి వస్తాయి.

Also Watch:

ప్రపంచంలో అత్యధిక జీతం ఇతడిది !! ఎంతో తెలిస్తే షాక్ అవుతారు !!

Krithi Shetty: కుర్రహీరోయిన్‌కి క్రేజీ ఆఫర్స్ !! పాన్ ఇండియా మూవీలో ఛాన్స్ !!

Rashmika Mandanna: అనుకున్నట్టే అవుతోంది !! పాప ట్రాక్ ఎక్కుతోంది !!

James: థియేటర్లో ఏడుపులు !! పునీత్‌ను చూసి తట్టుకోలేపోతున్న ఫ్యాన్స్

Follow us
ఈమె మాటలకు.. పాటలకు లక్షలాది జనం ఎందుకు మైమరచిపోతున్నారు.!
ఈమె మాటలకు.. పాటలకు లక్షలాది జనం ఎందుకు మైమరచిపోతున్నారు.!
బంగారంపై పన్ను నిబంధనలను మార్చిన కేంద్రం.! పన్ను చెల్లించాల్సిందే
బంగారంపై పన్ను నిబంధనలను మార్చిన కేంద్రం.! పన్ను చెల్లించాల్సిందే
నవంబరు 1 నుంచి కొత్త రూల్స్ ఇవే.! అన్ని రంగాల్లో మార్పులు..
నవంబరు 1 నుంచి కొత్త రూల్స్ ఇవే.! అన్ని రంగాల్లో మార్పులు..
గ్యాస్, క్రెడిట్ కార్డ్ వినియోగదారులకు అలర్ట్‌.! మారనున్న రూల్స్‌
గ్యాస్, క్రెడిట్ కార్డ్ వినియోగదారులకు అలర్ట్‌.! మారనున్న రూల్స్‌
పొద్దున్నే కోడిపుంజు ఎందుకు కూస్తుందో తెలుసా.? ఇదీ అసలు రహస్యం..
పొద్దున్నే కోడిపుంజు ఎందుకు కూస్తుందో తెలుసా.? ఇదీ అసలు రహస్యం..
జనం ఉచిత బస్సు వద్దంటున్నారా.! కర్ణాటకలో ఎత్తేస్తారా.?
జనం ఉచిత బస్సు వద్దంటున్నారా.! కర్ణాటకలో ఎత్తేస్తారా.?
రాత్రిళ్లు తక్కువ నిద్రపోతున్నారా.! అయితే ఈ వీడియో మీకోసమే..
రాత్రిళ్లు తక్కువ నిద్రపోతున్నారా.! అయితే ఈ వీడియో మీకోసమే..
ATM దొంగతనాన్ని లైవ్‌లో చూసిన సిబ్బంది.. తర్వాత ఏం చేశారు.?
ATM దొంగతనాన్ని లైవ్‌లో చూసిన సిబ్బంది.. తర్వాత ఏం చేశారు.?
ఉత్తరాఖండ్‌లో HIV బాంబ్‌.. ఒకేసారి 19మందికి సోకిన ఎయిడ్స్‌.!
ఉత్తరాఖండ్‌లో HIV బాంబ్‌.. ఒకేసారి 19మందికి సోకిన ఎయిడ్స్‌.!
పసిబిడ్డను వంతెనపై నుంచి విసిరేసిన తల్లిదండ్రులు. తర్వాత ఏమైందంటే
పసిబిడ్డను వంతెనపై నుంచి విసిరేసిన తల్లిదండ్రులు. తర్వాత ఏమైందంటే