Workouts: సముద్రం అడుగున వ్యాయామం.. పాండిచ్చేరి యువకుని సాహసం.. ఇదంతా అందుకోసమే!

Workouts underwater: కరోనా మహమ్మారి విరుచుకుపడుతున్న వేళలో శారీరకంగా దృఢంగా ఉండటం చాలా అవసరం. ధైర్యంగా ఉండటం.. మంచి ఆహారం తీసుకోవడం.. శారీరకంగా ఫిట్ నెస్ కలిగి ఉండటం అవసరం.

Workouts: సముద్రం అడుగున వ్యాయామం.. పాండిచ్చేరి యువకుని సాహసం.. ఇదంతా అందుకోసమే!
Underwater Workouts
Follow us
KVD Varma

|

Updated on: May 10, 2021 | 5:11 PM

Workouts underwater: కరోనా మహమ్మారి విరుచుకుపడుతున్న వేళలో శారీరకంగా దృఢంగా ఉండటం చాలా అవసరం. ధైర్యంగా ఉండటం.. మంచి ఆహారం తీసుకోవడం.. శారీరకంగా ఫిట్ నెస్ కలిగి ఉండటం.. కరోనా వ్యాపించకుండా తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు తప్పనిసరిగా తీసుకోవడం ఇప్పుడు అందరికీ చాలా అవసరం. ఈ విషయాల్లో ఎలా ఉండాలో ఏం చేయాలో ఎంతో మంది నిత్యం మనకు చెబుతూనే ఉన్నారు. మంచి ఆహరం ఎలా తీసుకోవాలి.. ఫిట్ నెస్ ఎలా పెంచుకోవాలి అనే విషయాలపై ఎన్నో విశేషాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అయినా, కొంతమంది శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటం పై పెద్దగా దృష్టి పెట్టడం లేదు. అందుకోసం చేయాల్సిన కనీస వర్కౌట్లను పట్టించుకోవడంలేదు. రోజూ కొంత సేపు వ్యాయామం..కరోనాను ఎదుర్కోవడంలో మంచి సహాయకారి అవుతుంది. ఇది తెలిసినా చాలా మంది శారీరకంగా దృఢంగా ఉండటం మీద పెద్దగా దృష్టి సారించడం లేదు. అందుకే ఇప్పుడు ఒక యువకుడు కొత్త పద్ధతిలో తాను వర్కౌట్స్ చేసి దానిని వీడియో తీసి సోషల్ మీడియాలో ఉంచాడు.

పాండిచ్చేరికి చెందిన అరవింద్ శిక్షణ పొందిన డైవర్. ఆయన గత 20 ఏళ్ల నుంచి చెన్నై, పాండిచ్చేరి తీరంలో డైవింగ్ ప్రచారం నిర్వహిస్తున్నారు. ఈయన కరోనావైరస్ మహమ్మారి నేపథ్యంలో ఫిట్ బాడీని నిర్వహించడం ప్రాముఖ్యతను అందరికీ తెలియపరచం కోసం, అవగాహనను పెంచడం కోసం నీటి అడుగున అనేక వ్యాయామాలు చేశారు.

అరవింద్ సముద్రంలో 14 మీటర్ల నీటి అడుగున కంటి గేర్‌ రక్షణతో సముద్రపు అడుగున ఉన్న బెడ్ పై వ్యాయామాలు చేశారు. ఈ సందర్భంగా ఆయన శరీరం అదేవిధంగా ఊపిరితిత్తులను ధృఢంగా ఉంచడం చాలా అవసరం అని చెప్పారు. అందుకోసం ప్రజలు ప్రతిరోజూ 45 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేయాలి అని అంటున్నారు. శ్వాస వ్యాయామాలు చేయాలి అని చెబుతున్నారు. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయని ఆయన అన్నారు.

ప్రాణాంతక వైరస్ వ్యాప్తి చెందకుండా ఉండాలంటే మాస్క్ లు ధరించడం, చేతులు కడుక్కోవడం ఖచ్చితంగా అవసరం, అయితే శరీరం, మనస్సు బలంగా ఉండటానికి శారీరక వ్యాయామాలపై కూడా దృష్టి పెట్టాలి అని అరవింద్ చెబుతున్నారు. ఈ విషయాలను ప్రజలకు వివరించడానికే ఈవిధంగా సముద్రంలో వర్కౌట్స్ చేసినట్టు తెలిపారు. సముద్రం అడుగున నీటిలోనే ఇంత సులభంగా వర్కౌట్స్ చేయగలుగుతుంటే.. ఇక భూ ఉపరితలంపై వ్యాయామాలు చేయడం పెద్ద కష్టమైన పని కాదని వివరించడం కోసం ఇలా చేశానని అరవింద్ స్పష్టం చేశారు.

అరవింద్ వర్కౌట్ (Workouts underwater) వీడియో ఇక్కడ మీరు చూడొచ్చు..

Also Read: ఆక్సిజన్ కొరత తీరింది, ఇప్పుడు వ్యాక్సిన్ల వంతు, కేంద్రం ముందు మళ్ళీ మోకరిల్లిన ఢిల్లీ ప్రభుత్వం, ఎన్నాళ్లీ దుస్థితి ?

Corona Rules: తెలుగు ప్రజలకు షాక్.. ఢిల్లీ వెళితే 14 రోజుల పాటు క్వారంటైన్ తప్పనిసరి.. దక్షిణ మధ్య రైల్వే వెల్లడి!

Allah Ghazanfar: ఆఫ్ఘాన్ ప్లేయర్‌కు ఊహించని ప్రైజ్ అందించిన ముంబై
Allah Ghazanfar: ఆఫ్ఘాన్ ప్లేయర్‌కు ఊహించని ప్రైజ్ అందించిన ముంబై
పిల్లల్లో పెరుగుతోన్న మయోపియా సమస్య.. ఇంతకీ ఏంటిది.?
పిల్లల్లో పెరుగుతోన్న మయోపియా సమస్య.. ఇంతకీ ఏంటిది.?
95 మంది ప్రయాణికులతో వెళ్తు్న విమానంలో మంటలు.. ఆ భయానక దృశ్యాలు
95 మంది ప్రయాణికులతో వెళ్తు్న విమానంలో మంటలు.. ఆ భయానక దృశ్యాలు
ఒకప్పుడు ఐపీఎల్ హిస్టరీలోనే కాస్ట్లీ పేయర్.. కట్ చేస్తే
ఒకప్పుడు ఐపీఎల్ హిస్టరీలోనే కాస్ట్లీ పేయర్.. కట్ చేస్తే
Bhuvneshwar Kumar: కావ్యాపాప వద్దంది.. కాసుల వర్షం కురిపించిన RCB
Bhuvneshwar Kumar: కావ్యాపాప వద్దంది.. కాసుల వర్షం కురిపించిన RCB
దశాబ్దంలోనే తారుమారైంది.. దూసుకెళ్తున్న భారత ఆర్థిక వ్యవస్థ
దశాబ్దంలోనే తారుమారైంది.. దూసుకెళ్తున్న భారత ఆర్థిక వ్యవస్థ
ఎలక్ట్రానిక్స్ విడిభాగాల తయారీకి ప్రభుత్వం ప్రోత్సాహం
ఎలక్ట్రానిక్స్ విడిభాగాల తయారీకి ప్రభుత్వం ప్రోత్సాహం
విటమిన్-డి తగినంత అందాలంటే ఎప్పుడు, ఎంతసేపు ఎండలో ఉండాలో తెలుసా?
విటమిన్-డి తగినంత అందాలంటే ఎప్పుడు, ఎంతసేపు ఎండలో ఉండాలో తెలుసా?
రూ. 5 ఎక్కువ వసూలు చేసినందుకు.. రూ. లక్ష జరిమానా.. వైరల్‌ వీడియో
రూ. 5 ఎక్కువ వసూలు చేసినందుకు.. రూ. లక్ష జరిమానా.. వైరల్‌ వీడియో
చలికాలంలో ఆకు కూరలు తినకూడదా.. దీనిలో నిజమెంత..? నిపుణుల సూచన..
చలికాలంలో ఆకు కూరలు తినకూడదా.. దీనిలో నిజమెంత..? నిపుణుల సూచన..
రోగాల బెండు తీసే కూరగాయ.. ఆ జిగురుతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..
రోగాల బెండు తీసే కూరగాయ.. ఆ జిగురుతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..
అమ్మా.. నీ అవసరం తీరిపోయింది నిన్నొదిలేస్తున్నా.! వృద్ధాశ్రమం బయట
అమ్మా.. నీ అవసరం తీరిపోయింది నిన్నొదిలేస్తున్నా.! వృద్ధాశ్రమం బయట
30 దాటాకా పెళ్లయినా.. పెద్దగా లాభం లేదట.! ఆలోచించుకోండి మరి..
30 దాటాకా పెళ్లయినా.. పెద్దగా లాభం లేదట.! ఆలోచించుకోండి మరి..
ఒకటి.. రెండు కాదు.. ఒకేసారి వికసించిన 26 బ్రహ్మ కమలాలు.! వీడియో
ఒకటి.. రెండు కాదు.. ఒకేసారి వికసించిన 26 బ్రహ్మ కమలాలు.! వీడియో
బంగారం ధర.. ఇవాళ ఎంతుందంటే.! తగ్గినట్టే తగ్గి మళ్లీ పరుగు..
బంగారం ధర.. ఇవాళ ఎంతుందంటే.! తగ్గినట్టే తగ్గి మళ్లీ పరుగు..
ఇలాంటి కష్టకాలంలో వాళ్లకు రెహమాన్‌ లీగల్ నోటీసులు.! వీడియో.
ఇలాంటి కష్టకాలంలో వాళ్లకు రెహమాన్‌ లీగల్ నోటీసులు.! వీడియో.
కాబోయే భార్యను ఉద్దేశించి నాగచైతన్య ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు.. వీడియో.
కాబోయే భార్యను ఉద్దేశించి నాగచైతన్య ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు.. వీడియో.
విజయ్‌-రష్మిక మళ్లీ దొరికేశారుగా.! లంచ్ చేస్తున్న ఫోటో వైరల్‌..
విజయ్‌-రష్మిక మళ్లీ దొరికేశారుగా.! లంచ్ చేస్తున్న ఫోటో వైరల్‌..
నా మాజీ కోసం చాలా ఖర్చు చేశాను.! సమంత కామెంట్స్ వైరల్‌..
నా మాజీ కోసం చాలా ఖర్చు చేశాను.! సమంత కామెంట్స్ వైరల్‌..
జామ ఆకే కదా అని తీసిపారేయకండి.. అది చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు.!
జామ ఆకే కదా అని తీసిపారేయకండి.. అది చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు.!