English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Health Photos: గుండెపోటు నుంచి తప్పించుకోవాలంటే కచ్చితంగా ఈ విషయాలు తెలుసుకోవాల్సిందే..!

Health Photos: గుండె రక్తప్రసరణ వ్యవస్థ ద్వారా శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు రక్తం, ఆక్సిజన్‌ను సరఫరా చేసే సున్నితమైన అవయవం. దీనిని ఆరోగ్యంగా

uppula Raju
|

Updated on: Apr 04, 2022 | 4:22 PM

Share
గుండె రక్తప్రసరణ వ్యవస్థ ద్వారా శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు రక్తం, ఆక్సిజన్‌ను సరఫరా చేసే సున్నితమైన అవయవం. దీనిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

గుండె రక్తప్రసరణ వ్యవస్థ ద్వారా శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు రక్తం, ఆక్సిజన్‌ను సరఫరా చేసే సున్నితమైన అవయవం. దీనిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

1 / 6
ఒకే చోట కూర్చోవడం: రోజు మొత్తం ఒకే చోట కూర్చోవడం మంచిది కాదు. ఇలా చేయడం వల్ల గుండె జబ్బులు మొదలవుతాయి. జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ (AHA)లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం.. ప్రతిరోజూ ఐదు గంటలు ఒకే చోట కూర్చున్న వ్యక్తులు గుండె సమస్యలను కలిగి ఉంటారు.

ఒకే చోట కూర్చోవడం: రోజు మొత్తం ఒకే చోట కూర్చోవడం మంచిది కాదు. ఇలా చేయడం వల్ల గుండె జబ్బులు మొదలవుతాయి. జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ (AHA)లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం.. ప్రతిరోజూ ఐదు గంటలు ఒకే చోట కూర్చున్న వ్యక్తులు గుండె సమస్యలను కలిగి ఉంటారు.

2 / 6
ఒంటరితనం: ఒంటరితనం మానసిక, శారీరక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఒంటరి వ్యక్తులకు గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. కుటుంబం, స్నేహితులతో గడపడం వల్ల ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించుకోవచ్చు.

ఒంటరితనం: ఒంటరితనం మానసిక, శారీరక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఒంటరి వ్యక్తులకు గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. కుటుంబం, స్నేహితులతో గడపడం వల్ల ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించుకోవచ్చు.

3 / 6
ఇష్టం లేని బంధం: కుటుంబంలో గొడవలు, ఇష్టం లేని బంధాల వల్ల ఒత్తిడికి పెరిగి గుండెపోటుకి గురయ్యే అవకాశాలు ఉన్నాయి. సంతోషకరమైన సంబంధం వ్యక్తిని మానసికంగా, శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. దీర్ఘాయువును పెంచుతుంది.

ఇష్టం లేని బంధం: కుటుంబంలో గొడవలు, ఇష్టం లేని బంధాల వల్ల ఒత్తిడికి పెరిగి గుండెపోటుకి గురయ్యే అవకాశాలు ఉన్నాయి. సంతోషకరమైన సంబంధం వ్యక్తిని మానసికంగా, శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. దీర్ఘాయువును పెంచుతుంది.

4 / 6
వ్యాయామం: గుండె ఆరోగ్యానికి వ్యాయామం చాలా ముఖ్యం. అలాగని కఠిన తర వ్యాయామాలకి దూరంగా ఉండాలి. అలాగే అతి వేగంగా పనిచేయడం వల్ల కూడా గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది. కాబట్టి నెమ్మదిగా చేయడం అలవాటు చేసుకోండి.

వ్యాయామం: గుండె ఆరోగ్యానికి వ్యాయామం చాలా ముఖ్యం. అలాగని కఠిన తర వ్యాయామాలకి దూరంగా ఉండాలి. అలాగే అతి వేగంగా పనిచేయడం వల్ల కూడా గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది. కాబట్టి నెమ్మదిగా చేయడం అలవాటు చేసుకోండి.

5 / 6
అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం: మీ ఆహారంలో ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఆహారంలో 5 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.

అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం: మీ ఆహారంలో ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఆహారంలో 5 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.

6 / 6
Web Stories మరిన్ని
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినండి
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ...
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా పెరగాలా? ఉల్లిని వారానికి 2 సార్లు ఇలా వాడండి
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా ...
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ ...
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ఫ్యాన్ వేసి పడుకుంటున్నారా?
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ...
Latest Articles View more
Health Photos: గుండెపోటు నుంచి తప్పించుకోవాలంటే కచ్చితంగా ఈ విషయాలు తెలుసుకోవాల్సిందే..!
IPL 2022: గత సీజన్‌లో హీరోలు.. ప్రస్తుతం జీరోలు.. ఫ్లాప్‌షోతో ఆకట్టుకోని ఆ ప్లేయర్స్ ఎవరంటే?
Health Photos: గుండెపోటు నుంచి తప్పించుకోవాలంటే కచ్చితంగా ఈ విషయాలు తెలుసుకోవాల్సిందే..!
Shamna Kasim alias purna: గోల్డ్ కోటింగ్ డ్రస్ లో డిమాండ్ లా మెరిసిపోతున్న చందమామ పూర్ణ లేటెస్ట్ గ్లామర్ ఫోటోలు..