News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్‌ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Brain Fog: యువతను కమ్మేస్తున్న బ్రెయిన్‌ ఫాగ్‌.. దీని లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయంటే?

ఒక్కోసారి రాత్రంతా హాయిగా నిద్రపోయినా.. రోజంతా చికాకుగా ఉంటుంది. తెలియకుండానే అలసట, విసుగు, సరిగ్గా మాట్లాడలేకపోవడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఇలా ఎందుకు జరుగుతుందో తెలియక అయోమయానికి గురవుతుంటారు. దీని వెనుక అసలు కారణం చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అదేంటో.. అసలెందుకుకిలా జరుగుతుందో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

Srilakshmi C
|

Updated on: Dec 30, 2024 | 1:12 PM

Share
రాత్రంగా హాయిగా నిద్రపోతున్నా కొంతమందికి ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత బ్రెయిన్‌ సరిగ్గా పనిచేయదు. చుట్టూ పొగలు కమ్ముకున్నట్లుంటుంది. ఇలా ఎందుకు జరుగుతుందో తెలుసా? రాత్రంతా నిద్రపోయినప్పటికీ ఉదయం లేచిన తర్వాత మనసంతా అల్లకల్లోలంగా ఉంటుంది. మీరు మాట్లాడేటప్పుడు స్పష్టత ఉండదు. ఏం మాట్లాడుతున్నారో తెలియక ట్రాక్ కోల్పోతుంటారు. ఇలాంటి లక్షణాలు ఎందుకు కనిపిస్తాయో తెలుసా..?

రాత్రంగా హాయిగా నిద్రపోతున్నా కొంతమందికి ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత బ్రెయిన్‌ సరిగ్గా పనిచేయదు. చుట్టూ పొగలు కమ్ముకున్నట్లుంటుంది. ఇలా ఎందుకు జరుగుతుందో తెలుసా? రాత్రంతా నిద్రపోయినప్పటికీ ఉదయం లేచిన తర్వాత మనసంతా అల్లకల్లోలంగా ఉంటుంది. మీరు మాట్లాడేటప్పుడు స్పష్టత ఉండదు. ఏం మాట్లాడుతున్నారో తెలియక ట్రాక్ కోల్పోతుంటారు. ఇలాంటి లక్షణాలు ఎందుకు కనిపిస్తాయో తెలుసా..?

1 / 5
ఈ లక్షణాలన్నీ కనిపిస్తే మెదడుకు సంబంధించిన సమస్య ఉన్నట్లు అర్థం చేసుకోవాలి. దీనికి వైద్య పరిభాషలో దీనిని బ్రెయిన్ ఫాగ్ అంటారు. అంటే మెదడు లోపల పొగమంచు అని అర్థం. నిజానికి, మెదడులో శీతాకాలంలో మాదిరి పొగమంచు ఉంటుందని దాని అర్ధం కాదు. మెదడుకు ఓ ముసుగులాంటిది అడ్డుపడుతుందని అర్ధం.

ఈ లక్షణాలన్నీ కనిపిస్తే మెదడుకు సంబంధించిన సమస్య ఉన్నట్లు అర్థం చేసుకోవాలి. దీనికి వైద్య పరిభాషలో దీనిని బ్రెయిన్ ఫాగ్ అంటారు. అంటే మెదడు లోపల పొగమంచు అని అర్థం. నిజానికి, మెదడులో శీతాకాలంలో మాదిరి పొగమంచు ఉంటుందని దాని అర్ధం కాదు. మెదడుకు ఓ ముసుగులాంటిది అడ్డుపడుతుందని అర్ధం.

2 / 5
బ్రెయిన్ ఫాగ్ సమస్యతో ప్రపంచవ్యాప్తంగా బిలియన్ల మంది ప్రభావితం అవుతున్నారు. ఇలా ఉంటే జ్ఞాపకశక్తి బలహీనపడుతుంది. మాట్లాడటంలో స్పష్టత ఉండదు. నిర్ణయాలు ఆలస్యంగా తీసుకుంటారు. అలసటగా అనిపిస్తుంది. పని మీద ఏకాగ్రత పెట్టడం కష్టంగా మారుతుంది.

బ్రెయిన్ ఫాగ్ సమస్యతో ప్రపంచవ్యాప్తంగా బిలియన్ల మంది ప్రభావితం అవుతున్నారు. ఇలా ఉంటే జ్ఞాపకశక్తి బలహీనపడుతుంది. మాట్లాడటంలో స్పష్టత ఉండదు. నిర్ణయాలు ఆలస్యంగా తీసుకుంటారు. అలసటగా అనిపిస్తుంది. పని మీద ఏకాగ్రత పెట్టడం కష్టంగా మారుతుంది.

3 / 5
మెదడు పొగమంచు వదిలించుకోవటం ఎలా? అనే ప్రశ్నకు సమాధానం నిద్ర మాత్రమే. అవును నిద్రకు తొలి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. రోజుకు 7-8 గంటలు నిద్రపోవాలి. నిద్రపోయే ముందు మొబైల్ ఫోన్ చూసే అలవాటు మానేయాలి.

మెదడు పొగమంచు వదిలించుకోవటం ఎలా? అనే ప్రశ్నకు సమాధానం నిద్ర మాత్రమే. అవును నిద్రకు తొలి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. రోజుకు 7-8 గంటలు నిద్రపోవాలి. నిద్రపోయే ముందు మొబైల్ ఫోన్ చూసే అలవాటు మానేయాలి.

4 / 5
అలాగే బ్రెయిన్ ఫాగ్ నుంచి బయటపడటానికి వ్యాయామం చాలా అవసరం. ఇది మెదడు కణాలను తాజాగా ఉంచుతుంది. యాక్టివేట్ చేయబడతాయి. వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరం తేలికగా మారుతుంది. మనసు కూడా ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. బ్రెయిన్ ఫాగ్ నుండి బయటపడాలంటే, ఫాస్ట్ ఫుడ్, జంక్ ఫుడ్ తినడం పూర్తిగా మానేయాలి. కూరగాయలు, ఒమేగా త్రీ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవాలి.

అలాగే బ్రెయిన్ ఫాగ్ నుంచి బయటపడటానికి వ్యాయామం చాలా అవసరం. ఇది మెదడు కణాలను తాజాగా ఉంచుతుంది. యాక్టివేట్ చేయబడతాయి. వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరం తేలికగా మారుతుంది. మనసు కూడా ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. బ్రెయిన్ ఫాగ్ నుండి బయటపడాలంటే, ఫాస్ట్ ఫుడ్, జంక్ ఫుడ్ తినడం పూర్తిగా మానేయాలి. కూరగాయలు, ఒమేగా త్రీ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవాలి.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
తల్లిదండ్రులంటే.. ఇలా ఉండాలి

తల్లిదండ్రులంటే.. ఇలా ఉండాలి

శ్రీవారి భక్తుల సౌకర్యం కోసం అనంత్ అంబానీ ఏం చేశారో తెలుసా?

శ్రీవారి భక్తుల సౌకర్యం కోసం అనంత్ అంబానీ ఏం చేశారో తెలుసా?

విరాట్‌తో ఫస్ట్ మీట్ కోసం ఇండియా వచ్చేస్తున్నా అంటున్న జొకోవిచ్

విరాట్‌తో ఫస్ట్ మీట్ కోసం ఇండియా వచ్చేస్తున్నా అంటున్న జొకోవిచ్

ముంబై హాస్పిటల్‌లో పవన్ కల్యాణ్ వెంటనే సర్జరీ చేయాలన్న వైద్యులు

ముంబై హాస్పిటల్‌లో పవన్ కల్యాణ్ వెంటనే సర్జరీ చేయాలన్న వైద్యులు

Latest Articles View more
పులులకు నేటి నుంచి 3 నెలలు చాలా కీలకం.. పర్యాటకులకు నో ఎంట్రీ..!
పులులకు నేటి నుంచి 3 నెలలు చాలా కీలకం.. పర్యాటకులకు నో ఎంట్రీ..!
వెంటాడిన మృత్యువు.. పెళ్లైన వారానికే వరుడు, అతని తండ్రి మృతి
వెంటాడిన మృత్యువు.. పెళ్లైన వారానికే వరుడు, అతని తండ్రి మృతి
ప్లేయింగ్-11 ప్రకటించిన ఇంగ్లాండ్, స్టార్ ప్లేయర్‌కు షాక్
ప్లేయింగ్-11 ప్రకటించిన ఇంగ్లాండ్, స్టార్ ప్లేయర్‌కు షాక్
ఈ రోజుల్లో చీపురు కొంటే లక్ష్మీదేవి అనుగ్రహంతో ధనవంతులవ్వడం ఖాయం!
ఈ రోజుల్లో చీపురు కొంటే లక్ష్మీదేవి అనుగ్రహంతో ధనవంతులవ్వడం ఖాయం!
ఎమ్మెల్యే కాదు ప్రాణదాత.. క్లిష్టమైన సర్జరీతో యువకుడికి కొత్తలైఫ్
ఎమ్మెల్యే కాదు ప్రాణదాత.. క్లిష్టమైన సర్జరీతో యువకుడికి కొత్తలైఫ్
కన్నీళ్లు పెట్టుకున్న నందిని రెడ్డి
కన్నీళ్లు పెట్టుకున్న నందిని రెడ్డి
వినియోగదారులకు అలర్ట్‌.. జూలైలో బ్యాంకులకు భారీగా సెలవులు!
వినియోగదారులకు అలర్ట్‌.. జూలైలో బ్యాంకులకు భారీగా సెలవులు!
రోజంతా కుర్చీలోనే కూర్చుంటున్నారా? మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే
రోజంతా కుర్చీలోనే కూర్చుంటున్నారా? మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే
పీఓకేలో తిరగబడ్డ జనం.. భారత్‌ వైపు చూపు..!
పీఓకేలో తిరగబడ్డ జనం.. భారత్‌ వైపు చూపు..!
IND vs ENG: ఇంగ్లాండ్ టీ20 సిరీస్‌కు ముందు గంభీర్ సంచలన నిర్ణయం..
IND vs ENG: ఇంగ్లాండ్ టీ20 సిరీస్‌కు ముందు గంభీర్ సంచలన నిర్ణయం..
Web Stories View more
బెల్లం తినడం వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే!
బెల్లం తినడం వలన .....
వానా కాలంలో వీళ్ళు చికెన్ బాగా తింటే, అంతే ఇక!
వానా కాలంలో వీళ్ళు .....
విపరీత శరీర వేడిని తగ్గించి అరుగుదలని పెంచే మజ్జిగలో ఇది వేస్తే చాలు
విపరీత శరీర వేడిని .....
గుడ్డును మించిన ప్రోటీన్.. ఇవి తింటే ఎగ్స్ కొనాల్సిన పనే లేదు!
గుడ్డును మించిన ప్రోటీన్.. .....