News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్‌ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Brain Fog: యువతను కమ్మేస్తున్న బ్రెయిన్‌ ఫాగ్‌.. దీని లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయంటే?

ఒక్కోసారి రాత్రంతా హాయిగా నిద్రపోయినా.. రోజంతా చికాకుగా ఉంటుంది. తెలియకుండానే అలసట, విసుగు, సరిగ్గా మాట్లాడలేకపోవడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఇలా ఎందుకు జరుగుతుందో తెలియక అయోమయానికి గురవుతుంటారు. దీని వెనుక అసలు కారణం చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అదేంటో.. అసలెందుకుకిలా జరుగుతుందో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

Srilakshmi C
|

Updated on: Dec 30, 2024 | 1:12 PM

Share
రాత్రంగా హాయిగా నిద్రపోతున్నా కొంతమందికి ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత బ్రెయిన్‌ సరిగ్గా పనిచేయదు. చుట్టూ పొగలు కమ్ముకున్నట్లుంటుంది. ఇలా ఎందుకు జరుగుతుందో తెలుసా? రాత్రంతా నిద్రపోయినప్పటికీ ఉదయం లేచిన తర్వాత మనసంతా అల్లకల్లోలంగా ఉంటుంది. మీరు మాట్లాడేటప్పుడు స్పష్టత ఉండదు. ఏం మాట్లాడుతున్నారో తెలియక ట్రాక్ కోల్పోతుంటారు. ఇలాంటి లక్షణాలు ఎందుకు కనిపిస్తాయో తెలుసా..?

రాత్రంగా హాయిగా నిద్రపోతున్నా కొంతమందికి ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత బ్రెయిన్‌ సరిగ్గా పనిచేయదు. చుట్టూ పొగలు కమ్ముకున్నట్లుంటుంది. ఇలా ఎందుకు జరుగుతుందో తెలుసా? రాత్రంతా నిద్రపోయినప్పటికీ ఉదయం లేచిన తర్వాత మనసంతా అల్లకల్లోలంగా ఉంటుంది. మీరు మాట్లాడేటప్పుడు స్పష్టత ఉండదు. ఏం మాట్లాడుతున్నారో తెలియక ట్రాక్ కోల్పోతుంటారు. ఇలాంటి లక్షణాలు ఎందుకు కనిపిస్తాయో తెలుసా..?

1 / 5
ఈ లక్షణాలన్నీ కనిపిస్తే మెదడుకు సంబంధించిన సమస్య ఉన్నట్లు అర్థం చేసుకోవాలి. దీనికి వైద్య పరిభాషలో దీనిని బ్రెయిన్ ఫాగ్ అంటారు. అంటే మెదడు లోపల పొగమంచు అని అర్థం. నిజానికి, మెదడులో శీతాకాలంలో మాదిరి పొగమంచు ఉంటుందని దాని అర్ధం కాదు. మెదడుకు ఓ ముసుగులాంటిది అడ్డుపడుతుందని అర్ధం.

ఈ లక్షణాలన్నీ కనిపిస్తే మెదడుకు సంబంధించిన సమస్య ఉన్నట్లు అర్థం చేసుకోవాలి. దీనికి వైద్య పరిభాషలో దీనిని బ్రెయిన్ ఫాగ్ అంటారు. అంటే మెదడు లోపల పొగమంచు అని అర్థం. నిజానికి, మెదడులో శీతాకాలంలో మాదిరి పొగమంచు ఉంటుందని దాని అర్ధం కాదు. మెదడుకు ఓ ముసుగులాంటిది అడ్డుపడుతుందని అర్ధం.

2 / 5
బ్రెయిన్ ఫాగ్ సమస్యతో ప్రపంచవ్యాప్తంగా బిలియన్ల మంది ప్రభావితం అవుతున్నారు. ఇలా ఉంటే జ్ఞాపకశక్తి బలహీనపడుతుంది. మాట్లాడటంలో స్పష్టత ఉండదు. నిర్ణయాలు ఆలస్యంగా తీసుకుంటారు. అలసటగా అనిపిస్తుంది. పని మీద ఏకాగ్రత పెట్టడం కష్టంగా మారుతుంది.

బ్రెయిన్ ఫాగ్ సమస్యతో ప్రపంచవ్యాప్తంగా బిలియన్ల మంది ప్రభావితం అవుతున్నారు. ఇలా ఉంటే జ్ఞాపకశక్తి బలహీనపడుతుంది. మాట్లాడటంలో స్పష్టత ఉండదు. నిర్ణయాలు ఆలస్యంగా తీసుకుంటారు. అలసటగా అనిపిస్తుంది. పని మీద ఏకాగ్రత పెట్టడం కష్టంగా మారుతుంది.

3 / 5
మెదడు పొగమంచు వదిలించుకోవటం ఎలా? అనే ప్రశ్నకు సమాధానం నిద్ర మాత్రమే. అవును నిద్రకు తొలి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. రోజుకు 7-8 గంటలు నిద్రపోవాలి. నిద్రపోయే ముందు మొబైల్ ఫోన్ చూసే అలవాటు మానేయాలి.

మెదడు పొగమంచు వదిలించుకోవటం ఎలా? అనే ప్రశ్నకు సమాధానం నిద్ర మాత్రమే. అవును నిద్రకు తొలి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. రోజుకు 7-8 గంటలు నిద్రపోవాలి. నిద్రపోయే ముందు మొబైల్ ఫోన్ చూసే అలవాటు మానేయాలి.

4 / 5
అలాగే బ్రెయిన్ ఫాగ్ నుంచి బయటపడటానికి వ్యాయామం చాలా అవసరం. ఇది మెదడు కణాలను తాజాగా ఉంచుతుంది. యాక్టివేట్ చేయబడతాయి. వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరం తేలికగా మారుతుంది. మనసు కూడా ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. బ్రెయిన్ ఫాగ్ నుండి బయటపడాలంటే, ఫాస్ట్ ఫుడ్, జంక్ ఫుడ్ తినడం పూర్తిగా మానేయాలి. కూరగాయలు, ఒమేగా త్రీ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవాలి.

అలాగే బ్రెయిన్ ఫాగ్ నుంచి బయటపడటానికి వ్యాయామం చాలా అవసరం. ఇది మెదడు కణాలను తాజాగా ఉంచుతుంది. యాక్టివేట్ చేయబడతాయి. వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరం తేలికగా మారుతుంది. మనసు కూడా ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. బ్రెయిన్ ఫాగ్ నుండి బయటపడాలంటే, ఫాస్ట్ ఫుడ్, జంక్ ఫుడ్ తినడం పూర్తిగా మానేయాలి. కూరగాయలు, ఒమేగా త్రీ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవాలి.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
ఈ ఇంటర్వ్యూకు వచ్చే ముందు కూడా మా నాన్నను అడిగే వచ్చా

ఈ ఇంటర్వ్యూకు వచ్చే ముందు కూడా మా నాన్నను అడిగే వచ్చా

వరంగల్‌లో..

వరంగల్‌లో..

గేమ్ యాప్స్‌తో జాగ్రత్త!

గేమ్ యాప్స్‌తో జాగ్రత్త!

నా ఏజ్‌ 40ఏళ్లు కాదండి.. నేనింకా కుర్రాడినే..

నా ఏజ్‌ 40ఏళ్లు కాదండి.. నేనింకా కుర్రాడినే..

Latest Articles View more
శని సడేసాతి ప్రభావం ఈ రాశులపై తీవ్రం.. 6 నెలలపాటు ఈ పొరపాట్లు..
శని సడేసాతి ప్రభావం ఈ రాశులపై తీవ్రం.. 6 నెలలపాటు ఈ పొరపాట్లు..
కేంద్రం ఒక కీలక నిర్ణయం.. నీతి ఆయోగ్ కొత్త బాస్‌ నియామకం
కేంద్రం ఒక కీలక నిర్ణయం.. నీతి ఆయోగ్ కొత్త బాస్‌ నియామకం
శ్రీకాంత్ హీరోగా కోర్ట్ రూమ్ థ్రిల్లర్.. స్ట్రీమింగ్ ఎప్పుడంటే?
శ్రీకాంత్ హీరోగా కోర్ట్ రూమ్ థ్రిల్లర్.. స్ట్రీమింగ్ ఎప్పుడంటే?
తమలపాకుపై దీపం ఇలా వెలిగిస్తే.. లక్ష్మీ కటాక్షంతో ఆర్థిక స్థిరత్వ
తమలపాకుపై దీపం ఇలా వెలిగిస్తే.. లక్ష్మీ కటాక్షంతో ఆర్థిక స్థిరత్వ
30 ఏళ్లకు పైగా ట్రెండింగ్.. ఇప్పటికీ అదే జోష్ భయ్యా..
30 ఏళ్లకు పైగా ట్రెండింగ్.. ఇప్పటికీ అదే జోష్ భయ్యా..
పోషకాల గని బ్లూబెర్రీస్..ఎక్కడ కనిపించినా వదలకుండా తినండి!
పోషకాల గని బ్లూబెర్రీస్..ఎక్కడ కనిపించినా వదలకుండా తినండి!
పక్కనే పాము.. అయినా ప్రశాంతంగా కార్టూన్లు చూస్తున్న చిన్నారి!
పక్కనే పాము.. అయినా ప్రశాంతంగా కార్టూన్లు చూస్తున్న చిన్నారి!
రాజమౌళి సినిమాల్లో ఎక్కువగా కనిపించే ఈనటుడు ఎలా చనిపోయారో తెలుసా?
రాజమౌళి సినిమాల్లో ఎక్కువగా కనిపించే ఈనటుడు ఎలా చనిపోయారో తెలుసా?
రోజంతా నీరసం, నిద్రమత్తుగా అనిపిస్తోందా? ఈ విటమిన్ల లోపమే కారణం!
రోజంతా నీరసం, నిద్రమత్తుగా అనిపిస్తోందా? ఈ విటమిన్ల లోపమే కారణం!
ఈ రాశులకు కుజ-చంద్రుల అనుగ్రహం.. డబ్బుకు లోటే ఉండదు!
ఈ రాశులకు కుజ-చంద్రుల అనుగ్రహం.. డబ్బుకు లోటే ఉండదు!
Web Stories View more
పాలు ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా
పాలు ఎక్కువగా తీసుకుంటే .....
పచ్చి బఠానీ చేసే మేలు తెలుసా? తింటే కొండంత బలం
పచ్చి బఠానీ చేసే .....
వర్షాకాలంలో బెల్లం తినడం వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే!
వర్షాకాలంలో బెల్లం తినడం .....
దీని ముందు ఎంతటి ఖరీదైన ఎనర్జీ డ్రింక్ కూడా పనికిరాదు
దీని ముందు ఎంతటి .....