News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Brain Fog: యువతను కమ్మేస్తున్న బ్రెయిన్‌ ఫాగ్‌.. దీని లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయంటే?

ఒక్కోసారి రాత్రంతా హాయిగా నిద్రపోయినా.. రోజంతా చికాకుగా ఉంటుంది. తెలియకుండానే అలసట, విసుగు, సరిగ్గా మాట్లాడలేకపోవడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఇలా ఎందుకు జరుగుతుందో తెలియక అయోమయానికి గురవుతుంటారు. దీని వెనుక అసలు కారణం చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అదేంటో.. అసలెందుకుకిలా జరుగుతుందో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

Srilakshmi C
|

Updated on: Dec 30, 2024 | 1:12 PM

Share
రాత్రంగా హాయిగా నిద్రపోతున్నా కొంతమందికి ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత బ్రెయిన్‌ సరిగ్గా పనిచేయదు. చుట్టూ పొగలు కమ్ముకున్నట్లుంటుంది. ఇలా ఎందుకు జరుగుతుందో తెలుసా? రాత్రంతా నిద్రపోయినప్పటికీ ఉదయం లేచిన తర్వాత మనసంతా అల్లకల్లోలంగా ఉంటుంది. మీరు మాట్లాడేటప్పుడు స్పష్టత ఉండదు. ఏం మాట్లాడుతున్నారో తెలియక ట్రాక్ కోల్పోతుంటారు. ఇలాంటి లక్షణాలు ఎందుకు కనిపిస్తాయో తెలుసా..?

రాత్రంగా హాయిగా నిద్రపోతున్నా కొంతమందికి ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత బ్రెయిన్‌ సరిగ్గా పనిచేయదు. చుట్టూ పొగలు కమ్ముకున్నట్లుంటుంది. ఇలా ఎందుకు జరుగుతుందో తెలుసా? రాత్రంతా నిద్రపోయినప్పటికీ ఉదయం లేచిన తర్వాత మనసంతా అల్లకల్లోలంగా ఉంటుంది. మీరు మాట్లాడేటప్పుడు స్పష్టత ఉండదు. ఏం మాట్లాడుతున్నారో తెలియక ట్రాక్ కోల్పోతుంటారు. ఇలాంటి లక్షణాలు ఎందుకు కనిపిస్తాయో తెలుసా..?

1 / 5
ఈ లక్షణాలన్నీ కనిపిస్తే మెదడుకు సంబంధించిన సమస్య ఉన్నట్లు అర్థం చేసుకోవాలి. దీనికి వైద్య పరిభాషలో దీనిని బ్రెయిన్ ఫాగ్ అంటారు. అంటే మెదడు లోపల పొగమంచు అని అర్థం. నిజానికి, మెదడులో శీతాకాలంలో మాదిరి పొగమంచు ఉంటుందని దాని అర్ధం కాదు. మెదడుకు ఓ ముసుగులాంటిది అడ్డుపడుతుందని అర్ధం.

ఈ లక్షణాలన్నీ కనిపిస్తే మెదడుకు సంబంధించిన సమస్య ఉన్నట్లు అర్థం చేసుకోవాలి. దీనికి వైద్య పరిభాషలో దీనిని బ్రెయిన్ ఫాగ్ అంటారు. అంటే మెదడు లోపల పొగమంచు అని అర్థం. నిజానికి, మెదడులో శీతాకాలంలో మాదిరి పొగమంచు ఉంటుందని దాని అర్ధం కాదు. మెదడుకు ఓ ముసుగులాంటిది అడ్డుపడుతుందని అర్ధం.

2 / 5
బ్రెయిన్ ఫాగ్ సమస్యతో ప్రపంచవ్యాప్తంగా బిలియన్ల మంది ప్రభావితం అవుతున్నారు. ఇలా ఉంటే జ్ఞాపకశక్తి బలహీనపడుతుంది. మాట్లాడటంలో స్పష్టత ఉండదు. నిర్ణయాలు ఆలస్యంగా తీసుకుంటారు. అలసటగా అనిపిస్తుంది. పని మీద ఏకాగ్రత పెట్టడం కష్టంగా మారుతుంది.

బ్రెయిన్ ఫాగ్ సమస్యతో ప్రపంచవ్యాప్తంగా బిలియన్ల మంది ప్రభావితం అవుతున్నారు. ఇలా ఉంటే జ్ఞాపకశక్తి బలహీనపడుతుంది. మాట్లాడటంలో స్పష్టత ఉండదు. నిర్ణయాలు ఆలస్యంగా తీసుకుంటారు. అలసటగా అనిపిస్తుంది. పని మీద ఏకాగ్రత పెట్టడం కష్టంగా మారుతుంది.

3 / 5
మెదడు పొగమంచు వదిలించుకోవటం ఎలా? అనే ప్రశ్నకు సమాధానం నిద్ర మాత్రమే. అవును నిద్రకు తొలి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. రోజుకు 7-8 గంటలు నిద్రపోవాలి. నిద్రపోయే ముందు మొబైల్ ఫోన్ చూసే అలవాటు మానేయాలి.

మెదడు పొగమంచు వదిలించుకోవటం ఎలా? అనే ప్రశ్నకు సమాధానం నిద్ర మాత్రమే. అవును నిద్రకు తొలి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. రోజుకు 7-8 గంటలు నిద్రపోవాలి. నిద్రపోయే ముందు మొబైల్ ఫోన్ చూసే అలవాటు మానేయాలి.

4 / 5
అలాగే బ్రెయిన్ ఫాగ్ నుంచి బయటపడటానికి వ్యాయామం చాలా అవసరం. ఇది మెదడు కణాలను తాజాగా ఉంచుతుంది. యాక్టివేట్ చేయబడతాయి. వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరం తేలికగా మారుతుంది. మనసు కూడా ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. బ్రెయిన్ ఫాగ్ నుండి బయటపడాలంటే, ఫాస్ట్ ఫుడ్, జంక్ ఫుడ్ తినడం పూర్తిగా మానేయాలి. కూరగాయలు, ఒమేగా త్రీ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవాలి.

అలాగే బ్రెయిన్ ఫాగ్ నుంచి బయటపడటానికి వ్యాయామం చాలా అవసరం. ఇది మెదడు కణాలను తాజాగా ఉంచుతుంది. యాక్టివేట్ చేయబడతాయి. వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరం తేలికగా మారుతుంది. మనసు కూడా ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. బ్రెయిన్ ఫాగ్ నుండి బయటపడాలంటే, ఫాస్ట్ ఫుడ్, జంక్ ఫుడ్ తినడం పూర్తిగా మానేయాలి. కూరగాయలు, ఒమేగా త్రీ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవాలి.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
OTTలోకి 'ఇరుముడి' ఎప్పుడంటే..

OTTలోకి 'ఇరుముడి' ఎప్పుడంటే..

OTTలోకి కొరియన్ కనకరాజు

OTTలోకి కొరియన్ కనకరాజు

ప్రశ్నించిన కానిస్టేబుల్‌ని పొడిచి పారేశారు

ప్రశ్నించిన కానిస్టేబుల్‌ని పొడిచి పారేశారు

పిల్లల స్కూల్ ఫీజు కోసం 47 ఏళ్ళ వయసులో...ఆ తల్లి ఏం చేసిందో తెలుసా?

పిల్లల స్కూల్ ఫీజు కోసం 47 ఏళ్ళ వయసులో...ఆ తల్లి ఏం చేసిందో తెలుసా?

Latest Articles View more
ట్రోల్, డీజిల్‌పై కేంద్రం అప్డేట్.. ట్యాక్స్‌లు మరోసారి పెంపు
ట్రోల్, డీజిల్‌పై కేంద్రం అప్డేట్.. ట్యాక్స్‌లు మరోసారి పెంపు
చింతూరు ఏజెన్సీలో కలకలం: గొల్లగుప్పలో ముగ్గురు చిన్నారులు మృతి
చింతూరు ఏజెన్సీలో కలకలం: గొల్లగుప్పలో ముగ్గురు చిన్నారులు మృతి
గాంధీభవన్‌లో సంబురం.. అపోజిషన్‌లో గరంగరం
గాంధీభవన్‌లో సంబురం.. అపోజిషన్‌లో గరంగరం
యశ్ 'టాక్సిక్' సినిమాకు మహేష్ బాబు కుమారుడి రేటింగ్
యశ్ 'టాక్సిక్' సినిమాకు మహేష్ బాబు కుమారుడి రేటింగ్
అకౌంట్ తెరవాలంటే రూ.200 ఛార్జీ.. కేంద్రం కొత్త రూల్స్..
అకౌంట్ తెరవాలంటే రూ.200 ఛార్జీ.. కేంద్రం కొత్త రూల్స్..
అడవిని వీడి తోటలోకి వచ్చిన ఏనుగు.. అంతలోనే విషాదం
అడవిని వీడి తోటలోకి వచ్చిన ఏనుగు.. అంతలోనే విషాదం
ఆ చేపలు తినొద్దు.. నేపాల్ వరద నీటిలో కొట్టుకొస్తున్న భారీ చేపలు!
ఆ చేపలు తినొద్దు.. నేపాల్ వరద నీటిలో కొట్టుకొస్తున్న భారీ చేపలు!
టెక్నో స్పార్క్ గో 3 ప్రో డిస్‌ప్లే, బ్యాటరీ సహా పూర్తి వివరాలు
టెక్నో స్పార్క్ గో 3 ప్రో డిస్‌ప్లే, బ్యాటరీ సహా పూర్తి వివరాలు
ఒక్క రోజులోనే 10వేలు డైన్.. భారీగా తగ్గిన బంగారం, వెండి ధరలు!
ఒక్క రోజులోనే 10వేలు డైన్.. భారీగా తగ్గిన బంగారం, వెండి ధరలు!
ఆ రోజే అకౌంట్లోకి తల్లికి వందనం నిధులు.. ప్రభుత్వం నుంచి అప్డేట్
ఆ రోజే అకౌంట్లోకి తల్లికి వందనం నిధులు.. ప్రభుత్వం నుంచి అప్డేట్
Latest Videos View more
Web Stories View more
కంటి నిండా నిద్రపోవాలా.. ఈ చిట్కాలు మీ కోసమే!
కంటి నిండా నిద్రపోవాలా.. .....
అతిగా అన్నం తినడం ఎంత ప్రమాదకరమో తెలుసా?
అతిగా అన్నం తినడం .....
షుగర్ కంట్రోల్లో ఉండాలంటే ఈ పచ్చి ముక్కను రోజుకొకటి తింటే చాలు
షుగర్ కంట్రోల్లో ఉండాలంటే .....
వీళ్ళు పుట్టకొక్కులు తింటే శరీరంలో జరిగే మార్పులు ఇవే
వీళ్ళు పుట్టకొక్కులు తింటే .....