English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Lifestyle: ఈ 5 రకాల ఆహారాలు తిన్నారంటే మీ ఆయుష్షు హుష్‌! జర జాగ్రత్త..

మన రోజువారీ ఆహారంలో తెలిసో.. తెలియకో.. రక్తపోటు, ఊబకాయం, టైప్-2 మధుమేహం, గుండె జబ్బులను పెంచే అనేకరకాల ఆహారాలు తింటున్నాం. వీటివల్ల మన ఆయుర్దాయం గణనీయంగా తగ్గుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు..

Srilakshmi C
|

Updated on: Aug 09, 2022 | 11:38 AM

Share
మన రోజువారీ ఆహారంలో తెలిసో.. తెలియకో.. రక్తపోటు, ఊబకాయం, టైప్-2 మధుమేహం, గుండె జబ్బులను పెంచే అనేకరకాల ఆహారాలు తింటున్నాం. వీటివల్ల మన ఆయుర్దాయం గణనీయంగా తగ్గుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా ఈ 5 రకాల ఆహారాలకు ఎంత దూరంగా ఉంటే మీ అయుష్షు అంత గట్టిగా ఉంటుంది. అవేంటంటే..

మన రోజువారీ ఆహారంలో తెలిసో.. తెలియకో.. రక్తపోటు, ఊబకాయం, టైప్-2 మధుమేహం, గుండె జబ్బులను పెంచే అనేకరకాల ఆహారాలు తింటున్నాం. వీటివల్ల మన ఆయుర్దాయం గణనీయంగా తగ్గుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా ఈ 5 రకాల ఆహారాలకు ఎంత దూరంగా ఉంటే మీ అయుష్షు అంత గట్టిగా ఉంటుంది. అవేంటంటే..

1 / 5
ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాహారాలు, సాసేజ్, బేకన్ వంటి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. అలాగే బర్గర్లు, పిజ్జాలలో వాడే మాంసాన్ని అస్సలు తినకూడదు. ఐతే పరిమిత పరిమాణంలో రెడ్ మీట్ తినొచ్చు.

ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాహారాలు, సాసేజ్, బేకన్ వంటి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. అలాగే బర్గర్లు, పిజ్జాలలో వాడే మాంసాన్ని అస్సలు తినకూడదు. ఐతే పరిమిత పరిమాణంలో రెడ్ మీట్ తినొచ్చు.

2 / 5
ఇన్‌స్టంట్‌ నూడుల్స్ తినే అలవాటు మీకు ఉంటే ఈరోజు నుంచి వాటిని తినడం మానుకోవాలి. ఈ రకమైన ఆహారాల్లో సోడియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. దీంతోపాటు గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉంది.

ఇన్‌స్టంట్‌ నూడుల్స్ తినే అలవాటు మీకు ఉంటే ఈరోజు నుంచి వాటిని తినడం మానుకోవాలి. ఈ రకమైన ఆహారాల్లో సోడియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. దీంతోపాటు గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉంది.

3 / 5
చాలా మంది మ్యూస్లీ, కార్న్‌ఫ్లేక్స్ లను బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌గా తీసుకుంటుంటారు. ఇలాంటి ఆహారాలు కూబి ఆరోగ్యానికి అంత మంచివికావు. ఈ విధమైన ఆహారాల్లో చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ఊబకాయం, టైప్-2 మధుమేహం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

చాలా మంది మ్యూస్లీ, కార్న్‌ఫ్లేక్స్ లను బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌గా తీసుకుంటుంటారు. ఇలాంటి ఆహారాలు కూబి ఆరోగ్యానికి అంత మంచివికావు. ఈ విధమైన ఆహారాల్లో చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ఊబకాయం, టైప్-2 మధుమేహం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

4 / 5
మధ్యాహ్నం పూట ప్యాక్ చేసిన స్నాక్స్ తినకూడదు. అంటే చిప్స్, బిస్కెట్లు, ఇతర ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలు తినడం మానుకోవాలి. కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని పూర్తిగా మానుకోవాలి. ఇటువంటి ఆహారాల్లో కొవ్వు అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఊబకాయం, మధుమేహం ప్రమాదాన్ని సులువుగా పెంచుతుంది. ఈ విధమైన ఆహారాలు ఆయుర్దాయం తగ్గిస్తాయి. అందుకే వీటికి దూరంగా ఉండాలని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

మధ్యాహ్నం పూట ప్యాక్ చేసిన స్నాక్స్ తినకూడదు. అంటే చిప్స్, బిస్కెట్లు, ఇతర ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలు తినడం మానుకోవాలి. కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని పూర్తిగా మానుకోవాలి. ఇటువంటి ఆహారాల్లో కొవ్వు అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఊబకాయం, మధుమేహం ప్రమాదాన్ని సులువుగా పెంచుతుంది. ఈ విధమైన ఆహారాలు ఆయుర్దాయం తగ్గిస్తాయి. అందుకే వీటికి దూరంగా ఉండాలని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

5 / 5
Short Videos View more
అసలు జుట్టు ఎందుకు రాలిపోతుంది? దీన్ని ఆపాలంటే ఏంచేయాలి?

అసలు జుట్టు ఎందుకు రాలిపోతుంది? దీన్ని ఆపాలంటే ఏంచేయాలి?

Sugarcane Juice: షుగర్ పేషెంట్లు చెరకు రసం తాగితే ఏమవుతుంది..?

Sugarcane Juice: షుగర్ పేషెంట్లు చెరకు రసం తాగితే ఏమవుతుంది..?

Cricket Record: ఒకే ఓవర్లో 5 వికెట్లు.. 6 వికెట్లు సాధ్యమేనా..?

Cricket Record: ఒకే ఓవర్లో 5 వికెట్లు.. 6 వికెట్లు సాధ్యమేనా..?

Warangal: అయ్యో.. చలి మంటల్లో చిక్కుకుని సజీవ దహనం

Warangal: అయ్యో.. చలి మంటల్లో చిక్కుకుని సజీవ దహనం

Web Stories View more
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు చేసే పల్లీలు.. ఎలా తీసుకోవాలంటే?
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు .....
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో పల్లీ చక్కీ తినొద్దండోయ్.. అసలు మ్యాటర్ ఇదే
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో .....
పచ్చి బొప్పాయితో ఆ రోగాలు పరార్.. తింటే ఎంత మంచిదో..
పచ్చి బొప్పాయితో ఆ .....
చలికాలంలో ఆస్తమా బాధితులు పాటించాల్సిన టిప్స్ ఇవే!
చలికాలంలో ఆస్తమా బాధితులు .....
Lifestyle: ఈ 5 రకాల ఆహారాలు తిన్నారంటే మీ ఆయుష్షు హుష్‌! జర జాగ్రత్త..
Commonwealth Games 2022: కామన్వెల్త్‌ గేమ్స్‌లో భారత్‌కు పతకాల పంట! ప్రపంచదేశాల సరసన 4వ స్థానం..
Lifestyle: ఈ 5 రకాల ఆహారాలు తిన్నారంటే మీ ఆయుష్షు హుష్‌! జర జాగ్రత్త..
Shraddha Das: నాజూకైన నడుము అందాలతో అదరకొడుతున్న శ్రద్దా దాస్ లేటెస్ట్ పిక్స్