AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Lifestyle: ఈ 5 రకాల ఆహారాలు తిన్నారంటే మీ ఆయుష్షు హుష్‌! జర జాగ్రత్త..

మన రోజువారీ ఆహారంలో తెలిసో.. తెలియకో.. రక్తపోటు, ఊబకాయం, టైప్-2 మధుమేహం, గుండె జబ్బులను పెంచే అనేకరకాల ఆహారాలు తింటున్నాం. వీటివల్ల మన ఆయుర్దాయం గణనీయంగా తగ్గుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు..

Srilakshmi C
|

Updated on: Aug 09, 2022 | 11:38 AM

Share
మన రోజువారీ ఆహారంలో తెలిసో.. తెలియకో.. రక్తపోటు, ఊబకాయం, టైప్-2 మధుమేహం, గుండె జబ్బులను పెంచే అనేకరకాల ఆహారాలు తింటున్నాం. వీటివల్ల మన ఆయుర్దాయం గణనీయంగా తగ్గుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా ఈ 5 రకాల ఆహారాలకు ఎంత దూరంగా ఉంటే మీ అయుష్షు అంత గట్టిగా ఉంటుంది. అవేంటంటే..

మన రోజువారీ ఆహారంలో తెలిసో.. తెలియకో.. రక్తపోటు, ఊబకాయం, టైప్-2 మధుమేహం, గుండె జబ్బులను పెంచే అనేకరకాల ఆహారాలు తింటున్నాం. వీటివల్ల మన ఆయుర్దాయం గణనీయంగా తగ్గుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా ఈ 5 రకాల ఆహారాలకు ఎంత దూరంగా ఉంటే మీ అయుష్షు అంత గట్టిగా ఉంటుంది. అవేంటంటే..

1 / 5
ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాహారాలు, సాసేజ్, బేకన్ వంటి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. అలాగే బర్గర్లు, పిజ్జాలలో వాడే మాంసాన్ని అస్సలు తినకూడదు. ఐతే పరిమిత పరిమాణంలో రెడ్ మీట్ తినొచ్చు.

ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాహారాలు, సాసేజ్, బేకన్ వంటి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. అలాగే బర్గర్లు, పిజ్జాలలో వాడే మాంసాన్ని అస్సలు తినకూడదు. ఐతే పరిమిత పరిమాణంలో రెడ్ మీట్ తినొచ్చు.

2 / 5
ఇన్‌స్టంట్‌ నూడుల్స్ తినే అలవాటు మీకు ఉంటే ఈరోజు నుంచి వాటిని తినడం మానుకోవాలి. ఈ రకమైన ఆహారాల్లో సోడియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. దీంతోపాటు గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉంది.

ఇన్‌స్టంట్‌ నూడుల్స్ తినే అలవాటు మీకు ఉంటే ఈరోజు నుంచి వాటిని తినడం మానుకోవాలి. ఈ రకమైన ఆహారాల్లో సోడియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. దీంతోపాటు గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉంది.

3 / 5
చాలా మంది మ్యూస్లీ, కార్న్‌ఫ్లేక్స్ లను బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌గా తీసుకుంటుంటారు. ఇలాంటి ఆహారాలు కూబి ఆరోగ్యానికి అంత మంచివికావు. ఈ విధమైన ఆహారాల్లో చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ఊబకాయం, టైప్-2 మధుమేహం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

చాలా మంది మ్యూస్లీ, కార్న్‌ఫ్లేక్స్ లను బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌గా తీసుకుంటుంటారు. ఇలాంటి ఆహారాలు కూబి ఆరోగ్యానికి అంత మంచివికావు. ఈ విధమైన ఆహారాల్లో చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ఊబకాయం, టైప్-2 మధుమేహం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

4 / 5
మధ్యాహ్నం పూట ప్యాక్ చేసిన స్నాక్స్ తినకూడదు. అంటే చిప్స్, బిస్కెట్లు, ఇతర ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలు తినడం మానుకోవాలి. కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని పూర్తిగా మానుకోవాలి. ఇటువంటి ఆహారాల్లో కొవ్వు అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఊబకాయం, మధుమేహం ప్రమాదాన్ని సులువుగా పెంచుతుంది. ఈ విధమైన ఆహారాలు ఆయుర్దాయం తగ్గిస్తాయి. అందుకే వీటికి దూరంగా ఉండాలని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

మధ్యాహ్నం పూట ప్యాక్ చేసిన స్నాక్స్ తినకూడదు. అంటే చిప్స్, బిస్కెట్లు, ఇతర ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలు తినడం మానుకోవాలి. కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని పూర్తిగా మానుకోవాలి. ఇటువంటి ఆహారాల్లో కొవ్వు అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఊబకాయం, మధుమేహం ప్రమాదాన్ని సులువుగా పెంచుతుంది. ఈ విధమైన ఆహారాలు ఆయుర్దాయం తగ్గిస్తాయి. అందుకే వీటికి దూరంగా ఉండాలని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

5 / 5
Follow Us
బీసీసీఐకి వందేళ్లు.. భారత్ vs వరల్డ్ ఎలెవన్ మెగా మ్యాచ్‌కు ప్లాన్
బీసీసీఐకి వందేళ్లు.. భారత్ vs వరల్డ్ ఎలెవన్ మెగా మ్యాచ్‌కు ప్లాన్
ఉడికించిన గుడ్డు vs ఆమ్లెట్.. ప్రోటీన్ రెండింటిలోనూ ఒకటేనా?
ఉడికించిన గుడ్డు vs ఆమ్లెట్.. ప్రోటీన్ రెండింటిలోనూ ఒకటేనా?
బంగాళాఖాతంలో కల్లోలం.. ఏపీకి ముంచుకొస్తున్న ముప్పు..
బంగాళాఖాతంలో కల్లోలం.. ఏపీకి ముంచుకొస్తున్న ముప్పు..
చికెన్‌తో ఈ బెంగాలీ స్టైల్ వంటకం చేశారంటే.. రుచి మర్చిపోలేరు!
చికెన్‌తో ఈ బెంగాలీ స్టైల్ వంటకం చేశారంటే.. రుచి మర్చిపోలేరు!
ఇందిరమ్మ ఇళ్లపై శుభవార్త.. స్థానికులకు మరో ఛాన్స్!
ఇందిరమ్మ ఇళ్లపై శుభవార్త.. స్థానికులకు మరో ఛాన్స్!
అయ్యయ్యో.. గుత్తివంకాయ కర్రీ చేయడం ఇంత ఈజీనా?ఇన్ని రోజులు తెలియలే
అయ్యయ్యో.. గుత్తివంకాయ కర్రీ చేయడం ఇంత ఈజీనా?ఇన్ని రోజులు తెలియలే
జపాన్‌లో ఐఫోన్ 16 ప్రో పోగొట్టుకున్న భారతీయ మహిళ షాక్
జపాన్‌లో ఐఫోన్ 16 ప్రో పోగొట్టుకున్న భారతీయ మహిళ షాక్
APPSC ఫారెస్ట్ రేంజ్ ఆఫీసర్ ఉద్యోగాలు.. నెలకు రూ.లక్షన్నర జీతం
APPSC ఫారెస్ట్ రేంజ్ ఆఫీసర్ ఉద్యోగాలు.. నెలకు రూ.లక్షన్నర జీతం
భారత్-జపాన్ చారిత్రక పోరు లైవ్ ఎక్కడ చూడాలంటే?
భారత్-జపాన్ చారిత్రక పోరు లైవ్ ఎక్కడ చూడాలంటే?
పొప్పడి పండు చెట్టు ఇంట్లో పెంచితే ఏమవుతుందో తెలుసా?
పొప్పడి పండు చెట్టు ఇంట్లో పెంచితే ఏమవుతుందో తెలుసా?