News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

వేసవి స్పెషల్.. శక్తిని పెంచే సీజనల్ ఫుడ్స్..! ఇవి తప్పకుండా తినండి..!

వేసవి కాలంలో ఎక్కువగా ఎండలో తిరిగే వారికి నీరసంగా అనిపించడం, శరీరం డీహైడ్రేట్ అవడం సహజం. ఈ సమస్యలను అధిగమించాలంటే శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించే ప్రత్యేకమైన ఆహారాలను తీసుకోవడం మంచిది. డైటీషియన్లు వేసవిలో తినదగ్గ కొన్ని ముఖ్యమైన సూపర్ ఫుడ్స్‌ను సూచిస్తున్నారు. ఇవి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించి శక్తివంతంగా ఉంచేందుకు సహాయపడుతాయి.

Prashanthi V
|

Updated on: Mar 22, 2025 | 9:52 PM

Share
వేసవిలో గ్రీన్ టీ తాగడం శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించడంతో పాటు, అలసటను తగ్గిస్తాయి. నాడీ వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరిచే గుణాలు కూడా ఇందులో ఉన్నాయి. అంతేకాకుండా ఇది జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

వేసవిలో గ్రీన్ టీ తాగడం శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించడంతో పాటు, అలసటను తగ్గిస్తాయి. నాడీ వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరిచే గుణాలు కూడా ఇందులో ఉన్నాయి. అంతేకాకుండా ఇది జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

1 / 6
ఓట్స్‌లో అధికంగా ఫైబర్ ఆరోగ్యకరమైన కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచి శరీరానికి శక్తినిచ్చే ప్రక్రియను పెంచుతుంది. వేసవిలో తరచూ అలసటగా అనిపించేవారు రోజువారీ ఆహారంలో ఓట్స్‌ను చేర్చుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు.

ఓట్స్‌లో అధికంగా ఫైబర్ ఆరోగ్యకరమైన కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచి శరీరానికి శక్తినిచ్చే ప్రక్రియను పెంచుతుంది. వేసవిలో తరచూ అలసటగా అనిపించేవారు రోజువారీ ఆహారంలో ఓట్స్‌ను చేర్చుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు.

2 / 6
చిన్న ముక్క డార్క్ చాక్లెట్ తినడం వల్ల శరీరంలో రక్తప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఇది యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను అందించి శక్తి స్థాయిని పెంచుతుంది. అంతేకాకుండా దీని వినియోగం మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించేందుకు సహాయపడుతుంది. శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించేందుకు ఇది ఒక ఉత్తమమైన ఎంపిక.

చిన్న ముక్క డార్క్ చాక్లెట్ తినడం వల్ల శరీరంలో రక్తప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఇది యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను అందించి శక్తి స్థాయిని పెంచుతుంది. అంతేకాకుండా దీని వినియోగం మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించేందుకు సహాయపడుతుంది. శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించేందుకు ఇది ఒక ఉత్తమమైన ఎంపిక.

3 / 6
చియా సీడ్స్ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలను కలిగిస్తాయి. వీటిని రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి తింటే శరీరానికి కావాల్సిన ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్ అందుతాయి. ఇవి శక్తిని పెంచడంతో పాటు శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించేందుకు ఉపయోగపడతాయి. వేసవిలో నీరసంగా ఫీలవుతున్నప్పుడు చియా సీడ్స్ తీసుకోవడం ఎంతో మేలుగా ఉంటుంది.

చియా సీడ్స్ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలను కలిగిస్తాయి. వీటిని రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి తింటే శరీరానికి కావాల్సిన ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్ అందుతాయి. ఇవి శక్తిని పెంచడంతో పాటు శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించేందుకు ఉపయోగపడతాయి. వేసవిలో నీరసంగా ఫీలవుతున్నప్పుడు చియా సీడ్స్ తీసుకోవడం ఎంతో మేలుగా ఉంటుంది.

4 / 6
అరటి పండు పోషకాలు ఎక్కువగా కలిగి ఉండే పండ్లలో ఒకటి. ఇందులో అధికంగా పొటాషియం, కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండటంతో శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. ఇది జీర్ణ వ్యవస్థను బలపరిచే గుణాలు కూడా కలిగి ఉంది. ప్రీ-వర్కవుట్ ఆహారంగా కూడా ఇది ఉత్తమ ఎంపికగా చెప్పుకోవచ్చు.

అరటి పండు పోషకాలు ఎక్కువగా కలిగి ఉండే పండ్లలో ఒకటి. ఇందులో అధికంగా పొటాషియం, కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండటంతో శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. ఇది జీర్ణ వ్యవస్థను బలపరిచే గుణాలు కూడా కలిగి ఉంది. ప్రీ-వర్కవుట్ ఆహారంగా కూడా ఇది ఉత్తమ ఎంపికగా చెప్పుకోవచ్చు.

5 / 6
Spinach

Spinach

6 / 6
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
కన్నడ అని రాస్తే జాబ్ రిజెక్ట్! బెంగళూరు IT కంపెనీల తీరుపై దుమారం

కన్నడ అని రాస్తే జాబ్ రిజెక్ట్! బెంగళూరు IT కంపెనీల తీరుపై దుమారం

నాని సినిమాకి 1 స్టార్ ఇచ్చిన మహేష్ బాబు కొడుకు! గౌతమ్ షాకింగ్ రివ్యూ

నాని సినిమాకి 1 స్టార్ ఇచ్చిన మహేష్ బాబు కొడుకు! గౌతమ్ షాకింగ్ రివ్యూ

తల్లికి ఇచ్చిన మాటను నిలబెట్టుకోవడానికి.. విమానంలో ఇంటికి

తల్లికి ఇచ్చిన మాటను నిలబెట్టుకోవడానికి.. విమానంలో ఇంటికి

దేవుడు/దేవత లేని గుడి

దేవుడు/దేవత లేని గుడి

Latest Articles View more
  శని ప్రభావం.. ఈ 4 రాశుల వారు తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలివే!
  శని ప్రభావం.. ఈ 4 రాశుల వారు తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలివే!
నెయ్యి దీపమా.. నువ్వుల నూనె దీపమా? కార్తీక మాసంలో ఏది వాడాలి?
నెయ్యి దీపమా.. నువ్వుల నూనె దీపమా? కార్తీక మాసంలో ఏది వాడాలి?
 దీపావళికి ముందు ఇంట్లో ఈ పనులు చేసేయండి.. 
 దీపావళికి ముందు ఇంట్లో ఈ పనులు చేసేయండి.. 
విజయ్ దేవరకొండ రణబాలి ‘కోబలి’ ఫుల్ వీడియో సాంగ్‌ వచ్చేసింది
విజయ్ దేవరకొండ రణబాలి ‘కోబలి’ ఫుల్ వీడియో సాంగ్‌ వచ్చేసింది
బెల్లం స్వీట్ తినొచ్చా? షుగర్ ఉన్నవారు దీపావళికి ఏం తినాలంటే?
బెల్లం స్వీట్ తినొచ్చా? షుగర్ ఉన్నవారు దీపావళికి ఏం తినాలంటే?
రవి నక్షత్ర సంచారం.. మరో వారం రోజులు ఈ 3 రాశుల వారికి అదృష్టం!
రవి నక్షత్ర సంచారం.. మరో వారం రోజులు ఈ 3 రాశుల వారికి అదృష్టం!
వెండి ధరలు భారీగా పతనం.. రూ.2లక్షల దిగువకు..!
వెండి ధరలు భారీగా పతనం.. రూ.2లక్షల దిగువకు..!
మంచం, పరుపుల చివర్లో నల్లులు ఉన్నాయా?.. ఇలా చేస్తేనే అవి పోతాయ్ 
మంచం, పరుపుల చివర్లో నల్లులు ఉన్నాయా?.. ఇలా చేస్తేనే అవి పోతాయ్ 
కలెక్టర్‌ అని తెలియక బాధలన్నీ చెప్పుకుంది.. ఇంటికెళ్లేసరికి షాక్!
కలెక్టర్‌ అని తెలియక బాధలన్నీ చెప్పుకుంది.. ఇంటికెళ్లేసరికి షాక్!
రోడ్డే సరిహద్దు.. పాలనలో గందరగోళం!స్థానిక ఎన్నికల వేళ గుంటూరు జిల
రోడ్డే సరిహద్దు.. పాలనలో గందరగోళం!స్థానిక ఎన్నికల వేళ గుంటూరు జిల
Web Stories View more
చలికాలంలో ఆకు కూరలు తినొచ్చా?
చలికాలంలో ఆకు కూరలు .....
కాఫీ ఆరోగ్యానికి మంచిదే.. కానీ ఎప్పుడు తాగాలో తెలుసా?
కాఫీ ఆరోగ్యానికి మంచిదే.. .....
చలికాలంలో బొప్పాయి తినడం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు!
చలికాలంలో బొప్పాయి తినడం .....
చెట్టుకు కనిపించగానే గులాబీ రెబ్బలు తినేస్తున్నారా?
చెట్టుకు కనిపించగానే గులాబీ .....