English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

వేసవి స్పెషల్.. శక్తిని పెంచే సీజనల్ ఫుడ్స్..! ఇవి తప్పకుండా తినండి..!

వేసవి కాలంలో ఎక్కువగా ఎండలో తిరిగే వారికి నీరసంగా అనిపించడం, శరీరం డీహైడ్రేట్ అవడం సహజం. ఈ సమస్యలను అధిగమించాలంటే శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించే ప్రత్యేకమైన ఆహారాలను తీసుకోవడం మంచిది. డైటీషియన్లు వేసవిలో తినదగ్గ కొన్ని ముఖ్యమైన సూపర్ ఫుడ్స్‌ను సూచిస్తున్నారు. ఇవి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించి శక్తివంతంగా ఉంచేందుకు సహాయపడుతాయి.

Prashanthi V
|

Updated on: Mar 22, 2025 | 9:52 PM

Share
వేసవిలో గ్రీన్ టీ తాగడం శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించడంతో పాటు, అలసటను తగ్గిస్తాయి. నాడీ వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరిచే గుణాలు కూడా ఇందులో ఉన్నాయి. అంతేకాకుండా ఇది జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

వేసవిలో గ్రీన్ టీ తాగడం శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించడంతో పాటు, అలసటను తగ్గిస్తాయి. నాడీ వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరిచే గుణాలు కూడా ఇందులో ఉన్నాయి. అంతేకాకుండా ఇది జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

1 / 6
ఓట్స్‌లో అధికంగా ఫైబర్ ఆరోగ్యకరమైన కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచి శరీరానికి శక్తినిచ్చే ప్రక్రియను పెంచుతుంది. వేసవిలో తరచూ అలసటగా అనిపించేవారు రోజువారీ ఆహారంలో ఓట్స్‌ను చేర్చుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు.

ఓట్స్‌లో అధికంగా ఫైబర్ ఆరోగ్యకరమైన కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచి శరీరానికి శక్తినిచ్చే ప్రక్రియను పెంచుతుంది. వేసవిలో తరచూ అలసటగా అనిపించేవారు రోజువారీ ఆహారంలో ఓట్స్‌ను చేర్చుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు.

2 / 6
చిన్న ముక్క డార్క్ చాక్లెట్ తినడం వల్ల శరీరంలో రక్తప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఇది యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను అందించి శక్తి స్థాయిని పెంచుతుంది. అంతేకాకుండా దీని వినియోగం మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించేందుకు సహాయపడుతుంది. శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించేందుకు ఇది ఒక ఉత్తమమైన ఎంపిక.

చిన్న ముక్క డార్క్ చాక్లెట్ తినడం వల్ల శరీరంలో రక్తప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఇది యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను అందించి శక్తి స్థాయిని పెంచుతుంది. అంతేకాకుండా దీని వినియోగం మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించేందుకు సహాయపడుతుంది. శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించేందుకు ఇది ఒక ఉత్తమమైన ఎంపిక.

3 / 6
చియా సీడ్స్ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలను కలిగిస్తాయి. వీటిని రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి తింటే శరీరానికి కావాల్సిన ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్ అందుతాయి. ఇవి శక్తిని పెంచడంతో పాటు శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించేందుకు ఉపయోగపడతాయి. వేసవిలో నీరసంగా ఫీలవుతున్నప్పుడు చియా సీడ్స్ తీసుకోవడం ఎంతో మేలుగా ఉంటుంది.

చియా సీడ్స్ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలను కలిగిస్తాయి. వీటిని రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి తింటే శరీరానికి కావాల్సిన ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్ అందుతాయి. ఇవి శక్తిని పెంచడంతో పాటు శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించేందుకు ఉపయోగపడతాయి. వేసవిలో నీరసంగా ఫీలవుతున్నప్పుడు చియా సీడ్స్ తీసుకోవడం ఎంతో మేలుగా ఉంటుంది.

4 / 6
అరటి పండు పోషకాలు ఎక్కువగా కలిగి ఉండే పండ్లలో ఒకటి. ఇందులో అధికంగా పొటాషియం, కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండటంతో శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. ఇది జీర్ణ వ్యవస్థను బలపరిచే గుణాలు కూడా కలిగి ఉంది. ప్రీ-వర్కవుట్ ఆహారంగా కూడా ఇది ఉత్తమ ఎంపికగా చెప్పుకోవచ్చు.

అరటి పండు పోషకాలు ఎక్కువగా కలిగి ఉండే పండ్లలో ఒకటి. ఇందులో అధికంగా పొటాషియం, కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండటంతో శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. ఇది జీర్ణ వ్యవస్థను బలపరిచే గుణాలు కూడా కలిగి ఉంది. ప్రీ-వర్కవుట్ ఆహారంగా కూడా ఇది ఉత్తమ ఎంపికగా చెప్పుకోవచ్చు.

5 / 6
Spinach

Spinach

6 / 6
Web Stories మరిన్ని
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినండి
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ...
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా పెరగాలా? ఉల్లిని వారానికి 2 సార్లు ఇలా వాడండి
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా ...
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ ...
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ఫ్యాన్ వేసి పడుకుంటున్నారా?
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ...
Latest Articles View more
వేసవి స్పెషల్.. శక్తిని పెంచే సీజనల్ ఫుడ్స్..! ఇవి తప్పకుండా తినండి..!
Vaishnavi Chaitanya: ఆహా.. అందం అదిరిందిగా.. బ్లాక్ డ్రెస్‏లో వైష్ణవి క్లాసీ లుక్స్.. తెలుగమ్మాయి రచ్చ..
వేసవి స్పెషల్.. శక్తిని పెంచే సీజనల్ ఫుడ్స్..! ఇవి తప్పకుండా తినండి..!
Weekly Horoscope: ఆర్థిక వ్యవహారాల్లోవారు ఎవరినీ నమ్మకండి.. 12 రాశుల వారికి వారఫలాలు