Walnuts Benefits: రోజుకు 4 నానబెట్టిన వాల్‌నట్స్‌ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా? మధుమేహ బాధితుల్లో..

వాల్‌నట్స్‌.. వీటిని ఆక్రోట్స్‌ అని కూడా అంటారు. మెదడు ఆకారంలో ఉండే.. వాల్‌నట్స్‌ తినడానికి రుచికరంగా లేకపోయినా, అవి అందించే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పుష్కలం.. రోజుకు 4 వాల్‌నట్స్‌ నానబెట్టి తింటే కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు..వాల్ నట్స్ ను రాత్రంతా నీళ్లలో నానబెట్టి ఉదయాన్నే తింటే ఎన్నో ప్రయోజనాలు అందుతాయంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. వాల్‌నట్స్‌లో మీ ఎముకలు, దంతాలను బలంగా మార్చే లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇందులో ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.