- Telugu News Photo Gallery Sleeping Tips: Have a spoonful of honey before hitting the bed says Experts, know the reason here
Honey: పడుకునే ముందు ఒక స్పూన్ తేనే తిన్నారంటే..
తేనెలో యాంటీ మైక్రోబియల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, హైడ్రేటింగ్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. సహజంగా తీపి లక్షణం కలిగి ఉంటే తేనే ఆకలిని అరికట్టడమే కాకుండా, రాత్రంతా ప్రశాంతంగా..
Updated on: Sep 14, 2022 | 6:06 PM
![తేనెలో యాంటీ మైక్రోబియల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, హైడ్రేటింగ్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. సహజంగా తీపి లక్షణం కలిగి ఉంటే తేనే ఆకలిని అరికట్టడమే కాకుండా, రాత్రంతా ప్రశాంతంగా నిద్రపోవడానికి, అలర్జీలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2022/09/honey-1-1.jpg?w=1280&enlarge=true)
తేనెలో యాంటీ మైక్రోబియల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, హైడ్రేటింగ్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. సహజంగా తీపి లక్షణం కలిగి ఉంటే తేనే ఆకలిని అరికట్టడమే కాకుండా, రాత్రంతా ప్రశాంతంగా నిద్రపోవడానికి, అలర్జీలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
![చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి, గాయాలను నయం చేయడానికి, గొంతు నొప్పి నివారణకు తేనె ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. నిద్రలేమితో బాధపడేవారికి తేనె దివ్యౌషధంలా పనిచేస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2022/09/honey-2-1.jpg)
చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి, గాయాలను నయం చేయడానికి, గొంతు నొప్పి నివారణకు తేనె ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. నిద్రలేమితో బాధపడేవారికి తేనె దివ్యౌషధంలా పనిచేస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు.
![నిద్రపోవడానికి 30 నిమిషాల ముందు ఒక టీ స్పూన్ తేనె తింటే హాయిగా నిద్రపడుతుంది. చాలా మందికి అర్థరాత్రిలో హఠాత్తుగా మెలకుంవ వస్తుంది. ఎందుకంటే శరీరంలో షుగర్ లెవెల్ పెరిగినప్పుడు కార్టిసాల్ విడుదల చేయాలనే సందేశం మెదడుకు చేరుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2022/09/honey-3-1.jpg)
నిద్రపోవడానికి 30 నిమిషాల ముందు ఒక టీ స్పూన్ తేనె తింటే హాయిగా నిద్రపడుతుంది. చాలా మందికి అర్థరాత్రిలో హఠాత్తుగా మెలకుంవ వస్తుంది. ఎందుకంటే శరీరంలో షుగర్ లెవెల్ పెరిగినప్పుడు కార్టిసాల్ విడుదల చేయాలనే సందేశం మెదడుకు చేరుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
![లివర్ ఆరోగ్యానికి తేనె ఇంధనంలా పనిచేస్తుంది. అంతేకాకుండా గ్లూకోజ్ ఉత్పత్తికి కూడా సహాయపడుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2022/09/honey-4-1.jpg)
లివర్ ఆరోగ్యానికి తేనె ఇంధనంలా పనిచేస్తుంది. అంతేకాకుండా గ్లూకోజ్ ఉత్పత్తికి కూడా సహాయపడుతుంది.
![టీస్పూన్ తేనెను గోరువెచ్చని పాలలో కలిపి తాగడం వల్ల పడుకున్న వెంటనే నిద్రలోకి జారుకుంటారు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2022/09/honey-5-1.jpg)
టీస్పూన్ తేనెను గోరువెచ్చని పాలలో కలిపి తాగడం వల్ల పడుకున్న వెంటనే నిద్రలోకి జారుకుంటారు.
![వాసి వాడి తస్సాదియ్యా.. వయ్యారాలతో చంపేస్తోన్న సోగసరి.. వాసి వాడి తస్సాదియ్యా.. వయ్యారాలతో చంపేస్తోన్న సోగసరి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/divi-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![అరంగేట్రానికి పదేళ్లు..బుట్టబొమ్మ ప్రస్థానానికి క్రిటిక్స్ రివ్యూ అరంగేట్రానికి పదేళ్లు..బుట్టబొమ్మ ప్రస్థానానికి క్రిటిక్స్ రివ్యూ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/pooja-hegde-10.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇవి మోస్ట్ యాంటిసిపేటెడ్ మూవీస్.. చెప్పిన డేట్కి వస్తాయా.? ఇవి మోస్ట్ యాంటిసిపేటెడ్ మూవీస్.. చెప్పిన డేట్కి వస్తాయా.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/telugu-movies.jpg?w=280&ar=16:9)
![టాలీవుడ్ లో కొత్త భామ హవా.. రెండో సినిమానే పాన్ ఇండియా హీరోతో టాలీవుడ్ లో కొత్త భామ హవా.. రెండో సినిమానే పాన్ ఇండియా హీరోతో](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/praithy-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![బాపు బొమ్మల మెరిసిన దేత్తడి హారిక. బాపు బొమ్మల మెరిసిన దేత్తడి హారిక.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/harika-dethadi.jpg?w=280&ar=16:9)
![పెళ్లి ఫొటోలు షేర్ చేసిన కీర్తి.. తెల్లటి గౌనులో ఎంత బాగుందో.. పెళ్లి ఫొటోలు షేర్ చేసిన కీర్తి.. తెల్లటి గౌనులో ఎంత బాగుందో..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/keerthy-7.jpg?w=280&ar=16:9)
![జుట్టు ఒత్తుగా.. పొడవుగా.. పెరగాలా? అయితే వీటిని తినేయండి.. జుట్టు ఒత్తుగా.. పొడవుగా.. పెరగాలా? అయితే వీటిని తినేయండి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/biotin-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![పూల సొగసుల ముద్దుగుమ్మ..నీ అందంతో హొయలుపోకే అలా.. పూల సొగసుల ముద్దుగుమ్మ..నీ అందంతో హొయలుపోకే అలా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/mouni-roy-9.jpg?w=280&ar=16:9)
![చెట్లు, బండరాళ్ల మధ్య అందాల భామ.. బీచ్లో శ్రీముఖి అరాచకం... చెట్లు, బండరాళ్ల మధ్య అందాల భామ.. బీచ్లో శ్రీముఖి అరాచకం...](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/srimukhi-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఛాంపియన్స్ ట్రోఫీలో ఇండియన్ టాప్ 5 వికెట్ టేకర్స్! ఛాంపియన్స్ ట్రోఫీలో ఇండియన్ టాప్ 5 వికెట్ టేకర్స్!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/champions-trophy-2025-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![విద్యార్థులకు గుడ్ న్యూస్.. అకౌంట్లోకి రూ.15000లు ఎప్పుడంటే..? విద్యార్థులకు గుడ్ న్యూస్.. అకౌంట్లోకి రూ.15000లు ఎప్పుడంటే..?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/talliki-vandanam-scheme.jpg?w=280&ar=16:9)
![వాసి వాడి తస్సాదియ్యా.. వయ్యారాలతో చంపేస్తోన్న సోగసరి.. వాసి వాడి తస్సాదియ్యా.. వయ్యారాలతో చంపేస్తోన్న సోగసరి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/divi-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![Directors: మీకో దండం దూత.. త్వరగా కమ్ బ్యాక్ ఇవ్వండి సామీ..! Directors: మీకో దండం దూత.. త్వరగా కమ్ బ్యాక్ ఇవ్వండి సామీ..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/south-directors.jpg?w=280&ar=16:9)
![పట్టుబడ్డ పందెం కోళ్లు వేలం.. ఎంత ధర పలికాయో తెలిస్తే షాకే పట్టుబడ్డ పందెం కోళ్లు వేలం.. ఎంత ధర పలికాయో తెలిస్తే షాకే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/cock-fights.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఛాంపియన్స్ ట్రోఫీ మ్యాచ్లు ఇక్కడ ఫ్రీగా చూడొచ్చు ఛాంపియన్స్ ట్రోఫీ మ్యాచ్లు ఇక్కడ ఫ్రీగా చూడొచ్చు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/team-india-10.jpg?w=280&ar=16:9)
![22 ఏళ్లుగా ఇండస్ట్రీలో క్రేజీ హీరో.. 22 ఏళ్లుగా ఇండస్ట్రీలో క్రేజీ హీరో..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/sunny-deol.jpg?w=280&ar=16:9)
![వెస్ట్రన్ టాయిలెట్.. ఈ విషయం తెలియకుండానే వాడేస్తున్నామా..? వెస్ట్రన్ టాయిలెట్.. ఈ విషయం తెలియకుండానే వాడేస్తున్నామా..?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/western-toilet-intresting-facts.jpg?w=280&ar=16:9)
![పిల్లల్లో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయా.? వెంటనే అలెర్ట్ అవ్వండి.. పిల్లల్లో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయా.? వెంటనే అలెర్ట్ అవ్వండి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/children-with-phone.jpg?w=280&ar=16:9)
![కుజుడి వక్ర త్యాగం.. ఆ రాశుల వారికి పట్టిందల్లా బంగారం కుజుడి వక్ర త్యాగం.. ఆ రాశుల వారికి పట్టిందల్లా బంగారం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/kuja-vakri-2025.jpg?w=280&ar=16:9)
![Optical illusion: గోవా అనుకోని గ్రీన్ ఆపిల్ ని కూడా కలిపేసారు..! Optical illusion: గోవా అనుకోని గ్రీన్ ఆపిల్ ని కూడా కలిపేసారు..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/optical-illusion-15.jpg?w=280&ar=16:9)
![కుంభమేళాలో పుణ్య స్నానమాచరించిన లోకేష్ దంపతులు కుంభమేళాలో పుణ్య స్నానమాచరించిన లోకేష్ దంపతులు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/nara-lokesh-couple.jpg?w=280&ar=16:9)
![బస్సులో మొబైల్లో మునిగిపోయిన ప్రయాణికులు.. చివరకి.. బస్సులో మొబైల్లో మునిగిపోయిన ప్రయాణికులు.. చివరకి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/youtube-bus.jpg?w=280&ar=16:9)
![అల్యూమినియం పాత్రల్లో వంట చేస్తున్నారా.? తస్మాత్ జాగ్రత్త! అల్యూమినియం పాత్రల్లో వంట చేస్తున్నారా.? తస్మాత్ జాగ్రత్త!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/youtube-alumin.jpg?w=280&ar=16:9)
![గుండెపోటు బాధితుడికి సీపీఆర్.. కళ్లు తెరిచాక అందరూ షాక్ గుండెపోటు బాధితుడికి సీపీఆర్.. కళ్లు తెరిచాక అందరూ షాక్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/youtube-cpr.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇంట్లో తెలియకుండా ట్రిప్ ప్లాన్.. విమానం గాల్లో ఉండగానే...! ఇంట్లో తెలియకుండా ట్రిప్ ప్లాన్.. విమానం గాల్లో ఉండగానే...!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/youtube-flight.jpg?w=280&ar=16:9)
![పెళ్లి వేడుకలో అనుకోని అతిథి... క్షణాల్లో కలకలం వీడియో పెళ్లి వేడుకలో అనుకోని అతిథి... క్షణాల్లో కలకలం వీడియో](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/youtube-mrg.jpg?w=280&ar=16:9)
![యూకే,అమెరికాలో డోర్స్ క్లోజ్..మరి మన రూటేంటి?వీడియో యూకే,అమెరికాలో డోర్స్ క్లోజ్..మరి మన రూటేంటి?వీడియో](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/uk-amerika.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆ టైంలో సూసైడ్ చేసుకోవాలనుకున్నా..స్టార్ నటి షాకింగ్ కామెంట్స్! ఆ టైంలో సూసైడ్ చేసుకోవాలనుకున్నా..స్టార్ నటి షాకింగ్ కామెంట్స్!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/deepika.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇండిగో బంపర్ ఆఫర్.. ఏకంగా 50%..వీడియో ఇండిగో బంపర్ ఆఫర్.. ఏకంగా 50%..వీడియో](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/indigo.jpg?w=280&ar=16:9)
![మిల్క్ మ్యాన్గా మారిన మాజీ మంత్రి మల్లారెడ్డి.. మిల్క్ మ్యాన్గా మారిన మాజీ మంత్రి మల్లారెడ్డి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/malla-reddy-becomes-milkman.jpg?w=280&ar=16:9)