AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

ఒక కప్పు పచ్చి శనగపప్పు.. రెండు టమాటాలతో కర్రీ చేస్తే రోటి, చపాతీల్లోకి సూపర్ కాంబో

పచ్చి శనగపప్పు, టమాటాలు రెండు మన ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి ఎందుకంటే దీనిలో ప్రోటీన్లు, ఇంకా ఫైబర్‌ కూడా నిండి ఉంటుంది. దీనిని చాలా తక్కువ సమయంలో నే చేసుకుని తినొచ్చు. దీనిని చపాతీ రోటీ, చపాతీ, పూరీల్లోకి కూడా తింటారు ఎందుకంటే ఇది అంత రుచిగా ఉంటుంది. మీరు కూడా పక్కా ట్రై చేయండి.

Prasanna Yadla
|

Updated on: Jun 09, 2026 | 12:37 PM

Share

పచ్చి శనగపప్పు టమాటా కూరకు కావలసిన పదార్థాలు:  ఒక కప్పు పచ్చి శనగపప్పు , రెండు టమాటాలు,  ఒక పెద్ద ఉల్లిపాయ, 
నాలుగు పచ్చిమిర్చి , ఒక టేబుల్ స్పూన్ అల్లం వెల్లుల్లి పేస్ట్,  అర టేబుల్ స్పూన్ పసుపు , ఒక టేబుల్ స్పూన్ కారం, 
 ఒక టేబుల్ స్పూన్ ధనియాల పొడి ,  ఒక టేబుల్ స్పూన్ గరం మసాలా,  రుచికి సరిపడా ఉప్పు, అర కట్ట కొత్తిమీర, రెండు టేబుల్  స్పూన్స్ నూనెను తీసుకోవాలి.

పచ్చి శనగపప్పు టమాటా కూరకు కావలసిన పదార్థాలు: ఒక కప్పు పచ్చి శనగపప్పు , రెండు టమాటాలు, ఒక పెద్ద ఉల్లిపాయ, నాలుగు పచ్చిమిర్చి , ఒక టేబుల్ స్పూన్ అల్లం వెల్లుల్లి పేస్ట్, అర టేబుల్ స్పూన్ పసుపు , ఒక టేబుల్ స్పూన్ కారం, ఒక టేబుల్ స్పూన్ ధనియాల పొడి , ఒక టేబుల్ స్పూన్ గరం మసాలా, రుచికి సరిపడా ఉప్పు, అర కట్ట కొత్తిమీర, రెండు టేబుల్ స్పూన్స్ నూనెను తీసుకోవాలి.

1 / 5
పచ్చి శనగపప్పు టమాటా కూర తయారి విధానం : ముందుగా పచ్చి శనగపప్పును తీసుకుని కనీసం 8 గంటలు పాటు వీటిని బాగా నానాబెట్టుకోవాలి. ఇంకా దీనిని కుక్కర్‌లో కాకుండా ఒక పాత్రలో ఉడికించుకోవాలి. ఇప్పుడు పాన్ లో ఆయిల్ వేసి బాగా వేడయ్యాక  రెండు ఉల్లిపాయ, నాలుగు పచ్చిమిర్చి  కూడా వేసి గోల్డ్ కలర్లోకి  మారే వరకు దీనిని బాగా  వేయించాలి.

పచ్చి శనగపప్పు టమాటా కూర తయారి విధానం : ముందుగా పచ్చి శనగపప్పును తీసుకుని కనీసం 8 గంటలు పాటు వీటిని బాగా నానాబెట్టుకోవాలి. ఇంకా దీనిని కుక్కర్‌లో కాకుండా ఒక పాత్రలో ఉడికించుకోవాలి. ఇప్పుడు పాన్ లో ఆయిల్ వేసి బాగా వేడయ్యాక రెండు ఉల్లిపాయ, నాలుగు పచ్చిమిర్చి కూడా వేసి గోల్డ్ కలర్లోకి మారే వరకు దీనిని బాగా వేయించాలి.

2 / 5
ఆ తరవాత దీనిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ అల్లం వెల్లుల్లి పేస్ట్ కూడా  వేసి పచ్చివాసన పోయే వరకు దీనిని మిక్స్ అయ్యే వరకు  కలపాలి. ఇంకా దీనిలో నాలుగు టమాటా ముక్కలు, అర టేబుల్ స్పూన్ పసుపు, ఉప్పు కూడా  వేసి మెత్తగా అయ్యే వరకు బాగా ఉడికించాలి. ఇంకా దీనిలో కొద్దిగా కారం, ఒక టేబుల్ స్పూన్ ధనియాల పొడి కూడా  వేసి బాగా కలపాలి.

ఆ తరవాత దీనిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ అల్లం వెల్లుల్లి పేస్ట్ కూడా వేసి పచ్చివాసన పోయే వరకు దీనిని మిక్స్ అయ్యే వరకు కలపాలి. ఇంకా దీనిలో నాలుగు టమాటా ముక్కలు, అర టేబుల్ స్పూన్ పసుపు, ఉప్పు కూడా వేసి మెత్తగా అయ్యే వరకు బాగా ఉడికించాలి. ఇంకా దీనిలో కొద్దిగా కారం, ఒక టేబుల్ స్పూన్ ధనియాల పొడి కూడా వేసి బాగా కలపాలి.

3 / 5
ఇక చివర్లో దీనిలో ఉడికించిన శనగపప్పు కూడా వేసి దానిలో కొద్దిగా  నీరు కూడా కనీసం 10 నిమిషాల పాటు దీనిని బాగా  మగ్గించాలి. ఇక చివరగా ఒక టేబుల్ స్పూన్ గరం మసాలా, కొత్తిమీర కూడా చల్లి మరో రెండు నిమిషాలు పాటు  ఉడికించి స్టవ్ మీదే ఉంచాలి. అంతే వేడి వేడి పచ్చి శనగపప్పు టమాటా కూర రెడీ.  రోటి, చపాతీల్లోకి అదిరిపోయే కాంబినేషన్.

ఇక చివర్లో దీనిలో ఉడికించిన శనగపప్పు కూడా వేసి దానిలో కొద్దిగా నీరు కూడా కనీసం 10 నిమిషాల పాటు దీనిని బాగా మగ్గించాలి. ఇక చివరగా ఒక టేబుల్ స్పూన్ గరం మసాలా, కొత్తిమీర కూడా చల్లి మరో రెండు నిమిషాలు పాటు ఉడికించి స్టవ్ మీదే ఉంచాలి. అంతే వేడి వేడి పచ్చి శనగపప్పు టమాటా కూర రెడీ. రోటి, చపాతీల్లోకి అదిరిపోయే కాంబినేషన్.

4 / 5
పచ్చి శనగపప్పు,  టమాటాలు రెండు మన ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి ఎందుకంటే దీనిలో ప్రోటీన్లు, ఇంకా ఫైబర్‌ కూడా నిండి ఉంటుంది. దీనిని చాలా తక్కువ సమయంలో నే చేసుకుని తినొచ్చు.  దీనిని చపాతీ  రోటీ, చపాతీ, పూరీల్లోకి కూడా తింటారు ఎందుకంటే ఇది అంత రుచిగా ఉంటుంది. మీరు కూడా పక్కా ట్రై చేయండి.

పచ్చి శనగపప్పు, టమాటాలు రెండు మన ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి ఎందుకంటే దీనిలో ప్రోటీన్లు, ఇంకా ఫైబర్‌ కూడా నిండి ఉంటుంది. దీనిని చాలా తక్కువ సమయంలో నే చేసుకుని తినొచ్చు. దీనిని చపాతీ రోటీ, చపాతీ, పూరీల్లోకి కూడా తింటారు ఎందుకంటే ఇది అంత రుచిగా ఉంటుంది. మీరు కూడా పక్కా ట్రై చేయండి.

5 / 5
Follow Us
బిగ్ బాస్ 10 లాస్ట్ కంటెస్టెంట్ గా 'గుప్పెడంత మనసు' సీరియల్ నటుడు
బిగ్ బాస్ 10 లాస్ట్ కంటెస్టెంట్ గా 'గుప్పెడంత మనసు' సీరియల్ నటుడు
మీకు 50 ఏళ్లు వచ్చేసరికి కనీసం కోటి రూపాయలు ఉండాలంటే ఏం చేయాలి?
మీకు 50 ఏళ్లు వచ్చేసరికి కనీసం కోటి రూపాయలు ఉండాలంటే ఏం చేయాలి?
బిగ్‌బాస్‌ 10లోకి యాంకర్ వర్షిణీ.. శ్రీముఖిలా సత్తా చాటుతుందా?
బిగ్‌బాస్‌ 10లోకి యాంకర్ వర్షిణీ.. శ్రీముఖిలా సత్తా చాటుతుందా?
ఇంట్లో ఎంత నగదు ఉంచుకోవాలి? అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ ఉంచుకుంటే..
ఇంట్లో ఎంత నగదు ఉంచుకోవాలి? అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ ఉంచుకుంటే..
ఆ ఒక్క యాక్సిడెంట్ అంతా మార్చేసింది..
ఆ ఒక్క యాక్సిడెంట్ అంతా మార్చేసింది..
ఇతను రూ.90 లక్షల జీతం వచ్చే ఉద్యోగాన్ని వదిలి ఏం చేశాడో తెలుసా?
ఇతను రూ.90 లక్షల జీతం వచ్చే ఉద్యోగాన్ని వదిలి ఏం చేశాడో తెలుసా?
మోడలింగ్ టు బిగ్‌బాస్.. సృష్టి వ్యాకరణం గురించి ఈ విషయాలు తెలుసా?
మోడలింగ్ టు బిగ్‌బాస్.. సృష్టి వ్యాకరణం గురించి ఈ విషయాలు తెలుసా?
సత్య నికేతన్‌లో కుప్పకూలిన భవనం.. ముగ్గురు మృతి, శిథిలాల కింద..
సత్య నికేతన్‌లో కుప్పకూలిన భవనం.. ముగ్గురు మృతి, శిథిలాల కింద..
వైభవ్ సూర్యవంశీ @ 6.. చేజారిన చారిత్రత్మక రికార్డ్
వైభవ్ సూర్యవంశీ @ 6.. చేజారిన చారిత్రత్మక రికార్డ్
మీకు PF ఖాతా ఉందా? ఈ చిన్న పని చేయకపోతే డబ్బులు ఆగిపోయే అవకాశం..!
మీకు PF ఖాతా ఉందా? ఈ చిన్న పని చేయకపోతే డబ్బులు ఆగిపోయే అవకాశం..!