AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Hair Fall: వార్నీ.. జుట్టు రాలడానికి కారణం ఇదా.. అసలు విషయం తెలిస్తే అవాక్కే..

ఈ రోజుల్లో చాలా మందిని వేధించే సమస్య జుట్టు రాలడం. దీనికి జన్యుపరమైన, హార్మోన్ల మార్పులతో పాటు అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. అందులో ఒత్తిడి కూడా ఒక ముఖ్య కారణం. దీర్ఘకాలంగా ఒత్తిడిలో ఉండటం వల్ల జుట్టు రాలడం సమస్య పెరుగుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడి, జుట్టు కుదుళ్లు దెబ్బతింటాయి. దీనివల్ల జుట్టు విపరీతంగా రాలుతుంది. అయితే ఈ సమస్య చాలా అరుదుగా, తీవ్రమైన ఒత్తిడి ఉన్నప్పుడు మాత్రమే కనిపిస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు.

Krishna S
|

Updated on: Sep 14, 2025 | 4:42 PM

Share
ఎక్కువసేపు ఒత్తిడికి గురికావడం మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. దీనితో పాటు ఇది చర్మం, జుట్టును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. మంచి మానసిక ఆరోగ్యం, మెరిసే చర్మం, ఒత్తుగా ఉండే జుట్టు కోసం ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీని కోసం కొన్ని పద్ధతులను పాటించాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

ఎక్కువసేపు ఒత్తిడికి గురికావడం మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. దీనితో పాటు ఇది చర్మం, జుట్టును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. మంచి మానసిక ఆరోగ్యం, మెరిసే చర్మం, ఒత్తుగా ఉండే జుట్టు కోసం ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీని కోసం కొన్ని పద్ధతులను పాటించాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

1 / 5
ధ్యానం, శ్వాస వ్యాయామాలు: రోజుకు 10-15 నిమిషాలు ధ్యానం చేయడం లేదా శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.

ధ్యానం, శ్వాస వ్యాయామాలు: రోజుకు 10-15 నిమిషాలు ధ్యానం చేయడం లేదా శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.

2 / 5
జర్నలింగ్: మీ మనసులోని ఆలోచనలు, మిమ్మల్ని బాధపెడుతున్న విషయాలను ఒక డైరీలో రాసుకోవడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. అలాగే మీ సమస్యలను స్నేహితులు లేదా సన్నిహితులతో పంచుకోవడం కూడా మంచిది.

జర్నలింగ్: మీ మనసులోని ఆలోచనలు, మిమ్మల్ని బాధపెడుతున్న విషయాలను ఒక డైరీలో రాసుకోవడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. అలాగే మీ సమస్యలను స్నేహితులు లేదా సన్నిహితులతో పంచుకోవడం కూడా మంచిది.

3 / 5
వ్యాయామం: ప్రతిరోజూ 20-30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం లేదా నడవడం వల్ల శరీరంలో 'ఎండార్ఫిన్' అనే సంతోషకరమైన హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి. ఇవి మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి.

వ్యాయామం: ప్రతిరోజూ 20-30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం లేదా నడవడం వల్ల శరీరంలో 'ఎండార్ఫిన్' అనే సంతోషకరమైన హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి. ఇవి మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి.

4 / 5
సమతుల్య ఆహారం, నిద్ర: ప్రతిరోజూ 7-8 గంటలు ప్రశాంతంగా నిద్రపోవాలి. దీంతో పాటు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం కూడా చాలా అవసరం. ఈ చిన్న మార్పులను జీవనశైలిలో భాగం చేసుకోవడం ద్వారా ఒత్తిడిని నియంత్రించి, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. మీరు కూడా ఈ పద్ధతులను అనుసరించి ఆరోగ్యంగా ఉండండి.

సమతుల్య ఆహారం, నిద్ర: ప్రతిరోజూ 7-8 గంటలు ప్రశాంతంగా నిద్రపోవాలి. దీంతో పాటు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం కూడా చాలా అవసరం. ఈ చిన్న మార్పులను జీవనశైలిలో భాగం చేసుకోవడం ద్వారా ఒత్తిడిని నియంత్రించి, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. మీరు కూడా ఈ పద్ధతులను అనుసరించి ఆరోగ్యంగా ఉండండి.

5 / 5
అత్తవారింట సమంతకు గ్రాండ్‌ వెల్‌కమ్‌
అత్తవారింట సమంతకు గ్రాండ్‌ వెల్‌కమ్‌
బిగ్ బాస్ కు షాకిచ్చిన స్టార్ మా.. సీరియల్ ఎఫెక్ట్
బిగ్ బాస్ కు షాకిచ్చిన స్టార్ మా.. సీరియల్ ఎఫెక్ట్
భరణిని తొక్కేసి కళ్యాణ్ దూకుడుకి బ్రేకేసిన రీతూ
భరణిని తొక్కేసి కళ్యాణ్ దూకుడుకి బ్రేకేసిన రీతూ
రాజ్‌ గురించి బ్రేకింగ్ న్యూస్ కావాలా ?? మాజీ భార్య షాక్
రాజ్‌ గురించి బ్రేకింగ్ న్యూస్ కావాలా ?? మాజీ భార్య షాక్
బ్రహ్మంగారి కాలజ్ఞాన మహిమా..పుడుతూనే నోటిలో పళ్లతో శిశువు జననం
బ్రహ్మంగారి కాలజ్ఞాన మహిమా..పుడుతూనే నోటిలో పళ్లతో శిశువు జననం
వామ్మో.. కరోనా కంటే డేంజరా ?? వేగంగా విస్తరిస్తోన్న స్క్రబ్ టైఫస్
వామ్మో.. కరోనా కంటే డేంజరా ?? వేగంగా విస్తరిస్తోన్న స్క్రబ్ టైఫస్
డిసెంబరు చివరిలో ప్రపంచ విపత్తు రానుందా? నోస్ట్రడామస్ ఏం చెప్పారు
డిసెంబరు చివరిలో ప్రపంచ విపత్తు రానుందా? నోస్ట్రడామస్ ఏం చెప్పారు
కారు స్టార్ట్‌ చేస్తుండగా వింత శబ్ధాలు.. చెక్‌ చేసిన డ్రైవర్‌ షాక
కారు స్టార్ట్‌ చేస్తుండగా వింత శబ్ధాలు.. చెక్‌ చేసిన డ్రైవర్‌ షాక
వేలల్లో పెట్టుబడి.. లక్షల్లో లాభాలు..! బిజినెస్ ఐడియా మీకోసం
వేలల్లో పెట్టుబడి.. లక్షల్లో లాభాలు..! బిజినెస్ ఐడియా మీకోసం
ఖతర్నాక్‌ లేడీ బాస్.. బస్సు ప్రయాణికులే ఈమె టార్గెట్..
ఖతర్నాక్‌ లేడీ బాస్.. బస్సు ప్రయాణికులే ఈమె టార్గెట్..