AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Hair Fall: వార్నీ.. జుట్టు రాలడానికి కారణం ఇదా.. అసలు విషయం తెలిస్తే అవాక్కే..

ఈ రోజుల్లో చాలా మందిని వేధించే సమస్య జుట్టు రాలడం. దీనికి జన్యుపరమైన, హార్మోన్ల మార్పులతో పాటు అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. అందులో ఒత్తిడి కూడా ఒక ముఖ్య కారణం. దీర్ఘకాలంగా ఒత్తిడిలో ఉండటం వల్ల జుట్టు రాలడం సమస్య పెరుగుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడి, జుట్టు కుదుళ్లు దెబ్బతింటాయి. దీనివల్ల జుట్టు విపరీతంగా రాలుతుంది. అయితే ఈ సమస్య చాలా అరుదుగా, తీవ్రమైన ఒత్తిడి ఉన్నప్పుడు మాత్రమే కనిపిస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు.

Krishna S
|

Updated on: Sep 14, 2025 | 4:42 PM

Share
ఎక్కువసేపు ఒత్తిడికి గురికావడం మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. దీనితో పాటు ఇది చర్మం, జుట్టును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. మంచి మానసిక ఆరోగ్యం, మెరిసే చర్మం, ఒత్తుగా ఉండే జుట్టు కోసం ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీని కోసం కొన్ని పద్ధతులను పాటించాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

ఎక్కువసేపు ఒత్తిడికి గురికావడం మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. దీనితో పాటు ఇది చర్మం, జుట్టును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. మంచి మానసిక ఆరోగ్యం, మెరిసే చర్మం, ఒత్తుగా ఉండే జుట్టు కోసం ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీని కోసం కొన్ని పద్ధతులను పాటించాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

1 / 5
ధ్యానం, శ్వాస వ్యాయామాలు: రోజుకు 10-15 నిమిషాలు ధ్యానం చేయడం లేదా శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.

ధ్యానం, శ్వాస వ్యాయామాలు: రోజుకు 10-15 నిమిషాలు ధ్యానం చేయడం లేదా శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.

2 / 5
జర్నలింగ్: మీ మనసులోని ఆలోచనలు, మిమ్మల్ని బాధపెడుతున్న విషయాలను ఒక డైరీలో రాసుకోవడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. అలాగే మీ సమస్యలను స్నేహితులు లేదా సన్నిహితులతో పంచుకోవడం కూడా మంచిది.

జర్నలింగ్: మీ మనసులోని ఆలోచనలు, మిమ్మల్ని బాధపెడుతున్న విషయాలను ఒక డైరీలో రాసుకోవడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. అలాగే మీ సమస్యలను స్నేహితులు లేదా సన్నిహితులతో పంచుకోవడం కూడా మంచిది.

3 / 5
వ్యాయామం: ప్రతిరోజూ 20-30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం లేదా నడవడం వల్ల శరీరంలో 'ఎండార్ఫిన్' అనే సంతోషకరమైన హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి. ఇవి మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి.

వ్యాయామం: ప్రతిరోజూ 20-30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం లేదా నడవడం వల్ల శరీరంలో 'ఎండార్ఫిన్' అనే సంతోషకరమైన హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి. ఇవి మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి.

4 / 5
సమతుల్య ఆహారం, నిద్ర: ప్రతిరోజూ 7-8 గంటలు ప్రశాంతంగా నిద్రపోవాలి. దీంతో పాటు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం కూడా చాలా అవసరం. ఈ చిన్న మార్పులను జీవనశైలిలో భాగం చేసుకోవడం ద్వారా ఒత్తిడిని నియంత్రించి, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. మీరు కూడా ఈ పద్ధతులను అనుసరించి ఆరోగ్యంగా ఉండండి.

సమతుల్య ఆహారం, నిద్ర: ప్రతిరోజూ 7-8 గంటలు ప్రశాంతంగా నిద్రపోవాలి. దీంతో పాటు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం కూడా చాలా అవసరం. ఈ చిన్న మార్పులను జీవనశైలిలో భాగం చేసుకోవడం ద్వారా ఒత్తిడిని నియంత్రించి, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. మీరు కూడా ఈ పద్ధతులను అనుసరించి ఆరోగ్యంగా ఉండండి.

5 / 5
Follow Us
స్మార్ట్‌ఫోన్ కోసం కోతి వేసిన ‘స్కెచ్’ చూస్తే మైండ్‌బ్లాక్!
స్మార్ట్‌ఫోన్ కోసం కోతి వేసిన ‘స్కెచ్’ చూస్తే మైండ్‌బ్లాక్!
ధనం, విజయం, శుభఫలితాల కోసం.. ఈ ఒక్క మంత్రం చాలంట!
ధనం, విజయం, శుభఫలితాల కోసం.. ఈ ఒక్క మంత్రం చాలంట!
వాడో నీచుడు.. అలాంటోడికి నేనేందుకు ఆన్సర్ చేయాలి: దాదా
వాడో నీచుడు.. అలాంటోడికి నేనేందుకు ఆన్సర్ చేయాలి: దాదా
దేశ విదేశాల్లో ప్రయాణిస్తూ బంగారం కొనాలనుకుంటున్నారా? ఈ దేశాల్లో
దేశ విదేశాల్లో ప్రయాణిస్తూ బంగారం కొనాలనుకుంటున్నారా? ఈ దేశాల్లో
బడ్జెట్ తక్కువ ఫీచర్లు ఎక్కువ.. మార్కెట్‌లోకి నథింగ్‌
బడ్జెట్ తక్కువ ఫీచర్లు ఎక్కువ.. మార్కెట్‌లోకి నథింగ్‌
ఔను.. నేను అమ్మను కాబోతున్నా.. ప్రెగ్నెన్సీని కన్ఫర్మ్ చేసిన సమంత
ఔను.. నేను అమ్మను కాబోతున్నా.. ప్రెగ్నెన్సీని కన్ఫర్మ్ చేసిన సమంత
మారిన మ్యాచ్ టైమింగ్స్.. IND vs IRE ఫ్రీగా ఎలా చూడాలంటే?
మారిన మ్యాచ్ టైమింగ్స్.. IND vs IRE ఫ్రీగా ఎలా చూడాలంటే?
లాంగ్‌ రైడ్స్‌లో కంఫర్ట్‌ కోసం స్పెషల్ ఏప్రిల్‌ 457
లాంగ్‌ రైడ్స్‌లో కంఫర్ట్‌ కోసం స్పెషల్ ఏప్రిల్‌ 457
ఉరుములు వినిపిస్తే ‘అర్జునా-ఫాల్గుణా’ ఎందుకు అంటారు? దీని వెనుక..
ఉరుములు వినిపిస్తే ‘అర్జునా-ఫాల్గుణా’ ఎందుకు అంటారు? దీని వెనుక..
పానకాల స్వామి సాక్షిగా దీక్షలోకి ఉప ముఖ్యమంత్రి పవన్ కళ్యాణ్
పానకాల స్వామి సాక్షిగా దీక్షలోకి ఉప ముఖ్యమంత్రి పవన్ కళ్యాణ్