English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Weight loss Tips: సన్నజాజి తీగలా మారాలా? అయితే మఖానా ఇలా తినండి..

బరువు తగ్గడానికి శారీరక శ్రమ చాలా అవసరం. కానీ దానితో పాటు మనం తీసుకునే ఆహారం కూడా చాలా ముఖ్యం. బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడే ఆహారాల్లో మఖానా ముఖ్యమైనది. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. నేటి బిజీ జీవితంలో ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇందులో ఫిట్‌నెస్‌పై శ్రద్ధ చూపడం..

Srilakshmi C
|

Updated on: Nov 30, 2025 | 6:35 AM

Share
బరువు తగ్గడానికి శారీరక శ్రమ చాలా అవసరం. కానీ దానితో పాటు మనం తీసుకునే ఆహారం కూడా చాలా ముఖ్యం. బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడే ఆహారాల్లో మఖానా ముఖ్యమైనది. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

బరువు తగ్గడానికి శారీరక శ్రమ చాలా అవసరం. కానీ దానితో పాటు మనం తీసుకునే ఆహారం కూడా చాలా ముఖ్యం. బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడే ఆహారాల్లో మఖానా ముఖ్యమైనది. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

1 / 5
నేటి బిజీ జీవితంలో ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇందులో ఫిట్‌నెస్‌పై శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం. చాలా మంది బరువు తగ్గడానికి మఖానాను ఉపయోగిస్తారు. అల్పాహారంలో ఇతర ఆహారాలకు బదులుగా పాలతో వీటిని తింటుంటారు.

నేటి బిజీ జీవితంలో ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇందులో ఫిట్‌నెస్‌పై శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం. చాలా మంది బరువు తగ్గడానికి మఖానాను ఉపయోగిస్తారు. అల్పాహారంలో ఇతర ఆహారాలకు బదులుగా పాలతో వీటిని తింటుంటారు.

2 / 5
పాలు, మఖానా రెండూ మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. అల్పాహారంలో తీసుకునే ఇతర ఆహారాల కంటే ఇవి ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. మీరు మీ బరువును నియంత్రించుకోవాలనుకుంటే ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో మఖానా తినడం మర్చిపోవద్దు. మఖానాలో కొవ్వు, కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఇందులో ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది.

పాలు, మఖానా రెండూ మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. అల్పాహారంలో తీసుకునే ఇతర ఆహారాల కంటే ఇవి ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. మీరు మీ బరువును నియంత్రించుకోవాలనుకుంటే ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో మఖానా తినడం మర్చిపోవద్దు. మఖానాలో కొవ్వు, కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఇందులో ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది.

3 / 5
మఖానాలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మిమ్మల్ని కడుపు నిండినట్లు చేస్తుంది. ఇతర ఆహారాలు తినకుండా నిరోధిస్తుంది. మఖానా మాత్రమే కాదు, పాలు కూడా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.

మఖానాలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మిమ్మల్ని కడుపు నిండినట్లు చేస్తుంది. ఇతర ఆహారాలు తినకుండా నిరోధిస్తుంది. మఖానా మాత్రమే కాదు, పాలు కూడా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.

4 / 5
మఖానాను పాలతో కలిపి తినేటప్పుడు మరీంకేమీ అందులో కలపవద్దు. పాలు, మఖానా మాత్రమే తీసుకోవాలి. చాలా మంది రుచిని పెంచడానికి అందులో చక్కెర కలుపుతారు. ఇలా చేయడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి బదులు మరింత పెరుగుతారు.

మఖానాను పాలతో కలిపి తినేటప్పుడు మరీంకేమీ అందులో కలపవద్దు. పాలు, మఖానా మాత్రమే తీసుకోవాలి. చాలా మంది రుచిని పెంచడానికి అందులో చక్కెర కలుపుతారు. ఇలా చేయడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి బదులు మరింత పెరుగుతారు.

5 / 5
Web Stories మరిన్ని
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ ...
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ఫ్యాన్ వేసి పడుకుంటున్నారా?
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ...
రాత్రిళ్లు మీరూ చపాతీ తింటున్నారా?
రాత్రిళ్లు మీరూ చపాతీ ...
ఈ టైంలో అరటిపండ్లు తింటే.. మీ కొంప కొల్లేరే!
ఈ టైంలో అరటిపండ్లు ...
Latest Articles View more
Weight loss Tips: సన్నజాజి తీగలా మారాలా? అయితే మఖానా ఇలా తినండి..
ఒక ఏడాదిలో రూ.కోటి సంపాదించడం మీ టార్గెటా..? అయితే ఈ ప్లాన్‌ గురించి తెలుసుకోండి!
Weight loss Tips: సన్నజాజి తీగలా మారాలా? అయితే మఖానా ఇలా తినండి..
అబార్షన్ తర్వాత ఈ ఫుడ్స్ తిన్నారంటే.. రాపిడ్ రిలీఫ్.. స్ట్రెస్ దూరం..