English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Weight loss Tips: సన్నజాజి తీగలా మారాలా? అయితే మఖానా ఇలా తినండి..

బరువు తగ్గడానికి శారీరక శ్రమ చాలా అవసరం. కానీ దానితో పాటు మనం తీసుకునే ఆహారం కూడా చాలా ముఖ్యం. బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడే ఆహారాల్లో మఖానా ముఖ్యమైనది. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. నేటి బిజీ జీవితంలో ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇందులో ఫిట్‌నెస్‌పై శ్రద్ధ చూపడం..

Srilakshmi C
|

Updated on: Nov 30, 2025 | 6:35 AM

Share
బరువు తగ్గడానికి శారీరక శ్రమ చాలా అవసరం. కానీ దానితో పాటు మనం తీసుకునే ఆహారం కూడా చాలా ముఖ్యం. బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడే ఆహారాల్లో మఖానా ముఖ్యమైనది. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

బరువు తగ్గడానికి శారీరక శ్రమ చాలా అవసరం. కానీ దానితో పాటు మనం తీసుకునే ఆహారం కూడా చాలా ముఖ్యం. బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడే ఆహారాల్లో మఖానా ముఖ్యమైనది. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

1 / 5
నేటి బిజీ జీవితంలో ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇందులో ఫిట్‌నెస్‌పై శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం. చాలా మంది బరువు తగ్గడానికి మఖానాను ఉపయోగిస్తారు. అల్పాహారంలో ఇతర ఆహారాలకు బదులుగా పాలతో వీటిని తింటుంటారు.

నేటి బిజీ జీవితంలో ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇందులో ఫిట్‌నెస్‌పై శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం. చాలా మంది బరువు తగ్గడానికి మఖానాను ఉపయోగిస్తారు. అల్పాహారంలో ఇతర ఆహారాలకు బదులుగా పాలతో వీటిని తింటుంటారు.

2 / 5
పాలు, మఖానా రెండూ మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. అల్పాహారంలో తీసుకునే ఇతర ఆహారాల కంటే ఇవి ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. మీరు మీ బరువును నియంత్రించుకోవాలనుకుంటే ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో మఖానా తినడం మర్చిపోవద్దు. మఖానాలో కొవ్వు, కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఇందులో ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది.

పాలు, మఖానా రెండూ మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. అల్పాహారంలో తీసుకునే ఇతర ఆహారాల కంటే ఇవి ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. మీరు మీ బరువును నియంత్రించుకోవాలనుకుంటే ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో మఖానా తినడం మర్చిపోవద్దు. మఖానాలో కొవ్వు, కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఇందులో ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది.

3 / 5
మఖానాలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మిమ్మల్ని కడుపు నిండినట్లు చేస్తుంది. ఇతర ఆహారాలు తినకుండా నిరోధిస్తుంది. మఖానా మాత్రమే కాదు, పాలు కూడా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.

మఖానాలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మిమ్మల్ని కడుపు నిండినట్లు చేస్తుంది. ఇతర ఆహారాలు తినకుండా నిరోధిస్తుంది. మఖానా మాత్రమే కాదు, పాలు కూడా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.

4 / 5
మఖానాను పాలతో కలిపి తినేటప్పుడు మరీంకేమీ అందులో కలపవద్దు. పాలు, మఖానా మాత్రమే తీసుకోవాలి. చాలా మంది రుచిని పెంచడానికి అందులో చక్కెర కలుపుతారు. ఇలా చేయడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి బదులు మరింత పెరుగుతారు.

మఖానాను పాలతో కలిపి తినేటప్పుడు మరీంకేమీ అందులో కలపవద్దు. పాలు, మఖానా మాత్రమే తీసుకోవాలి. చాలా మంది రుచిని పెంచడానికి అందులో చక్కెర కలుపుతారు. ఇలా చేయడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి బదులు మరింత పెరుగుతారు.

5 / 5
Short Videos View more
Urad Dal: ఇనుము లాంటి శరీరానికి మినుములు..! తింటే ఎన్నో లాభాలు..

Urad Dal: ఇనుము లాంటి శరీరానికి మినుములు..! తింటే ఎన్నో లాభాలు..

Banana Benefits: అరటిపండు ఏ టైమ్‌లో తినాలో తెలుసా..?

Banana Benefits: అరటిపండు ఏ టైమ్‌లో తినాలో తెలుసా..?

Curry Leaves: కూరలో కరివేపాకును ఏరి పారేస్తున్నారా..?

Curry Leaves: కూరలో కరివేపాకును ఏరి పారేస్తున్నారా..?

Elephant Yam: వంద పోషకాల కంద.. తింటే మీ శరీరంలో జరిగే అద్భుతం ఇదే..!

Elephant Yam: వంద పోషకాల కంద.. తింటే మీ శరీరంలో జరిగే అద్భుతం ఇదే..!

Web Stories View more
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో పల్లీ చక్కీ తినొద్దండోయ్.. అసలు మ్యాటర్ ఇదే
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో .....
పచ్చి బొప్పాయితో ఆ రోగాలు పరార్.. తింటే ఎంత మంచిదో..
పచ్చి బొప్పాయితో ఆ .....
చలికాలంలో ఆస్తమా బాధితులు పాటించాల్సిన టిప్స్ ఇవే!
చలికాలంలో ఆస్తమా బాధితులు .....
అమ్మాయిలూ మీకో ‘గుడ్డు’ న్యూస్‌.. ఎన్ని లాభాలో!
అమ్మాయిలూ మీకో ‘గుడ్డు’ .....
Weight loss Tips: సన్నజాజి తీగలా మారాలా? అయితే మఖానా ఇలా తినండి..
ఒక ఏడాదిలో రూ.కోటి సంపాదించడం మీ టార్గెటా..? అయితే ఈ ప్లాన్‌ గురించి తెలుసుకోండి!
Weight loss Tips: సన్నజాజి తీగలా మారాలా? అయితే మఖానా ఇలా తినండి..
అబార్షన్ తర్వాత ఈ ఫుడ్స్ తిన్నారంటే.. రాపిడ్ రిలీఫ్.. స్ట్రెస్ దూరం..