AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Lychee: లీచీ ఇలా తీసుకున్నారంటే బండి షెడ్డుకే..! జర చూసి తినండి..

జ్యుసీగా, ఎంతో రుచిగా ఉండే లీచీ పండ్లు దాదాపు అందరికీ ఇష్టమే. లీచీ తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. లిచీలో 82 శాతం నీరు ఉంటుంది. ఇది మన శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. వేసవిలో దీన్ని తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి, చర్మానికి కూడా అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి..

Srilakshmi C
|

Updated on: May 29, 2025 | 5:03 PM

Share
లిచీ పండ్లు వేసవిలో అధికంగా వస్తాయి. జ్యుసీగా ఉండే ఈ పండు దాదాపు అందరికీ ఇష్టమే. లీచీ తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. లిచీలో 82 శాతం నీరు ఉంటుంది. ఇది మన శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

లిచీ పండ్లు వేసవిలో అధికంగా వస్తాయి. జ్యుసీగా ఉండే ఈ పండు దాదాపు అందరికీ ఇష్టమే. లీచీ తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. లిచీలో 82 శాతం నీరు ఉంటుంది. ఇది మన శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

1 / 5
వేసవిలో దీన్ని తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి, చర్మానికి కూడా అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. లిచీలో మెగ్నీషియం, పొటాషియం, విటమిన్ సి, ప్రోటీన్, ఫైబర్ వంటి అనేక పోషకాలు శరీరానికి అందిస్తాయి. ఇవి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

వేసవిలో దీన్ని తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి, చర్మానికి కూడా అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. లిచీలో మెగ్నీషియం, పొటాషియం, విటమిన్ సి, ప్రోటీన్, ఫైబర్ వంటి అనేక పోషకాలు శరీరానికి అందిస్తాయి. ఇవి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

2 / 5
లిచీ తినడం వల్ల మీ చర్మం మెరుస్తుంది. ఇది చర్మానికి మేలు చేసే ముఖ్యమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. అయితే సరైన సమయంలో, సరైన మోతాదులో తీసుకుంటేనే ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. లేకపోతే ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం పడుతుంది. ఎట్టిపరిస్తితుల్లోనూ ఖాళీ కడుపుతో లిచీ తింటారు.

లిచీ తినడం వల్ల మీ చర్మం మెరుస్తుంది. ఇది చర్మానికి మేలు చేసే ముఖ్యమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. అయితే సరైన సమయంలో, సరైన మోతాదులో తీసుకుంటేనే ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. లేకపోతే ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం పడుతుంది. ఎట్టిపరిస్తితుల్లోనూ ఖాళీ కడుపుతో లిచీ తింటారు.

3 / 5
కానీ ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల శరీరానికి పూర్తి పోషకాలు లభించవు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం లిచీని అల్పాహారం తీసుకున్న 1 గంట తర్వాత లేదా భోజనానికి 1-2 గంటల ముందు తినాలి. ఇలా తీసుకుంటే ప్రయోజనాలను రెట్టింపు చేస్తుంది.

కానీ ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల శరీరానికి పూర్తి పోషకాలు లభించవు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం లిచీని అల్పాహారం తీసుకున్న 1 గంట తర్వాత లేదా భోజనానికి 1-2 గంటల ముందు తినాలి. ఇలా తీసుకుంటే ప్రయోజనాలను రెట్టింపు చేస్తుంది.

4 / 5
అలాగే కొంతమంది ఒకేసారి ఎక్కువ లీచీలను తినేస్తుంటారు. కానీ ఇలా అతిగా తినడం వల్ల మలబద్ధకం, ఆమ్లత్వం, అజీర్ణం, కడుపు సమస్యలకు దారితీస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థ బలహీనపడుతుంది. అందువల్ల రోజుకు 10-15 లిచీల కంటే ఎక్కువ తినకూడదు.

అలాగే కొంతమంది ఒకేసారి ఎక్కువ లీచీలను తినేస్తుంటారు. కానీ ఇలా అతిగా తినడం వల్ల మలబద్ధకం, ఆమ్లత్వం, అజీర్ణం, కడుపు సమస్యలకు దారితీస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థ బలహీనపడుతుంది. అందువల్ల రోజుకు 10-15 లిచీల కంటే ఎక్కువ తినకూడదు.

5 / 5
రాత పరీక్ష లేకుండానే.. బ్యాంక్ ఆఫ్ మహారాష్ట్రలో ఉద్యోగాలు!
రాత పరీక్ష లేకుండానే.. బ్యాంక్ ఆఫ్ మహారాష్ట్రలో ఉద్యోగాలు!
రోహిత్ తొలగింపు వెనుక గౌతమ్ గంభీర్ మాస్టర్ ప్లాన్ ఇదేనా ?
రోహిత్ తొలగింపు వెనుక గౌతమ్ గంభీర్ మాస్టర్ ప్లాన్ ఇదేనా ?
JEE Main 2026 మీ ఫైనల్ ప్రిపరేషన్‌ ఇలా ఉంటే.. టాప్ ర్యాంక్ మీదే!
JEE Main 2026 మీ ఫైనల్ ప్రిపరేషన్‌ ఇలా ఉంటే.. టాప్ ర్యాంక్ మీదే!
ఉజ్జయినిలో భక్తి పారవశ్యంలో మునిగిపోయిన స్టార్ క్రికెటర్లు
ఉజ్జయినిలో భక్తి పారవశ్యంలో మునిగిపోయిన స్టార్ క్రికెటర్లు
హాఫ్ సెంచరీ చేసి 6 ఏళ్లు దాటిందిగా.. వరుస ఫ్లాప్ షోలతో భారంగా..
హాఫ్ సెంచరీ చేసి 6 ఏళ్లు దాటిందిగా.. వరుస ఫ్లాప్ షోలతో భారంగా..
సొంతూళ్ల నుంచి తిరిగి వస్తున్నారా?
సొంతూళ్ల నుంచి తిరిగి వస్తున్నారా?
పంజాబ్ పీచమణిచిన సౌరాష్ట్ర సింహం..సెమీఫైనల్లో 165 పరుగులతో ఊచకోత
పంజాబ్ పీచమణిచిన సౌరాష్ట్ర సింహం..సెమీఫైనల్లో 165 పరుగులతో ఊచకోత
భారత్‌లో 50 ఏళ్లకు పూర్వమే రూ.5వేలు, రూ.10వేల నోట్లు!
భారత్‌లో 50 ఏళ్లకు పూర్వమే రూ.5వేలు, రూ.10వేల నోట్లు!
అంతరిక్ష కేంద్రంలో అనారోగ్యం కలకలం.. భూమిపైకి వ్యోమగాములు
అంతరిక్ష కేంద్రంలో అనారోగ్యం కలకలం.. భూమిపైకి వ్యోమగాములు
గోల్డ్‌లోన్‌ ట్రై చేస్తున్నారా?ఫిబ్రవరి 1 వరకు వెయిట్‌ చేయండి
గోల్డ్‌లోన్‌ ట్రై చేస్తున్నారా?ఫిబ్రవరి 1 వరకు వెయిట్‌ చేయండి