AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Vitamin C: వీటమిన్ – సీ ఉన్న ఫుడ్ తీసుకోవడం లేదా? అయితే ఇది తప్పక చూడాల్సిందే

విటమిన్ సీ వల్ల ప్రయోజనాలు అంటే మొదటగా గుర్తుకువచ్చేది ఇమ్యూనిటి పుంజుకోవడం. వాస్తవానికి ఇది మానసక స్థితిని మెరుగుపరచడంతో పాటు ఉత్సాహాన్ని కలిగిస్తుంది. ముఖ్యంగా మెదడులో ఉండే నాడీసమాచార వాహికల ఉత్పత్తికి ఈ విటమిన్ సీ ఎంతో అవసరం.

Aravind B — Aravind B |
Updated on: Jul 22, 2023 | 11:20 AM

విటమిన్ సీ వల్ల ప్రయోజనాలు అంటే మొదటగా గుర్తుకువచ్చేది ఇమ్యూనిటి పుంజుకోవడం. వాస్తవానికి ఇది మానసక స్థితిని మెరుగుపరచడంతో పాటు ఉత్సాహాన్ని కలిగిస్తుంది. ముఖ్యంగా మెదడులో ఉండే నాడీసమాచార వాహికల ఉత్పత్తికి ఈ విటమిన్ సీ ఎంతో అవసరం. — విటమిన్ సీ వల్ల ప్రయోజనాలు అంటే మొదటగా గుర్తుకువచ్చేది ఇమ్యూనిటి పుంజుకోవడం. వాస్తవానికి ఇది మానసక స్థితిని మెరుగుపరచడంతో పాటు ఉత్సాహాన్ని కలిగిస్తుంది. ముఖ్యంగా మెదడులో ఉండే నాడీసమాచార వాహికల ఉత్పత్తికి ఈ విటమిన్ సీ ఎంతో అవసరం.
1 / 5

నిజానికి డోపమైన్‌‌ అనే నాడీసమాచార వాహకం ఆనందం, ఉత్సాహాన్ని అందిస్తాయి. దీన్ని ‘సంతోష’ రసాయనం అని కూడా అంటారు. అయితే విటమిన్‌ సి శరీరానికి అందకపోతే డోపమైన్‌ మోతాదులు పడిపోతాయి. అలాగే డోపమైన్‌ను నార్‌ఎపినెఫ్రిన్‌ అనే మరో నాడీ సమాచార వాహకంగా మార్చేందుకు కూడా ఇది సాయం చేస్తుందని అధ్యయనాల్లో వెల్లడైంది. — నిజానికి డోపమైన్‌‌ అనే నాడీసమాచార వాహకం ఆనందం, ఉత్సాహాన్ని అందిస్తాయి. దీన్ని ‘సంతోష’ రసాయనం అని కూడా అంటారు. అయితే విటమిన్‌ సి శరీరానికి అందకపోతే డోపమైన్‌ మోతాదులు పడిపోతాయి. అలాగే డోపమైన్‌ను నార్‌ఎపినెఫ్రిన్‌ అనే మరో నాడీ సమాచార వాహకంగా మార్చేందుకు కూడా ఇది సాయం చేస్తుందని అధ్యయనాల్లో వెల్లడైంది.
2 / 5

అయితే నార్‌ఎపినెఫ్రిన్‌ మోతాదులు పడిపోతే నిరాశ, ఆందోళన, ఒత్తిడి వంటివి తలెత్తుతాయి. డోపమైన్‌, నార్‌ఎపినెఫ్రిన్‌లు మెదడులో వాపు ప్రక్రియ తలెత్తకుండా చేసేందుకు సహాయపడతాయి. అందుకోసమే నిపుణులు దీన్ని నిలువరించటంపై దృష్టి పెడుతున్నారు. వాస్తవానికి శరీరంలోని పేగులకు, మెదడుకు మధ్య బలమైన సంబంధం ఉంటుంది. అందుకే పేగుల్లో వాపుప్రక్రియను నిలువరించటం కోసం విటమిన్‌ సీ ఎంతగానో తోడ్పడుతుంది. — అయితే నార్‌ఎపినెఫ్రిన్‌ మోతాదులు పడిపోతే నిరాశ, ఆందోళన, ఒత్తిడి వంటివి తలెత్తుతాయి. డోపమైన్‌, నార్‌ఎపినెఫ్రిన్‌లు మెదడులో వాపు ప్రక్రియ తలెత్తకుండా చేసేందుకు సహాయపడతాయి. అందుకోసమే నిపుణులు దీన్ని నిలువరించటంపై దృష్టి పెడుతున్నారు. వాస్తవానికి శరీరంలోని పేగులకు, మెదడుకు మధ్య బలమైన సంబంధం ఉంటుంది. అందుకే పేగుల్లో వాపుప్రక్రియను నిలువరించటం కోసం విటమిన్‌ సీ ఎంతగానో తోడ్పడుతుంది.
3 / 5

వాపు ప్రక్రియ నుంచి కోలుకోవటానికి ఎక్కువగా శక్తి అవసరమవుతుంది. అయితే విటమిన్‌ సీ తో కేలరీలు లభించకున్నా శక్తి బాగా అందుతుంది.
అందుకే తరచుదా కుంగుబాటు, ఆందోళన, నిరాశ, ఒత్తిడి కలుగుతున్నట్లు అనిపిస్తే విటమిన్ సీ పదర్థాలు తినడం చాలా మంచింది. ముఖ్యంగా ఇది నారింద, బత్తాయి వంటి నిమ్మజాతి పండ్లు, క్యాప్సికం వంటి వాటిలో ఎక్కువగా ఉంటుంది. — వాపు ప్రక్రియ నుంచి కోలుకోవటానికి ఎక్కువగా శక్తి అవసరమవుతుంది. అయితే విటమిన్‌ సీ తో కేలరీలు లభించకున్నా శక్తి బాగా అందుతుంది. అందుకే తరచుదా కుంగుబాటు, ఆందోళన, నిరాశ, ఒత్తిడి కలుగుతున్నట్లు అనిపిస్తే విటమిన్ సీ పదర్థాలు తినడం చాలా మంచింది. ముఖ్యంగా ఇది నారింద, బత్తాయి వంటి నిమ్మజాతి పండ్లు, క్యాప్సికం వంటి వాటిలో ఎక్కువగా ఉంటుంది.
4 / 5

రోజుకు 65 మిల్లీ గ్రాముల నుంచి 90 మిల్లీ గ్రాముల విటమిన్ మనిషికి అవసరం. అయితే ఒక్క నారింజ పండు తింటేనే రోజంతా సరిపోయే 82 మిల్లీ గ్రాముల విటమిన్ సీ లభిస్తుంది. అలాగే ఎర్ర క్యాప్సికంలో 342 మిల్లీ గ్రాములు ఉంటే.. బ్రకోలీలో 89 మిల్లీ గ్రాములు ఉంటుంది. — రోజుకు 65 మిల్లీ గ్రాముల నుంచి 90 మిల్లీ గ్రాముల విటమిన్ మనిషికి అవసరం. అయితే ఒక్క నారింజ పండు తింటేనే రోజంతా సరిపోయే 82 మిల్లీ గ్రాముల విటమిన్ సీ లభిస్తుంది. అలాగే ఎర్ర క్యాప్సికంలో 342 మిల్లీ గ్రాములు ఉంటే.. బ్రకోలీలో 89 మిల్లీ గ్రాములు ఉంటుంది.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

పెళ్లైందని చెప్పడంతో ఆఫర్ మిస్ అయ్యింది.. కట్ చేస్తే.. ఇప్పుడు ..

శనివారం రోజున శ్రీ వెంకటేశ్వర స్వామికి ఇష్టమైన పాల పొంగళ్ళు..

శరీరాన్ని చిటికెలో చల్ల బరిచే ఈ ఐరన్ గారెలు ప్రతి ఒక్కరు తినాలి..

ఈ ఫార్ములా తెలిస్తే కోట్లకు కోట్లు సంపాదిస్తారు

Short Videos View more

Mangoes: మామిడి పండ్లు తింటే ఒంట్లో వేడి చేస్తుందా..?

Lemon Water: ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మరసం తాగితే.. ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?

కూల్‌ డ్రింక్ - చిప్స్ కలిపి తినే అలవాటు మీకు ఉందా?

Tragic Incident: నాగవల్లి నదీ తీరంలో విషాదం.. ఇద్దరు యువకులు గల్లంతు!

Latest Articles View more

ఆర్సీబీపై గెలిచినా 3లోనే SRH.. తొలి క్వాలిఫైయర్‌ ఆడేది ఎవరంటే?

SRH vs RCB Result : పగ తీర్చుకున్న హైదరాబాద్.. ఆర్సీబీపై ఘన విజయం

కాటేరమ్మ కొడుకు బీభత్సం.. కట్‌చేస్తే.. బద్దలైన పంత్ రికార్డ్‌.

SRH vs RCB మ్యాచ్‌లో బద్దలైన రికార్డుల లిస్ట్ చూస్తే వణుకే..!

బరువు తగ్గాలా..? అయితే మీ ఫ్రిజ్‌లో ఈ 4 వస్తువులు కచ్చితంగా..

కోహ్లీ ఖాతాలో సరికొత్త ప్రపంచ రికార్డు.. అదేంటంటే?

కష్టాల్లో ఆర్సీబీ.. ప్రతీ ఓవర్‌కు ఎన్ని పరుగులు రావాలంటే?

‘సన్‌రైజర్స్’ దెబ్బకు హెజల్‌వుడ్‌ కెరీర్‌లోనే చెత్త రికార్డ్

మెచ్యురిటీకి ముందే FD డబ్బు తీసుకుంటే.. పెనాల్టీ కట్టాలా?

ప్రమాదంలో పైసా.. ఎకానమీ ఎగాదిగా.. మహా సంక్షోభం తప్పదా..?

Latest Videos View more

ఆఫర్స్ ఉన్నా హాట్ ఫోటోషూట్స్ ఆగట్లేదు..

టాలీవుడ్ నుంచి బాలీవుడ్ వరకు కొత్త ట్రెండ్

'పెద్ది' ప్రమోషన్స్ లోకి రామ్ చరణ్ ఎంట్రీ

మైఖేల్ జాక్సన్ జీవితంపై అత్యంత వివాదాస్పద సిరీస్

పూజా కార్యక్రమాలతో మొదలైన మెగా 158

'డ్రాగన్' గ్లింప్స్ కు అదిరిపోయే రెస్పాన్స్..

జస్ట్ మిస్.. లేదంటే.. వీర భద్రుడిగా బన్నీ రెచ్చిపోయేవాడే

మూడేళ్లు బ్రేకప్ బాధతోనే బతికా.. శాడ్ బ్రేకప్ స్టోరీ

నెలకు 40 లక్షలు ఇవ్వాల్సిందే! షాక్‌లో స్టార్‌ హీరో

పెద్ది మూవీకి ఐబొమ్మ టెన్షన్..! భారీ యాక్షన్‌కు సిద్ధమైన మేకర్స్

Web Stories View more

రోజూ ఒక అరటిపండు తింటే చాలు.. ఆ ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ మాయం

పైనాపిల్ ముక్కలు అతిగా తింటున్నారా? ప్రమాదంలో పడ్డట్టే

జామకాయను వీరు అస్సలు తినొద్దు.. ఎందుకంటే?

దంచి కొడుతున్న ఎండలు.. వడ దెబ్బ తగిలితే వెంటే ఏం చేయాలో తెలుసా?

Vitamin C: వీటమిన్ – సీ ఉన్న ఫుడ్ తీసుకోవడం లేదా? అయితే ఇది తప్పక చూడాల్సిందే

Rain Alert: పొంచి ఉన్న మరో ముప్పు.. తెలుగు రాష్ట్రాల ప్రజలకు ఐఎండీ వార్నింగ్.. మరో 5 రోజులు కుండపోతే..

Vitamin C: వీటమిన్ – సీ ఉన్న ఫుడ్ తీసుకోవడం లేదా? అయితే ఇది తప్పక చూడాల్సిందే

Nandita Swetha: క్రేజీ ఆఫర్స్ అందుకుంటున్న అందాల భామ నందిత శ్వేతా..

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ