AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Paneer Benefits: పన్నీరే కదా లైట్ తీస్కుంటున్నారా.. బరువు తగ్గాలనుకొనేవారికి ఇదొక వరం..

బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించేవారందరికి ఒక ఆందోళన ఉంటుంది. అదేంటంటే ఏమి తినాలి.. ఏమి తినకూడదు. ఈ విషయంలో చాలా గందరగోళానికి గురవుతారు.అలాగే పన్నీరు విషయంలో కూడా చాలామందికి ఒక అపోహ ఉంటుంది. ఇది తింటే బరువు పెరుగుతారని అనుకుంటారు. కానీ ఇది కరెక్ట్‌ కాదు. వాస్తవానికి పన్నీరుతో సులభంగా బరువుని కంట్రోల్‌ చేసుకోవచ్చు. అది ఎలాగో తెలుసుకుందాం.

Prudvi Battula — Prudvi Battula |
Updated on: Apr 23, 2023 | 3:51 PM

బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించేవారందరికి ఒక ఆందోళన ఉంటుంది. అదేంటంటే ఏమి తినాలి.. ఏమి తినకూడదు. ఈ విషయంలో చాలా గందరగోళానికి గురవుతారు. — బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించేవారందరికి ఒక ఆందోళన ఉంటుంది. అదేంటంటే ఏమి తినాలి.. ఏమి తినకూడదు. ఈ విషయంలో చాలా గందరగోళానికి గురవుతారు.
1 / 7

అలాగే పన్నీరు విషయంలో కూడా చాలామందికి ఒక అపోహ ఉంటుంది. ఇది తింటే బరువు పెరుగుతారని అనుకుంటారు. కానీ ఇది కరెక్ట్‌ కాదు. వాస్తవానికి పన్నీరుతో సులభంగా బరువుని కంట్రోల్‌ చేసుకోవచ్చు. అది ఎలాగో తెలుసుకుందాం. — అలాగే పన్నీరు విషయంలో కూడా చాలామందికి ఒక అపోహ ఉంటుంది. ఇది తింటే బరువు పెరుగుతారని అనుకుంటారు. కానీ ఇది కరెక్ట్‌ కాదు. వాస్తవానికి పన్నీరుతో సులభంగా బరువుని కంట్రోల్‌ చేసుకోవచ్చు. అది ఎలాగో తెలుసుకుందాం.
2 / 7

నిజానికి పన్నీర్‌ శాకాహారులకు ప్రోటీన్ అందించే ఒక సూపర్ ఫుడ్‌. బరువు తగ్గాలంటే ప్రోటీన్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినాలి. దీనివల్ల మీకు కడుపు నిండిన అనుభూతి ఉంటుంది. కాబట్టి తక్కువ ఆకలి వేస్తుంది. ఇది బరువుని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. — నిజానికి పన్నీర్‌ శాకాహారులకు ప్రోటీన్ అందించే ఒక సూపర్ ఫుడ్‌. బరువు తగ్గాలంటే ప్రోటీన్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినాలి. దీనివల్ల మీకు కడుపు నిండిన అనుభూతి ఉంటుంది. కాబట్టి తక్కువ ఆకలి వేస్తుంది. ఇది బరువుని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
3 / 7

పన్నీర్‌లో పిండి పదార్థాలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది డయాబెటిక్ పేషెంట్లకి చాలా మంచిది. దీన్ని పచ్చిగా లేదా ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో ఉడికించి తీసుకోవచ్చు. — పన్నీర్‌లో పిండి పదార్థాలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది డయాబెటిక్ పేషెంట్లకి చాలా మంచిది. దీన్ని పచ్చిగా లేదా ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో ఉడికించి తీసుకోవచ్చు.
4 / 7

100 గ్రాముల ఆవు పాలతో తయారు చేసిన పన్నీర్‌1.2 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లను ఇస్తుంది. అందువల్ల బరువు తగ్గే సమయంలో మీరు పన్నీర్‌ని తీసుకోవచ్చు. శరీరానికి అవసరమైన మంచి కొవ్వు పన్నీర్‌లో లభిస్తుంది. మీరు దానిని సరైన పరిమాణంలో తీసుకుంటే అది మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. — 100 గ్రాముల ఆవు పాలతో తయారు చేసిన పన్నీర్‌1.2 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లను ఇస్తుంది. అందువల్ల బరువు తగ్గే సమయంలో మీరు పన్నీర్‌ని తీసుకోవచ్చు. శరీరానికి అవసరమైన మంచి కొవ్వు పన్నీర్‌లో లభిస్తుంది. మీరు దానిని సరైన పరిమాణంలో తీసుకుంటే అది మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
5 / 7

100 గ్రాముల పన్నీర్‌లో దాదాపు 72 కేలరీలు ఉంటాయి. మీరు ప్రతిరోజు టిఫిన్‌ సమయంలో 150 నుంచి 200 గ్రాముల పన్నీర్‌ తినవచ్చు. పన్నీర్‌ను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే.. గుండె జబ్బులు రాకుండా కాపాడుతుంది. ఎర్ర రక్తకణాల అభివృద్ధికి సహకరిస్తుంది. మధుమేహం రాకుండా నిరోధిస్తుంది. — 100 గ్రాముల పన్నీర్‌లో దాదాపు 72 కేలరీలు ఉంటాయి. మీరు ప్రతిరోజు టిఫిన్‌ సమయంలో 150 నుంచి 200 గ్రాముల పన్నీర్‌ తినవచ్చు. పన్నీర్‌ను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే.. గుండె జబ్బులు రాకుండా కాపాడుతుంది. ఎర్ర రక్తకణాల అభివృద్ధికి సహకరిస్తుంది. మధుమేహం రాకుండా నిరోధిస్తుంది.
6 / 7

పన్నీర్‌తో ఎముకలు, దంతాలు ధృఢంగా ఉంటాయి. శరీరంలోని కొవ్వును కరిగిస్తుంది. గర్భంలోని పిండాభివృద్ధికి సహకరిస్తుంది. రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది. వెన్నునొప్పి, కీళ్ల బాధల్ని తగ్గిస్తుంది. — పన్నీర్‌తో ఎముకలు, దంతాలు ధృఢంగా ఉంటాయి. శరీరంలోని కొవ్వును కరిగిస్తుంది. గర్భంలోని పిండాభివృద్ధికి సహకరిస్తుంది. రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది. వెన్నునొప్పి, కీళ్ల బాధల్ని తగ్గిస్తుంది.
7 / 7

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

భార్యాభర్తలను వేరు చేసే ఈ కూరగాయ మొక్క ఇంట్లో అస్సలు ఉండకూడదు..

ఇంటిపై హనుమాన్ జెండా పెడుతున్నారా? వాస్తు శాస్త్రం ఏం చెబుతుందంటే

భద్ర రాజయోగం.. ఈ రాశుల వారి చేతినిండా డబ్బే డబ్బు

సేమ్యా మినపప్పు పాయసం తింటే పుష్టిగా బలంగా మారుతారు..

Short Videos View more

Mangoes: మామిడి పండ్లు తింటే ఒంట్లో వేడి చేస్తుందా..?

Lemon Water: ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మరసం తాగితే.. ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?

కూల్‌ డ్రింక్ - చిప్స్ కలిపి తినే అలవాటు మీకు ఉందా?

Tragic Incident: నాగవల్లి నదీ తీరంలో విషాదం.. ఇద్దరు యువకులు గల్లంతు!

Latest Articles View more

933 బంతుల్లో 100 సిక్సర్లతో కోహ్లీ ఫ్రెండ్ దూకుడు..

బుగ్గ సొట్ట ఉన్నవారికి అదృష్టం, ఐశ్వర్యం నిజమేనా? మీకు తెలియని..

‘మేం కాప్‌లం’ రివ్యూ.. నాగబాబు, గెటప్ శ్రీను మ్యాజిక్ చేశారా?

పొయ్యి లేకుండానే శరీరాన్ని చల్లబరిచే అద్భుతమైన ఫుడ్..

ఓరీ దేవుడో.. ఎయిర్ కూలర్లు బాంబులా పేలుతున్నాయి? ఈ తప్పులే కారణం!

మీరు వాడే పసుపు అసలైనదేనా..! కల్తీని ఇంట్లోనే చిటికెలో ఇలా కనిపెట

భార్యాభర్తలను వేరు చేసే ఈ కూరగాయ మొక్క ఇంట్లో అస్సలు ఉండకూడదు..

ఈ 3 పుట్టిన తేదీలు ఉన్న పిల్లలు తల్లిదండ్రులను కోటీశ్వరులుగా..

ఇంటిపై హనుమాన్ జెండా పెడుతున్నారా? వాస్తు శాస్త్రం ఏం చెబుతుందంటే

భద్ర రాజయోగం.. ఈ రాశుల వారి చేతినిండా డబ్బే డబ్బు

Latest Videos View more

ఉక్కపోతతో ఇళ్లలోకి నాగుల ఎంట్రీ.. నంద్యాలలో భారీ కోబ్రా కలకలం

ఉద్యోగుల జీతంనుంచి మరో కొత్త కటింగ్‌.. ఎందుకంటే!

భవనంపై చిక్కుకున్న శునకం.. దిక్కుతోచక విలవిల..

వ్యక్తి కడుపులో రాళ్లగుట్ట..స్కానింగ్‌ రిపోర్ట్‌ చూసి షాక్‌!

మందుబాబులకు షాక్.. జూన్ 2 తర్వాత వీర బాదుడే!

అంతరిక్ష అద్భుతాన్ని మన గ్రామస్తుడు ఫొటో తీసాడు!

పూట గడవడానికి అప్పులు! అమెరికన్ల కష్టాలపై సర్వే!

ఏటీఎం నుంచే పీఎఫ్ డబ్బులు.. కొత్త రూల్ చూశారా?

జూన్ 8న ‘చేప ప్రసాదం’ ఈ ఏడాది రాత్రివేళ పంపిణీ

యువకుడికి అరగుండు, చెప్పుల దండతో ఊరేగింపు.. కారణం ఇదే

Web Stories View more

99% మంది చేసే తప్పు ఇదే.. కొబ్బరి నీళ్ల తాగిన తర్వాత ఇవి తింటే విషమే!

ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఈ 3 తీసుకుంటే చాలు.. షుగర్, BP జీవితంలో రాదు

రోజూ ఒక అరటిపండు తింటే చాలు.. ఆ ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ మాయం

పైనాపిల్ ముక్కలు అతిగా తింటున్నారా? ప్రమాదంలో పడ్డట్టే

Paneer Benefits: పన్నీరే కదా లైట్ తీస్కుంటున్నారా.. బరువు తగ్గాలనుకొనేవారికి ఇదొక వరం..

AP Weather: ఏపీలో వచ్చే 3 రోజులు ఉరుములు, మెరుపులతో భారీ వర్షాలు.. పిడుగులు కూడా.. లేటెస్ట్ వెదర్ రిపోర్ట్

Paneer Benefits: పన్నీరే కదా లైట్ తీస్కుంటున్నారా.. బరువు తగ్గాలనుకొనేవారికి ఇదొక వరం..

Shraddha Das: శ్రద్దా అందాలు చూడకుంటే.. అశ్రద్ధ చేసినట్లే..! అందాల అద్భుతాలు ఆ రేంజ్ లో ఉన్నాయి మరి..

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ