English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Health Tips: చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల జరిగే అద్భుతాలు మీకు తెలుసా..?

నేటి బిజీ జీవనశైలిలో చాలామంది ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. కానీ ప్రకృతిలో మన ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ప్రతిదీ ఉంది. సమయం తక్కువగా ఉన్నా, రోజుకు కొన్ని నిమిషాలు గడ్డిలో చెప్పులు లేకుండా నడవడం అలవాటు చేసుకుంటే ఎన్నో అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. ఇది కేవలం మానసిక ప్రశాంతతకు మాత్రమే కాదు.. శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

Krishna S
|

Updated on: Sep 22, 2025 | 6:41 PM

Share
మనం చెప్పులు లేకుండా నడిచినప్పుడు మన పాదాల అరికాళ్ళపై ఉండే ముఖ్యమైన ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లు నేలను తాకడం వల్ల ఉత్తేజితమవుతాయి. ఈ పాయింట్లు శరీరంలోని ప్రధాన అవయవాలు, నాడీ వ్యవస్థతో అనుసంధానమై ఉంటాయి. వీటిపై పడే సహజ ఒత్తిడి మన నాడీ వ్యవస్థను ప్రశాంతపరిచి, మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

మనం చెప్పులు లేకుండా నడిచినప్పుడు మన పాదాల అరికాళ్ళపై ఉండే ముఖ్యమైన ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లు నేలను తాకడం వల్ల ఉత్తేజితమవుతాయి. ఈ పాయింట్లు శరీరంలోని ప్రధాన అవయవాలు, నాడీ వ్యవస్థతో అనుసంధానమై ఉంటాయి. వీటిపై పడే సహజ ఒత్తిడి మన నాడీ వ్యవస్థను ప్రశాంతపరిచి, మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

1 / 5
చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. అలాగే మూత్రపిండాలు, కాలేయం వంటి అంతర్గత అవయవాల పనితీరు కూడా మెరుగవుతుంది. దీనివల్ల మొత్తం శరీరం సమతుల్యంగా ఉంటుంది. ఆధునిక జీవనశైలిలో సర్వసాధారణమైన నిద్ర సమస్యలకు ఇది ఒక మంచి పరిష్కారం. ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు గడ్డిపై నడిస్తే శరీరానికి విశ్రాంతి లభించి, గాఢమైన నిద్ర పడుతుంది.

చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. అలాగే మూత్రపిండాలు, కాలేయం వంటి అంతర్గత అవయవాల పనితీరు కూడా మెరుగవుతుంది. దీనివల్ల మొత్తం శరీరం సమతుల్యంగా ఉంటుంది. ఆధునిక జీవనశైలిలో సర్వసాధారణమైన నిద్ర సమస్యలకు ఇది ఒక మంచి పరిష్కారం. ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు గడ్డిపై నడిస్తే శరీరానికి విశ్రాంతి లభించి, గాఢమైన నిద్ర పడుతుంది.

2 / 5
తడి గడ్డిపై చెప్పులు లేకుండా నడవడం ఒక సహజ చికిత్స లాంటిది. మన శరీరంలో పేరుకుపోయిన స్థిర విద్యుత్ నేల ద్వారా విడుదలవుతుందని ఆయుర్వేదం, ఆధునిక శాస్త్రం రెండూ చెబుతున్నాయి. అదనపు విద్యుత్ శక్తి విడుదలైనప్పుడు మనసు ప్రశాంతంగా మారి.. ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. దీంతో నిద్ర నాణ్యత పెరుగుతుంది. అలాగే రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది.

తడి గడ్డిపై చెప్పులు లేకుండా నడవడం ఒక సహజ చికిత్స లాంటిది. మన శరీరంలో పేరుకుపోయిన స్థిర విద్యుత్ నేల ద్వారా విడుదలవుతుందని ఆయుర్వేదం, ఆధునిక శాస్త్రం రెండూ చెబుతున్నాయి. అదనపు విద్యుత్ శక్తి విడుదలైనప్పుడు మనసు ప్రశాంతంగా మారి.. ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. దీంతో నిద్ర నాణ్యత పెరుగుతుంది. అలాగే రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది.

3 / 5
మడమ నొప్పి, పాదాల వాపు లేదా అలసటకు చెప్పులు లేకుండా నడవడం ఒక మంచి పరిష్కారం. ఇది అరికాళ్ళపై నరాల బిందువులపై ఒత్తిడి కలిగించి రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. దీంతో వాపు తగ్గుతుంది. పాదాల ఎముకలు, కండరాలు బలపడతాయి. కొద్దికాలం పాటు ఈ అలవాటు చేసుకుంటే మడమ నొప్పి నుంచి కూడా ఉపశమనం పొందవచ్చు.

మడమ నొప్పి, పాదాల వాపు లేదా అలసటకు చెప్పులు లేకుండా నడవడం ఒక మంచి పరిష్కారం. ఇది అరికాళ్ళపై నరాల బిందువులపై ఒత్తిడి కలిగించి రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. దీంతో వాపు తగ్గుతుంది. పాదాల ఎముకలు, కండరాలు బలపడతాయి. కొద్దికాలం పాటు ఈ అలవాటు చేసుకుంటే మడమ నొప్పి నుంచి కూడా ఉపశమనం పొందవచ్చు.

4 / 5
ఉదయం లేదా సాయంత్రం సమయంలో గడ్డిపై నడవడం ఉత్తమం. ఈ సమయంలో గాలి చాలా స్వచ్ఛంగా, ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం.. వసంతకాలం దీనికి మరింత అనుకూలం. రోజూ కనీసం 10-15 నిమిషాలు ఇలా నడిస్తే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది.

ఉదయం లేదా సాయంత్రం సమయంలో గడ్డిపై నడవడం ఉత్తమం. ఈ సమయంలో గాలి చాలా స్వచ్ఛంగా, ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం.. వసంతకాలం దీనికి మరింత అనుకూలం. రోజూ కనీసం 10-15 నిమిషాలు ఇలా నడిస్తే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది.

5 / 5
Web Stories మరిన్ని
కిడ్నీ రోగులు పాలకూర తినొచ్చా..?
కిడ్నీ రోగులు పాలకూర ...
మతిమరుపు తరిమికొట్టే ఎర్ర పండు.. మీరు తింటున్నారా?
మతిమరుపు తరిమికొట్టే ఎర్ర ...
పాలు ఈ టైంలో తాగితే.. సులువుగా బరువు తగ్గొచ్చు!
పాలు ఈ టైంలో ...
షుగర్‌ ఉన్నవారు నెయ్యి తినొచ్చా..!
షుగర్‌ ఉన్నవారు నెయ్యి ...
Latest Articles View more
Health Tips: చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల జరిగే అద్భుతాలు మీకు తెలుసా..?
Kubera Yoga: అపర కుబేర యోగం.. ఆ రాశుల వారు నక్కతోక తొక్కే అవకాశం..!
Health Tips: చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల జరిగే అద్భుతాలు మీకు తెలుసా..?
ఇది కదా ఫ్యాన్స్‌కు కిక్కిచ్చే న్యూస్.. టీమిండియా విజయం కోసం పాక్ టీం ప్రార్థనలు.. ఎందుకంటే?