Health: మెట్లు ఎక్కుతున్నారా.. లిఫ్ట్ లు ఎక్కుతున్నారా.. ఒక్కసారి ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి..

టెక్నాలజీ పెరిగిపోతోంది. సకల సౌకర్యాలు అందుబాటులోకి వచ్చేశాయి. ఒళ్లు వంచి పని చేసే అవసరం లేకుండా పోయింది. ముఖ్యంగా ఎస్కలేటర్లు, లిఫ్టులు అందుబాటులోకి వచ్చిన తర్వాత ఈ పరిస్థితి మరింతగా మారింది. ఒక్క ఫ్లోర్ ఎక్కేందుకూ లిఫ్ట్ లను ఆశ్రయిస్తున్నారు. దీంతో అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు గురవుతున్నారు. ...

|

Updated on: Jan 03, 2023 | 10:38 AM

శరీరారోగ్యం కోసం కనీస ప్రయత్నాలు కూడా చేయకుండా టెక్నాలజీ మాయలో పడి అనేక రకాల సమస్యలతో కొట్టుమిట్టాడుతున్నాడు. అటువంటి జీవిన విధానం వల్లనే మానవుడు అనునిత్యం బాధపడుతున్నాడు. అయితే ఆరోగ్యం మీద అవగాహన పెంచుకుని, తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.

శరీరారోగ్యం కోసం కనీస ప్రయత్నాలు కూడా చేయకుండా టెక్నాలజీ మాయలో పడి అనేక రకాల సమస్యలతో కొట్టుమిట్టాడుతున్నాడు. అటువంటి జీవిన విధానం వల్లనే మానవుడు అనునిత్యం బాధపడుతున్నాడు. అయితే ఆరోగ్యం మీద అవగాహన పెంచుకుని, తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.

1 / 5
మెట్లు ఎక్కడం అనేది అన్ని రకాల వ్యాయామాల కంటే అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం. తాజా అధ్యయనాల ప్రకారం క్యాలరీలను కరిగించాలనుకునేవారు మెట్లు ఎక్కితే సరిపోతుందని తాజా ఆధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. జాగింగ్, స్విమ్మింగ్, సైక్లింగ్, టెన్నీస్ వంటి వ్యాయామాల కంటే మెట్లు ఎక్కడం వల్లనే ఎక్కువ ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.

మెట్లు ఎక్కడం అనేది అన్ని రకాల వ్యాయామాల కంటే అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం. తాజా అధ్యయనాల ప్రకారం క్యాలరీలను కరిగించాలనుకునేవారు మెట్లు ఎక్కితే సరిపోతుందని తాజా ఆధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. జాగింగ్, స్విమ్మింగ్, సైక్లింగ్, టెన్నీస్ వంటి వ్యాయామాల కంటే మెట్లు ఎక్కడం వల్లనే ఎక్కువ ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.

2 / 5
మెట్లు ఎక్కడం వల్ల వివిధ రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. గుండె, ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఇది ఒక సురక్షితమైన మార్గం, వ్యాయామం. ఊరిపితిత్తులు ఆక్సిజన్‌ను మరింత వేగవంతంగా తీసుకోవడానికి, గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి మెట్లు ఎక్కితే సరి.

మెట్లు ఎక్కడం వల్ల వివిధ రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. గుండె, ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఇది ఒక సురక్షితమైన మార్గం, వ్యాయామం. ఊరిపితిత్తులు ఆక్సిజన్‌ను మరింత వేగవంతంగా తీసుకోవడానికి, గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి మెట్లు ఎక్కితే సరి.

3 / 5
అంతేకాక ఇలా చేయడం వల్ల శరీర రక్తప్రసరణ వేగవంతమై ఉత్సాహాంగా, ఫీల్ బెటర్‌గా ఉంటాం. మెట్లను ఎక్కి వెళ్లడం ద్వారా మీ ఆయుర్దాయాన్ని కూడా పెంచుకోవచ్చు. ఇంకా బరువు తగ్గడంలో, కాలరీలను కరిగించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. శారీరక దారుఢ్యం కోసం ఎటువంటి ఖర్చు లేకుండా, ఫీజులు చెల్లించే అవసరం లేకుండానే మెట్లు ఎక్కితే సరిపోతుంది.

అంతేకాక ఇలా చేయడం వల్ల శరీర రక్తప్రసరణ వేగవంతమై ఉత్సాహాంగా, ఫీల్ బెటర్‌గా ఉంటాం. మెట్లను ఎక్కి వెళ్లడం ద్వారా మీ ఆయుర్దాయాన్ని కూడా పెంచుకోవచ్చు. ఇంకా బరువు తగ్గడంలో, కాలరీలను కరిగించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. శారీరక దారుఢ్యం కోసం ఎటువంటి ఖర్చు లేకుండా, ఫీజులు చెల్లించే అవసరం లేకుండానే మెట్లు ఎక్కితే సరిపోతుంది.

4 / 5
మెట్లను ఎక్కడం వల్ల మీ శరీర కండరాలకు తగినంత శక్తి లభించి అవి బలోపేతం అవుతాయి. ఇంకా మీ మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించి, మంచి నిద్ర పట్టేలా చేస్తుంది.

మెట్లను ఎక్కడం వల్ల మీ శరీర కండరాలకు తగినంత శక్తి లభించి అవి బలోపేతం అవుతాయి. ఇంకా మీ మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించి, మంచి నిద్ర పట్టేలా చేస్తుంది.

5 / 5
Follow us
కుర్ర హీరో సినిమాలో మంచు మనోజ్.. హీరోనా.? విలన్ గానా.?
కుర్ర హీరో సినిమాలో మంచు మనోజ్.. హీరోనా.? విలన్ గానా.?
కెన్యాలో కుప్పకూలిన మిలిటరీ హెలికాఫ్టర్‌.. 9 మంది సైనికులు మృతి
కెన్యాలో కుప్పకూలిన మిలిటరీ హెలికాఫ్టర్‌.. 9 మంది సైనికులు మృతి
ఫోన్‌ను మడత పెట్టి.. బెస్ట్‌ ఫోల్డబుల్‌ ఫోన్స్‌పై ఓ లుక్కేయండి..
ఫోన్‌ను మడత పెట్టి.. బెస్ట్‌ ఫోల్డబుల్‌ ఫోన్స్‌పై ఓ లుక్కేయండి..
జక్కన్న సినిమా కోసం ఆ విషయంలో శిక్షణ తీసుకుంటున్న మహేష్
జక్కన్న సినిమా కోసం ఆ విషయంలో శిక్షణ తీసుకుంటున్న మహేష్
మర్రి చెట్టు తొర్రలో రూ.64 లక్షల నోట్ల కట్టలు.. ఎలా వచ్చాయంటే?
మర్రి చెట్టు తొర్రలో రూ.64 లక్షల నోట్ల కట్టలు.. ఎలా వచ్చాయంటే?
కొండమీదనుంచి కింద పడ్డ ఎన్టీఆర్ హీరోయిన్.. బ్రయిన్ డామేజ్..!
కొండమీదనుంచి కింద పడ్డ ఎన్టీఆర్ హీరోయిన్.. బ్రయిన్ డామేజ్..!
వాట్సాప్‌లో ఇంట్రెస్టింగ్‌ ఫీచర్‌.. ఆన్‌లైన్‌లో ఎవరు ఉన్నారో
వాట్సాప్‌లో ఇంట్రెస్టింగ్‌ ఫీచర్‌.. ఆన్‌లైన్‌లో ఎవరు ఉన్నారో
నీట్‌ పీజీ 2024 ఆన్‌లైన్‌ దరఖాస్తులు ప్రారంభం.. పరీక్ష తేదీ ఇదే!
నీట్‌ పీజీ 2024 ఆన్‌లైన్‌ దరఖాస్తులు ప్రారంభం.. పరీక్ష తేదీ ఇదే!
ప్రారంభమైన తొలిదశ పోలింగ్‌.. పోలింగ్‌ స్టేషన్లకు క్యూ కడుతోన్న..
ప్రారంభమైన తొలిదశ పోలింగ్‌.. పోలింగ్‌ స్టేషన్లకు క్యూ కడుతోన్న..
ఇంటర్‌ విద్యార్ధులకు అలర్ట్.. వచ్చే వారంలోనే ఫలితాలు!
ఇంటర్‌ విద్యార్ధులకు అలర్ట్.. వచ్చే వారంలోనే ఫలితాలు!
మూడు రోజులు మాడు పగిలే ఎండలు.. ఆ జిల్లాలకు ఎల్లో అలర్ట్‌
మూడు రోజులు మాడు పగిలే ఎండలు.. ఆ జిల్లాలకు ఎల్లో అలర్ట్‌
పిల్లవాడిని ఫుట్‌రెస్ట్‌పై నిలబెట్టి.. స్కూటీపై ప్రయాణం..
పిల్లవాడిని ఫుట్‌రెస్ట్‌పై నిలబెట్టి.. స్కూటీపై ప్రయాణం..
తరచూ గొంతులో నొప్పి, జ్వరంగా ఉంటోందా ?? ప్రాణాంతకం కావచ్చు
తరచూ గొంతులో నొప్పి, జ్వరంగా ఉంటోందా ?? ప్రాణాంతకం కావచ్చు
మత్తెక్కిస్తున్న మిల్క్‌ షేక్‌.. స్మగ్లర్లు రూటు మార్చారా ??
మత్తెక్కిస్తున్న మిల్క్‌ షేక్‌.. స్మగ్లర్లు రూటు మార్చారా ??
కౌంటర్‌ వద్దకు వెళ్లకుండానే ట్రైన్‌ టికెట్‌.. బుక్‌ చేయడం ఎలా?
కౌంటర్‌ వద్దకు వెళ్లకుండానే ట్రైన్‌ టికెట్‌.. బుక్‌ చేయడం ఎలా?
కేవలం రూ.150కే విమాన టికెట్.. ఈ స్కీం గురించి మీకు తెలుసా..?
కేవలం రూ.150కే విమాన టికెట్.. ఈ స్కీం గురించి మీకు తెలుసా..?
ఆదివారం హైదరాబాద్‌లో మటన్‌ షాపులు బంద్‌
ఆదివారం హైదరాబాద్‌లో మటన్‌ షాపులు బంద్‌
దేశ చరిత్రలోనే అతిపెద్ద కుంభవృష్టి.. విమానాలు రద్దు.. ఎక్కడంటే ??
దేశ చరిత్రలోనే అతిపెద్ద కుంభవృష్టి.. విమానాలు రద్దు.. ఎక్కడంటే ??
పాలపుంతలో అతిపెద్ద బ్లాక్ హోల్.. సూర్యునికన్నా 33 రెట్లు పెద్దగా
పాలపుంతలో అతిపెద్ద బ్లాక్ హోల్.. సూర్యునికన్నా 33 రెట్లు పెద్దగా
ఓవైపు AI, మరోవైపు డ్రై ప్రమోషన్‌..ఉద్యోగులకు అన్నీ కష్టాలే !!
ఓవైపు AI, మరోవైపు డ్రై ప్రమోషన్‌..ఉద్యోగులకు అన్నీ కష్టాలే !!