News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

నల్ల జీలకర్ర తింటున్నారా? ఆరోగ్యానికి కలిగే అద్భుత ప్రయోజనాలు ఇవే!

మన వంటగదిలో ఉండే సుగంధ ద్రవ్యాలలో కలోంజీ లేదా నల్ల జీలకర్ర ఒకటి. చిన్న విత్తనాలుగా ఉండే కలోంజీని కేవలం రుచి కోసం మాత్రమే కాకుండా, అనేక వ్యాధుల నివారణకు అద్భుతమైన ఔషధంగా ఉపయోగిస్తారు. పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండే కలోంజీ వల్ల కలిగే ప్రధాన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఇప్పుడు చూద్దాం..

Jyothi Gadda
|

Updated on: Sep 18, 2026 | 7:37 PM

Share
ఆయుర్వేదంలో, నిత్య వంటకాలలో కలోంజీ లేదా నల్ల జీలకర్ర కు ఎంతో ప్రాధాన్యత ఉంది. చిన్నగా, నల్లగా కనిపించే ఈ గింజల్లో శరీరానికి మేలు చేసే అనేక పోషకాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు నిండి ఉన్నాయి. రోజూ పరిమిత పరిమాణంలో కలోంజీని తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ నియంత్రణలో ఉండటమే కాకుండా, చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గి గుండె ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది. అలాగే, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో, జుట్టు రాలడం తగ్గించడంలో, జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేయడంలో ఇది అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. కలోంజీ వల్ల కలిగే ప్రధాన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను వివరంగా తెలుసుకుందాం.

ఆయుర్వేదంలో, నిత్య వంటకాలలో కలోంజీ లేదా నల్ల జీలకర్ర కు ఎంతో ప్రాధాన్యత ఉంది. చిన్నగా, నల్లగా కనిపించే ఈ గింజల్లో శరీరానికి మేలు చేసే అనేక పోషకాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు నిండి ఉన్నాయి. రోజూ పరిమిత పరిమాణంలో కలోంజీని తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ నియంత్రణలో ఉండటమే కాకుండా, చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గి గుండె ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది. అలాగే, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో, జుట్టు రాలడం తగ్గించడంలో, జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేయడంలో ఇది అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. కలోంజీ వల్ల కలిగే ప్రధాన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను వివరంగా తెలుసుకుందాం.

1 / 5
డయాబెటిస్‌తో బాధపడేవారికి కలోంజీ అద్భుతమైన నివారణగా పనిచేస్తుంది. ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడానికి, ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. తద్వారా రక్తపోటు నియంత్రణలోకి వచ్చి గుండె సంబంధిత సమస్యల ముప్పు తగ్గుతుంది.

డయాబెటిస్‌తో బాధపడేవారికి కలోంజీ అద్భుతమైన నివారణగా పనిచేస్తుంది. ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడానికి, ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. తద్వారా రక్తపోటు నియంత్రణలోకి వచ్చి గుండె సంబంధిత సమస్యల ముప్పు తగ్గుతుంది.

2 / 5
ఇందులో ఉండే థైమోక్వినోన్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ శరీరంలో వ్యాధి నిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది. ఇది వివిధ రకాల ఇన్ఫెక్షన్లు, వైరస్‌ల నుండి శరీరాన్ని కాపాడుతుంది. కలోంజీ తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో ఉబ్బరం, గ్యాస్, అసిడిటీ, అజీర్తి వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. జీర్ణక్రియ సులభతరం కావడానికి ఇది తోడ్పడుతుంది.

ఇందులో ఉండే థైమోక్వినోన్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ శరీరంలో వ్యాధి నిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది. ఇది వివిధ రకాల ఇన్ఫెక్షన్లు, వైరస్‌ల నుండి శరీరాన్ని కాపాడుతుంది. కలోంజీ తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో ఉబ్బరం, గ్యాస్, అసిడిటీ, అజీర్తి వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. జీర్ణక్రియ సులభతరం కావడానికి ఇది తోడ్పడుతుంది.

3 / 5
కలోంజీ నూనెను జుట్టుకు రాయడం వల్ల కుదుళ్లు బలంగా మారి జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది. అలాగే చర్మంపై ఉండే మచ్చలు, మొటిమలు తగ్గించడంలో, చర్మానికి సహజమైన కాంతిని ఇవ్వడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. శరీరంలోని జీవక్రియలను వేగవంతం చేసి, అనవసరమైన కొవ్వును కరిగించడంలో కలోంజీ సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

కలోంజీ నూనెను జుట్టుకు రాయడం వల్ల కుదుళ్లు బలంగా మారి జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది. అలాగే చర్మంపై ఉండే మచ్చలు, మొటిమలు తగ్గించడంలో, చర్మానికి సహజమైన కాంతిని ఇవ్వడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. శరీరంలోని జీవక్రియలను వేగవంతం చేసి, అనవసరమైన కొవ్వును కరిగించడంలో కలోంజీ సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

4 / 5
ఎలా ఉపయోగించాలి?: రోజూ ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీటిలో చిటికెడు కలోంజీ పొడి లేదా కొన్ని గింజలు వేసి తాగడం వల్ల లేదా పరగడుపున అర టీస్పూన్ కలోంజీ నూనెను తేనెతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలన్నీ పొందవచ్చు. అయితే, ఏదైనా కొత్త ఆహార అలవాటును ప్రారంభించే ముందు పరిమాణం విషయంలో తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం శ్రేయస్కరం.

ఎలా ఉపయోగించాలి?: రోజూ ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీటిలో చిటికెడు కలోంజీ పొడి లేదా కొన్ని గింజలు వేసి తాగడం వల్ల లేదా పరగడుపున అర టీస్పూన్ కలోంజీ నూనెను తేనెతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలన్నీ పొందవచ్చు. అయితే, ఏదైనా కొత్త ఆహార అలవాటును ప్రారంభించే ముందు పరిమాణం విషయంలో తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం శ్రేయస్కరం.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
చెదలు పట్టిన ₹3,000.. చివరికి ఏం చేశాడో తెలుసా?

చెదలు పట్టిన ₹3,000.. చివరికి ఏం చేశాడో తెలుసా?

శ్రీహరి కుటుంబం నుంచి వారసుడి ఎంట్రీ..

శ్రీహరి కుటుంబం నుంచి వారసుడి ఎంట్రీ..

స్టార్ సింగర్ కాదు.. పెద్ద సైకో..

స్టార్ సింగర్ కాదు.. పెద్ద సైకో..

ప్రాణం మీదకి తెచ్చిన అగ్గి పుల్ల

ప్రాణం మీదకి తెచ్చిన అగ్గి పుల్ల

Latest Articles View more
Web Stories View more
డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తింటే ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలో తెలుసా?
డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తింటే .....
ఇది పండు కాదు అమృతం.. కనిపిస్తే వదలకండి
ఇది పండు కాదు .....
హెచ్చరిక.. ఉదయాన్నే టీ ఎవరు తాగకూడదో తెలుసా?
హెచ్చరిక.. ఉదయాన్నే టీ .....
బయట కోడి కేజీ తిన్నా ఒకటే ఇది పావుకిలో తిన్నా ఇమ్యూనిటీ డబుల్
బయట కోడి కేజీ .....