News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

కంటిచూపును పెంచే ఆకులు..ఈ పొడి తింటే 100% రిజల్ట్.. ఇది తెలియక కళ్ళజోడు వాడుతున్నారు..

ఒకప్పుడు పెద్దవారికి కూడా కంటి అద్దాలు అవసరం లేని రోజులుండేవి. కానీ నేడు చిన్న పిల్లలకు కూడా కంటి అద్దాలు సాధారణమైపోయాయి. ఈ విపరీత మార్పు వెనుక అనేక కారణాలున్నాయని, వాటిని అర్థం చేసుకుని తగిన పరిష్కారాలు పాటిస్తే కంటి ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుచుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Prasanna Yadla
|

Updated on: Oct 17, 2026 | 4:07 PM

Share
కంటి చూపు తగ్గడానికి ప్రధాన కారణమని అంటున్నారు. ఉడికిన ఆహారాలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కంటికి అవసరమైన పోషకాలు అందడం లేదని, నిద్ర తగ్గడం, కంప్యూటర్లు, సెల్ ఫోన్లు, టీవీ స్క్రీన్ల అధిక వినియోగం, చిన్న అక్షరాలను శ్రద్ధగా చదవడం, రంగులు ఎక్కువగా చూడటం వంటివి కంటిపై ఒత్తిడిని పెంచుతున్నాయని అంటున్నారు. ప్రకృతి, చెట్లు వంటి వాటిని చూడటానికి అలవాటు పడిన కళ్ళు నేడు సెల్ ఫోన్ చాటింగ్‌లు, మెసేజ్‌లు చూడటానికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించడం వలన కళ్ళు అలసిపోతున్నాయని, ఇది కంటి చూపు మందగించడానికి దారితీస్తోందని అని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

కంటి చూపు తగ్గడానికి ప్రధాన కారణమని అంటున్నారు. ఉడికిన ఆహారాలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కంటికి అవసరమైన పోషకాలు అందడం లేదని, నిద్ర తగ్గడం, కంప్యూటర్లు, సెల్ ఫోన్లు, టీవీ స్క్రీన్ల అధిక వినియోగం, చిన్న అక్షరాలను శ్రద్ధగా చదవడం, రంగులు ఎక్కువగా చూడటం వంటివి కంటిపై ఒత్తిడిని పెంచుతున్నాయని అంటున్నారు. ప్రకృతి, చెట్లు వంటి వాటిని చూడటానికి అలవాటు పడిన కళ్ళు నేడు సెల్ ఫోన్ చాటింగ్‌లు, మెసేజ్‌లు చూడటానికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించడం వలన కళ్ళు అలసిపోతున్నాయని, ఇది కంటి చూపు మందగించడానికి దారితీస్తోందని అని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

1 / 5
సెల్ ఫోన్లు, కంప్యూటర్లు వాడకుండా ఉండటం సాధ్యం కానప్పటికీ, కొన్ని ప్రకృతి నియమాలు పాటించడం ద్వారా కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చని డాక్టర్ మంతెన సత్యనారాయణ రాజు సూచించారు. కంటికి విశ్రాంతి చాలా అవసరం. కనీసం 7-8 గంటల నిద్ర, వీలైతే 9 గంటలు నిద్రపోవడం వల్ల కళ్ళు విశ్రాంతి పొంది, వాటి పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. నిద్ర తగ్గితే కంటి చూపు త్వరగా మసకబారుతుందని ఆయన హెచ్చరించారు. సహజ సిద్ధమైన, వండని ఆహారాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ద్వారా కంటికి అవసరమైన పోషకాలు లభిస్తాయి. ముఖ్యంగా విటమిన్ ఏ కంటికి చాలా కీలకం.

సెల్ ఫోన్లు, కంప్యూటర్లు వాడకుండా ఉండటం సాధ్యం కానప్పటికీ, కొన్ని ప్రకృతి నియమాలు పాటించడం ద్వారా కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చని డాక్టర్ మంతెన సత్యనారాయణ రాజు సూచించారు. కంటికి విశ్రాంతి చాలా అవసరం. కనీసం 7-8 గంటల నిద్ర, వీలైతే 9 గంటలు నిద్రపోవడం వల్ల కళ్ళు విశ్రాంతి పొంది, వాటి పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. నిద్ర తగ్గితే కంటి చూపు త్వరగా మసకబారుతుందని ఆయన హెచ్చరించారు. సహజ సిద్ధమైన, వండని ఆహారాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ద్వారా కంటికి అవసరమైన పోషకాలు లభిస్తాయి. ముఖ్యంగా విటమిన్ ఏ కంటికి చాలా కీలకం.

2 / 5
మాంసాహారాల్లో విటమిన్ ఏ నేరుగా ఉన్నప్పటికీ, మొక్కల ఆధారిత ఆహారాల్లో ఇది బీటా కెరోటిన్ రూపంలో ఉంటుంది. శరీరం ఈ బీటా కెరోటిన్‌ను విటమిన్ ఏగా మారుస్తుంది. ప్రతిరోజు 2400 మైక్రోగ్రాముల బీటా కెరోటిన్ అవసరమని, ఇది సుమారు 900 మైక్రోగ్రాముల విటమిన్ ఏగా మారుతుందని ఆయన తెలిపారు. బీటా కెరోటిన్ అధికంగా ఉండే ఆకుకూరలు కంటి ఆరోగ్యానికి ఎంతో ప్రయోజనకరమైనవి.

మాంసాహారాల్లో విటమిన్ ఏ నేరుగా ఉన్నప్పటికీ, మొక్కల ఆధారిత ఆహారాల్లో ఇది బీటా కెరోటిన్ రూపంలో ఉంటుంది. శరీరం ఈ బీటా కెరోటిన్‌ను విటమిన్ ఏగా మారుస్తుంది. ప్రతిరోజు 2400 మైక్రోగ్రాముల బీటా కెరోటిన్ అవసరమని, ఇది సుమారు 900 మైక్రోగ్రాముల విటమిన్ ఏగా మారుతుందని ఆయన తెలిపారు. బీటా కెరోటిన్ అధికంగా ఉండే ఆకుకూరలు కంటి ఆరోగ్యానికి ఎంతో ప్రయోజనకరమైనవి.

3 / 5
కరివేపాకు: 7500 మైక్రోగ్రాములు, కొత్తిమీర:7000 మైక్రోగ్రాములు, మునగాకు: 6700 మైక్రోగ్రాములు, పాలకూర: 5500 మైక్రోగ్రాములు, తోటకూర: 5400 మైక్రోగ్రాములు, గోంగూర: 2900 మైక్రోగ్రాములు, క్యారెట్: 1900 మైక్రోగ్రాములు, ఈ ఆకుకూరలను ప్రతిరోజూ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వలన కంటికి అవసరమైన బీటా కెరోటిన్ దొరుకుతుంది. క్యారెట్‌ను జ్యూస్‌ల రూపంలో తీసుకోవడం కూడా మంచిదని అంటున్నారు.

కరివేపాకు: 7500 మైక్రోగ్రాములు, కొత్తిమీర:7000 మైక్రోగ్రాములు, మునగాకు: 6700 మైక్రోగ్రాములు, పాలకూర: 5500 మైక్రోగ్రాములు, తోటకూర: 5400 మైక్రోగ్రాములు, గోంగూర: 2900 మైక్రోగ్రాములు, క్యారెట్: 1900 మైక్రోగ్రాములు, ఈ ఆకుకూరలను ప్రతిరోజూ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వలన కంటికి అవసరమైన బీటా కెరోటిన్ దొరుకుతుంది. క్యారెట్‌ను జ్యూస్‌ల రూపంలో తీసుకోవడం కూడా మంచిదని అంటున్నారు.

4 / 5
ఆకుకూరలతో పాటు పండ్లు, విత్తనాలు, సహజ సిద్ధమైన జ్యూస్‌లు తీసుకోవడం వలన కంటికి ఇతర పోషకాలు, రక్త అభివృద్ధికి అవసరమైన పోషకాలు అంది, రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. వండిన ఆహారాల్లో లభించని యాంటీఆక్సిడెంట్లు సహజ ఆహారాల్లో పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇవి రెటీనాను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. సెల్ ఫోన్ల వాడకాన్ని పూర్తిగా మానేయలేనప్పటికీ, కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చు. పెద్ద స్క్రీన్ ఉన్న ఫోన్లను వాడటం, తగినంత బ్రైట్‌నెస్ ఉంచుకోవడం, వీలైతే కంప్యూటర్, టాబ్ లేదా టీవీకి కనెక్ట్ చేసి చూడటం వల్ల కంటిపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.

ఆకుకూరలతో పాటు పండ్లు, విత్తనాలు, సహజ సిద్ధమైన జ్యూస్‌లు తీసుకోవడం వలన కంటికి ఇతర పోషకాలు, రక్త అభివృద్ధికి అవసరమైన పోషకాలు అంది, రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. వండిన ఆహారాల్లో లభించని యాంటీఆక్సిడెంట్లు సహజ ఆహారాల్లో పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇవి రెటీనాను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. సెల్ ఫోన్ల వాడకాన్ని పూర్తిగా మానేయలేనప్పటికీ, కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చు. పెద్ద స్క్రీన్ ఉన్న ఫోన్లను వాడటం, తగినంత బ్రైట్‌నెస్ ఉంచుకోవడం, వీలైతే కంప్యూటర్, టాబ్ లేదా టీవీకి కనెక్ట్ చేసి చూడటం వల్ల కంటిపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
బతుకమ్మ ఈవెంట్లో మల్లారెడ్డి కోడలి క్రేజీ డ్యాన్స్

బతుకమ్మ ఈవెంట్లో మల్లారెడ్డి కోడలి క్రేజీ డ్యాన్స్

ఎల్ నినో పై పోరాటానికి మేము సైతం అంటున్న నాగార్జున

ఎల్ నినో పై పోరాటానికి మేము సైతం అంటున్న నాగార్జున

'NO' అని Reply ఇచ్చారా...మీ Account ఖాళీ!

'NO' అని Reply ఇచ్చారా...మీ Account ఖాళీ!

ఆరో అంతస్తు నుంచి చిన్నారిని విసిరేసిన బాలిక

ఆరో అంతస్తు నుంచి చిన్నారిని విసిరేసిన బాలిక

Latest Articles View more
Web Stories View more
నీరు ఎక్కువ తాగడం కూడా ప్రమాదకరమేనా?
నీరు ఎక్కువ తాగడం .....
చలికాలంలో ఉసిరి తింటే కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు!
చలికాలంలో ఉసిరి తింటే .....
సోంపు నీరు తాగితే కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే!
సోంపు నీరు తాగితే .....
చలి కాలంలో నిమ్మకాయ నీళ్ళు తాగొచ్చా?
చలి కాలంలో నిమ్మకాయ .....