AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Banana – Obesity: అరటిపండు తింటే బరువు పెరుగుతుందా? ఊబకాయం వస్తుందా.. నిజం ఏంటో తెలుసుకోండి

Banana weight gain: అరటి పండులో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్, తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ ఉంటుంది. అరటిపండులో పొటాషియంతో పాటు విటమిన్ ఎ, బి6, సి కూడా మంచి పరిమాణంలో లభిస్తాయి. అందుకే ఆరోగ్యానికి ఈ పండు చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణిస్తారు. అరటిపండు విషయంలో కొన్ని అపొహలు దాగున్నాయి. కొన్ని సందర్భాలలో అరటి తినొద్దంటూ చెబుతుంటారు. అది నిజమో కాదో తెలుసుకోండి..

Shaik Madar Saheb — Shaik Madar Saheb |
Updated on: Aug 31, 2023 | 4:51 PM

Banana weight gain: ఉరుకులు పరుగుల జీవితంలో ఆరోగ్యంపై దృష్టిపెట్టడం చాలాముఖ్యం. అందుకే ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉండేందుకు ఎల్లప్పుడూ పండ్లను తినమని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు. అయితే, కొన్ని పండ్లు ఆరోగ్యానికి అపారమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. కొన్ని పండ్లు కొన్ని సందర్భాలలో ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే స్వాభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పండ్లలో అరటిపండు కూడా ఒకటి. ఇందులో ఎన్నో పోషకాలు దాగున్నాయి. — Banana weight gain: ఉరుకులు పరుగుల జీవితంలో ఆరోగ్యంపై దృష్టిపెట్టడం చాలాముఖ్యం. అందుకే ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉండేందుకు ఎల్లప్పుడూ పండ్లను తినమని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు. అయితే, కొన్ని పండ్లు ఆరోగ్యానికి అపారమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. కొన్ని పండ్లు కొన్ని సందర్భాలలో ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే స్వాభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పండ్లలో అరటిపండు కూడా ఒకటి. ఇందులో ఎన్నో పోషకాలు దాగున్నాయి.
1 / 6

అరటి పండులో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్, తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ ఉంటుంది. అరటిపండులో పొటాషియంతో పాటు విటమిన్ ఎ, బి6, సి కూడా మంచి పరిమాణంలో లభిస్తాయి. అందుకే ఆరోగ్యానికి ఈ పండు చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణిస్తారు. అరటిపండు విషయంలో కొన్ని అపొహలు దాగున్నాయి. కొన్ని సందర్భాలలో అరటి తినొద్దంటూ చెబుతుంటారు. అది నిజమో కాదో తెలుసుకోండి.. — అరటి పండులో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్, తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ ఉంటుంది. అరటిపండులో పొటాషియంతో పాటు విటమిన్ ఎ, బి6, సి కూడా మంచి పరిమాణంలో లభిస్తాయి. అందుకే ఆరోగ్యానికి ఈ పండు చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణిస్తారు. అరటిపండు విషయంలో కొన్ని అపొహలు దాగున్నాయి. కొన్ని సందర్భాలలో అరటి తినొద్దంటూ చెబుతుంటారు. అది నిజమో కాదో తెలుసుకోండి..
2 / 6

అరటిపండు తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారని లేదా ఊబకాయం బారిన పడతారని కొందరు చెప్పడం మీరు వినే ఉంటారు. అరటిపండు బరువును పెంచేదంటూ చెప్పేవారు కూడా చాలా మంది ఉన్నారు. అరటిపండు తినడం వల్ల నిజంగా బరువు పెరుగుతుందా లేదా అది కేవలం అపోహ మాత్రమేనా అనే ప్రశ్న ఇప్పుడు తలెత్తుతుంది. అరటిపండు.. బరువు పెరగడం గురించి నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే.. — అరటిపండు తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారని లేదా ఊబకాయం బారిన పడతారని కొందరు చెప్పడం మీరు వినే ఉంటారు. అరటిపండు బరువును పెంచేదంటూ చెప్పేవారు కూడా చాలా మంది ఉన్నారు. అరటిపండు తినడం వల్ల నిజంగా బరువు పెరుగుతుందా లేదా అది కేవలం అపోహ మాత్రమేనా అనే ప్రశ్న ఇప్పుడు తలెత్తుతుంది. అరటిపండు.. బరువు పెరగడం గురించి నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..
3 / 6

అరటిపండులో క్యాలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయని, అందుకే దీన్ని తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారని చాలా మంది నమ్ముతారు. అయితే, అరటిపండ్లు తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారని లేదా స్థూలకాయం పెరుగుతుందని ఇప్పటి వరకు అరటిపండుకు సంబంధించిన ఏ అధ్యయనమూ చెప్పలేదని వైద్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. ఇది అపొహ మాత్రమేనంటూ కొట్టిపారేస్తున్నారు. — అరటిపండులో క్యాలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయని, అందుకే దీన్ని తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారని చాలా మంది నమ్ముతారు. అయితే, అరటిపండ్లు తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారని లేదా స్థూలకాయం పెరుగుతుందని ఇప్పటి వరకు అరటిపండుకు సంబంధించిన ఏ అధ్యయనమూ చెప్పలేదని వైద్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. ఇది అపొహ మాత్రమేనంటూ కొట్టిపారేస్తున్నారు.
4 / 6

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అరటిపండులో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్, తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ ఉంటుంది. అందుకే బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించేవారు నిరభ్యంతరంగా తినవచ్చు. ఫైబర్ ఉండటం వల్ల అరటిపండు మీ పొట్టను ఎక్కువ కాలం నిండుగా ఉంచుతుంది. దీన్ని తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అరటిపండ్లు యాంటాసిడ్ ప్రభావాలకు కూడా ప్రసిద్ధి చెందాయి. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికే కాకుండా చర్మానికి, జుట్టుకు కూడా అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. — నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అరటిపండులో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్, తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ ఉంటుంది. అందుకే బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించేవారు నిరభ్యంతరంగా తినవచ్చు. ఫైబర్ ఉండటం వల్ల అరటిపండు మీ పొట్టను ఎక్కువ కాలం నిండుగా ఉంచుతుంది. దీన్ని తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అరటిపండ్లు యాంటాసిడ్ ప్రభావాలకు కూడా ప్రసిద్ధి చెందాయి. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికే కాకుండా చర్మానికి, జుట్టుకు కూడా అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.
5 / 6

పోషకాహారం విషయంలో కూడా ఈ పండును ఎలాంటి ఆలోచన లేకుండా తినవచ్చు. అరటిపండులో చాలా ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కెరోటినాయిడ్స్, ఫినోలిక్స్, ఫైటోస్టెరాల్స్, బయోజెనిక్ అమిన్స్ వంటి అనేక బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. పొటాషియం, విటమిన్ ఎ, బి6, సి కూడా మంచి పరిమాణంలో ఉన్నాయి. విరేచనాలు, కడుపు సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడేవారు ఈ పండు తినడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. — పోషకాహారం విషయంలో కూడా ఈ పండును ఎలాంటి ఆలోచన లేకుండా తినవచ్చు. అరటిపండులో చాలా ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కెరోటినాయిడ్స్, ఫినోలిక్స్, ఫైటోస్టెరాల్స్, బయోజెనిక్ అమిన్స్ వంటి అనేక బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. పొటాషియం, విటమిన్ ఎ, బి6, సి కూడా మంచి పరిమాణంలో ఉన్నాయి. విరేచనాలు, కడుపు సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడేవారు ఈ పండు తినడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
6 / 6

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

మీరు కూరల్లో వేసే ఈ రెబ్బలు.. రోజూ ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తింటే..

షణ్ముఖ్ జస్వంత్ భార్య వైష్ణవి బ్యాక్‌గ్రౌండ్ ఇదే.. ఫొటోస్

మీరు ధనవంతులు కావాలంటే ఈ 5 అలవాట్లను వదిలేయాల్సిందే..!

హైదరాబాద్‌లో మెగా బస్ టెర్మినల్.. 100 ఎకరాల్లో ఆర్టీసీ రవాణా హబ్!

Short Videos View more

కొత్త రోడ్డు కోసం గుండు గీయించుకుని వినూత్న నిరసన..

అయ్యో.. పెళ్లైన నెల రోజులకే నవ వధువు..

2026 సో స్పెషల్ అంటున్న నేషనల్ క్రష్‌

ఎవరూ చెత్త చెత్తగా బిహేవ్‌ చేయొద్దు సరేనా..

Latest Articles View more

పాక్‌ నుంచి భారత్‌లోకి సీక్రెట్‌ డ్రోన్స్.. గుర్తించి ఓపెన్ చేయగా

15 ఏళ్లకే ప్రపంచ రికార్డులో చేరిన వైభవ్.. అదేంటో తెలుసా?

టిమ్ డేవిడ్, పాటిదార్ ఊచకోత.. చెన్నై ముందు కొండంత టార్గెట్..!

వాట్సప్‌, ఫేస్‌బుక్‌ DP ఫొటో.. మీరెలాంటి వ్యక్తో చెప్పేస్తుంది..!

ఒకటి రెండు రోజులు కాదు.. అక్కడ ఏకంగా 37 రోజులుగా ఇంటర్నెట్‌ బంద్‌

ఏంటీ లీటర్ కొబ్బరి నీళ్లు రూ.180 హా వైరల్ అవుతున్న 'బ్లాక్ బోర్డ్

కోహ్లీని కెలికిన ఖలీల్ అహ్మద్.. రివేంజ్ ఎలా తీర్చుకున్నాడంటే.?

షుగర్‌, బీపీ ఈ జన్మలో రాకూడదంటే.. రాత్రిళ్లు ఈ టైంలో భోజనం చేయండి

ఐపీఎల్ నుంచి బ్యాన్.. శ్రేయాస్ అయ్యర్‌కు బ్యాడ్‌న్యూస్ రానుందా.?

జిమ్‌కి వెళ్తూ మధ్యలోనే హఠాత్తుగా మానేస్తే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..

Latest Videos View more

ఏప్రిల్ 1 తర్వాత మారిన పాన్‌ కార్డ్‌ రూల్స్ ఇవే..!

అరె ఏందిరా ఇది.. అది బైకా.. బస్సా..!

వాల్‌నట్ Vs బాదం.. ఏది ఎక్కువ మంచిది?

తాళి కట్టబోతుండగా పెళ్లి ఆపిన వధువు.. రియల్ హీరోగా వరుడు..

వెనక్కి తగ్గిన కేంద్రం.. విమానాల్లో ఉచిత సీట్ల ఎంపికపై బ్రేక్

‘అన్‌‌స్టాపబుల్’.. ఇరాన్ పై సీఐఏ షాకింగ్ రిపోర్ట్

ట్రెక్కర్ల ఆహారంలో బేకింగ్‌ సోడా కలిపి.. ఎవరెస్ట్‌పై రూ.186 కోట్ల

ఒకే ఒక్కడు.. అణుబాంబు మీద పడ్డా ప్రాణాలతో ..

డబ్బాలో ఇరుక్కున్న శునకం తల.. ఏం చేసిందో తెలుసా!

పక్షులను గమనించే వారిలో.. ఊహించని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు!

Web Stories View more

అధిక రక్తపోటు ఉన్న వారు ఏయే ఆహారాలు తీసుకోవాలి? బీపీ అదుపులో..

ఆపిల్ తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగుతున్నారా?

ఖాళీ కడుపుతో బొప్పాయి తింటున్నారా?

వామ్మో.. ఈ పరిస్థితుల్లో పాలు తాగితే ఆరోగ్యానికి ప్రమాదం

Banana – Obesity: అరటిపండు తింటే బరువు పెరుగుతుందా? ఊబకాయం వస్తుందా.. నిజం ఏంటో తెలుసుకోండి

Bollywood : ఈ హీరోయిన్స్ ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ జీతం తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోవడం ఖాయం.. ఎంత తక్కువంటే.

Banana – Obesity: అరటిపండు తింటే బరువు పెరుగుతుందా? ఊబకాయం వస్తుందా.. నిజం ఏంటో తెలుసుకోండి

Tollywood News: లుక్‌ మార్చేసిన సుదీప్‌.. రూమర్స్‌కు చెక్‌ పెట్టిన మలైకా..

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ