Banana – Obesity: అరటిపండు తింటే బరువు పెరుగుతుందా? ఊబకాయం వస్తుందా.. నిజం ఏంటో తెలుసుకోండి

Banana weight gain: అరటి పండులో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్, తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ ఉంటుంది. అరటిపండులో పొటాషియంతో పాటు విటమిన్ ఎ, బి6, సి కూడా మంచి పరిమాణంలో లభిస్తాయి. అందుకే ఆరోగ్యానికి ఈ పండు చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణిస్తారు. అరటిపండు విషయంలో కొన్ని అపొహలు దాగున్నాయి. కొన్ని సందర్భాలలో అరటి తినొద్దంటూ చెబుతుంటారు. అది నిజమో కాదో తెలుసుకోండి..

Shaik Madar Saheb

|

Updated on: Aug 31, 2023 | 4:51 PM

Banana weight gain: ఉరుకులు పరుగుల జీవితంలో ఆరోగ్యంపై దృష్టిపెట్టడం చాలాముఖ్యం. అందుకే ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉండేందుకు ఎల్లప్పుడూ పండ్లను తినమని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు. అయితే, కొన్ని పండ్లు ఆరోగ్యానికి అపారమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. కొన్ని పండ్లు కొన్ని సందర్భాలలో ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే స్వాభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పండ్లలో అరటిపండు కూడా ఒకటి. ఇందులో ఎన్నో పోషకాలు దాగున్నాయి.

Banana weight gain: ఉరుకులు పరుగుల జీవితంలో ఆరోగ్యంపై దృష్టిపెట్టడం చాలాముఖ్యం. అందుకే ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉండేందుకు ఎల్లప్పుడూ పండ్లను తినమని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు. అయితే, కొన్ని పండ్లు ఆరోగ్యానికి అపారమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. కొన్ని పండ్లు కొన్ని సందర్భాలలో ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే స్వాభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పండ్లలో అరటిపండు కూడా ఒకటి. ఇందులో ఎన్నో పోషకాలు దాగున్నాయి.

1 / 6
అరటి పండులో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్, తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ ఉంటుంది. అరటిపండులో పొటాషియంతో పాటు విటమిన్ ఎ, బి6, సి కూడా మంచి పరిమాణంలో లభిస్తాయి. అందుకే ఆరోగ్యానికి ఈ పండు చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణిస్తారు. అరటిపండు విషయంలో కొన్ని అపొహలు దాగున్నాయి. కొన్ని సందర్భాలలో అరటి తినొద్దంటూ చెబుతుంటారు. అది నిజమో కాదో తెలుసుకోండి..

అరటి పండులో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్, తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ ఉంటుంది. అరటిపండులో పొటాషియంతో పాటు విటమిన్ ఎ, బి6, సి కూడా మంచి పరిమాణంలో లభిస్తాయి. అందుకే ఆరోగ్యానికి ఈ పండు చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణిస్తారు. అరటిపండు విషయంలో కొన్ని అపొహలు దాగున్నాయి. కొన్ని సందర్భాలలో అరటి తినొద్దంటూ చెబుతుంటారు. అది నిజమో కాదో తెలుసుకోండి..

2 / 6
అరటిపండు తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారని లేదా ఊబకాయం బారిన పడతారని కొందరు చెప్పడం మీరు వినే ఉంటారు. అరటిపండు బరువును పెంచేదంటూ చెప్పేవారు కూడా చాలా మంది ఉన్నారు. అరటిపండు తినడం వల్ల నిజంగా బరువు పెరుగుతుందా లేదా అది కేవలం అపోహ మాత్రమేనా అనే ప్రశ్న ఇప్పుడు తలెత్తుతుంది. అరటిపండు.. బరువు పెరగడం గురించి నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..

అరటిపండు తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారని లేదా ఊబకాయం బారిన పడతారని కొందరు చెప్పడం మీరు వినే ఉంటారు. అరటిపండు బరువును పెంచేదంటూ చెప్పేవారు కూడా చాలా మంది ఉన్నారు. అరటిపండు తినడం వల్ల నిజంగా బరువు పెరుగుతుందా లేదా అది కేవలం అపోహ మాత్రమేనా అనే ప్రశ్న ఇప్పుడు తలెత్తుతుంది. అరటిపండు.. బరువు పెరగడం గురించి నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..

3 / 6
అరటిపండులో క్యాలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయని, అందుకే దీన్ని తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారని చాలా మంది నమ్ముతారు. అయితే, అరటిపండ్లు తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారని లేదా స్థూలకాయం పెరుగుతుందని ఇప్పటి వరకు అరటిపండుకు సంబంధించిన ఏ అధ్యయనమూ చెప్పలేదని వైద్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. ఇది అపొహ మాత్రమేనంటూ కొట్టిపారేస్తున్నారు.

అరటిపండులో క్యాలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయని, అందుకే దీన్ని తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారని చాలా మంది నమ్ముతారు. అయితే, అరటిపండ్లు తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారని లేదా స్థూలకాయం పెరుగుతుందని ఇప్పటి వరకు అరటిపండుకు సంబంధించిన ఏ అధ్యయనమూ చెప్పలేదని వైద్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. ఇది అపొహ మాత్రమేనంటూ కొట్టిపారేస్తున్నారు.

4 / 6
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అరటిపండులో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్, తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ ఉంటుంది. అందుకే బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించేవారు నిరభ్యంతరంగా తినవచ్చు. ఫైబర్ ఉండటం వల్ల అరటిపండు మీ పొట్టను ఎక్కువ కాలం నిండుగా ఉంచుతుంది. దీన్ని తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అరటిపండ్లు యాంటాసిడ్ ప్రభావాలకు కూడా ప్రసిద్ధి చెందాయి. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికే కాకుండా చర్మానికి, జుట్టుకు కూడా అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అరటిపండులో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్, తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ ఉంటుంది. అందుకే బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించేవారు నిరభ్యంతరంగా తినవచ్చు. ఫైబర్ ఉండటం వల్ల అరటిపండు మీ పొట్టను ఎక్కువ కాలం నిండుగా ఉంచుతుంది. దీన్ని తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అరటిపండ్లు యాంటాసిడ్ ప్రభావాలకు కూడా ప్రసిద్ధి చెందాయి. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికే కాకుండా చర్మానికి, జుట్టుకు కూడా అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.

5 / 6
పోషకాహారం విషయంలో కూడా ఈ పండును ఎలాంటి ఆలోచన లేకుండా తినవచ్చు. అరటిపండులో చాలా ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కెరోటినాయిడ్స్, ఫినోలిక్స్, ఫైటోస్టెరాల్స్, బయోజెనిక్ అమిన్స్ వంటి అనేక బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. పొటాషియం, విటమిన్ ఎ, బి6, సి కూడా మంచి పరిమాణంలో ఉన్నాయి. విరేచనాలు, కడుపు సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడేవారు ఈ పండు తినడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

పోషకాహారం విషయంలో కూడా ఈ పండును ఎలాంటి ఆలోచన లేకుండా తినవచ్చు. అరటిపండులో చాలా ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కెరోటినాయిడ్స్, ఫినోలిక్స్, ఫైటోస్టెరాల్స్, బయోజెనిక్ అమిన్స్ వంటి అనేక బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. పొటాషియం, విటమిన్ ఎ, బి6, సి కూడా మంచి పరిమాణంలో ఉన్నాయి. విరేచనాలు, కడుపు సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడేవారు ఈ పండు తినడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

6 / 6
Follow us
ఓ మై డ్రైవరన్నా.. ఒక చేత్తో డ్రైవింగ్.. మరో చేత్తో మహిళ బ్యాగ్‌లో
ఓ మై డ్రైవరన్నా.. ఒక చేత్తో డ్రైవింగ్.. మరో చేత్తో మహిళ బ్యాగ్‌లో
దేశంలో డేంజర్‌ బెల్స్‌ మోగిస్తున్న హెచ్‌ పైలోరీ బ్యాక్టీరియా.!
దేశంలో డేంజర్‌ బెల్స్‌ మోగిస్తున్న హెచ్‌ పైలోరీ బ్యాక్టీరియా.!
చాగంటి కోటేశ్వరరావుకు కేబినెట్ ర్యాంక్ పదవిపై ఆయన స్పందన.
చాగంటి కోటేశ్వరరావుకు కేబినెట్ ర్యాంక్ పదవిపై ఆయన స్పందన.
గ్రేటర్ వాసులకు అలర్ట్.! మీ ఏరియాల్లో మంచినీటి సరఫరాకు బ్రేక్..
గ్రేటర్ వాసులకు అలర్ట్.! మీ ఏరియాల్లో మంచినీటి సరఫరాకు బ్రేక్..
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
వందల కోట్ల ఆస్తి ఉంది.. అయినా 40 ఏళ్లుగా అద్దె ఇంట్లోనే బతుకు.!
వందల కోట్ల ఆస్తి ఉంది.. అయినా 40 ఏళ్లుగా అద్దె ఇంట్లోనే బతుకు.!
మాజీ భర్త నేరాల కారణంగా.. దుబాయ్‌ రోడ్లపై బిచ్చగత్తెలా హీరోయిన్.!
మాజీ భర్త నేరాల కారణంగా.. దుబాయ్‌ రోడ్లపై బిచ్చగత్తెలా హీరోయిన్.!
పని భారంతో సెట్లోనే ఏడ్చిన సాయి పల్లవి! ఆసినిమా షూటింగ్ లో కష్టలు
పని భారంతో సెట్లోనే ఏడ్చిన సాయి పల్లవి! ఆసినిమా షూటింగ్ లో కష్టలు
ఆడకున్నా.. రూ.17 లక్షలు.! గంగవ్వ ముచ్చటే వేరు.!
ఆడకున్నా.. రూ.17 లక్షలు.! గంగవ్వ ముచ్చటే వేరు.!
అటు అగరబత్తీలు, ఇటు బిస్కెట్లు.. పుష్ప2కు భారీగా పెరిగిన క్రేజ్‌!
అటు అగరబత్తీలు, ఇటు బిస్కెట్లు.. పుష్ప2కు భారీగా పెరిగిన క్రేజ్‌!