English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Banana – Obesity: అరటిపండు తింటే బరువు పెరుగుతుందా? ఊబకాయం వస్తుందా.. నిజం ఏంటో తెలుసుకోండి

Banana weight gain: అరటి పండులో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్, తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ ఉంటుంది. అరటిపండులో పొటాషియంతో పాటు విటమిన్ ఎ, బి6, సి కూడా మంచి పరిమాణంలో లభిస్తాయి. అందుకే ఆరోగ్యానికి ఈ పండు చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణిస్తారు. అరటిపండు విషయంలో కొన్ని అపొహలు దాగున్నాయి. కొన్ని సందర్భాలలో అరటి తినొద్దంటూ చెబుతుంటారు. అది నిజమో కాదో తెలుసుకోండి..

Shaik Madar Saheb
|

Updated on: Aug 31, 2023 | 4:51 PM

Share
Banana weight gain: ఉరుకులు పరుగుల జీవితంలో ఆరోగ్యంపై దృష్టిపెట్టడం చాలాముఖ్యం. అందుకే ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉండేందుకు ఎల్లప్పుడూ పండ్లను తినమని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు. అయితే, కొన్ని పండ్లు ఆరోగ్యానికి అపారమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. కొన్ని పండ్లు కొన్ని సందర్భాలలో ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే స్వాభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పండ్లలో అరటిపండు కూడా ఒకటి. ఇందులో ఎన్నో పోషకాలు దాగున్నాయి.

Banana weight gain: ఉరుకులు పరుగుల జీవితంలో ఆరోగ్యంపై దృష్టిపెట్టడం చాలాముఖ్యం. అందుకే ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉండేందుకు ఎల్లప్పుడూ పండ్లను తినమని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు. అయితే, కొన్ని పండ్లు ఆరోగ్యానికి అపారమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. కొన్ని పండ్లు కొన్ని సందర్భాలలో ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే స్వాభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పండ్లలో అరటిపండు కూడా ఒకటి. ఇందులో ఎన్నో పోషకాలు దాగున్నాయి.

1 / 6
అరటి పండులో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్, తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ ఉంటుంది. అరటిపండులో పొటాషియంతో పాటు విటమిన్ ఎ, బి6, సి కూడా మంచి పరిమాణంలో లభిస్తాయి. అందుకే ఆరోగ్యానికి ఈ పండు చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణిస్తారు. అరటిపండు విషయంలో కొన్ని అపొహలు దాగున్నాయి. కొన్ని సందర్భాలలో అరటి తినొద్దంటూ చెబుతుంటారు. అది నిజమో కాదో తెలుసుకోండి..

అరటి పండులో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్, తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ ఉంటుంది. అరటిపండులో పొటాషియంతో పాటు విటమిన్ ఎ, బి6, సి కూడా మంచి పరిమాణంలో లభిస్తాయి. అందుకే ఆరోగ్యానికి ఈ పండు చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణిస్తారు. అరటిపండు విషయంలో కొన్ని అపొహలు దాగున్నాయి. కొన్ని సందర్భాలలో అరటి తినొద్దంటూ చెబుతుంటారు. అది నిజమో కాదో తెలుసుకోండి..

2 / 6
అరటిపండు తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారని లేదా ఊబకాయం బారిన పడతారని కొందరు చెప్పడం మీరు వినే ఉంటారు. అరటిపండు బరువును పెంచేదంటూ చెప్పేవారు కూడా చాలా మంది ఉన్నారు. అరటిపండు తినడం వల్ల నిజంగా బరువు పెరుగుతుందా లేదా అది కేవలం అపోహ మాత్రమేనా అనే ప్రశ్న ఇప్పుడు తలెత్తుతుంది. అరటిపండు.. బరువు పెరగడం గురించి నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..

అరటిపండు తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారని లేదా ఊబకాయం బారిన పడతారని కొందరు చెప్పడం మీరు వినే ఉంటారు. అరటిపండు బరువును పెంచేదంటూ చెప్పేవారు కూడా చాలా మంది ఉన్నారు. అరటిపండు తినడం వల్ల నిజంగా బరువు పెరుగుతుందా లేదా అది కేవలం అపోహ మాత్రమేనా అనే ప్రశ్న ఇప్పుడు తలెత్తుతుంది. అరటిపండు.. బరువు పెరగడం గురించి నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..

3 / 6
అరటిపండులో క్యాలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయని, అందుకే దీన్ని తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారని చాలా మంది నమ్ముతారు. అయితే, అరటిపండ్లు తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారని లేదా స్థూలకాయం పెరుగుతుందని ఇప్పటి వరకు అరటిపండుకు సంబంధించిన ఏ అధ్యయనమూ చెప్పలేదని వైద్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. ఇది అపొహ మాత్రమేనంటూ కొట్టిపారేస్తున్నారు.

అరటిపండులో క్యాలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయని, అందుకే దీన్ని తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారని చాలా మంది నమ్ముతారు. అయితే, అరటిపండ్లు తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారని లేదా స్థూలకాయం పెరుగుతుందని ఇప్పటి వరకు అరటిపండుకు సంబంధించిన ఏ అధ్యయనమూ చెప్పలేదని వైద్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. ఇది అపొహ మాత్రమేనంటూ కొట్టిపారేస్తున్నారు.

4 / 6
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అరటిపండులో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్, తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ ఉంటుంది. అందుకే బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించేవారు నిరభ్యంతరంగా తినవచ్చు. ఫైబర్ ఉండటం వల్ల అరటిపండు మీ పొట్టను ఎక్కువ కాలం నిండుగా ఉంచుతుంది. దీన్ని తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అరటిపండ్లు యాంటాసిడ్ ప్రభావాలకు కూడా ప్రసిద్ధి చెందాయి. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికే కాకుండా చర్మానికి, జుట్టుకు కూడా అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అరటిపండులో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్, తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ ఉంటుంది. అందుకే బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించేవారు నిరభ్యంతరంగా తినవచ్చు. ఫైబర్ ఉండటం వల్ల అరటిపండు మీ పొట్టను ఎక్కువ కాలం నిండుగా ఉంచుతుంది. దీన్ని తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అరటిపండ్లు యాంటాసిడ్ ప్రభావాలకు కూడా ప్రసిద్ధి చెందాయి. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికే కాకుండా చర్మానికి, జుట్టుకు కూడా అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.

5 / 6
పోషకాహారం విషయంలో కూడా ఈ పండును ఎలాంటి ఆలోచన లేకుండా తినవచ్చు. అరటిపండులో చాలా ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కెరోటినాయిడ్స్, ఫినోలిక్స్, ఫైటోస్టెరాల్స్, బయోజెనిక్ అమిన్స్ వంటి అనేక బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. పొటాషియం, విటమిన్ ఎ, బి6, సి కూడా మంచి పరిమాణంలో ఉన్నాయి. విరేచనాలు, కడుపు సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడేవారు ఈ పండు తినడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

పోషకాహారం విషయంలో కూడా ఈ పండును ఎలాంటి ఆలోచన లేకుండా తినవచ్చు. అరటిపండులో చాలా ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కెరోటినాయిడ్స్, ఫినోలిక్స్, ఫైటోస్టెరాల్స్, బయోజెనిక్ అమిన్స్ వంటి అనేక బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. పొటాషియం, విటమిన్ ఎ, బి6, సి కూడా మంచి పరిమాణంలో ఉన్నాయి. విరేచనాలు, కడుపు సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడేవారు ఈ పండు తినడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

6 / 6
Short Videos View more
అసలు జుట్టు ఎందుకు రాలిపోతుంది? దీన్ని ఆపాలంటే ఏంచేయాలి?

అసలు జుట్టు ఎందుకు రాలిపోతుంది? దీన్ని ఆపాలంటే ఏంచేయాలి?

Sugarcane Juice: షుగర్ పేషెంట్లు చెరకు రసం తాగితే ఏమవుతుంది..?

Sugarcane Juice: షుగర్ పేషెంట్లు చెరకు రసం తాగితే ఏమవుతుంది..?

Cricket Record: ఒకే ఓవర్లో 5 వికెట్లు.. 6 వికెట్లు సాధ్యమేనా..?

Cricket Record: ఒకే ఓవర్లో 5 వికెట్లు.. 6 వికెట్లు సాధ్యమేనా..?

Warangal: అయ్యో.. చలి మంటల్లో చిక్కుకుని సజీవ దహనం

Warangal: అయ్యో.. చలి మంటల్లో చిక్కుకుని సజీవ దహనం

Web Stories View more
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు చేసే పల్లీలు.. ఎలా తీసుకోవాలంటే?
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు .....
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో పల్లీ చక్కీ తినొద్దండోయ్.. అసలు మ్యాటర్ ఇదే
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో .....
పచ్చి బొప్పాయితో ఆ రోగాలు పరార్.. తింటే ఎంత మంచిదో..
పచ్చి బొప్పాయితో ఆ .....
చలికాలంలో ఆస్తమా బాధితులు పాటించాల్సిన టిప్స్ ఇవే!
చలికాలంలో ఆస్తమా బాధితులు .....
Banana – Obesity: అరటిపండు తింటే బరువు పెరుగుతుందా? ఊబకాయం వస్తుందా.. నిజం ఏంటో తెలుసుకోండి
Bollywood : ఈ హీరోయిన్స్ ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ జీతం తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోవడం ఖాయం.. ఎంత తక్కువంటే.
Banana – Obesity: అరటిపండు తింటే బరువు పెరుగుతుందా? ఊబకాయం వస్తుందా.. నిజం ఏంటో తెలుసుకోండి
Tollywood News: లుక్‌ మార్చేసిన సుదీప్‌.. రూమర్స్‌కు చెక్‌ పెట్టిన మలైకా..