English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

డైలీ ఒక్క క్యారెట్ తింటే శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..? అస్సలు నమ్మలేరు..

క్యారెట్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే కూరగాయ.. దుంప జాతికి చెందిన క్యారెట్ ఇంతకుముందు శీతాకాలంలో మాత్రమే అందుబాటులో ఉండేది. కానీ ఇప్పుడు ఇది ఏడాది పొడవునా దొరుకుతోంది.. క్యారెట్‌లో విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

Shaik Madar Saheb
|

Updated on: Sep 04, 2024 | 5:29 PM

Share
క్యారెట్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే కూరగాయ.. దుంప జాతికి చెందిన క్యారెట్ ఇంతకుముందు శీతాకాలంలో మాత్రమే అందుబాటులో ఉండేది. కానీ ఇప్పుడు ఇది ఏడాది పొడవునా దొరుకుతోంది.. క్యారెట్‌లో విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీన్ని తినడం వల్ల కళ్లు, కాలేయం, కిడ్నీలు, ఇతర శరీర భాగాలు కూడా అపారమైన ప్రయోజనాలను పొందుతాయి. రోజూ క్యారెట్ తినడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో తెలుసుకుందాం..

క్యారెట్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే కూరగాయ.. దుంప జాతికి చెందిన క్యారెట్ ఇంతకుముందు శీతాకాలంలో మాత్రమే అందుబాటులో ఉండేది. కానీ ఇప్పుడు ఇది ఏడాది పొడవునా దొరుకుతోంది.. క్యారెట్‌లో విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీన్ని తినడం వల్ల కళ్లు, కాలేయం, కిడ్నీలు, ఇతర శరీర భాగాలు కూడా అపారమైన ప్రయోజనాలను పొందుతాయి. రోజూ క్యారెట్ తినడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో తెలుసుకుందాం..

1 / 6
కళ్లకు మేలు చేస్తుంది: క్యారెట్లు కళ్ళకు చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణిస్తారు. ఎందుకంటే ఇందులో విటమిన్ ఎ సమృద్ధిగా, ఆల్ఫా కెరోటిన్, బీటా కెరోటిన్ అనే రెండు కెరోటినాయిడ్లు ఉంటాయి.

కళ్లకు మేలు చేస్తుంది: క్యారెట్లు కళ్ళకు చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణిస్తారు. ఎందుకంటే ఇందులో విటమిన్ ఎ సమృద్ధిగా, ఆల్ఫా కెరోటిన్, బీటా కెరోటిన్ అనే రెండు కెరోటినాయిడ్లు ఉంటాయి.

2 / 6
కానీ క్యారెట్‌లో ఒక పోషకం మాత్రమే కాదు, కంటికి చాలా మేలు చేసే అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. క్యారెట్‌లో ఉండే లుటిన్, జియాక్సంతిన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కళ్లకు చాలా మేలు చేస్తాయి. ఇది కంటి రెటీనా, లెన్స్‌కు మంచిది. రోజూ ఒక క్యారెట్ తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిది.

కానీ క్యారెట్‌లో ఒక పోషకం మాత్రమే కాదు, కంటికి చాలా మేలు చేసే అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. క్యారెట్‌లో ఉండే లుటిన్, జియాక్సంతిన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కళ్లకు చాలా మేలు చేస్తాయి. ఇది కంటి రెటీనా, లెన్స్‌కు మంచిది. రోజూ ఒక క్యారెట్ తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిది.

3 / 6
షుగర్ నిర్వహణలో ఉపయోగపడుతుంది: క్యారెట్‌లో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర, ఇన్సులిన్‌కు చాలా మంచిది. పచ్చి లేదా కొద్దిగా వండిన క్యారెట్‌లు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటాయి. ఇది చక్కెర సమతుల్యతకు సహాయపడుతుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు క్యారెట్లను హాయిగా తినవచ్చు.

షుగర్ నిర్వహణలో ఉపయోగపడుతుంది: క్యారెట్‌లో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర, ఇన్సులిన్‌కు చాలా మంచిది. పచ్చి లేదా కొద్దిగా వండిన క్యారెట్‌లు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటాయి. ఇది చక్కెర సమతుల్యతకు సహాయపడుతుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు క్యారెట్లను హాయిగా తినవచ్చు.

4 / 6
బరువును అదుపులో ఉంచుతుంది: క్యారెట్‌లో అత్యంత ప్రత్యేకత ఏమిటంటే ఇందులో 88 శాతం వరకు నీరు ఉంటుంది. ఇందులో ఫైబర్, పీచు పదార్థాలు ఉంటాయి. దీని వల్ల బరువు అదుపులో ఉంటుంది. ఇది కాకుండా, మీరు ప్రతిరోజూ ఒక క్యారెట్ తింటే, మీరు దాదాపు 80 శాతం కేలరీలు అందుతాయి.. దీని కారణంగా మీరు చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండిన అనుభూతి చెందుతారు. ఈ కూరగాయ బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

బరువును అదుపులో ఉంచుతుంది: క్యారెట్‌లో అత్యంత ప్రత్యేకత ఏమిటంటే ఇందులో 88 శాతం వరకు నీరు ఉంటుంది. ఇందులో ఫైబర్, పీచు పదార్థాలు ఉంటాయి. దీని వల్ల బరువు అదుపులో ఉంటుంది. ఇది కాకుండా, మీరు ప్రతిరోజూ ఒక క్యారెట్ తింటే, మీరు దాదాపు 80 శాతం కేలరీలు అందుతాయి.. దీని కారణంగా మీరు చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండిన అనుభూతి చెందుతారు. ఈ కూరగాయ బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

5 / 6
బీపీని బ్యాలెన్స్ చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది: BP ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు ప్రతిరోజూ 1 క్యారెట్ తినాలి. క్యారెట్‌లో పొటాషియం చాలా ఎక్కువ. ఇది బీపీని బ్యాలెన్స్ చేయడానికి పనిచేస్తుంది. ఇది శరీరంలో సోడియం స్థాయిని కూడా సమతుల్యం చేస్తుంది. దీని వల్ల బీపీ అదుపులో ఉంటుంది. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో క్యారెట్ చాలా మేలు చేస్తుంది.

బీపీని బ్యాలెన్స్ చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది: BP ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు ప్రతిరోజూ 1 క్యారెట్ తినాలి. క్యారెట్‌లో పొటాషియం చాలా ఎక్కువ. ఇది బీపీని బ్యాలెన్స్ చేయడానికి పనిచేస్తుంది. ఇది శరీరంలో సోడియం స్థాయిని కూడా సమతుల్యం చేస్తుంది. దీని వల్ల బీపీ అదుపులో ఉంటుంది. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో క్యారెట్ చాలా మేలు చేస్తుంది.

6 / 6
Short Videos View more
ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Latest Articles View more
ప్రభాస్ లేకపోతే చనిపోయేవాడిని.. చత్రపతి శేఖర్ ఎమోషనల్..
ప్రభాస్ లేకపోతే చనిపోయేవాడిని.. చత్రపతి శేఖర్ ఎమోషనల్..
ధర ఎక్కువైనా ఈ పండును కచ్చితంగా తినండి.. ఎందుకో తెలిస్తే..
ధర ఎక్కువైనా ఈ పండును కచ్చితంగా తినండి.. ఎందుకో తెలిస్తే..
సిమ్ కార్డులతో భారీ సైబర్ క్రైమ్.. చెక్‌ పెట్టిన ఏపీ సీఐడి!
సిమ్ కార్డులతో భారీ సైబర్ క్రైమ్.. చెక్‌ పెట్టిన ఏపీ సీఐడి!
విజయ్ హజారే ట్రోఫీకి విరాట్, రోహిత్ శాలరీ ఎంత?
విజయ్ హజారే ట్రోఫీకి విరాట్, రోహిత్ శాలరీ ఎంత?
ఇదో పవర్‌ ఫుల్‌ డిటాక్స్‌ డ్రింక్..!షాకింగ్‌ బెనిఫిట్స్‌ తెలిస్తే
ఇదో పవర్‌ ఫుల్‌ డిటాక్స్‌ డ్రింక్..!షాకింగ్‌ బెనిఫిట్స్‌ తెలిస్తే
థియేటర్లలో సంచలనం.. ఇప్పుడు ఓటీటీలోకి చిన్న సినిమా..
థియేటర్లలో సంచలనం.. ఇప్పుడు ఓటీటీలోకి చిన్న సినిమా..
ఛీ.. ఛీ.. చేతులెలా వచ్చాయ్‌ రా.. మనవరాలి వయసని కూడా చూడకుండా..
ఛీ.. ఛీ.. చేతులెలా వచ్చాయ్‌ రా.. మనవరాలి వయసని కూడా చూడకుండా..
దీప్తి శర్మ రికార్డుల వేట..రేణుకా సింగ్ వికెట్ల కోత
దీప్తి శర్మ రికార్డుల వేట..రేణుకా సింగ్ వికెట్ల కోత
దేశంలో అత్యంత సంపన్నుడైన చెఫ్‌ ఇతనే నట..ఆయన ఆస్తుల విలువ తెలిస్తే
దేశంలో అత్యంత సంపన్నుడైన చెఫ్‌ ఇతనే నట..ఆయన ఆస్తుల విలువ తెలిస్తే
వందేభారత్ ప్రయాణీకులకు తీపికబురు.. ఇకపై ఆ స్టేషన్‌లోనూ..
వందేభారత్ ప్రయాణీకులకు తీపికబురు.. ఇకపై ఆ స్టేషన్‌లోనూ..
Latest Videos View more
Web Stories View more
నల్ల పసుపు గురించి తెలుసా? దీనిని తింటే కలిగే లాభాలు ఇవే!
నల్ల పసుపు గురించి .....
గ్రీన్ టీ ఇలా తాగారో అంతే.. మీ బండి షెడ్డుకే!
గ్రీన్ టీ ఇలా .....
చలికాలంలో ఈ మిరాకిల్ డ్రింక్ అస్సలు మిస్సవ్వొద్దు.. రోజూ ఉదయం తాగితే..
చలికాలంలో ఈ మిరాకిల్ .....
ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?
ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే .....
డైలీ ఒక్క క్యారెట్ తింటే శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..? అస్సలు నమ్మలేరు..
Kitchen Hacks: మాంసాహారం వండిన తర్వాత పాత్రలు వాసన రాకూడదంటే.. ఈ చిట్కాలు బెస్ట్!
డైలీ ఒక్క క్యారెట్ తింటే శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..? అస్సలు నమ్మలేరు..
Sr.NTR – Sridevi: Sr.ఎన్టీఆర్ -శ్రీదేవి జోడీని దేవర జంట మరపిస్తుందా.? పెయిర్ రిపీట్.!