డైలీ ఒక్క క్యారెట్ తింటే శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..? అస్సలు నమ్మలేరు..
క్యారెట్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే కూరగాయ.. దుంప జాతికి చెందిన క్యారెట్ ఇంతకుముందు శీతాకాలంలో మాత్రమే అందుబాటులో ఉండేది. కానీ ఇప్పుడు ఇది ఏడాది పొడవునా దొరుకుతోంది.. క్యారెట్లో విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
Updated on: Sep 04, 2024 | 5:29 PM
![క్యారెట్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే కూరగాయ.. దుంప జాతికి చెందిన క్యారెట్ ఇంతకుముందు శీతాకాలంలో మాత్రమే అందుబాటులో ఉండేది. కానీ ఇప్పుడు ఇది ఏడాది పొడవునా దొరుకుతోంది.. క్యారెట్లో విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీన్ని తినడం వల్ల కళ్లు, కాలేయం, కిడ్నీలు, ఇతర శరీర భాగాలు కూడా అపారమైన ప్రయోజనాలను పొందుతాయి. రోజూ క్యారెట్ తినడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో తెలుసుకుందాం..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/carrot-health.jpg?w=1280&enlarge=true)
క్యారెట్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే కూరగాయ.. దుంప జాతికి చెందిన క్యారెట్ ఇంతకుముందు శీతాకాలంలో మాత్రమే అందుబాటులో ఉండేది. కానీ ఇప్పుడు ఇది ఏడాది పొడవునా దొరుకుతోంది.. క్యారెట్లో విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీన్ని తినడం వల్ల కళ్లు, కాలేయం, కిడ్నీలు, ఇతర శరీర భాగాలు కూడా అపారమైన ప్రయోజనాలను పొందుతాయి. రోజూ క్యారెట్ తినడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో తెలుసుకుందాం..
![కళ్లకు మేలు చేస్తుంది: క్యారెట్లు కళ్ళకు చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణిస్తారు. ఎందుకంటే ఇందులో విటమిన్ ఎ సమృద్ధిగా, ఆల్ఫా కెరోటిన్, బీటా కెరోటిన్ అనే రెండు కెరోటినాయిడ్లు ఉంటాయి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/carrost-benefits.jpg)
కళ్లకు మేలు చేస్తుంది: క్యారెట్లు కళ్ళకు చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణిస్తారు. ఎందుకంటే ఇందులో విటమిన్ ఎ సమృద్ధిగా, ఆల్ఫా కెరోటిన్, బీటా కెరోటిన్ అనే రెండు కెరోటినాయిడ్లు ఉంటాయి.
![కానీ క్యారెట్లో ఒక పోషకం మాత్రమే కాదు, కంటికి చాలా మేలు చేసే అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. క్యారెట్లో ఉండే లుటిన్, జియాక్సంతిన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కళ్లకు చాలా మేలు చేస్తాయి. ఇది కంటి రెటీనా, లెన్స్కు మంచిది. రోజూ ఒక క్యారెట్ తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/carrot.jpg)
కానీ క్యారెట్లో ఒక పోషకం మాత్రమే కాదు, కంటికి చాలా మేలు చేసే అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. క్యారెట్లో ఉండే లుటిన్, జియాక్సంతిన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కళ్లకు చాలా మేలు చేస్తాయి. ఇది కంటి రెటీనా, లెన్స్కు మంచిది. రోజూ ఒక క్యారెట్ తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిది.
![షుగర్ నిర్వహణలో ఉపయోగపడుతుంది: క్యారెట్లో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర, ఇన్సులిన్కు చాలా మంచిది. పచ్చి లేదా కొద్దిగా వండిన క్యారెట్లు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటాయి. ఇది చక్కెర సమతుల్యతకు సహాయపడుతుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు క్యారెట్లను హాయిగా తినవచ్చు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/carrot-health-benefits.jpg)
షుగర్ నిర్వహణలో ఉపయోగపడుతుంది: క్యారెట్లో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర, ఇన్సులిన్కు చాలా మంచిది. పచ్చి లేదా కొద్దిగా వండిన క్యారెట్లు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటాయి. ఇది చక్కెర సమతుల్యతకు సహాయపడుతుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు క్యారెట్లను హాయిగా తినవచ్చు.
![బరువును అదుపులో ఉంచుతుంది: క్యారెట్లో అత్యంత ప్రత్యేకత ఏమిటంటే ఇందులో 88 శాతం వరకు నీరు ఉంటుంది. ఇందులో ఫైబర్, పీచు పదార్థాలు ఉంటాయి. దీని వల్ల బరువు అదుపులో ఉంటుంది. ఇది కాకుండా, మీరు ప్రతిరోజూ ఒక క్యారెట్ తింటే, మీరు దాదాపు 80 శాతం కేలరీలు అందుతాయి.. దీని కారణంగా మీరు చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండిన అనుభూతి చెందుతారు. ఈ కూరగాయ బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/benefits-of-carrot.jpg)
బరువును అదుపులో ఉంచుతుంది: క్యారెట్లో అత్యంత ప్రత్యేకత ఏమిటంటే ఇందులో 88 శాతం వరకు నీరు ఉంటుంది. ఇందులో ఫైబర్, పీచు పదార్థాలు ఉంటాయి. దీని వల్ల బరువు అదుపులో ఉంటుంది. ఇది కాకుండా, మీరు ప్రతిరోజూ ఒక క్యారెట్ తింటే, మీరు దాదాపు 80 శాతం కేలరీలు అందుతాయి.. దీని కారణంగా మీరు చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండిన అనుభూతి చెందుతారు. ఈ కూరగాయ బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
![బీపీని బ్యాలెన్స్ చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది: BP ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు ప్రతిరోజూ 1 క్యారెట్ తినాలి. క్యారెట్లో పొటాషియం చాలా ఎక్కువ. ఇది బీపీని బ్యాలెన్స్ చేయడానికి పనిచేస్తుంది. ఇది శరీరంలో సోడియం స్థాయిని కూడా సమతుల్యం చేస్తుంది. దీని వల్ల బీపీ అదుపులో ఉంటుంది. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో క్యారెట్ చాలా మేలు చేస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/carrots-benefits.jpg)
బీపీని బ్యాలెన్స్ చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది: BP ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు ప్రతిరోజూ 1 క్యారెట్ తినాలి. క్యారెట్లో పొటాషియం చాలా ఎక్కువ. ఇది బీపీని బ్యాలెన్స్ చేయడానికి పనిచేస్తుంది. ఇది శరీరంలో సోడియం స్థాయిని కూడా సమతుల్యం చేస్తుంది. దీని వల్ల బీపీ అదుపులో ఉంటుంది. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో క్యారెట్ చాలా మేలు చేస్తుంది.
![మాంసాహారం వండిన తర్వాత పాత్రలు వాసన రాకూడదంటే.. ఈ చిట్కాలు బెస్ట్ మాంసాహారం వండిన తర్వాత పాత్రలు వాసన రాకూడదంటే.. ఈ చిట్కాలు బెస్ట్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/kitchen-hacks-5-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![గేమింగ్ ల్యాప్టాప్లపై టాప్ లేపే ఆఫర్స్.. ఏకంగా 42 శాతం తగ్గింపు గేమింగ్ ల్యాప్టాప్లపై టాప్ లేపే ఆఫర్స్.. ఏకంగా 42 శాతం తగ్గింపు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/best-gaming-laptops.jpg?w=280&ar=16:9)
![శ్రీవారి బ్రహ్మోత్సవాల తేదీ.. వాహన సేవల పూర్తి వివరాలు.. మీ కోసం శ్రీవారి బ్రహ్మోత్సవాల తేదీ.. వాహన సేవల పూర్తి వివరాలు.. మీ కోసం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/srivari-bramosthavalu-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![క్యూట్ బ్యూటీ ఫరియా అబ్దుల్లా.. అదిరిపోయే ఫోజులు వైరల్.! క్యూట్ బ్యూటీ ఫరియా అబ్దుల్లా.. అదిరిపోయే ఫోజులు వైరల్.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/faria-abdullah-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![బంగారు బొమ్మకి వెండి తొడుగు చీర కట్టినట్టు సంయుక్త మీనన్ మెరుపులు బంగారు బొమ్మకి వెండి తొడుగు చీర కట్టినట్టు సంయుక్త మీనన్ మెరుపులు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/samyuktha-menon.jpg?w=280&ar=16:9)
![నాలుగు గులాబీ రేకులతో ఒత్తిడి, అలసట దూరం.. నాలుగు గులాబీ రేకులతో ఒత్తిడి, అలసట దూరం..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/rose-petals-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![దానిమ్మ పండు ఆకులతో ఇన్ని లాభాల.? తెలిస్తే షాక్.. దానిమ్మ పండు ఆకులతో ఇన్ని లాభాల.? తెలిస్తే షాక్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/pomegranate-plant.jpg?w=280&ar=16:9)
![గ్లామర్ గర్ల్ కాస్త ట్రెడిషనల్ లుక్ లో ఊర్వశి రౌతేలా మెస్మరైజింగ్ గ్లామర్ గర్ల్ కాస్త ట్రెడిషనల్ లుక్ లో ఊర్వశి రౌతేలా మెస్మరైజింగ్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/urvashi-rautela.jpg?w=280&ar=16:9)
![నిమ్మలో ఈ పదార్థాలు కలిపి ఫేస్కి రాస్తే వెలిగి పోతుంది.. నిమ్మలో ఈ పదార్థాలు కలిపి ఫేస్కి రాస్తే వెలిగి పోతుంది..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/lemon-for-skin-3-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![అబ్బాయిలు.. హ్యాండ్సమ్గా కనిపించాలా? ఎలాంటి బట్టలు వేసుకోవాలంటే అబ్బాయిలు.. హ్యాండ్సమ్గా కనిపించాలా? ఎలాంటి బట్టలు వేసుకోవాలంటే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/men-style-look.jpg?w=280&ar=16:9)
![డైలీ ఒక్కటి తింటే చాలు.. ఆరోగ్యాన్నే మార్చేస్తుంది.. డైలీ ఒక్కటి తింటే చాలు.. ఆరోగ్యాన్నే మార్చేస్తుంది..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/carrot-benefits.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఓటీటీలోకి అనసూయ సైకలాజికల్ థ్రిల్లర్ మూవీ.. ఓటీటీలోకి అనసూయ సైకలాజికల్ థ్రిల్లర్ మూవీ..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/simbaa-movie.jpg?w=280&ar=16:9)
![మరింత ‘రాయల్’గా డుగ్గు డుగ్గు బండి.. క్లాసిక్ 350 అప్డేటెడ్.. మరింత ‘రాయల్’గా డుగ్గు డుగ్గు బండి.. క్లాసిక్ 350 అప్డేటెడ్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/2024-royal-enfield-classic-350.jpg?w=280&ar=16:9)
![మానవులకు ఇదొక హెచ్చరికనా..! మిలియన్ల కొద్దీ మరణించిన చేపలు.. మానవులకు ఇదొక హెచ్చరికనా..! మిలియన్ల కొద్దీ మరణించిన చేపలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/greece-massive-fish-death.jpg?w=280&ar=16:9)
![మాంసాహారం వండిన తర్వాత పాత్రలు వాసన రాకూడదంటే.. ఈ చిట్కాలు బెస్ట్ మాంసాహారం వండిన తర్వాత పాత్రలు వాసన రాకూడదంటే.. ఈ చిట్కాలు బెస్ట్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/kitchen-hacks-5-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![హుండీలో మూటగా కనిపించిన పవిత్ర వస్త్రం.. ఓపెన్ చేయగా... హుండీలో మూటగా కనిపించిన పవిత్ర వస్త్రం.. ఓపెన్ చేయగా...](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/gold-donation.jpg?w=280&ar=16:9)
!['వరద బాధితులకు అండగా ఉందాం'.. రామ్ చరణ్ కోటి రూపాయల విరాళం 'వరద బాధితులకు అండగా ఉందాం'.. రామ్ చరణ్ కోటి రూపాయల విరాళం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/ram-charan.jpg?w=280&ar=16:9)
![రెండేళ్ళ కూతురుని తీసుకుని ఫుడ్ డెలివరీ చేస్తున్న జొమాటో బాయ్.. రెండేళ్ళ కూతురుని తీసుకుని ఫుడ్ డెలివరీ చేస్తున్న జొమాటో బాయ్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/viral-news.jpg?w=280&ar=16:9)
![19 ఏళ్ల యువ బాడీబిల్డర్ గుండెపోటుతో మృతి.. కారణం అదేనా? 19 ఏళ్ల యువ బాడీబిల్డర్ గుండెపోటుతో మృతి.. కారణం అదేనా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/brazil-bodybuilder.jpg?w=280&ar=16:9)
![గేమింగ్ ల్యాప్టాప్లపై టాప్ లేపే ఆఫర్స్.. ఏకంగా 42 శాతం తగ్గింపు గేమింగ్ ల్యాప్టాప్లపై టాప్ లేపే ఆఫర్స్.. ఏకంగా 42 శాతం తగ్గింపు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/best-gaming-laptops.jpg?w=280&ar=16:9)
![హుండీలో మూటగా కనిపించిన పవిత్ర వస్త్రం.. ఓపెన్ చేయగా... హుండీలో మూటగా కనిపించిన పవిత్ర వస్త్రం.. ఓపెన్ చేయగా...](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/gold-donation.jpg?w=280&ar=16:9)
![ట్రాక్ పునరుద్ధరణ పనులు పూర్తి.. విజయవాడ – హైదరాబాద్ రైళ్లకు.. ట్రాక్ పునరుద్ధరణ పనులు పూర్తి.. విజయవాడ – హైదరాబాద్ రైళ్లకు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/railway-services-restored.jpg?w=280&ar=16:9)
![టాలీవుడ్ లో వాయిస్ ఆఫ్ ఉమెన్. షాక్ ఇచ్చిన సమంత రియాక్షన్.! టాలీవుడ్ లో వాయిస్ ఆఫ్ ఉమెన్. షాక్ ఇచ్చిన సమంత రియాక్షన్.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/voice-of-women-for-telugu-film-industry-samantha-post-goes-viral-in-social-media-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![అభిమానులూ.. అర్థం చేసుకోండి.! పవన్ కళ్యాణ్ అభిమానులకు విజ్ఞప్తి అభిమానులూ.. అర్థం చేసుకోండి.! పవన్ కళ్యాణ్ అభిమానులకు విజ్ఞప్తి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/production-companies-appeal-to-pawan-kalyan-fans-due-to-no-movie-updates-for-pawan-kalyan-birthday-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![కళ్ళ ముందే కూలిన ఇల్లు.. రెప్పపాటులో తప్పిన ముప్పు! కళ్ళ ముందే కూలిన ఇల్లు.. రెప్పపాటులో తప్పిన ముప్పు!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/building-collapsed.jpg?w=280&ar=16:9)
![వరద బాధితులకు అండగా NTR రూ.కోటి విరాళం | పవన్ Vs బాలయ్య ఎవరు GOAT వరద బాధితులకు అండగా NTR రూ.కోటి విరాళం | పవన్ Vs బాలయ్య ఎవరు GOAT](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/tollywood-to-bollywood-top-9-entertainment-news-tv9-digital-video-on-03-09-2024-telugu-entertainment-news.jpg?w=280&ar=16:9)
![కొట్టుకుపోయిన రైల్వే ట్రాక్లు.. 150కి పైగా రైళ్లు రద్దు.! కొట్టుకుపోయిన రైల్వే ట్రాక్లు.. 150కి పైగా రైళ్లు రద్దు.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/over-150-trains-of-south-central-railway-were-canceled-due-to-heavy-rains-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![చలాన్ల విషయంలో ట్రాఫిక్ పోలీసుల కీలక నిర్ణయం.! ఇకపై నేరుగా.. చలాన్ల విషయంలో ట్రాఫిక్ పోలీసుల కీలక నిర్ణయం.! ఇకపై నేరుగా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/traffic-police-key-decision-now-direct-challan-to-your-mobile-number-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇంటిపై కూలిన విమానం.. అమెరికాలో దారుణ ఘటన.! ఇంటిపై కూలిన విమానం.. అమెరికాలో దారుణ ఘటన.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/a-plane-crashed-into-a-house-in-america-watch-video-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![బంగాళాఖాతంలో మరో అల్పపీడనం.. ఏపీకి వర్షాలే వర్షాలు బంగాళాఖాతంలో మరో అల్పపీడనం.. ఏపీకి వర్షాలే వర్షాలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/high-alert-for-andhra-pradesh-vijayawada-floods-low-pressure-in-bay-of-bengal-on-04-september-2024-live-updates-video-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)