News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

ఇమ్యూనిటీ పవర్‎ను క్షణాల్లో పెంచే అరటి పువ్వు గారెలు.. పిల్లలైతే భలే ఇష్టంగా తింటారు!

అరటి పువ్వులో కూడా శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలు ఉంటాయి. ఇంకా దీనిలో ఫైబర్, ఐరన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉంటాయి. ఇవి శరీర ఇమ్యూనిటీ పవర్ లో పెంచడంలో ఎంతగానో సహాయపడతాయి. వీటితో గారెలు చేస్తే పిల్లలు ఇష్టంగా తింటారు. అరటి పువ్వు గారెలను మీ ఇంట్లోనే ఇలా ఈజీగా తయారు చేసుకోండి

Prasanna Yadla
|

Updated on: May 16, 2026 | 2:19 PM

Share
అరటి పండు మాత్రమే కాకుండా అరటి పువ్వులో కూడా శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలు ఉంటాయి. ఇంకా దీనిలో ఫైబర్, ఐరన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉంటాయి. ఇవి శరీర ఇమ్యూనిటీ పవర్ లో పెంచడంలో ఎంతగానో సహాయపడతాయి. వీటితో గారెలు చేస్తే పిల్లలు ఇష్టంగా తింటారు. అరటి పువ్వు గారెలను మీ ఇంట్లోనే ఇలా ఈజీగా తయారు చేసుకోండి

అరటి పండు మాత్రమే కాకుండా అరటి పువ్వులో కూడా శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలు ఉంటాయి. ఇంకా దీనిలో ఫైబర్, ఐరన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉంటాయి. ఇవి శరీర ఇమ్యూనిటీ పవర్ లో పెంచడంలో ఎంతగానో సహాయపడతాయి. వీటితో గారెలు చేస్తే పిల్లలు ఇష్టంగా తింటారు. అరటి పువ్వు గారెలను మీ ఇంట్లోనే ఇలా ఈజీగా తయారు చేసుకోండి

1 / 5
అరటి పువ్వు గారెలకు కావలసిన పదార్థాలు: అరటి పువ్వు తరుగు, ఒక కప్పు శనగపప్పు, ఒక చిన్న ఉల్లిపాయ , నాలుగు పచ్చిమిర్చి, ఒక టేబుల్ స్పూన్ అల్లంపేస్ట్, ఒక కప్పు కరివేపాకు , అర కట్ట కొత్తిమీర, అర టేబుల్ స్పూన్ జీలకర్ర, రుచికి సరిపడా ఉప్పు , రుచికి సరిపడా ఉప్పు, అర టేబుల్ స్పూన్ కారం, నూనెను తీసుకోవాలి.

అరటి పువ్వు గారెలకు కావలసిన పదార్థాలు: అరటి పువ్వు తరుగు, ఒక కప్పు శనగపప్పు, ఒక చిన్న ఉల్లిపాయ , నాలుగు పచ్చిమిర్చి, ఒక టేబుల్ స్పూన్ అల్లంపేస్ట్, ఒక కప్పు కరివేపాకు , అర కట్ట కొత్తిమీర, అర టేబుల్ స్పూన్ జీలకర్ర, రుచికి సరిపడా ఉప్పు , రుచికి సరిపడా ఉప్పు, అర టేబుల్ స్పూన్ కారం, నూనెను తీసుకోవాలి.

2 / 5
అరటి పువ్వు గారెలకు తయారీ విధానం: ముందుగా శనగపప్పును మూడు గంటల పాటు వీటిని నానబెట్టాలి. ఇంకా అరటి పువ్వును తీసుకుని శుభ్రం చేసి దానిని చక్కగా తరిగి దానిలో ఉప్పు వేసి పెట్టాలి. ఆ తరవాత నానిన శనగపప్పు, నాలుగు పచ్చిమిర్చి, అల్లంతో మిక్సీ గ్రైండ్ చేసుకోవాలి.

అరటి పువ్వు గారెలకు తయారీ విధానం: ముందుగా శనగపప్పును మూడు గంటల పాటు వీటిని నానబెట్టాలి. ఇంకా అరటి పువ్వును తీసుకుని శుభ్రం చేసి దానిని చక్కగా తరిగి దానిలో ఉప్పు వేసి పెట్టాలి. ఆ తరవాత నానిన శనగపప్పు, నాలుగు పచ్చిమిర్చి, అల్లంతో మిక్సీ గ్రైండ్ చేసుకోవాలి.

3 / 5
ఈ మిశ్రమంలో అరటి పువ్వు తరుగు, కట్ చేసిన ఉల్లిపాయ ముక్కలు, నాలుగు కరివేపాకు, అర కట్ట కొత్తిమీర, అర టేబుల్ స్పూన్ జీలకర్ర, ఒక టేబుల్ స్పూన్ కారం, ఉప్పు కూడా వేసి బాగా కలపాలి. పాన్ లో ఆయిల్ వేసి చిన్న చిన్న గారెలలా వీటిని చిన్నగా చేసుకోవాలి. ఆ తరువాత రెండు వైపులా గోల్డ్ రంగు మారే వరకు బాగా వేయించాలి.

ఈ మిశ్రమంలో అరటి పువ్వు తరుగు, కట్ చేసిన ఉల్లిపాయ ముక్కలు, నాలుగు కరివేపాకు, అర కట్ట కొత్తిమీర, అర టేబుల్ స్పూన్ జీలకర్ర, ఒక టేబుల్ స్పూన్ కారం, ఉప్పు కూడా వేసి బాగా కలపాలి. పాన్ లో ఆయిల్ వేసి చిన్న చిన్న గారెలలా వీటిని చిన్నగా చేసుకోవాలి. ఆ తరువాత రెండు వైపులా గోల్డ్ రంగు మారే వరకు బాగా వేయించాలి.

4 / 5
అరటి పువ్వు గారెలు ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయి. వీటిని తినడం వలన ఇమ్యూనిటీ పవర్ కూడా పెరుగుతుంది. ఇంకా శరీరానికి కూడా కావాల్సినంత ఐరన్ దొరుకుతుంది. జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు ఉన్న వారికీ కూడా ఇది సూపర్ ఫుడ్ . జీర్ణక్రియ పని తీరు మెరుగుపడుతుంది. ఇంకా అలసట కూడా తగ్గుతుంది.

అరటి పువ్వు గారెలు ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయి. వీటిని తినడం వలన ఇమ్యూనిటీ పవర్ కూడా పెరుగుతుంది. ఇంకా శరీరానికి కూడా కావాల్సినంత ఐరన్ దొరుకుతుంది. జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు ఉన్న వారికీ కూడా ఇది సూపర్ ఫుడ్ . జీర్ణక్రియ పని తీరు మెరుగుపడుతుంది. ఇంకా అలసట కూడా తగ్గుతుంది.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
అయ్యో.. బస్ కోసం నిలుచున్నారు.. రెప్పపాటులో ఆ స్కార్పియో..

అయ్యో.. బస్ కోసం నిలుచున్నారు.. రెప్పపాటులో ఆ స్కార్పియో..

Snakes Dance: పంటపొలాల్లో మూడు పాముల సయ్యాట.. ఇదిగో వీడియో

Snakes Dance: పంటపొలాల్లో మూడు పాముల సయ్యాట.. ఇదిగో వీడియో

చెల్లెకి రూ.50 లక్షల గిఫ్ట్ ఇచ్చిన అన్నదమ్ములు

చెల్లెకి రూ.50 లక్షల గిఫ్ట్ ఇచ్చిన అన్నదమ్ములు

ఊర్వశి రౌతేలా వేసుకున్న డ్రెస్ ఖరీదు ఎంతో తెలిస్తే..?

ఊర్వశి రౌతేలా వేసుకున్న డ్రెస్ ఖరీదు ఎంతో తెలిస్తే..?

Latest Videos View more
Web Stories View more
ఒంట్లో కొలెస్ట్రాల్‌ను కరిగించే వెన్నపండు.. 2 వారాల్లోనే ఫలితం!
ఒంట్లో కొలెస్ట్రాల్‌ను కరిగించే .....
తీసి పారేయ్యకండి.. కరివేపాకుతో ఊహించని లాభాలు..
తీసి పారేయ్యకండి.. కరివేపాకుతో .....
పుచ్చకాయపై ఉప్పు చల్లుకుని తింటే ఏమవుతుంది? ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోండి
పుచ్చకాయపై ఉప్పు చల్లుకుని .....
నాటు కోడి తినడం వలన ఇన్ని లాభాలా..
నాటు కోడి తినడం .....
ఇమ్యూనిటీ పవర్‎ను క్షణాల్లో పెంచే అరటి పువ్వు గారెలు.. పిల్లలైతే భలే ఇష్టంగా తింటారు!
మామిడి పండ్లు 15 రోజులైనా ఫ్రెష్‌గా ఉండాలంటే ఇలా చేస్తే చాలు.. చాలామంది చేసే తప్పులివే..