News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Health Tips: ఈ 5 ఫుడ్స్ తింటే అన్నీ మర్చిపోతారట.. తెలుసుకోకపోతే ఆ సమస్యలు తప్పవు..

శారీరక శ్రమ ఎంత ముఖ్యమో.. మెదడు ఆరోగ్యానికి సరైన ఆహారం కూడా అంతే ముఖ్యం. కొన్ని రకాల ఆహారాలు మెదడు పనితీరును దెబ్బతీసి, జ్ఞాపకశక్తిని తగ్గిస్తాయి. జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం నిద్ర సమస్యలకు, ఒత్తిడికి కూడా దారితీయవచ్చు. మీ రోజువారీ ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేయడం ద్వారా జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.

Krishna S
|

Updated on: Sep 10, 2025 | 11:48 AM

Share
ట్యూనా ఫిష్: ట్యూనాలో ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కానీ అధికంగా తీసుకుంటే మెదడు పనితీరును తగ్గిస్తుంది. ట్యూనాలో పాదరసం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది మెదడు పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. ట్యూనాకు బదులుగా సాల్మన్ వంటి ఇతర చేపలను తీసుకోవడం మంచిది.

ట్యూనా ఫిష్: ట్యూనాలో ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కానీ అధికంగా తీసుకుంటే మెదడు పనితీరును తగ్గిస్తుంది. ట్యూనాలో పాదరసం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది మెదడు పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. ట్యూనాకు బదులుగా సాల్మన్ వంటి ఇతర చేపలను తీసుకోవడం మంచిది.

1 / 5
నారింజ రసం : ప్యాకేజ్డ్ నారింజ రసాలలో చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది. ఇది చెడు నిర్ణయాలు తీసుకునేలా చేస్తుంది. అంతేకాకుండా అధిక చక్కెర వల్ల జ్ఞాపకశక్తి, పని చేసే సామర్థ్యాలు తగ్గుతాయి.

నారింజ రసం : ప్యాకేజ్డ్ నారింజ రసాలలో చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది. ఇది చెడు నిర్ణయాలు తీసుకునేలా చేస్తుంది. అంతేకాకుండా అధిక చక్కెర వల్ల జ్ఞాపకశక్తి, పని చేసే సామర్థ్యాలు తగ్గుతాయి.

2 / 5
సోయా : సోయాలో ఉప్పు, సోడియం అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి మెదడుకు హానికరమైనవి. అధిక సోడియం రక్తపోటును పెంచి మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది. దీని వల్ల జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం లేదా నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో సమస్యలు ఏర్పడవచ్చు.

సోయా : సోయాలో ఉప్పు, సోడియం అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి మెదడుకు హానికరమైనవి. అధిక సోడియం రక్తపోటును పెంచి మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది. దీని వల్ల జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం లేదా నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో సమస్యలు ఏర్పడవచ్చు.

3 / 5
అందుకే ఖాళీ కడుపుతో మద్యం తాగడం శరీరానికి అంత మంచిది కాదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఖాళీ కడుపుతో మద్యం తాగే అలవాటు ఉన్నవారికి దీనితోపాటు భవిష్యత్తులో అనేక వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం కూడా ఉంది. మద్యం తాగడం ప్రాథమికంగా ఆరోగ్యానికి హానికరం. అందులోనూ దానిని ఖాళీ కడుపుతో తాగడం మరింత డేంజర్‌.

అందుకే ఖాళీ కడుపుతో మద్యం తాగడం శరీరానికి అంత మంచిది కాదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఖాళీ కడుపుతో మద్యం తాగే అలవాటు ఉన్నవారికి దీనితోపాటు భవిష్యత్తులో అనేక వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం కూడా ఉంది. మద్యం తాగడం ప్రాథమికంగా ఆరోగ్యానికి హానికరం. అందులోనూ దానిని ఖాళీ కడుపుతో తాగడం మరింత డేంజర్‌.

4 / 5
తెల్ల బియ్యం : తెల్ల బియ్యంలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది మానసిక పనితీరులో సమస్యలను సృష్టించి, నిరాశకు గురయ్యే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. తెల్ల బియ్యానికి బదులుగా బ్రౌన్ రైస్ వంటి తృణధాన్యాలు తీసుకోవడం మంచిది. ఈ 5 ఆహారాలను తగ్గించడం లేదా పూర్తిగా మానుకోవడం ద్వారా మీ మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు.

తెల్ల బియ్యం : తెల్ల బియ్యంలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది మానసిక పనితీరులో సమస్యలను సృష్టించి, నిరాశకు గురయ్యే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. తెల్ల బియ్యానికి బదులుగా బ్రౌన్ రైస్ వంటి తృణధాన్యాలు తీసుకోవడం మంచిది. ఈ 5 ఆహారాలను తగ్గించడం లేదా పూర్తిగా మానుకోవడం ద్వారా మీ మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
సునీల్ వన్ మ్యాన్ షో..విలనిజంతో మలయాళంలో జెండా పాతినట్టే!

సునీల్ వన్ మ్యాన్ షో..విలనిజంతో మలయాళంలో జెండా పాతినట్టే!

ఆర్టీసీ బస్సులో విషాదం.. కూర్చున్న సీట్లోనే గుండెపోటుతో..

ఆర్టీసీ బస్సులో విషాదం.. కూర్చున్న సీట్లోనే గుండెపోటుతో..

అయ్యో.. కారులో మంటలు..నలుగురు సజీవ దహనం

అయ్యో.. కారులో మంటలు..నలుగురు సజీవ దహనం

అయ్యో.. భర్త మరణాన్ని జీర్ణించుకోలేక భార్య, కుమారుడు ..!

అయ్యో.. భర్త మరణాన్ని జీర్ణించుకోలేక భార్య, కుమారుడు ..!

Web Stories View more
ఉదయాన్నే గోరు వెచ్చని నీరు తాగితే ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా?
ఉదయాన్నే గోరు వెచ్చని .....
వంద రోగాలను మాయం చేసే అద్భుతమైన టీ.. ఒక కప్పు తాగితే చాలు కొండంత బలం
వంద రోగాలను మాయం .....
నిమ్మరసం ఎవరు తాగకూడదు? ఎవరికి ఇది విషంతో సమానమో తెలుసా?
నిమ్మరసం ఎవరు తాగకూడదు? .....
గ్రీన్ యాపిల్స్ అతిగా తినేస్తున్నారా? డేంజర్లో పడ్డట్టే
గ్రీన్ యాపిల్స్ అతిగా .....
Health Tips: ఈ 5 ఫుడ్స్ తింటే అన్నీ మర్చిపోతారట.. తెలుసుకోకపోతే ఆ సమస్యలు తప్పవు..
బ్రహ్మముహుర్తంలో నిద్రలేస్తే జరిగే అద్భుతాలు ఇవే!
Health Tips: ఈ 5 ఫుడ్స్ తింటే అన్నీ మర్చిపోతారట.. తెలుసుకోకపోతే ఆ సమస్యలు తప్పవు..
మహాలయ అమావాస్య రోజున సూర్యగ్రహణం.. ఈ నాలుగు రాశులపై కనక వర్షం.. ఈ పరిహారాలు ఫలవంతం..