AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

ఉదయాన్నే ఈ టిప్స్ పాటిస్తే, మీ మైండ్ షార్ప్‌గా పనిచేస్తుందంట!

మెదడు ఉత్తేజంగా పనిచేయడానికి ప్రతి రోజూ ఉదయాన్నే కొన్ని టిప్స్ పాటించాలంట. కొన్నిసార్లు మన మెదడు అలసిపోతుంది. దీంతో అసలు ఏపని సరిగా చేయాలనిపించదు. అందువలన మనం మార్నింగ్ లేచిన తర్వాత కొన్ని చిట్కాలు పాటించడం ద్వారా మన మెదడు పనితీరు మెరుగుపడి, జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుందంట. కాగా, ఆ టిప్స్ ఏవో ఇప్పుడు చూద్దాం.

Samatha J
|

Updated on: Feb 18, 2025 | 10:29 AM

Share
మార్నింగ్ లేవగానే గ్లాస్ వాటర్ తాగాలంట. డీ హైడ్రేషన్ వలన మన మెదడు కాస్త మసకబారుతుంది. దీంతో మనకు ఎక్కువ ఆలోచనలు రావు. అందువల్ల, టీ లేదా కాఫీలు తాగడానికి ముందు తప్పకుండా నీరు తాగాలి అంటున్నారు నిపుణులు.

మార్నింగ్ లేవగానే గ్లాస్ వాటర్ తాగాలంట. డీ హైడ్రేషన్ వలన మన మెదడు కాస్త మసకబారుతుంది. దీంతో మనకు ఎక్కువ ఆలోచనలు రావు. అందువల్ల, టీ లేదా కాఫీలు తాగడానికి ముందు తప్పకుండా నీరు తాగాలి అంటున్నారు నిపుణులు.

1 / 5
అంతే కాకుండా ప్రతి రోజూ వ్యాయామం చేయడం వలన మనలో ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతంది. మీర ముఖ్యంగా సూపర్ మ్యాన్ ఫోజ్ ఆసనం వేయాలంట. దీని వలన మన మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుంది.

అంతే కాకుండా ప్రతి రోజూ వ్యాయామం చేయడం వలన మనలో ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతంది. మీర ముఖ్యంగా సూపర్ మ్యాన్ ఫోజ్ ఆసనం వేయాలంట. దీని వలన మన మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుంది.

2 / 5
అదేవిధంగా, టిఫిన్ చేయడానికి ముందు వాన్ నట్స్, బ్లూ బెర్రీలు, డార్క్ చాక్లెట్స్ తినడం కూడా ఆరోగ్యానికి మంచిదంట. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, ఓమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉండటం వలన దీని వలన జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది.

అదేవిధంగా, టిఫిన్ చేయడానికి ముందు వాన్ నట్స్, బ్లూ బెర్రీలు, డార్క్ చాక్లెట్స్ తినడం కూడా ఆరోగ్యానికి మంచిదంట. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, ఓమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉండటం వలన దీని వలన జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది.

3 / 5
ఉదయం లేచిన తర్వాత ఒకసారి మీరు నిన్న చేసిన ఐదు పనులను వరుసగా గుర్తుచేసుకోవడం, ఒక చిన్న కోట్‌ను కంఠస్థం చేసుకుని, తర్వాత పునరావృతం చేయడం వలన మెదడు పనితీరు బాగుంటుంది. ఇలాంటి మానసిక వ్యాయామాలు నాడీ సంబంధాలను బలోపేతం చేస్తాయి. జ్ఞాపకశక్తి వేగాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

ఉదయం లేచిన తర్వాత ఒకసారి మీరు నిన్న చేసిన ఐదు పనులను వరుసగా గుర్తుచేసుకోవడం, ఒక చిన్న కోట్‌ను కంఠస్థం చేసుకుని, తర్వాత పునరావృతం చేయడం వలన మెదడు పనితీరు బాగుంటుంది. ఇలాంటి మానసిక వ్యాయామాలు నాడీ సంబంధాలను బలోపేతం చేస్తాయి. జ్ఞాపకశక్తి వేగాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

4 / 5
ఉదయం లేవగానే ముందుగా నవ్వండి.  నవ్వడం వల్ల డోపమైన్ పెరుగుతుంది, ఇది జ్ఞాపకశక్తి, ప్రేరణను పెంచే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్. మార్నింగ్ నవ్వడం వలన మన మైండ్ షార్ప్ గా పని చేస్తుంది అంటున్నారు నిపుణులు.

ఉదయం లేవగానే ముందుగా నవ్వండి. నవ్వడం వల్ల డోపమైన్ పెరుగుతుంది, ఇది జ్ఞాపకశక్తి, ప్రేరణను పెంచే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్. మార్నింగ్ నవ్వడం వలన మన మైండ్ షార్ప్ గా పని చేస్తుంది అంటున్నారు నిపుణులు.

5 / 5
మెస్ ఇంచార్జ్‌గా ఉండి ఇదేం పనిరా..!
మెస్ ఇంచార్జ్‌గా ఉండి ఇదేం పనిరా..!
చరిత్రలో తొలిసారి.. ఆల్ టైం రికార్డ్ స్థాయికి కుప్పకూలిన రూపాయి
చరిత్రలో తొలిసారి.. ఆల్ టైం రికార్డ్ స్థాయికి కుప్పకూలిన రూపాయి
బీజేపీ వర్కింగ్ ప్రెసిడెంట్ ఆస్తులు ఎన్నో తెలుసా?
బీజేపీ వర్కింగ్ ప్రెసిడెంట్ ఆస్తులు ఎన్నో తెలుసా?
ఈ ఏడాది ఎక్కువమంది గూగుల్‌లో ఏం వెతికారో తెలుసా..? టాప్ ట్రెండ్
ఈ ఏడాది ఎక్కువమంది గూగుల్‌లో ఏం వెతికారో తెలుసా..? టాప్ ట్రెండ్
సిబిల్ స్కోర్ బాగున్నా బ్యాంకులు లోన్ ఇవ్వకపోడానికి కారణాలివే..
సిబిల్ స్కోర్ బాగున్నా బ్యాంకులు లోన్ ఇవ్వకపోడానికి కారణాలివే..
ఓటీటీ టాప్ ట్రెండింగ్‌లో రియల్ క్రైమ్ స్టోరీ.. IMDBలో 8 రేటింగ్
ఓటీటీ టాప్ ట్రెండింగ్‌లో రియల్ క్రైమ్ స్టోరీ.. IMDBలో 8 రేటింగ్
ఒక్క డ్రింక్‌తో 2 లాభాలు.. ఈ మ్యాజిక్‌ జ్యూస్ రోజూ తాగితే..
ఒక్క డ్రింక్‌తో 2 లాభాలు.. ఈ మ్యాజిక్‌ జ్యూస్ రోజూ తాగితే..
జాతీయ కార్యనిర్వాహక అధ్యక్షుడిగా నితిన్ నబిన్
జాతీయ కార్యనిర్వాహక అధ్యక్షుడిగా నితిన్ నబిన్
టాస్ గెలిచి బౌలింగ్ ఎంచుకున్న భారత్..ఇరుజట్ల ప్లేయింగ్ ఎలెవన్ ఇదే
టాస్ గెలిచి బౌలింగ్ ఎంచుకున్న భారత్..ఇరుజట్ల ప్లేయింగ్ ఎలెవన్ ఇదే
డబ్బు ఆదా చేయడానికి స్మార్ట్‌ చిట్కాలు..మీ జేబులు ఎప్పుడూ నిండుగా
డబ్బు ఆదా చేయడానికి స్మార్ట్‌ చిట్కాలు..మీ జేబులు ఎప్పుడూ నిండుగా