చలికాలంలో ఉసిరిని ఇలా తిన్నారంటే.. ఆరోగ్యానికి బంపర్ బెనిఫిట్స్..
ఉసిరిని కొన్ని ప్రత్యేక పదార్థాలతో కలిపి తినడం వల్ల ప్రయోజనాలు రెట్టింపు అవుతాయని మీకు తెలుసా? ఆయుర్వేద వైద్యురాలు వైశాలి శుక్లా తన ఇన్స్టాగ్రామ్ వేదికగా దీనికి సంబంధించి ఒక పోస్ట్ను షేర్ చేశారు.. ఈ పోస్ట్లో ఆమె ఉసిరితో కలిపి తినదగని ఐదు పదార్థాలను వివరించారు. అధిక ప్రయోజనాలను పొందడానికి ఆమ్లా పౌడర్ను ఎలా తీసుకోవాలో ఇక్కడ చూద్దాం..
Updated on: Dec 02, 2025 | 7:47 PM
ఉసిరి ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరం. ఇందులో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, శరీరాన్ని లోపలి నుండి బలోపేతం చేసే వివిధ రకాల పోషకాలు ఉంటాయి. శీతాకాలంలో ఉసిరి మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. జీర్ణక్రియ, చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అయితే, ఉసిరిని కొన్ని ప్రత్యేక పదార్థాలతో కలిపి తినడం వల్ల ప్రయోజనాలు రెట్టింపు అవుతాయని మీకు తెలుసా? ఆయుర్వేద వైద్యురాలు వైశాలి శుక్లా తన ఇన్స్టాగ్రామ్ వేదికగా దీనికి సంబంధించి ఒక పోస్ట్ను షేర్ చేశారు.. ఈ పోస్ట్లో ఆమె ఉసిరితో కలిపి తినదగని ఐదు పదార్థాలను వివరించారు. అధిక ప్రయోజనాలను పొందడానికి ఆమ్లా పౌడర్ను ఎలా తీసుకోవాలో ఇక్కడ చూద్దాం..
శీతాకాలంలో మలబద్ధకం నుండి త్వరగా ఉపశమనం పొందడానికి మీరు ఎలాంటి ఆహారాలను తీసుకోవాలి..? మీ కడుపును శుభ్రపరచడానికి ప్రతిరోజూ కేవలం మూడు పదార్థాలు తినాలని డైటీషియన్ సూచిస్తున్నారు. అవేంటంటే…
పెరుగుతో ఆమ్లా పౌడర్:
మీకు రోజూ పెరుగు తినే అలవాటు ఉంటే..దానికి ఒక టీస్పూన్ ఆమ్లా పొడిని యాడ్ చేసుకోవచ్చు. ఇది పెరుగు తిన్న తర్వాత జీర్ణం చేయడం సులభం చేస్తుంది. శరీరంలో దాని శోషణ సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. పెరుగు తిన్న తర్వాత గ్యాస్ లేదా బరువుగా అనిపించే వ్యక్తులు ఇలా తింటే ఫలితం ఉంటుంది.
మజ్జిగతో ఉసిరి పొడి:
మజ్జిగతో కలిపి ఆమ్లా పొడిని తీసుకోవడం చర్మానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఒక గ్లాసు మజ్జిగలో ఒక టీస్పూన్ ఆమ్లా పొడిని కలిపి తీసుకోవడం వల్ల చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని ఆయుర్వేద వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఇది నల్లటి మచ్చలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ముఖానికి సహజమైన మెరుపును తెస్తుంది. శీతాకాలం చర్మాన్ని పొడిగా, నిస్తేజంగా చేస్తుంది. కాబట్టి, మజ్జిగ, ఆమ్లా కలయిక ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
తేనెతో ఆమ్లా పొడి:
ఒక టీస్పూన్ ఆమ్లా పౌడర్లో ఒక టీస్పూన్ తేనె కలిపి తీసుకోవడం వల్ల అలెర్జీలు, సైనస్ సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఈ కలయిక రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. తరచుగా వచ్చే జలుబు, దగ్గును తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని వైద్యులు అంటున్నారు.
గోరువెచ్చని నీటితో ఆమ్లా పొడి:
ఖాళీ కడుపుతో లేదా భోజనానికి ముందు ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక టీస్పూన్ ఆమ్లా పౌడర్ కలిపి తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. కడుపు బరువుగా ఉన్నవారికి లేదా జీర్ణక్రియ సరిగా లేని వారికి ఇది చాలా ప్రయోజనకరమైన నివారణ.
నల్ల నువ్వులు, ఆమ్లా పొడి:
నల్ల నువ్వులతో పాటు ఆమ్లా పొడిని తీసుకోవచ్చు. ఒక టీస్పూన్ ఆమ్లా పొడి, ఒక టీస్పూన్ నల్ల నువ్వులు తినడం వల్ల జుట్టు అకాల నెరిసిపోవడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. జుట్టును బలపరుస్తుంది. ఇంకా, నువ్వులు, ఆమ్లా రెండూ శీతాకాలంలో శరీరానికి వెచ్చదనం, పోషణను అందిస్తాయి.
అందువల్ల, ఆమ్లా పొడిని సరైన పదార్థాలతో కలిపి తీసుకుంటే, దాని ప్రయోజనాలు మరింత ఎక్కువగా ఉంటాయి. అయితే, ఒకేసారి అధిక మొత్తంలో ఆమ్లాను తినకూడదు. మీ రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా కొద్ది మొత్తంలో మాత్రమే తీసుకోవాలని చెబుతున్నారు.
మరిన్ని లైఫ్స్టైల్ న్యూస్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
