Stress Free Living: ఉద్యోగం మానేసి ఇంటి పట్టున ఉంటున్నారా?.. మీకు ఈ అలవాట్లు లేకుంటే లైఫ్ ఖతమే!

కుటుంబాన్ని కలిపి ఉంచడం ఎంత ముఖ్యమో, మన శరీరాన్ని, మనసును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం అంతకంటే ముఖ్యం. మీలోని కవిని, కళాకారుడిని లేదా తోటమాలిని నిద్రలేపడం వల్ల కలిగే ఆనందం సాటిలేనిది. ప్రతీ మొగ్గ వికసించినప్పుడు మీ ముఖంలో వెల్లివిరిసే చిరునవ్వు మీ ఇంటి వాతావరణాన్ని మార్చేస్తుంది. స్నేహితులతో మనసు విప్పి మాట్లాడటం, చిన్న చిన్న యాత్రలకు వెళ్లడం వల్ల కలిగే రీఛార్జ్ మీ జీవితానికి కొత్త ఉత్సాహాన్ని ఇస్తుంది. మరి గృహిణుల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన ఈ ‘అభిరుచుల ప్రణాళిక’ గురించి ఇప్పుడు సవివరంగా విశ్లేషిద్దాం..

మనసును మెరిపించే 5 అద్భుత మార్గాలు:

కళాత్మక సృజన : రోజూవారీ పనుల హడావిడి ముగిశాక, మీకు నచ్చిన చేతిపనిని చేయండి. మీరు సృష్టించిన వస్తువును మీ గదిలో చూసుకున్నప్పుడు కలిగే ఆత్మవిశ్వాసం మరెక్కడా దొరకదు.

ప్రకృతితో స్నేహం : చిన్న చిన్న కుండీలలో మొక్కలు పెంచండి. ఆ మొక్కల నుండి వచ్చే ప్రతి మొగ్గ మిమ్మల్ని ఆనందసాగరంలో ముంచెత్తుతుంది. మీ మొక్కపై వికసించిన గులాబీని చూసినప్పుడు ఆ చిరునవ్వు సాటిలేనిది.

అక్షర రూపం : మీకు కవిత్వం రాసే అలవాటు ఉంటే, ఒక డైరీలో మీ భావాలను అక్షరబద్ధం చేయండి. మీ ప్రియమైన వారి గురించి రాసి వారికి బహుమతిగా ఇవ్వండి, వారి ఆశ్చర్యం మిమ్మల్ని పులకించేలా చేస్తుంది.

స్నేహంతో సేదతీరండి : నెలకు ఒకసారైనా మీ స్నేహితులతో కలుసుకుని మనసు విప్పి మాట్లాడండి. ఆరు నెలలకోసారి మీ ఫ్రెండ్స్ గ్యాంగ్ తో కలిసి ఒక చిన్న యాత్రకు వెళ్ళండి.

వ్యక్తిగత ప్రణాళిక : ఉదయం పనులు ప్లాన్ చేసుకునేటప్పుడే, ఆ రోజులో మీకోసం కనీసం ఒక గంట సమయాన్ని కేటాయించుకోండి.

ముఖ్యమైన సూచన:

కుటుంబం ముఖ్యం, కానీ మీ వ్యక్తిత్వం అంతకంటే ముఖ్యం. కథ అయినా, శిల్పం అయినా మీకు నచ్చిన దాన్ని ఎంచుకుని స్ఫూర్తి పొందండి. మీరు సంతోషంగా ఉంటేనే మీ ఇల్లు సంతోషంగా ఉంటుంది.

రోజులో 15 నిమిషాల పాటు మీకు నచ్చిన సంగీతాన్ని వింటూ ఏమీ చేయకుండా కూర్చోవడం కూడా ఒక గొప్ప మెడిటేషన్ లా పనిచేస్తుంది.