5 Ayurvedic Tips : పోస్ట్ కొవిడ్, డయాబెటీస్తో ఇబ్బంది పడుతున్నారా..! అయితే ఈ 5 ఆయుర్వేద పద్దతులను పాటించండి..
5 Ayurvedic Tips : కరోనా వైరస్ మీ శరీరం రోగనిరోధక వ్యవస్థ, అవయవాల పనితీరుపై ప్రభావం చూపిస్తుంది. ఇన్ఫెక్షన్ దశలో డయాబెటీస్ పేషెంట్ల రక్తంలో
5 Ayurvedic Tips : కరోనా వైరస్ మీ శరీరం రోగనిరోధక వ్యవస్థ, అవయవాల పనితీరుపై ప్రభావం చూపిస్తుంది. ఇన్ఫెక్షన్ దశలో డయాబెటీస్ పేషెంట్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను భారీగా పెంచుతుంది. అయితే ఈ ఐదు ఆయుర్వేద పద్ధతులను పాటించడం ద్వారా పోస్ట్ కొవిడ్, డయాబెటీస్ను కంట్రోల్ చేయవచ్చు. అవేంటో ఒక్కసారి తెలుసుకుందాం.
1. పసుపు
ప్రతిరోజూ పాలు లేదా భోజనంలో చిటికెడు పసుపును చేర్చండి. ఇది డయాబెటిస్ను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఇన్సులిన్ పనితీరును గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది. దీన్ని భోజనంలో చేర్చడం ద్వారా కొవ్వు పదార్ధాల ద్వారా ప్రేరేపించబడే ట్రైగ్లిజరైడ్స్, ఇన్సులిన్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది.
2. ఉసిరి
ఆయుర్వేదం ప్రకారం ఉసిరి యాంటీ డయాబెటిక్ అని నమ్ముతారు. ఇన్సులిన్ స్రవించే ప్యాంక్రియాటిక్ కణాలు అసాధారణమైనప్పుడు ఉసిరి ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుందని తేలింది. ఆమ్లాలోని క్రోమియం కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను అనుమతిస్తుంది. ఇది శరీర ఇన్సులిన్ ప్రతిస్పందనలో మరింత సమర్థవంతంగా చేస్తుంది.
3. విటమిన్లు, లేదా పొట్లకాయతో తయారు చేసిన సూప్లు రోగనిరోధక శక్తికి సహాయపడతాయి. చక్కెర విచ్ఛిన్నం, ఇన్సులిన్ విడుదల వంటి శరీర పనితీరును మెరుగుపర్చడానికి అనుమతిస్తుంది. ప్రామాణికమైన మొక్కల రసాయనాలు ఒత్తిడిని నయం చేస్తాయి.
4. ప్రాసెస్ చేసిన చక్కెర ఆహారాలు, వేయించిన, పులియబెట్టిన లేదా శుద్ధి చేసిన పిండిని నివారించండి. ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్ అధికంగా ఉంటుంది. శరీరంలో గ్లూకోజ్ ఏర్పడటానికి అనుమతిస్తాయి. మీ భోజనంలో రాగి లేదా జోవర్ పిండి వంటి ఇనుము లేదా ఫైబర్ అధికంగా ఉన్న ప్రత్యామ్నాయాలను చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి.
5. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే విటమిన్లు, ఐరన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే బచ్చలికూర, బాటిల్ పొట్లకాయ, జామున్, ఆపిల్, బొప్పాయి వంటి ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉండే కూరగాయలు, పండ్లను తినండి.