Diabetes Care: డయాబెటిక్ పేషెంట్లకు ఈ 5 ఆహారాలు కచ్చితంగా అవసరం.. బ్లడ్‌లో షుగర్‌ లెవల్స్‌ని అదుపులో ఉంచుతాయట..

Diabetes Care: డయాబెటిక్ పేషెంట్స్ డైట్ విషయంలో ఎల్లప్పుడూ జాగ్రత్తగా ఉండాలి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది గుండె సంబంధిత సమస్యలు, స్ట్రోక్,

Diabetes Care: డయాబెటిక్ పేషెంట్లకు ఈ 5 ఆహారాలు కచ్చితంగా అవసరం.. బ్లడ్‌లో షుగర్‌ లెవల్స్‌ని అదుపులో ఉంచుతాయట..
Diabetes Care
Follow us

| Edited By: Ravi Kiran

Updated on: Aug 19, 2021 | 6:50 AM

Diabetes Care: డయాబెటిక్ పేషెంట్స్ డైట్ విషయంలో ఎల్లప్పుడూ జాగ్రత్తగా ఉండాలి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది గుండె సంబంధిత సమస్యలు, స్ట్రోక్, మూత్రపిండాల వ్యాధులు, అంధత్వం మొదలైన వాటి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీ శరీరం తగినంత ఇన్సులిన్ తయారు చేయనప్పుడు దాన్ని సమర్థవంతంగా ఉపయోగించలేనప్పుడు డయాబెటిస్ వస్తుంది. మీకు డయాబెటిస్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయితే మీ డాక్టర్ సూచించిన ఔషధాలను తీసుకోవడంతో పాటు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సహజంగా నియంత్రించే ఆహారాలను కూడా మీరు తీసుకోవచ్చు. ఈ సహజ మూలికలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు, కూరగాయలు, పండ్లు మీ శక్తి స్థాయిని నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.

1. వేప- వేప ఒక పురాతన మూలిక. ఇది దంతాలు, చర్మ సమస్యల నుంచి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది. డి-టాక్సిఫికేషన్ వరకు ప్రతిదానికీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వేపలో ఫ్లేవనాయిడ్స్, గ్లైకోసైడ్స్, ట్రైటెర్పెనాయిడ్స్ అనే రసాయనాలు ఉంటాయి. ఇవి గ్లూకోజ్ అణచివేయడంలో సహాయపడతాయి. మీరు రోజుకు రెండుసార్లు పొడి రూపంలో వేపను తీసుకోవచ్చు గరిష్ట ప్రయోజనాల కోసం టీ, నీరు లేదా ఆహారంలో చేర్చుకోండి.

2. కాకరకాయ – మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కాకరకాయ రసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో చరాటిన్, మోమోర్డిసిన్ ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మీరు ఉదయం కాకరకాయ రసం తాగవచ్చు. కొద్దిగా నల్ల మిరియాలు, ఉప్పును చల్లుకుంటే బాగుంటుంది. మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి ఉదయం ఒక గ్లాసు కాకరకాయ రసం తాగడం చాలా ప్రయోజనకరం.

3. అల్లం – పురాతన కాలం నుంచి ప్రతి భారతీయ వంటగదిలో అల్లం కనిపిస్తుంది. ఇది లెక్కలేనన్ని ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇన్సులిన్ స్రావాన్ని నియంత్రించడంలో ఇది చాలా ప్రభావవంతమైనది. మీరు టీలో అల్లం వేసుకోవచ్చు. వండడానికి పచ్చిగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి.

4. నేరేడు పండు – మధుమేహం ఉన్నవారికి నేరేడు ప్రయోజనకరమైన పండు. చక్కెరను నియంత్రించడానికి ఇది చాలా మంచిది. నేరేడులో జామోబోలిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. దీని విత్తనాలలో జాంబోలిన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

5. మెంతికూర – శరీరంలో గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ మెరుగుపరచడంలో మెంతి సహాయపడుతుంది. ఇందులో కరిగే ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

AP Crime News: గుంటూరు జిల్లాలో బ్యాంకు ఉద్యోగి పేరిట మహిళకు టోకరా.. లక్ష రూపాయలు అపహరించిన దుండగుడు

Minister Peddireddy: శబరిమల అయ్యప్ప స్వామిని దర్శించుకున్న మంత్రి పెద్దిరెడ్డి.. ఆయనతో పాటు మరో ఎంపీ, ఎమ్మెల్యే

AP IIIT Notification Release: ఏపీ విద్యార్థులకు గుడ్ న్యూస్.. ట్రిపుల్ ఐటీ ప్రవేశాలకు నోటిఫికేషన్ విడుదల..

ఛేదనలో చేతులెత్తేసిన ఢిల్లీ.. ఉత్కంఠ పోరులో రాజస్థాన్‌దే గెలుపు
ఛేదనలో చేతులెత్తేసిన ఢిల్లీ.. ఉత్కంఠ పోరులో రాజస్థాన్‌దే గెలుపు
ఫోర్త్ అంపైర్‌తో గొడవపడిన పాంటింగ్-గంగూలీ.. కట్‌చేస్తే..
ఫోర్త్ అంపైర్‌తో గొడవపడిన పాంటింగ్-గంగూలీ.. కట్‌చేస్తే..
శివసేనలో చేరిన నటుడు గోవిందా.. లోక్‌సభ ఎన్నికల్లో పోటీ!
శివసేనలో చేరిన నటుడు గోవిందా.. లోక్‌సభ ఎన్నికల్లో పోటీ!
విదేశాల్లో మరో విషాదం.. తెలంగాణ సాఫ్ట్ వేర్ ఇంజనీర్ మృతి
విదేశాల్లో మరో విషాదం.. తెలంగాణ సాఫ్ట్ వేర్ ఇంజనీర్ మృతి
84 రన్స్ తో రఫ్ఫాడించిన రియాన్ పరాగ్‌.. ఢిల్లీ టార్గెట్ ఎంతంటే?
84 రన్స్ తో రఫ్ఫాడించిన రియాన్ పరాగ్‌.. ఢిల్లీ టార్గెట్ ఎంతంటే?
నా తమ్ముడిని బామర్ధి అంటూ.. వాడికి మెసేజ్‌లు చేస్తున్నారు..
నా తమ్ముడిని బామర్ధి అంటూ.. వాడికి మెసేజ్‌లు చేస్తున్నారు..
సమ్మర్ కు వెకేషన్ కు చిరంజీవి రెడీ.. భార్య సురేఖతో కలిసి మరోసారి
సమ్మర్ కు వెకేషన్ కు చిరంజీవి రెడీ.. భార్య సురేఖతో కలిసి మరోసారి
ముంబైకు భారీ షాక్..రాబోయే మ్యాచ్‌లకు ఆ స్టార్ ప్లేయర్ దూరం
ముంబైకు భారీ షాక్..రాబోయే మ్యాచ్‌లకు ఆ స్టార్ ప్లేయర్ దూరం
బీఆర్ఎస్ కు మరో షాక్.. కూతురితో సహా కేకే కాంగ్రెస్ లోకి!
బీఆర్ఎస్ కు మరో షాక్.. కూతురితో సహా కేకే కాంగ్రెస్ లోకి!
వాట్సాప్‌ యూజర్లకు పండగే.. ఫొటో ఎడిటింగ్‌ కోసం..
వాట్సాప్‌ యూజర్లకు పండగే.. ఫొటో ఎడిటింగ్‌ కోసం..