Lifestyle: రాత్రి భోజనం చేయడం మానేస్తున్నారా.? ఏమవుతుందో తెలుసా..

సాధారణంగా నిపుణులు ఉదయం, మధ్యాహ్నం కంటే రాత్రుళ్లు తక్కువగా ఆహారం తీసుకోవాలని చెబుతుంటారు. దీనికి ప్రధాన కారణంగా రాత్రి పెద్దగా శారీరక శ్రమ ఉండదు. అందులోనూ ఈ బిజీలో లైఫ్‌లో రాత్రి పది తర్వాతే భోజనం చేసే వారి సంఖ్య పెరుగుతోంది. తినగానే నిద్రపోయే వారి ఎక్కువుతున్నారు. ఈ కారణంగానే ఊబకాయం, డయాబెటిస్‌ వంటి సమస్యలు కూడా...

Lifestyle: రాత్రి భోజనం చేయడం మానేస్తున్నారా.? ఏమవుతుందో తెలుసా..
Sleep
Follow us

|

Updated on: Apr 02, 2024 | 9:39 PM

బరువు తగ్గాలనుకునే వారు చేసే మొదటి పని రాత్రిపూట భోజనం మానేయడం. రాత్రిపూట ఎక్కువగా తినడం వల్లే బరువు పెరుగుతారని నిపుణులు సైతం చెబుతుంటారు. అయితే డైటింగ్ పేరుతో రాత్రిపూట భోజనం మానేస్తే ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇంతకీ రాత్రిపూట భోజనం చేయకపోవడం వల్ల ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం పడుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

సాధారణంగా నిపుణులు ఉదయం, మధ్యాహ్నం కంటే రాత్రుళ్లు తక్కువగా ఆహారం తీసుకోవాలని చెబుతుంటారు. దీనికి ప్రధాన కారణంగా రాత్రి పెద్దగా శారీరక శ్రమ ఉండదు. అందులోనూ ఈ బిజీలో లైఫ్‌లో రాత్రి పది తర్వాతే భోజనం చేసే వారి సంఖ్య పెరుగుతోంది. తినగానే నిద్రపోయే వారి ఎక్కువుతున్నారు. ఈ కారణంగానే ఊబకాయం, డయాబెటిస్‌ వంటి సమస్యలు కూడా వెంటాడుతున్నాయి. అలా అని రాత్రిపూట మొత్తం తినకుండ ఉండడం కూడా మంచిది కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

రాత్రిపూట పూర్తిగా ఆహారం మానేయడం చాలా ప్రమాదకరమని చెబుతున్నారు. రాత్రి భోజనం చేయకుండా నిద్రపోతే ఇన్సులిన్‌ స్థాయిలు క్షణిస్తానయి చెబుతున్నారు. దీనివల్ల శరీరంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. అలాగే రాత్రిపూట ఆహారం తీసుకోకపోతే గ్యాస్‌ లేదా ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. దీంతో జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు వస్తాయి. అలాగే అల్సర్‌, అసిడిటీ వంటి సమస్యలకు కూడా దారి తీస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందుకే రాత్రుళ్లు తక్కువ ఆహారం తీసుకోవడంలో ఎలాంటి ఇబ్బంది ఉండదు కానీ పూర్తిగా మానేయడం మాత్రం మంచిది కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. గుండెలో మంట, పుల్లని త్రేన్పులు వంటి సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంటుందని చెబుతున్నారు.

నోట్: పైన తెలిపిన విషయాలు కేవలం ప్రాథమిక సమాచారం మేరకు మాత్రమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి వైద్యుల సూచనలు పాటించడమే ఉత్తమం.

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం క్లిక్ చేయండి..

కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?
కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..
Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..
Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..
పాకిస్తాన్‌కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్‌కు లంక.. భారత్‌తో అమీతుమీ
పాకిస్తాన్‌కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్‌కు లంక.. భారత్‌తో అమీతుమీ
'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్
'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్
సలార్ నటుడిపై లైంగిక ఆరోపణలు.. సంచలన విషయాలు బయటపెట్టిన చిన్మయి
సలార్ నటుడిపై లైంగిక ఆరోపణలు.. సంచలన విషయాలు బయటపెట్టిన చిన్మయి
ఢిల్లీ, మహారాష్ట్ర, గుజరాత్‌లో కుండపోత వానలు
ఢిల్లీ, మహారాష్ట్ర, గుజరాత్‌లో కుండపోత వానలు
రూ. 4000 పెన్షన్ పెంచిన ఘనత టీడీపీదే.. అసెంబ్లీలో సీఎం చంద్రబాబు
రూ. 4000 పెన్షన్ పెంచిన ఘనత టీడీపీదే.. అసెంబ్లీలో సీఎం చంద్రబాబు
ఇండస్ట్రీలో హాట్‌టాపిక్‌గా మారిన విశాల్‌ ఇష్యూ
ఇండస్ట్రీలో హాట్‌టాపిక్‌గా మారిన విశాల్‌ ఇష్యూ
కొత్త వ్యాపారంలోకి నటుడు కృష్ణుడు.. ప్రభాస్ పెళ్లి షాపింగ్ ఇక్కడే
కొత్త వ్యాపారంలోకి నటుడు కృష్ణుడు.. ప్రభాస్ పెళ్లి షాపింగ్ ఇక్కడే
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!
బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!