Lifestyle: రాత్రి భోజనం చేయడం మానేస్తున్నారా.? ఏమవుతుందో తెలుసా..

సాధారణంగా నిపుణులు ఉదయం, మధ్యాహ్నం కంటే రాత్రుళ్లు తక్కువగా ఆహారం తీసుకోవాలని చెబుతుంటారు. దీనికి ప్రధాన కారణంగా రాత్రి పెద్దగా శారీరక శ్రమ ఉండదు. అందులోనూ ఈ బిజీలో లైఫ్‌లో రాత్రి పది తర్వాతే భోజనం చేసే వారి సంఖ్య పెరుగుతోంది. తినగానే నిద్రపోయే వారి ఎక్కువుతున్నారు. ఈ కారణంగానే ఊబకాయం, డయాబెటిస్‌ వంటి సమస్యలు కూడా...

Lifestyle: రాత్రి భోజనం చేయడం మానేస్తున్నారా.? ఏమవుతుందో తెలుసా..
Sleep
Follow us

|

Updated on: Apr 02, 2024 | 9:39 PM

బరువు తగ్గాలనుకునే వారు చేసే మొదటి పని రాత్రిపూట భోజనం మానేయడం. రాత్రిపూట ఎక్కువగా తినడం వల్లే బరువు పెరుగుతారని నిపుణులు సైతం చెబుతుంటారు. అయితే డైటింగ్ పేరుతో రాత్రిపూట భోజనం మానేస్తే ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇంతకీ రాత్రిపూట భోజనం చేయకపోవడం వల్ల ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం పడుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

సాధారణంగా నిపుణులు ఉదయం, మధ్యాహ్నం కంటే రాత్రుళ్లు తక్కువగా ఆహారం తీసుకోవాలని చెబుతుంటారు. దీనికి ప్రధాన కారణంగా రాత్రి పెద్దగా శారీరక శ్రమ ఉండదు. అందులోనూ ఈ బిజీలో లైఫ్‌లో రాత్రి పది తర్వాతే భోజనం చేసే వారి సంఖ్య పెరుగుతోంది. తినగానే నిద్రపోయే వారి ఎక్కువుతున్నారు. ఈ కారణంగానే ఊబకాయం, డయాబెటిస్‌ వంటి సమస్యలు కూడా వెంటాడుతున్నాయి. అలా అని రాత్రిపూట మొత్తం తినకుండ ఉండడం కూడా మంచిది కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

రాత్రిపూట పూర్తిగా ఆహారం మానేయడం చాలా ప్రమాదకరమని చెబుతున్నారు. రాత్రి భోజనం చేయకుండా నిద్రపోతే ఇన్సులిన్‌ స్థాయిలు క్షణిస్తానయి చెబుతున్నారు. దీనివల్ల శరీరంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. అలాగే రాత్రిపూట ఆహారం తీసుకోకపోతే గ్యాస్‌ లేదా ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. దీంతో జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు వస్తాయి. అలాగే అల్సర్‌, అసిడిటీ వంటి సమస్యలకు కూడా దారి తీస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందుకే రాత్రుళ్లు తక్కువ ఆహారం తీసుకోవడంలో ఎలాంటి ఇబ్బంది ఉండదు కానీ పూర్తిగా మానేయడం మాత్రం మంచిది కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. గుండెలో మంట, పుల్లని త్రేన్పులు వంటి సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంటుందని చెబుతున్నారు.

నోట్: పైన తెలిపిన విషయాలు కేవలం ప్రాథమిక సమాచారం మేరకు మాత్రమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి వైద్యుల సూచనలు పాటించడమే ఉత్తమం.

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం క్లిక్ చేయండి..

మోటోరోలా నుంచి మరో స్టన్నింగ్‌ ఫోన్‌.. ఫీచర్స్‌ అదుర్స్‌ అంతే..
మోటోరోలా నుంచి మరో స్టన్నింగ్‌ ఫోన్‌.. ఫీచర్స్‌ అదుర్స్‌ అంతే..
ఇజ్రాయెల్‌తో ఢీ అంటే ఢీ అంటున్న ఇరాన్‌
ఇజ్రాయెల్‌తో ఢీ అంటే ఢీ అంటున్న ఇరాన్‌
ఎర్ర బంగారం సాగు.. కిలో పండిస్తే లక్షల్లో ఆదాయం..మతిపోయే బిజినెస్
ఎర్ర బంగారం సాగు.. కిలో పండిస్తే లక్షల్లో ఆదాయం..మతిపోయే బిజినెస్
బడ్జెట్‌ ధరలో కళ్లు చెదిరే ఫీచర్లు.. ఇన్‌ఫినిక్స్‌ నుంచి కొత్త ఫో
బడ్జెట్‌ ధరలో కళ్లు చెదిరే ఫీచర్లు.. ఇన్‌ఫినిక్స్‌ నుంచి కొత్త ఫో
దటీజ్‌ హైదరాబాద్‌ బిర్యానీ..! దేశంలోనే హైరదాబాద్‌ టాప్‌..
దటీజ్‌ హైదరాబాద్‌ బిర్యానీ..! దేశంలోనే హైరదాబాద్‌ టాప్‌..
కాంగ్రెస్, బీజేపీపై కేసీఆర్ ఘాటు వ్యాఖ్యలు
కాంగ్రెస్, బీజేపీపై కేసీఆర్ ఘాటు వ్యాఖ్యలు
అబ్బబ్బా.! చల్లటి కబురు.. ఈ మినీ ఏసీతో ఇల్లంతా క్షణాల్లో సిమ్లా..
అబ్బబ్బా.! చల్లటి కబురు.. ఈ మినీ ఏసీతో ఇల్లంతా క్షణాల్లో సిమ్లా..
వేల్స్ వర్సిటీ నుంచి డాక్టరేట్ అందుకున్న రామ్ చరణ్.. వీడియో
వేల్స్ వర్సిటీ నుంచి డాక్టరేట్ అందుకున్న రామ్ చరణ్.. వీడియో
40ఏళ్ల వయసులో కూడా యవ్వనంగా కనిపించాలంటే.. ఈ సింపుల్‌ టిప్స్‌..
40ఏళ్ల వయసులో కూడా యవ్వనంగా కనిపించాలంటే.. ఈ సింపుల్‌ టిప్స్‌..
టార్గెట్ 1000 కోట్లు... ప్రభాస్‌ మాస్టర్ ప్లాన్
టార్గెట్ 1000 కోట్లు... ప్రభాస్‌ మాస్టర్ ప్లాన్
దటీజ్‌ హైదరాబాద్‌ బిర్యానీ..! దేశంలోనే హైరదాబాద్‌ టాప్‌..
దటీజ్‌ హైదరాబాద్‌ బిర్యానీ..! దేశంలోనే హైరదాబాద్‌ టాప్‌..
40ఏళ్ల వయసులో కూడా యవ్వనంగా కనిపించాలంటే.. ఈ సింపుల్‌ టిప్స్‌..
40ఏళ్ల వయసులో కూడా యవ్వనంగా కనిపించాలంటే.. ఈ సింపుల్‌ టిప్స్‌..
టార్గెట్ 1000 కోట్లు... ప్రభాస్‌ మాస్టర్ ప్లాన్
టార్గెట్ 1000 కోట్లు... ప్రభాస్‌ మాస్టర్ ప్లాన్
రంగుపై దారుణంగా ట్రోల్స్‌.. అవంతిక పై రేసిజమ్ కామెంట్స్
రంగుపై దారుణంగా ట్రోల్స్‌.. అవంతిక పై రేసిజమ్ కామెంట్స్
ఐఫోన్‌ యూజర్లకు హెచ్చరిక.! 91 దేశాల్లోని యూజర్లకు నోటిఫికేషన్‌..
ఐఫోన్‌ యూజర్లకు హెచ్చరిక.! 91 దేశాల్లోని యూజర్లకు నోటిఫికేషన్‌..
ఉపాధి హామీ కూలీలపై తేనెటీగల దాడి.. 100 మందికి పైగా గాయలు.!
ఉపాధి హామీ కూలీలపై తేనెటీగల దాడి.. 100 మందికి పైగా గాయలు.!
హార్థిక్‌ పాండ్యా సోదరుడు అరెస్ట్‌.! ఎందుకంటే.? వీడియో..
హార్థిక్‌ పాండ్యా సోదరుడు అరెస్ట్‌.! ఎందుకంటే.? వీడియో..
75 కోట్ల రెమ్యునరేషన్‌.. బంపర్ ఆఫర్ కొట్టేసిన సాయి పల్లవి
75 కోట్ల రెమ్యునరేషన్‌.. బంపర్ ఆఫర్ కొట్టేసిన సాయి పల్లవి
అయ్యో అనిల్‌ అంబానీ.! అంబానీకి షాక్‌ ఇచ్చిన సుప్రీం కోర్ట్‌.!
అయ్యో అనిల్‌ అంబానీ.! అంబానీకి షాక్‌ ఇచ్చిన సుప్రీం కోర్ట్‌.!
హమాస్‌ చీఫ్‌ ముగ్గరు కుమారులు,మనవళ్లను మట్టుబెట్టిన ఇజ్రాయెల్‌.!
హమాస్‌ చీఫ్‌ ముగ్గరు కుమారులు,మనవళ్లను మట్టుబెట్టిన ఇజ్రాయెల్‌.!