Health Tips: కాక్టెయిల్‌ జ్యూస్‌తో శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..? లాభమా, నష్టమా తెలుసుకోండి..!

Cocktail Juice

జ్యూస్‌లు ఆరోగ్యానికి మంచిదని, కొన్ని ఫ్రూట్‌ జ్యూస్‌ల వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుందని అందరికీ తెలుసు. ఇది విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ వంటి అవసరమైన పోషకాలతో శరీరాన్ని సుసంపన్నం చేస్తుంది. ఇవి మీ శరీరంలోని అవసరమైన మూలకాలను నింపి మిమ్మల్ని ఆరోగ్యవంతంగా చేస్తాయి. ప్రతిరోజూ జ్యూస్ మాత్రమే తాగడం వల్ల మీ శరీరానికి ఏం జరుగుతుంది? ఇది మీరు ఎలాంటి జ్యూస్ తాగుతున్నారు..?  ఎంత మొత్తంలో జ్యూస్ తాగాలి. అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ జ్యూస్ తాగడం వల్ల మీ ఆరోగ్యంపై సానుకూల, ప్రతికూల ప్రభావాలు ఉంటాయి. కాక్‌టెయిల్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల కలిగే లాభాలు, నష్టాలు తెలుసుకోండి….

పండ్లు తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి చాలా మేలు జరుగుతుంది. పండ్లలో విటమిన్లు ఎక్కువగా రావాలని కొందరు కాక్టెయిల్ జ్యూస్ తాగుతుంటారు. కానీ, రకరకాల పండ్లను కలుపుకుని వాటి రసాన్ని తాగడం వల్ల చాలా నష్టం జరుగుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

పోషకాల నష్టం..

వివిధ పండ్ల రసాలను కలిపి తీసుకోవడం వల్ల పండులోని పోషకాలు మారుతాయి. కొన్ని పండ్లలో ఎంజైములు లేదా సమ్మేళనాలు ఉండవచ్చు. అవి ఇతర పండ్లతో కలిపినప్పుడు వాటి స్వభావం మారుతుంది. ప్రభావం ప్రతికూలంగా ఉంటుంది. తద్వారా శరీరానికి హాని కలుగుతుంది.

జీర్ణవ్యవస్థలో సమస్యలు..

కొన్ని పండ్ల రసాలను కలిపి తీసుకోవడం వల్ల గ్యాస్, ఉబ్బరం, తిమ్మిరి, మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి. ప్రత్యేకంగా పుల్లని పండ్ల రసాన్ని ఇతర పండ్లతో కలిపి తీసుకుంటే దానిలోని ఆమ్లత్వం కారణంగా జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రభావం చూపుతుంది.

అసమతుల్య పోషకాలు..

పండ్ల రసాన్ని కలిపి తీసుకోవడం వల్ల పోషకాల అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది. ఎందుకంటే కొన్ని పండ్లలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు లేదా చక్కెరలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే, ఇది మొత్తం శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో హెచ్చుతగ్గులు..

కొన్ని పండ్లలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ జ్యూస్‌ని నిరంతరం తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు త్వరగా పెరుగుతాయి. ఇది ఆందోళనకు కారణం కావచ్చు. ముఖ్యంగా మధుమేహం ఉన్నవారు బాధపడవచ్చు. అందువల్ల, ప్రతి ఆకును తాజా రసంతో తినడానికి ప్రయత్నించండి.

అధిక చక్కెర కలిగినవి..

కొన్ని జ్యూస్‌లు..సహజ చక్కెరలు, ముఖ్యంగా పండ్ల నుండి తయారైనవి, అధిక కంటెంట్ కలిగి ఉంటాయి. ఈ జ్యూస్‌ని ఎక్కువగా తాగడం వల్ల మీ బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ పెరుగుతాయి. ఇది శక్తి లోపానికి దారితీస్తుంది. ఇది మానసిక కల్లోలం, మధుమేహం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

ఎక్కువ కేలరీలు..

బరువు పెరిగే జ్యూస్‌లలో క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా చక్కెర వేసిన జ్యూస్‌లు. ఎక్కువ క్యాలరీలు తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరగడం వల్ల ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది.

దంతాలకు హానికరం..

చాలా జ్యూస్‌లు ముఖ్యంగా చక్కెర అధికంగా ఉండేవి, మీ దంతాలకు హానికరం. లేదా రసంలోని చక్కెర మీ నోటిలో బ్యాక్టీరియాను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది దంత క్షయం, ఇతర దంత సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..