శానిటరీ ప్యాడ్ కొనే ముందు ఇవి తప్పనిసరిగా తెలుసుకోవాలి..
పీరియడ్స్ అనేది ప్రతి అమ్మాయి జీవితంలో సహజమైన జీవ ప్రక్రియ. ఈ సమయంలో సరైన ఋతు పరిశుభ్రత (Menstrual Hygiene) పాటించడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో కీలకం. శానిటరీ ప్యాడ్లు, టాంపన్లు లేదా మెన్స్ట్రువల్ కప్లను ఉపయోగించడం మాత్రమే కాకుండా వాటిని సరిగ్గా ఉపయోగించడం, సమయానికి మార్చడం కూడా చాలా ముఖ్యం. గైనకాలజిస్టుల అభిప్రాయం ప్రకారం..
Updated on: Aug 02, 2026 | 9:36 PM
శానిటరీ ప్యాడ్ కొనుగోలు చేసేటప్పుడు కేవలం లీకేజ్ రక్షణ లేదా అధిక శోషణ సామర్థ్యాన్ని మాత్రమే కాకుండా దాని తయారీలో ఉపయోగించిన పదార్థాల నాణ్యతను కూడా పరిశీలించాలి. నాణ్యత లేని ఉత్పత్తులు చర్మ అలెర్జీలు, దురద, ఇన్ఫెక్షన్లు వంటి సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. ఇండియన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ (IMA) ఘజియాబాద్ అధ్యక్షురాలు, సీనియర్ గైనకాలజిస్ట్ డాక్టర్ అల్పనా కన్సల్ ఏం చెబుతున్నారంటే..
శానిటరీ ప్యాడ్ ఎంచుకునేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవాల్సిన విషయాలు
చర్మ భద్రతకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి
మహిళలు చర్మానికి అనుకూలమైన, గాలి ప్రసరణ ఉండే (Breathable), చర్మవ్యాధి నిపుణులచే పరీక్షించబడిన ప్యాడ్లను ఎంచుకోవడం మంచిది. ఇవి చర్మంపై తేమ, వేడిని తగ్గించి దద్దుర్లు, మంట, అసౌకర్యం వచ్చే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తాయి.
సువాసన ఉన్న ప్యాడ్లు అందరికీ అనుకూలం కావు
మార్కెట్లో లభించే కొన్ని శానిటరీ ప్యాడ్లలో కృత్రిమ సువాసనలు ఉంటాయి. అయితే సున్నితమైన చర్మం ఉన్న మహిళల్లో ఇవి దురద, అలెర్జీలు, మంట, చర్మం ఎర్రబడటం వంటి సమస్యలకు కారణమయ్యే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల సాధ్యమైనంత వరకు సువాసన లేని (Fragrance-Free) ప్యాడ్లను ఎంచుకోవడం ఉత్తమం.
మునగ (మోరింగా) కలిగిన ప్యాడ్లు నిజంగా ప్రయోజనకరమేనా?
ఇటీవలి కాలంలో కొన్ని కంపెనీలు మునగ (Moringa) సారం కలిగిన శానిటరీ ప్యాడ్లను మార్కెట్లోకి తీసుకొచ్చాయి. మునగలో యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నప్పటికీ, సాధారణ ప్యాడ్ల కంటే ఇవి అదనపు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందిస్తాయని నిర్ధారించే శాస్త్రీయ ఆధారాలు ప్రస్తుతం పరిమితంగానే ఉన్నాయి. కాబట్టి బ్రాండ్ ప్రచారాల కంటే నాణ్యత, భద్రతకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వడం మంచిది.
ప్యాడ్ను ఎంతసేపటికోసారి మార్చాలి?
వైద్య నిపుణుల సూచనల ప్రకారం రక్తస్రావం పరిమాణాన్ని బట్టి ప్రతి 4 నుంచి 6 గంటలకు ఒకసారి శానిటరీ ప్యాడ్ను మార్చాలి. ఒకే ప్యాడ్ను ఎక్కువసేపు ఉపయోగిస్తే బ్యాక్టీరియా పెరిగి దుర్వాసన, చర్మ సమస్యలు, ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
జననేంద్రియ ప్రాంతాన్ని పరిశుభ్రంగా ఎలా ఉంచాలి?
- కఠినమైన రసాయనాలు లేదా సువాసన గల సబ్బులను ఉపయోగించవద్దు.
- బయటి భాగాన్ని శుభ్రమైన నీటితో కడగండి.
- అవసరమైతే మాత్రమే pH సమతుల్యతను కాపాడే ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి.
- ప్రతిరోజూ శుభ్రమైన లోదుస్తులు ధరించి మార్చుకోవాలి.
- పీరియడ్స్ సమయంలో పాటించాల్సిన ముఖ్యమైన ఆరోగ్య చిట్కాలు
- ప్యాడ్ మార్చే ముందు, తర్వాత చేతులను సబ్బుతో శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి.
- వాడిన ప్యాడ్ను కాగితంలో చుట్టి మూత ఉన్న చెత్తబుట్టలో వేయాలి.
- టాయిలెట్లో ప్యాడ్ను ఫ్లష్ చేయకూడదు.
- అధిక రక్తస్రావం, తీవ్రమైన నొప్పి లేదా దుర్వాసన ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
- పుష్కలంగా నీళ్లు తాగాలి.
- ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, పండ్లు, ఆకుకూరలు తీసుకోవాలి.
మంచి ఋతు పరిశుభ్రత కోసం ఈ అలవాట్లు అవసరం
- పత్తి (కాటన్) లోదుస్తులు ధరించడం మంచిది.
- చెమట పట్టిన లేదా తడి లోదుస్తులను ఎక్కువసేపు ధరించవద్దు.
- సమతుల్య ఆహారం తీసుకుంటూ శరీరాన్ని హైడ్రేట్గా ఉంచండి.
- తీవ్రమైన నీరసం, అసాధారణ రక్తస్రావం, తీవ్రమైన నొప్పి ఉంటే గైనకాలజిస్ట్ను సంప్రదించాలని సీనియర్ గైనకాలజిస్ట్ డాక్టర్ రిచా సింఘాల్ సూచించారు.
పీరియడ్స్ సమయంలో పరిశుభ్రత పాటించడం, నాణ్యమైన శానిటరీ ప్యాడ్లను ఉపయోగించడం, వాటిని సమయానికి మార్చుకోవడం వల్ల మూత్రనాళ ఇన్ఫెక్షన్లు (UTIs), చర్మ సమస్యలు మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు. చిన్న జాగ్రత్తలే మహిళల ఆరోగ్యాన్ని దీర్ఘకాలం కాపాడగలవు.
