మధుమేహాన్ని నియంత్రించే బార్లీ గింజలు…ఇలా వాడితే ఒంట్లోని షుగర్‌ మీ కంట్రోల్‌ లో ఉంటుంది..!
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది. బార్లీ నీరు ఒక రిఫ్రెష్ డ్రింక్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది. బార్లీలో మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపుతాయి. ఇది శరీరంలోని అదనపు నీటిని తొలగిస్తుంది. ఉబ్బరం ప్రమాదాన్ని తొలగిస్తుంది. ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించే వారికి కూడా ఇది చాలా మంచిది.
Updated on: Oct 08, 2023 | 8:51 AM
మధుమేహం భారతదేశంలో పెరుగుతున్న ఆరోగ్య సమస్య. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల సంఖ్య రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. మధుమేహం నియంత్రణలో ఆహారం, జీవనశైలిపై ఎక్కువ శ్రద్ధ అవసరం. మధుమేహంతో జీవించడం అంత సులభం కానప్పటికీ, కొన్ని సాధారణ విషయాలను అనుసరించడం ద్వారా దీనిని కొంతవరకు నియంత్రించవచ్చు. మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచేందుకు బార్లీ వాటర్ అద్భుతమైన డ్రింక్‌గా పనిచేస్తుంది. ఈ రిఫ్రెష్ పానీయం సహజంగా గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. బార్లీలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. బార్లీ నీరు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఎలా తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
బార్లీలో కరిగే ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ (NIH) నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, బార్లీని తిన్న టైప్ 2 డయాబెటిస్ రోగులు తెల్ల బియ్యం తినే వారి కంటే మూడు గంటల తర్వాత పరీక్షించినప్పుడు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు గణనీయంగా తగ్గాయి.
ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది…
బార్లీలో ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచే బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయని భావిస్తున్నారు. బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తప్పక తీసుకోవాల్సిన ముఖ్యమైన ఆహారాలు.
బార్లీ జీర్ణక్రియకు చాలా మంచిది…
ఇది కడుపు సమస్యలకు ఇంటి నివారణగా అద్భుతంగా ఉపయోగపడుతుంది. బార్లీలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది. పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. దీన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.
ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం కావడం వల్ల పొట్ట ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉండేలా చేస్తుంది. అతిగా తినే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది. బార్లీ నీరు ఒక రిఫ్రెష్ డ్రింక్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది.
బార్లీలో మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపుతాయి. ఇది శరీరంలోని అదనపు నీటిని తొలగిస్తుంది. ఉబ్బరం ప్రమాదాన్ని తొలగిస్తుంది. ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించే వారికి కూడా ఇది చాలా మంచిది.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..
