Health Tips: పొట్టలో గ్యాస్ వల్ల తలనొప్పి వస్తోందా.. ఈ ఇంటి చిట్కాలతో చెక్ పెట్టేయండి ఇలా..
Gastric Headache: కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడి తలనొప్పి సమస్యను ఎదుర్కోనేవాళ్లలో మీరు ఉన్నారా.. అయితే, గ్యాస్ట్రిక్ తలనొప్పికి అసలు కారణమేమిటి, ఇంటి నివారణలతో దాన్ని ఎలా తగ్గించుకోవచ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
మీ తలనొప్పికి అనేక కారణాలు ఉండొచ్చు. వాటిలో గ్యాస్ కూడా ఒకటి. కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడటం వల్ల తలనొప్పి సమస్య కూడా వస్తుంది. గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు, ఎసిడిటీ కారణంగా చాలా మంది తలనొప్పి సమస్యను కూడా ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. గ్యాస్ వల్ల కలిగే తలనొప్పి చాలా బాధాకరమైనదని రుజువు చేస్తుంది. ఎందుకంటే ఇందులో వ్యక్తి ఏకకాలంలో తలనొప్పి, గ్యాస్ సమస్యతో పోరాడుతున్నాడు. ఇటువంటి పరిస్థితిలో గ్యాస్, తలనొప్పికి సకాలంలో చికిత్స చేయకపోతే, ఈ సమస్య మరింత పెరుగుతుంది. మీరు చాలా ఇబ్బందులను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో గ్యాస్ట్రిక్ తలనొప్పి అంటే ఏమిటి, దానిని ఎలా నయం చేయవచ్చో ముందుగా తెలుసుకుందాం.
గ్యాస్ తలనొప్పిని ఎలా ఉంటుంది..
అజీర్ణం లేదా ఎసిడిటీ, గ్యాస్ వంటి ఇతర సాధారణ జీర్ణశయాంతర సమస్యల వల్ల గ్యాస్ట్రిక్ తలనొప్పి వస్తుంది. మన పొట్టకూ, మెదడుకూ మధ్య లోతైన సంబంధం ఉందని చెప్పుకొచ్చారు. జీర్ణకోశ వ్యవస్థలో సమస్యల కారణంగా చాలా మందికి తలనొప్పి వస్తుంది. దీనికి కారణం ఏమిటంటే, అవసరమైన మొత్తంలో ఆహారం మీ శరీరానికి చేరదు. దాని కారణంగా మీకు తలనొప్పి ప్రారంభమవుతుంది.
“హెలికోబాక్టర్ పైలోరీ ఇన్ఫెక్షన్, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్, మలబద్ధకం, GERD (గ్యాస్ట్రో-ఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ డిజార్డర్), గ్యాస్ట్రోపెరెసిస్, ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి వంటి కొన్ని పరిస్థితులు కూడా తలనొప్పికి కారణమవుతాయి” అని డాక్టర్లు అంటున్నారు.
తలనొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి ఇంటి నివారణలు..
నిమ్మరసం- నిమ్మరసంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నందున తలనొప్పిని దూరం చేయడానికి నిమ్మరసం గొప్ప వరంగా మారింది. ఒక నిమ్మకాయ రసాన్ని గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి తాగాలి. ఇది గ్యాస్ కారణంగా వచ్చే తలనొప్పిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
మీ తలనొప్పికి అనేక కారణాలు ఉండొచ్చు. వాటిలో గ్యాస్ కూడా ఒకటి. కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడటం వల్ల తలనొప్పి సమస్య కూడా వస్తుంది. గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు, ఎసిడిటీ కారణంగా చాలా మంది తలనొప్పి సమస్యను కూడా ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. గ్యాస్ వల్ల కలిగే తలనొప్పి చాలా బాధాకరమైనదని రుజువు చేస్తుంది. ఎందుకంటే ఇందులో వ్యక్తి ఏకకాలంలో తలనొప్పి, గ్యాస్ సమస్యతో పోరాడుతున్నాడు. ఇటువంటి పరిస్థితిలో గ్యాస్, తలనొప్పికి సకాలంలో చికిత్స చేయకపోతే, ఈ సమస్య మరింత పెరుగుతుంది. మీరు చాలా ఇబ్బందులను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో గ్యాస్ట్రిక్ తలనొప్పి అంటే ఏమిటి, దానిని ఎలా నయం చేయవచ్చో ముందుగా తెలుసుకుందాం.
తలనొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి ఇంటి నివారణలు..
నిమ్మరసం- నిమ్మరసంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నందున తలనొప్పిని దూరం చేయడానికి నిమ్మరసం గొప్ప వరంగా మారింది. ఒక నిమ్మకాయ రసాన్ని గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి తాగాలి. ఇది గ్యాస్ కారణంగా వచ్చే తలనొప్పిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
మజ్జిగ- కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడి తలనొప్పిగా ఉంటే, మజ్జిగను రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోవడం వల్ల చాలా ఉపశమనం పొందవచ్చు.
హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి- తలనొప్పికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి తగినంత నీరు తాగకపోవడం. శరీరంలో నీరు లేకపోవడం వల్ల తలనొప్పి వస్తుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో మీరు తలనొప్పిని నివారించాలనుకుంటే, ఖచ్చితంగా ప్రతిరోజూ 10 నుంచి 12 గ్లాసుల నీటిని తీసుకోవాలి.
తులసి ఆకులను నమలడం- రోజూ 7-8 తులసి ఆకులను నమలడం వల్ల తలనొప్పి తగ్గుతుంది. మీ కండరాలు రిలాక్స్ అవుతాయి. తులసి ఆకులలో అనాల్జేసిక్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి మీకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.
మరికొన్ని చిట్కాలు..
ఈ పానీయాలను బెస్ట్- కొన్ని పానీయాలు గ్యాస్, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, దోసకాయ రసం, నిమ్మరసం, అల్లం నీరు, కొబ్బరి నీరు, అజ్వైన్ నీరు, ఫెన్నెల్ వాటర్ వంటి మలబద్ధకం సమస్యను వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి. ఈ పానీయాలు కడుపులో సమస్యలను నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
వెల్లుల్లి పాలు – వెల్లుల్లి పాలలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. గ్యాస్, పొత్తికడుపు తిమ్మిరి, ఉబ్బరం, అజీర్ణాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు గుండె జబ్బులు లేదా ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్నట్లయితే మీరు కచ్చితంగా వెల్లుల్లి పాలను తీసుకోవచ్చు.
పుదీనా – పుదీనాలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది మీ కడుపు, గొంతులో మంటను తగ్గిస్తుంది. తక్షణ ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
ఆహారం- మీ రెగ్యులర్ డైట్‌లో వైట్ రైస్, బ్రౌన్ రైస్, రెడ్ రైస్, పోహా, సగ్గు, ఇడ్లీ దోసె వంటి వాటిని చేర్చుకోండి. అలాగే పెసర, కంది, మినపపప్పులను ఆహారంలో చేర్చుకోండి. ఇవన్నీ మీ కడుపుకు చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణిస్తుంటారు.