చింతపండు ఎక్కువగా తినే అలవాటుందా..? డేంజర్‌లో పడుతున్నట్లే.. జాగ్రత్త మరి..
చింతపండు.. కూరలను విడదీసి చూడలేం.. చాలా రకాల కూరల్లో, చారులో, రసంలో, చట్నీలలో చింతపండును ఉపయోగిస్తారు. అయితే.. చింతపండు రుచి చాలా పుల్లగా ఉంటుంది.. అందుకే దాని పేరు గుర్తుకు వచ్చిన వెంటనే నోటి నుంచి లాలాజలం ఊరడం ప్రారంభమవుతుంది.
చింతపండు.. కూరలను విడదీసి చూడలేం.. చాలా రకాల కూరల్లో, చారులో, రసంలో, చట్నీలలో చింతపండును ఉపయోగిస్తారు. అయితే.. చింతపండు రుచి చాలా పుల్లగా ఉంటుంది.. అందుకే దాని పేరు గుర్తుకు వచ్చిన వెంటనే నోటి నుంచి లాలాజలం ఊరడం ప్రారంభమవుతుంది. చాలా వీధి ఆహారాలు చింతపండు లేకుండా అసంపూర్ణంగా కనిపిస్తాయి. టార్టారిక్ యాసిడ్, ఎసిటిక్ యాసిడ్, సుక్సినిక్ యాసిడ్, పెక్టిన్, టానిన్స్, ఆల్కలాయిడ్, ఫ్లేవనాయిడ్స్, గ్లైకోసైడ్స్ ఈ చింతపండులో కనిపిస్తాయి.. పోషకాహార నిపుణుల ప్రకారం.. రోజుకు 10 గ్రాముల చింతపండు తీసుకోవడం సురక్షితం.. అయితే రుచి కోసం ఇంతకంటే ఎక్కువగా చింతపండు తింటే అనేక రకాల నష్టాలను చవిచూడాల్సి వస్తుందని హెచ్చరిస్తున్నారు.
అయితే.. తక్కువగా పరిమాణంలో తీసుకుంటే మంచిదే కానీ.. చింతపండును ఎక్కువగా తీసుకుంటే.. చాలా సమస్యలు వస్తాయని పేర్కొంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.. చింతపండు ఎక్కువగా తినడం వల్ల కలిగే నష్టాలేంటో తెలుసుకోండి..
దంతాల సమస్యలు: చింతపండును ఎక్కువగా తీసుకుంటే దంతాల నిర్మాణం దెబ్బతింటుంది. ఇది కాకుండా, ఎనామిల్ దెబ్బతింటుంది. దంతాలు కూడా బలహీనంగా మారవచ్చు.
అజీర్ణం: చింతపండులో టానిన్‌లతో సహా అనేక సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. ఇవి జీర్ణం కావడానికి కొంచెం కష్టంగా ఉంటాయి. మీరు దీన్ని ఎక్కువ పరిమాణంలో తింటే, కడుపులో జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో యాసిడ్ స్థాయి పెరుగుతుంది. ఇది అపానవాయువు, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, ఇతర కడుపు సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
తక్కువ బ్లడ్ షుగర్: చింతపండు ఎక్కువగా తినడం వల్ల మీ శరీరంలో బ్లడ్ షుగర్ తగ్గుతుంది. దీని కారణంగా తల తిరగడం, బలహీనత సాధారణంగా మారుతుంది. గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఇప్పటికే మందులు వాడుతున్న వారు చింతపండు తీసుకోకుండా ఉండాలి.
గర్భధారణ సమయంలో మానుకోవడం మంచిది: చింతపండు తీసుకోవడం గర్భిణీ స్త్రీలకు కూడా మంచిది కాదు. ఎందుకంటే దీన్ని అధికంగా తినడం వల్ల శరీరంలో వేడి పెరుగుతుంది. ఇది కడుపులో పెరుగుతున్న పిల్లలపై ప్రభావం చూపుతుంది. అంతే కాకుండా తల్లిపాలు ఇచ్చే స్త్రీలు చింతపండు తినకుండా ఉండాలి.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..
(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించాలని సూచిస్తున్నాము.)