Good Health: ఈ పండు తింటే లక్ష లాభాలు.. డయాబెటిస్ ఉన్న వారు దిగులు లేకుండా తినేయవచ్చు!
ప్రతిరోజూ అల్పాహారంలో ఒక కివి పండు తినడం వల్ల శరీరంలో విటమిన్ సి లోపం ఉండదు. అదే సమయంలో, మీ చర్మం, జుట్టు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. శరీరానికి అనేక వ్యాధులతో పోరాడే శక్తి లభిస్తుంది. ఇది ఆస్తమా వంటి వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
Updated on: Mar 15, 2025 | 1:51 PM
నేటి బిజీ జీవితంలో ప్రజలు తమను తాము పట్టించుకోవడం మానేశారు. చాలా మంది ప్రజలు తమ ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తూ రాత్రింబవళ్లు పని చేస్తున్నారు. ఫలితంగా చిన్న వయసులోనే అనేక వ్యాధుల బారినపడుతున్నారు. ప్రస్తుత రోజుల్లో మనం ఎక్కువగా వినే వ్యాధి మధుమేహం. ఇది ఒక సాధారణ సమస్యగా మారింది. ఈ షుగర్ వ్యాధి బారిన పడుతున్న ప్రజల ఆరోగ్యం రోజురోజుకూ క్షీణిస్తోంది. అందుకే మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి జీవనశైలిలో మార్పులు అవసరం. ఆహారం, మానసిక ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ వహించాలి. ఈ సమస్యకు కివి పండు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం, కివిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంది. కివి పండులో నారింజ, నిమ్మకాయల కంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువ విటమిన్ సి ఉంటుంది. దీన్ని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల 117 శాతం విటమిన్ సి, 21 శాతం డైటరీ ఫైబర్ లభిస్తుంది. కివి తినడం వల్ల శరీరానికి అనేక ఇతర పోషకాలు లభిస్తాయి. ఇందులో విటమిన్లు సి, ఇ, పొటాషియం, ఫోలిక్ యాసిడ్, ఫైబర్, ఇతర పోషకాలు ఉంటాయి. డయాబెటిస్లో కివి తినడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కాబట్టి డయాబెటిక్ రోగులు ప్రతిరోజూ కివి తినాలి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఇది తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది. కివి తినడం వల్ల సెరోటోనిన్ పెంచే రసాయనాలు ఉత్తేజితమవుతాయి. ఇది రాత్రిపూట మీకు మంచి నిద్రకు దోహదం చేస్తుంది.
కివిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ప్రతిరోజూ అల్పాహారంలో ఒక కివి పండు తినడం వల్ల శరీరంలో విటమిన్ సి లోపం ఉండదు. అదే సమయంలో, మీ చర్మం, జుట్టు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. శరీరానికి అనేక వ్యాధులతో పోరాడే శక్తి లభిస్తుంది. ఇది ఆస్తమా వంటి వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
కివిలో లుటీన్, జియాక్సంతిన్, ఫైటోకెమికల్స్ వంటి అనేక రకాల పోషకాలు ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలు శరీరంలో ఇనుము శోషణను పెంచుతాయి. రక్తహీనతతో బాధపడేవారు దీనివల్ల ప్రయోజనం పొందుతారు. కివి తినడం కూడా కళ్ళకు మేలు చేస్తుంది.
(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..
