Radish Health Benefits: ఈ తెల్లటి వెజిటేబుల్‌ మీ చర్మ సౌందర్యాన్ని మెరిపిస్తుంది…ఇంకా పుష్కలమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..
ముల్లంగిలో కేలరీలు, కార్బోహైడ్రేట్, ఫైబర్, సోడియం, ప్రోటీన్, పొటాషియం, విటమిన్ కె, విటమిన్ సి, విటమిన్ B6 వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. ప్రతి రోజూ ముల్లంగి తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం. ముల్లంగి కిడ్నీలో రాళ్లను నివారించడంలో లేదా తగ్గించడంలో కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
ముల్లంగిలో చాలా గుణాలున్నాయి. మీ శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి నీరు చాలా ముఖ్యం. హైడ్రేషన్ లోపించడం వల్ల చర్మం పొడిబారడం, తలనొప్పులు, శరీరంలో చక్కెర లేకపోవడం వంటి అనేక సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. ముల్లంగిలో నీటి శాతంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి ముల్లంగిని తీసుకోవడం ఆర్ద్రీకరణకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ముల్లంగిలో చాలా రకాలు ఉన్నాయి. ముల్లంగిని రకరకాలుగా తినవచ్చు. ముల్లంగిని ఊరగాయ, కూరగాయగా తినవచ్చు. ముల్లంగిని ఖాళీ కడుపుతో తినడం చాలా ప్రయోజనకరం. ప్రతిరోజూ తగిన మోతాదులో పీచుపదార్థాలు తీసుకోవడం ద్వారా మలబద్దకాన్ని నివారించవచ్చు. ముల్లంగిని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థ పూర్తిగా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. దీనితో పాటు, ముల్లంగి ఆకులను తినడం కూడా జీర్ణక్రియపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ముల్లంగి కడుపు లైనింగ్‌ను బలోపేతం చేయడం, పేగు కణజాలాన్ని రక్షించడం ద్వారా గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్‌లను నయం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
ముల్లంగిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా లభిస్తుంది. విటమిన్ సి చర్మానికి చాలా ఉపయోగకరంగా పనిచేస్తుంది. విటమిన్ సి కొల్లాజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడం ద్వారా చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. కొల్లాజెన్ అనేది చర్మం, ఎముకలు, ఇతర బంధన కణజాలాల నిర్మాణాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. ముల్లంగిలో ఉండే ఫోలేట్ ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది. రక్తపోటును నియంత్రించడంలో ముల్లంగి చాలా మేలు చేస్తుంది. ముల్లంగిలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది అధిక రక్తపోటును సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. పొటాషియం రక్తపోటును ప్రభావితం చేస్తుంది. దానిని సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది. పొటాషియంలో శరీరంలోని ద్రవాలను సమతుల్యం చేసే గుణాలు ఉన్నాయి. ముల్లంగిలో రోగనిరోధక శక్తిలో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. విటమిన్ సి ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది ఫ్లూ లేదా జలుబు వంటి వ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
ముల్లంగిలో యాంటీ ఫంగల్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇవి ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ముల్లంగి తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో ఉంటుంది. ముల్లంగిలో యాంటీ డయాబెటిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. మెరుగుపరుస్తాయి. ముల్లంగి నేరుగా ఇన్సులిన్, గ్లూకోజ్ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుందని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది. రాళ్లను తొలగించడంలో కూడా ముల్లంగి ఉపయోగపడుతుందని అనేక పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. కిడ్నీ స్టోన్స్ కాల్షియం ఆక్సలేట్ వల్ల ఏర్పడతాయి. దీనితో పాటు, ముల్లంగి కిడ్నీలో రాళ్లను నివారించడంలో లేదా తగ్గించడంలో కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..