Excessive Yawning: మీకు తరచుగా ఆవలింతలు వస్తున్నాయా? ఇలా చేయండి!
మీరు ఏదైనా పనిలో బిజీగా ఉన్నప్పుడు, టీవీ చూడటం లేదా పుస్తకం చదువుతున్నప్పుడు అదే సమయంలో ఆవలింతలు వస్తుంటాయి. అయితే చాలా మందికి పదేపదే అవలింపులు వస్తుంటాయి. అంతేకాకుండా, తరచుగా నోరు తెరిచి ఆవలించడం మరింత ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. అయితే చాలా మందికి ఇలా పదేపదే అవలించడం ఇబ్బందికరంగా మారుతుంది. ఒకరికి అవలంత వస్తుంటే ఎదురు వారికి కూడా వస్తుంటాయి.
మీరు ఏదైనా పనిలో బిజీగా ఉన్నప్పుడు, టీవీ చూడటం లేదా పుస్తకం చదువుతున్నప్పుడు అదే సమయంలో ఆవలింతలు వస్తుంటాయి. అయితే చాలా మందికి పదేపదే అవలింపులు వస్తుంటాయి. అంతేకాకుండా, తరచుగా నోరు తెరిచి ఆవలించడం మరింత ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. అయితే చాలా మందికి ఇలా పదేపదే అవలించడం ఇబ్బందికరంగా మారుతుంది. ఒకరికి అవలంత వస్తుంటే ఎదురు వారికి కూడా వస్తుంటాయి. ఆవలింత అనేది శరీరం సహజ ప్రక్రియ. ఇది నియంత్రించాలని ప్రయత్నిస్తే కుదరదు. ఇది తరచుగా సోమరితనం లేదా నిద్రతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఆవులించడం వల్ల రక్తంలోని ఆక్సిజన్ సక్రమంగా సరఫరా అయి మెదడు చల్లబడుతుందని వైద్య ప్రపంచం చెబుతోంది. మనం ఆవలించడం గురించి మాట్లాడినప్పుడు లేదా మరొకరు ఆవులించడం చూసినప్పుడు లేదా విన్నప్పుడు లేదా ఫోన్‌లో ఆవులిస్తున్న వారితో మాట్లాడినప్పుడు, మనకు ఆవలించడం సహజం.
* శీతల పానీయం తాగండి: శీతల పానీయం లేదా పండ్ల రసాన్ని ఉడకబెట్టడం వల్ల శరీరంలోని అలసట తొలగిపోయి ఆవలించడం ఆగిపోతుంది.
* దీర్ఘ శ్వాస తీసుకోండి: దీర్ఘ శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. అంతే కాకుండా కణాలకు ఆక్సిజన్ అందడం వల్ల శరీరంలో అలసట తగ్గుతుంది.
* మీ ముఖం కడుక్కోండి: మీకు నిద్ర వచ్చినట్లు అనిపిస్తే, మీరు తరచుగా ఆవలిస్తూ ఉంటారు. మీకు కూడా అదే జరుగుతుంటే ముఖంపై నీళ్లు రాసుకుంటే ఫ్రెష్ మూడ్ లో నిద్ర పోవచ్చు.
* ఐదు నిమిషాలు నడవండి: కొందరికి కూర్చుని ఉంటే పదేపదే అవలింతలు వస్తుంటాయి. ఐదు నుంచి పది నిమిషాలు నడవడం మంచిది. దీని వల్ల శరీరంలోని అలసట, అలసట తొలగిపోయి ఆవలించడం ఆగిపోతుంది.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి