Coconut: నీరు తాగి.. లేలేత కొబ్బరిని పడేస్తున్నారా.. అయితే, చాలా పెద్ద తప్పు చేస్తున్నట్లే.. ఎందుకో తెలుసుకోండి..

Coconut Malai

వేసవి కాలంలో కొబ్బరి నీళ్లను తాగేందుకు ఎక్కువగా ఇష్టపడుతుంటారు. ముఖ్యంగా వేసవి కాలంలో ఈ హెల్తీ డ్రింక్ దాహాన్ని తీర్చడమే కాకుండా శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్స్ లోపాన్ని దూరం చేస్తుంది. డీహైడ్రేషన్  డీహైడ్రేషన్ నుంచి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. తరచుగా ప్రజలు కొబ్బరి నీరు తాగిన తర్వాత లేత కొబ్బరి తినకుండా బోండం విసిరేయకండి. కొందరికి దీని రుచి నచ్చదు. అయితే లేత కొబ్బరి ఆరోగ్యానికి కూడా అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తుందని మీకు తెలుసా? సెలబ్రిటీ న్యూట్రిషనిస్ట్ నమామి అగర్వాల్ తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో కొబ్బరి క్రీం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి పంచుకున్నారు. ఆమె చెప్పిన లేత కొబ్బరి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం.

లేత కొబ్బరి ప్రయోజనాలు:

న్యూట్రిషనిస్ట్ న్మామి అగర్వాల్ తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పోస్ట్‌లో ఇలా వ్రాశారు, సాధారణంగా మనమందరం కొబ్బరి నీళ్ళు తాగుతాము దాని కొబ్బరిని వదిలివేస్తాము. అయితే, లేత కొబ్బరి‌లో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నందున, మీరు దీన్ని తప్పక తినాలి. లేత కొబ్బరి‌లో కొవ్వు చాలా ఎక్కువ. అదనంగా, ఇది MCTలను (మీడియం-చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్) కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఇతర కొవ్వుల కంటే భిన్నంగా ఉంటాయి. ఈ కొవ్వు హానికరం కాదు, కాబట్టి మీరు ఎటువంటి సంకోచం లేకుండా తినవచ్చు.

-లేత కొబ్బరి‌లో కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అలాగే, ఇది ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు, ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించే అద్భుతమైన ఆహారంగా చేస్తుంది. హెల్తీ ఫ్యాట్‌గా ఉండడం వల్ల మీరు దీన్ని తిన్నా బరువు పెరగరు. ఫైబర్ చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది, ఇది ఆకలిని తగ్గిస్తుంది.

-ఇందులో పాలీఫెనాల్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి శరీరంలోని కణాలు దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. ఈ విధంగా, మీరు దీన్ని తీసుకోవడం ద్వారా అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించవచ్చు. పాలియో, లో కార్బ్, గ్లూటెన్-ఫ్రీ లేదా నట్-ఫ్రీ డైట్‌లో పాటిస్తున్న వ్యక్తులకు ఇది మంచి ఎంపిక.

-లేత కొబ్బరి శరీరానికి అవసరమైన అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇందులో సంతృప్త కొవ్వులు కూడా పరిమిత స్థాయిలో ఉంటాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఈ క్రీమ్ను తక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవడం ఉత్తమమైనదిగా నిరూపించబడుతుంది. లేత కొబ్బరి మెరుగైన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా నిర్వహిస్తుంది.

-అంతే కాదు లేత కొబ్బరిలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు పదార్థాలు ఉంటాయి ఇవి శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడంలో ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తుంటాయి. ఇక లేత కొబ్బరిని పంచదార వేసుకొని తింటే చాలా రుచికరంగా ఉంటుంది. అయితే డయాబెటిస్ రోగులు ఇలా తినేందుకు దూరంగా ఉండాలి. ఇక లేత కొబ్బరికాయలో కార్బోహైడ్రేట్స్ తక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి కనుక అన్ని వయసుల వారు దీన్ని తినడం వల్ల సులభంగా అరిగిపోతుంది.

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం..