డయాబెటిస్‌కు అదిరిపోయే ఛూమంత్రం.. ఈ ఆకును నమిలి తింటే దెబ్బకు షుగర్ కంట్రోల్..

Diabetes

ప్రస్తుత కాలంలో చాలామంది డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్నారు. చిన్నా పెద్దా అనే తేడా లేకుండా మధుమేహం బారిన పడుతున్నారు. ముఖ్యంగా జీవనశైలి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారమే దీనికి కారణమని వైద్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్ తోపాటు.. ఆరోగ్యంపై దృష్టిసారించాలని సూచిస్తున్నారు. అయితే.. కరివేపాకులో పోషకాలతోపాటు.. ఔషధ గుణాలు దాగున్నాయి.. అనేక పోషక విలువలు కలిగిన కరివేపాకులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా అధికంగా ఉన్నాయి.. ఇందులో రాగి, కాల్షియం, భాస్వరం, ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్లు, మెగ్నీషియం, ఐరన్ వంటి మూలకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటితో పాటు, మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అవసరమైన విటమిన్లు, అమైనో ఆమ్లాలు కూడా ఇందులో ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలన్నీ మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, అనేక వ్యాధులను నివారించడానికి సహాయపడతాయి. డయాబెటిక్ రోగులు ప్రతిరోజూ ఉదయం ఈ ఆకులను తింటే ఏమి జరుగుతుందో ఈ కథనంలో తెలుసుకుందాం..

చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడే ఆహారాలలో కరివేపాకు ఒకటి.. కరివేపాకులో ఆల్కలాయిడ్స్ – ఫ్లేవనాయిడ్లు వంటి సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఈ సమ్మేళనాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ సమ్మేళనాలు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడంలో, చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. కరివేపాకు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కరివేపాకు ఆరోగ్యకరమైన లిపిడ్ ప్రొఫైల్‌ను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

కరివేపాకు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. డయాబెటిక్ రోగులు ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కరివేపాకు నమలడం ద్వారా బరువు తగ్గవచ్చు. కరివేపాకులో యాంటీ ఫంగల్ – యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉంటాయి.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. కరివేపాకులోని పోషకాలు కడుపును శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. అజీర్ణం, గ్యాస్ట్రిక్, కడుపు సంబంధిత సమస్యలను తొలగిస్తాయి. కడుపును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.

కరివేపాకుల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందుకే కరివేపాకులను నమలడం, తినడం వల్ల శరీరం విషాన్ని తొలగిస్తుంది. ఇది మొత్తం శరీరానికి చాలా మంచిది. మనం తినే జంక్ ఫుడ్, అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి శరీరంలో విష పదార్థాల పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. కరివేపాకు తినడం వల్ల ఆ విష పదార్థాలన్నీ తొలగిపోతాయి.

ఖాళీ కడుపుతో కరివేపాకు తినడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ అదుపులో ఉంటుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అంతేకాకుండా, కరివేపాకులో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది.. ఇది కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

ఇందులో ఉండే బీటా-కెరోటిన్ కంటిశుక్లం, ఇతర కంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది. అంతేకాకుండా, కరివేపాకులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. ఇది వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది. ముడతలు, ఇతర చర్మ సమస్యలను నయం చేస్తుంది.

మరిన్ని లైఫ్‌స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..